Het Grote Voeding en Gezondheids-topic #39 - Pagina 6

**24-03-2005, 19:13**

Citaat:

Sneeuwvlokje schreef op 24-03-2005 @ 20:05 :
Mooi! Ik ben zelf nu ook gemotiveerd om mijn gewicht te behouden. En in ieder geval niet onder de 57/58 kg te gaan. Momenteel zit ik wel op de 59 kg, maar dat komt doordat ik ongesteld ben.

En 6 boterhammen met kaas is altijd beter dan een zak chips of reep chocolade.

Ja, idd

Maar ik verbaas me er zo over dat ik me niet schuldig voel. Maar ach, alleen maar beter

Ik wilde morgen op de weegschaal gaan staan, maar dat doe ik maar niet, aangezien ik vandaag dan toch wat meer gegeten heb dan eigenlijk de bedoeling was, en ik heb geen zin in een 'hoger getal' vanwege vocht oid. Bovendien kan ik er beter voorlopig niet op gaan staan, voor 't geval ik weer terug val in mijn frustratie van vanmorgen.

ANGE · **24-03-2005, 19:13**

Citaat:

Leonoor schreef op 24-03-2005 @ 20:12 :
Als je echt niet meer kunt eten (psychisch dus), dan zou ik toch eens langs de huisarts gaan, dit houdt je lichaam waarschijnlijk niet lang vol.

Ik wil het zelf oplossen. Met hulpverlening heb ik iets te veel ervaring en ik wil dat niet opnieuw.

**24-03-2005, 19:14**

Citaat:

ANGE schreef op 24-03-2005 @ 20:11 :
1 cracker en avondeten (1 aardappel en 1 lepel groente)

Dat is natuurlijk ontzettend ongezond. Ik wil niet vervelend zijn, maar als ik jou was zou ik toch echt hulp zoeken. Ik denk niet dat je aan dit topic genoeg hebt om weer op het rechte pad te komen...

hanki2*2 · **24-03-2005, 19:20**

Ik ben 1.80 lang en ong. 68 kilo.. BMI = dus ong. 21...
Ik wil graag wat afvallen om een gewicht van rond de 60/62 te bereiken, gewoon een beetje strakker int vel.
Misschien iemand die wat over mn eetpatroon kan zeggen?! Tips o.i.d heb al wel veel van dit forum doorgelezen.

's ochtends (7.00): 2 broodjes kaas
bakje volkoren cornflakes met halfvolle melk
kop thee

's midddags (13.00): twee rijstewafels met slankie smeerkaas
broodje kaas en broodje kipfilet

's middags (17.00): twee rijstewafels met slankie smeerkaas

's avonds (18.30): Avondeten: Gebakken aardappeltjes
half biefstukje
gebakken champignons
sla

Rest van de avond eet ik nix, drink alleen nog een kopje thee.. Iemand ideeen om (snel) wat kilotjes kwijt te raken?

Grtjes

**24-03-2005, 19:27**

Citaat:

ANGE schreef op 24-03-2005 @ 20:13 :
Ik wil het zelf oplossen.

Maar kun je het ook?

**24-03-2005, 19:29**

@hanki2*2: bruine boterhammen ipv broodjes, minder vette kaas ipv gewone kaas, misschien de cornflakes weg laten bij je ontbijt en als tussendoortje eten halverwege de ochtend (of een boterham "bewaren" als tussendoortje en de cornflakes wel 's ochtends eten). Voldoende (water) drinken en voldoende bewegen/sporten. Snel kilo's verliezen is niet echt goed, dan komt het er vaak ook snel weer aan. En weinig eten is ooGewoon gezond eten en dan geleidelijk aan wat afvallen heb je meer aan.

Je bmi is gewoon goed, je kunt dus idd beter gaan sporten en het op die manier wat strakker maken.

**24-03-2005, 19:29**

@ hanki2*2
Strakker in je vel zitten kun je beter oplossen door (meer) te gaan sporten. Je BMI is goed.

