30-05-2015, 09:42 | |
Ik heb hetzelfde als jouw gehad, ik ben nu 14 en heb een sixpack, daar durfde ik 2 jaar geleden nog niet eens van te dromen.
Bij mij kwam het door mijn eetpatroon en weinig beweging, ik ben op mijn eten gaan letten, dat zorgde voor veel minder gewicht, ik raakte in een maand ongeveer 3 kilo kwijt, daarna ging het een stuk sneller. Ik begon met sporten, dit zorgde voor veel gewichtsverlies, maar ik werd met name trots op mezelf, ik werd niet meer lastig gevallen i.v.m. mijn lichaam, dit zorgde er helaas wel voor dat ik veel te veel ging sporten. Ik liep elke minimaal 3 keer hard en deed (te) veel krachttraining, ik ben daardoor overtrained geraakt, dat duurde vrij lang, ik heb het allemaal weer op orde gekregen, ik ben nu superblij met wat ik heb gedaan. Ik heb er een goede les aan gehad, als je iets wil kan dat ook gewoon. |
04-08-2015, 23:58 | |
Verwijderd
|
Hey ik woog 83 kilo en ik was 1,72 toen heb ik besloten om te gaan afvallen toen ben ik 3/4 dagen in de week gaan sporten geen limonade en andere snacks alleen fruit of slimpie en ontbijt gewoon boterham smiddags ook een boterham met kaas en in de avond veel groenten met een paar aardappeltjes en een stukje vlees kip of vis
Ik ben toen in een paar maanden 9 kilo afgevallen was er erg trots op maar omdat ik in de 2e klas zat en havo vwo deed moest ik fk veel leren om de vwo te halen had geen tijd om te sporten en at wel minder maar niet meer heel gezond toen kwam ook eens nog de ramadan en toen kwam ik nest veel aan ok weeg nu weer 77 kilo wat erg jammer is maar ik ben wel weer gegroeid ben nu 1,74/75 en weeg 77 kilo na de vakantie ga ik er weer helemaal tegenaan het is niet moeilijk alleen de periode nadat je doel hebt bereikt moet je niet gelijk ongezond gaan eten houd het zelfde dieet aan en sport gewoon hetzelfde en bouw het beetje bij beetje af maar blijf vooral sporten en gezond eten en je mag natuurlijk wel een ijsje of een stukje chocola per dag maar houd het daar bij |
06-08-2015, 02:39 | ||
Citaat:
|
06-08-2015, 11:26 | |
Ik verveelde me, dus hier is ie voor RLD amsterdam nog een keer. Zodat jij hem ook kan begrijpen:
Hey ik woog 83 kilo en ik was 1,72 toen heb ik besloten om te gaan afvallen. Toen ben ik 3/4 dagen in de week gaan sporten. Geen limonade en andere snacks, alleen fruit of slimpie. En ontbijt gewoon boterham, smiddags ook een boterham met kaas en in de avond veel groenten met een paar aardappeltjes en een stukje vlees kip of vis. Ik ben toen in een paar maanden 9 kilo afgevallen was er erg trots op. Maar omdat ik in de 2e klas zat en havo vwo deed moest ik fk veel leren om de vwo te halen. Ik had geen tijd om te sporten en at wel minder, maar niet meer heel gezond. Toen kwam ook eens nog de ramadan en toen kwam ik nest veel aan. Ok weeg nu weer 77 kilo wat erg jammer is, maar ik ben wel weer gegroeid. Ik ben nu 1,74/75 en weeg 77 kilo. Na de vakantie ga ik er weer helemaal tegenaan. Het is niet moeilijk, alleen de periode nadat je doel hebt bereikt moet je niet gelijk ongezond gaan eten. Houd het zelfde dieet aan, sport gewoon hetzelfde en bouw het beetje bij beetje af. Maar blijf vooral sporten en gezond eten. Je mag natuurlijk wel een ijsje of een stukje chocola per dag maar houd het daar bij. |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Lichaam tijdens afvallen Denise_kaas | 0 | 16-02-2017 17:26 | |
Psychologie |
Tot iemand doordringen.... Hoe doe je dat!? xxx_love22 | 13 | 14-02-2016 16:58 | |
Psychologie |
Ik weet niet hoe... Sannieee | 10 | 15-12-2005 12:21 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het grote voeding- en gezondheidstopic #7 Verwijderd | 250 | 30-08-2005 15:28 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic #22 PardonMe | 491 | 30-06-2004 12:45 | |
Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic # 17 Verwijderd | 250 | 09-11-2003 18:16 |