Verder laat ik 't maar aan anderen over hierop te reageren, aangezien ik 't nogal frusterend vind aangezien je maar 2 cm kleiner bent dan ik, 2 kg minder weegt, en dan ook nog wil afvallen.

Mara · **24-03-2005, 19:42**

Ok, iets uitgeschoten met avondeten

Heb meer nasi genomen dan op de planning stond, en dan ook nog babi pangang erbij. Nouja, geen ramp, want gewoon avondeten. Ook niet iets wat me vaak gebeurt, dus 't is ook geen patroon wt ik moet doorbreken o.i.d.

hanki2*2 · **24-03-2005, 20:00**

@ hapyyy: Waarom vind jij het frustrerend dat ik af wil vallen terwijl ik minder weeg? ik mag hier toch gewoon neerzetten wat ik voor mezelf wil bereiken??

Ik eet ook geen broodjes hoor, bedoelde bruine boterhammen.. foutje..

Ik sport al ongeveer 4 uur in de week, en fiets elke dag een uur... Is verder mijn eetpatroon ok?

grtjes

Mara · **24-03-2005, 20:02**

Citaat:

hanki2*2 schreef op 24-03-2005 @ 21:00 :
@ hapyyy: Waarom vind jij het frustrerend dat ik af wil vallen terwijl ik minder weeg? ik mag hier toch gewoon neerzetten wat ik voor mezelf wil bereiken??

Ik eet ook geen broodjes hoor, bedoelde bruine boterhammen.. foutje..

Ik sport al ongeveer 4 uur in de week, en fiets elke dag een uur... Is verder mijn eetpatroon ok?

grtjes

Omdat je een gezond gewicht hebt. Dat wat jij wil bereiken, daarme kom je op een té laag BMI. Je kan beter gewoon blijven eten en genoeg sporten.

Wat je eet is in principe wel goed/genoeg. Ik denk alleen wel dat je 't wat beter kan verdelen, heb je ook minder hongergevoel. Ook ná het avondeten moet je nog wat eten.

Neem dat wat je 's middags eet bijv. 's avond, die rijstwafels. Je kan dan 's middags een boterham extra eten, nu eet je er maar 4.

Ook mis ik fruit?

Nebel · **24-03-2005, 20:06**

Ik heb nu 1952 kcal binnen...

**24-03-2005, 20:07**

Citaat:

MeelFriek schreef op 24-03-2005 @ 21:02 :
Omdat je een gezond gewicht hebt. Dat wat jij wil bereiken, daarme kom je op een té laag BMI. Je kan beter gewoon blijven eten en genoeg sporten.

Ja dat inderdaad.

hanki2*2 · **24-03-2005, 20:09**

Dat BMI zegt me niet zoveel, snap niet dat het voor man/vrouw gelijk is, dan kan gewoon niet, mannen zijn zwaarder gebouwd.

Ik wil gewoon die kleine vetjes kwijt rond taille en buik...

Fruit idd: er is net weer nieuwe binnen, vnvd nog een appel eten..

Grt!

Mara · **24-03-2005, 20:11**

Mannen en vrouwen zijn idd niet gelijk, vrouwen hebben meer vet.

Vet is zwaarder dan spieren. Doe 't sommetje maar.

Met wat jij wil krijg je een BMI van 18.5 Dan heb je ondergewicht, ongeacht of je een man of een vrouw bent.

hanki2*2 · **24-03-2005, 20:17**

Vinden jullie niet dat je met een lengte van 1.80 wel errug (!) zwaar mag zijn??

edit: 81 kg!!! dan ben ik tenminste tonnetje rond!

Mara · **24-03-2005, 20:20**

Ik heb hier trouwens toevallig Charlie's Angels aanstaan, en ik vind dat Drew Barrymore een mooier figuur heeft dan Lucy Liu of Cameron Diaz.

Mara · **24-03-2005, 20:21**

Citaat:

hanki2*2 schreef op 24-03-2005 @ 21:17 :
Vinden jullie niet dat je met een lengte van 1.80 wel errug (!) zwaar mag zijn??

edit: 81 kg!!! dan ben ik tenminste tonnetje rond!

Dat is de gezondheidsgrens. Dat je dat niet wil zijn snap ik best. Maar dat betekent ook niet dat je ongezond laag moet gaan.

Mara · **24-03-2005, 20:26**

Citaat:

MeelFriek schreef op 24-03-2005 @ 21:20 :
Ik heb hier trouwens toevallig Charlie's Angels aanstaan, en ik vind dat Drew Barrymore een mooier figuur heeft dan Lucy Liu of Cameron Diaz.

Ter verduidelijking:

Niet heel duidelijk, kan niet beter vinden.

**24-03-2005, 20:30**

Citaat:

hanki2*2 schreef op 24-03-2005 @ 21:17 :
Vinden jullie niet dat je met een lengte van 1.80 wel errug (!) zwaar mag zijn??

edit: 81 kg!!! dan ben ik tenminste tonnetje rond!

Met 1,60m mag je 63kg wegen. Dat is nog meer dan wat jij wil met je 1,80m!

En je hoeft niet rond te zijn met een BMI van 25. Het ligt ook aan je vetverdeling en of je een grote spiermassa hebt.

hanki2*2 · **24-03-2005, 20:32**

klopt. snap ik helemaal...

Maarja, maakt ook niet uit.. Ik wil gewoon voor mezelf wat strakker in het vel zitten. dus:

Minder eten

Meer sporten

?? nog meer

**24-03-2005, 20:33**

Citaat:

hanki2*2 schreef op 24-03-2005 @ 21:32 :

Minder eten

Gezonder eten, niet minder.

hanki2*2 · **24-03-2005, 20:35**

Wat moet er gezonder aan mijn eetpatroon dan? moeilijk...

Mara · **24-03-2005, 20:37**

Citaat:

hanki2*2 schreef op 24-03-2005 @ 21:35 :
Wat moet er gezonder aan mijn eetpatroon dan? moeilijk...

Dieetproducten gebruiken, meer hoef je niet te veranderen. Gewoon, 5-6 boterhammen per dag, avondeten. 2 stuks fruit, voldoende groenten.

Geen snoep, koek, frisdrank. Is waarschijnlijk al beter dan je eerst deed, dus dan is 't gezonder. Alcohol ook niet, is ook slecht.

En dan gewoon voldoende sporten.

hanki2*2 · **24-03-2005, 20:41**

Hm, alcohol ook niet... dat is dus het enige probleem om aan te werken

, goed dan! bedankt

Mara · **24-03-2005, 20:46**

Citaat:

hanki2*2 schreef op 24-03-2005 @ 21:41 :
Hm, alcohol ook niet... dat is dus het enige probleem om aan te werken , goed dan! bedankt

Ach, als je wanneer je uitgaat een paar drankjes neemt is geen ramp. Tenzij dat natuurlijk élke week is. Beperk het iig, tot bijv. 2/3 drankjes in het weekend.

hanki2*2 · **24-03-2005, 20:52**

Ik ga meestal 1 x per week uit en drink dan een fles wijn (rose) en nog een stuk of 5 biertjes... dat wordt beperken vrees ik

Mara · **24-03-2005, 21:02**

Citaat:

hanki2*2 schreef op 24-03-2005 @ 21:52 :
Ik ga meestal 1 x per week uit en drink dan een fles wijn (rose) en nog een stuk of 5 biertjes... dat wordt beperken vrees ik

Ja, idd. Dat tikt namelijk enórm aan in de kcal!

Probeer dan die rose te schrappen en 't bij 3-4 biertjes te houden

**24-03-2005, 21:20**

Citaat:

MeelFriek schreef op 24-03-2005 @ 21:26 :
Ter verduidelijking:
[afbeelding]

Niet heel duidelijk, kan niet beter vinden.

Dat ben ik helemaal met je eens. Ik vind ook dat Drew Barrymore een mooi figuur heeft. Niet mager (alsin: geen uitstekende botten enzo) maar wel slank, en ook vrouwelijk. Bovendien heeft ze (vind ik) ook een mooi gezicht en een mooie uitstralling!

klik
klik

Gothic · **24-03-2005, 21:43**

Citaat:

Sassiefje schreef op 24-03-2005 @ 21:06 :
Ik heb nu 1952 kcal binnen...

Ik blijf het zeggen, daarmee kom je niet aan... daarmee val je af.

blurred · **24-03-2005, 22:04**

Citaat:

MeelFriek schreef op 24-03-2005 @ 21:20 :
Ik heb hier trouwens toevallig Charlie's Angels aanstaan, en ik vind dat Drew Barrymore een mooier figuur heeft dan Lucy Liu of Cameron Diaz.

Op de foto die je later hierbij gepost hebt vind ik Cameron en Lucy mooier qua figuur dan Drew, maar op de foto's van Sneeuwvlokje vind ik Drew wel weer mooi...

blurred · **24-03-2005, 22:05**

Citaat:

ANGE schreef op 24-03-2005 @ 20:11 :
1 cracker en avondeten (1 aardappel en 1 lepel groente)

Als ik dat op een dag zou eten dan zou ik halverwege flauw vallen van ellende....

**24-03-2005, 22:08**

Citaat:

blurred schreef op 24-03-2005 @ 23:05 :
Als ik dat op een dag zou eten dan zou ik halverwege flauw vallen van ellende....

Het zou mij nog te wenig zijn als ontbijt. Als ik opsta, moet ik gewoon wat eten, ik kan moeilijk begrijpen dat anderen 's morgens niks weg krijgen.

**24-03-2005, 22:32**

Citaat:

blurred schreef op 24-03-2005 @ 23:05 :
Als ik dat op een dag zou eten dan zou ik halverwege flauw vallen van ellende....

Eni k zou niet mee te leven zijn (ongelovelijk hoe sjagereinig je kan worden van niet eten

)

Ik vind overigens ook dat Drew een mooi figuur heeft, die lucy liu zit ja niks 'an, wat moet je daarnou mee en Cameron heeft iets te veel uitstekende botten. Doe mij maar mooie vrouwelijke vormen

ikkeleerlinge · **24-03-2005, 22:38**

Citaat:

blurred schreef op 24-03-2005 @ 23:05 :
Als ik dat op een dag zou eten dan zou ik halverwege flauw vallen van ellende....

ik zou denk ik migraine aanvallen krijge

**24-03-2005, 22:42**

Vandaag heb ik stiekem een beugeltje Grolsch gehad

5.00 uur: 1 boterham met halvajam

10.00 uur: 200 gram magere biogarde kwark
2 boterhammen halvajam

13.30 uur: 300 gram magere biogarde

16.40 uur: pakje van 3 sultana bosvruchten

20.00 uur: 2 wraps met prutje van tofu, groenten en champignons

22.30 uur: 1 beugel Grolsch

**24-03-2005, 22:45**

Citaat:

MeelFriek schreef op 24-03-2005 @ 21:26 :
Ter verduidelijking:
[afbeelding]

Niet heel duidelijk, kan niet beter vinden.

Ik vind toch Lucy Liu het beste figuur hebben. Drew Barrymore is me net een beetje te dik

**24-03-2005, 22:49**

Jee, wat sta je vroeg op DS

Drew dik

je ben gek!

Waar kwam je intotaal op aan cal vandaag? Ik vind je ontbijt noggal weinigg, en d'r mag ook wel een stuk (of twee) fruit bij

**24-03-2005, 22:52**

Citaat:

Arenda schreef op 24-03-2005 @ 23:49 :
Jee, wat sta je vroeg op DS

Drew dik je ben gek!

Waar kwam je intotaal op aan cal vandaag? Ik vind je ontbijt noggal weinigg, en d'r mag ook wel een stuk (of twee) fruit bij

Normaal eet ik wel fruit ook, maar vandaag toevallig bij in geschoten. Ik kwam rond de 1600 kcal.

Ik sta niet zo vroeg op, maar vaak word ik 's nachts wakker en heb ik enorme honger. Dan moet ik een boterham eten voor ik weer in slaap kan vallen.

**24-03-2005, 22:57**

1600 is wat weinig, dat eet ik ongeveer op een dag (ik varieer tussen 1500-1750) en jij bent iets langer dan ik, bovendien man. Wat meer kan wel hoor, ik kan zel fook niet slapen als ik een lege maag heb, daarom eet ik om 10 uur nog iets als ik bv om 11 uur slapen ga

**24-03-2005, 22:59**

Citaat:

Arenda schreef op 24-03-2005 @ 23:57 :
1600 is wat weinig, dat eet ik ongeveer op een dag (ik varieer tussen 1500-1750) en jij bent iets langer dan ik, bovendien man. Wat meer kan wel hoor, ik kan zel fook niet slapen als ik een lege maag heb, daarom eet ik om 10 uur nog iets als ik bv om 11 uur slapen ga

Ik eet vaak ook wel meer, maar vandaag dus niet. 's Avonds ongeveer een uur voor het slapen gaan eet ik ook nog wel, maar toch word ik dan 's nachts met honger wakker. Het lijkt net alsof m'n spijsvertering 's nachts gewoon op volle kracht doorgaat

**24-03-2005, 23:10**

Citaat:

DarkSide schreef op 24-03-2005 @ 23:52 :
Ik kwam rond de 1600 kcal.

Met of zonder dat bier erbij?

**24-03-2005, 23:13**

Citaat:

Happyyy schreef op 25-03-2005 @ 00:10 :
Met of zonder dat bier erbij?

Met

En ik vind dat bier helemaal niet zo erg ook. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik 1 keer per week een biertje mag

**24-03-2005, 23:15**

Citaat:

DarkSide schreef op 25-03-2005 @ 00:13 :
Met

En ik vind dat bier helemaal niet zo erg ook. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik 1 keer per week een biertje mag

Nee, is ook prima. Maar hoeveel ckal bevatte het bier? Ik bedoel; het bier moet niet ten kosten gaan van je gezonde voedingspatroon.

**24-03-2005, 23:18**

Citaat:

Happyyy schreef op 25-03-2005 @ 00:15 :
Nee, is ook prima. Maar hoeveel ckal bevatte het bier? Ik bedoel; het bier moet niet ten kosten gaan van je gezonde voedingspatroon.

205 volgens valtaf.nl

**24-03-2005, 23:20**

Citaat:

DarkSide schreef op 25-03-2005 @ 00:13 :
Met

En ik vind dat bier helemaal niet zo erg ook. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik 1 keer per week een biertje mag

OMG, ik zit aan 1x per week een kratje

**24-03-2005, 23:22**

Citaat:

nare man schreef op 25-03-2005 @ 00:20 :
OMG, ik zit aan 1x per week een kratje

Studentikoos mannetje!

**24-03-2005, 23:25**

Best erg is dat, ik wil ook wel minder drinken maar meer dan één avond Spa Rood hou ik niet vol

Terwijl bier echt de grootste caloriebom is die je kunt bedenken ongevere.

**25-03-2005, 07:26**

Citaat:

nare man schreef op 25-03-2005 @ 00:25 :
Best erg is dat, ik wil ook wel minder drinken maar meer dan één avond Spa Rood hou ik niet vol

Terwijl bier echt de grootste caloriebom is die je kunt bedenken ongevere.

Je hoeft toch ook niet alleen maar Spa Rood te drinken op een avond...? Zoek een tussenweg, drink de helft bier van wat je normaal drinkt en drink verder Spa Rood of verzin wat anders wat wel werkt. Scheelt vast al een hele hoop.

Ik kan btw wel grotere caloriebommen bedenken dan bier.

**25-03-2005, 07:28**

Misschien leuk om te lezen voor de bierliefhebbers:

http://www.bierengezondheid.be/index...60&Doc=lichaam

Nebel · **25-03-2005, 09:14**

Citaat:

Gothic schreef op 24-03-2005 @ 22:43 :
Ik blijf het zeggen, daarmee kom je niet aan... daarmee val je af.

hmm ik was vancotend toch een beetje aangekomen (heb gisterenavondond nog een peer gegeten) 62.0 kg

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Psychologie	Zelfmoord en pijn... Jaymes	12	20-08-2013 00:28
Lichaam & Gezondheid	Het Grote Voeding en Gezondheids-topic # 39 Gothic	500	22-03-2005 11:22

24-03-2005, 19:29
-(L)-	@ hanki2*2 Strakker in je vel zitten kun je beter oplossen door (meer) te gaan sporten. Je BMI is goed. Verder laat ik 't maar aan anderen over hierop te reageren, aangezien ik 't nogal frusterend vind aangezien je maar 2 cm kleiner bent dan ik, 2 kg minder weegt, en dan ook nog wil afvallen.

24-03-2005, 19:42
Mara	Ok, iets uitgeschoten met avondeten Heb meer nasi genomen dan op de planning stond, en dan ook nog babi pangang erbij. Nouja, geen ramp, want gewoon avondeten. Ook niet iets wat me vaak gebeurt, dus 't is ook geen patroon wt ik moet doorbreken o.i.d.

24-03-2005, 20:00
hanki2*2	@ hapyyy: Waarom vind jij het frustrerend dat ik af wil vallen terwijl ik minder weeg? ik mag hier toch gewoon neerzetten wat ik voor mezelf wil bereiken?? Ik eet ook geen broodjes hoor, bedoelde bruine boterhammen.. foutje.. Ik sport al ongeveer 4 uur in de week, en fiets elke dag een uur... Is verder mijn eetpatroon ok? grtjes

24-03-2005, 20:09
hanki2*2	Dat BMI zegt me niet zoveel, snap niet dat het voor man/vrouw gelijk is, dan kan gewoon niet, mannen zijn zwaarder gebouwd. Ik wil gewoon die kleine vetjes kwijt rond taille en buik... Fruit idd: er is net weer nieuwe binnen, vnvd nog een appel eten.. Grt!

24-03-2005, 20:11
Mara	Mannen en vrouwen zijn idd niet gelijk, vrouwen hebben meer vet. Vet is zwaarder dan spieren. Doe 't sommetje maar. Met wat jij wil krijg je een BMI van 18.5 Dan heb je ondergewicht, ongeacht of je een man of een vrouw bent.

24-03-2005, 20:17
hanki2*2	Vinden jullie niet dat je met een lengte van 1.80 wel errug (!) zwaar mag zijn?? edit: 81 kg!!! dan ben ik tenminste tonnetje rond!

24-03-2005, 20:20
Mara	Ik heb hier trouwens toevallig Charlie's Angels aanstaan, en ik vind dat Drew Barrymore een mooier figuur heeft dan Lucy Liu of Cameron Diaz.

24-03-2005, 20:32
hanki2*2	klopt. snap ik helemaal... Maarja, maakt ook niet uit.. Ik wil gewoon voor mezelf wat strakker in het vel zitten. dus: Minder eten Meer sporten ?? nog meer

24-03-2005, 20:35
hanki2*2	Wat moet er gezonder aan mijn eetpatroon dan? moeilijk...

24-03-2005, 20:41
hanki2*2	Hm, alcohol ook niet... dat is dus het enige probleem om aan te werken , goed dan! bedankt

24-03-2005, 20:52
hanki2*2	Ik ga meestal 1 x per week uit en drink dan een fles wijn (rose) en nog een stuk of 5 biertjes... dat wordt beperken vrees ik

24-03-2005, 22:42
Verwijderd	Vandaag heb ik stiekem een beugeltje Grolsch gehad 5.00 uur: 1 boterham met halvajam 10.00 uur: 200 gram magere biogarde kwark 2 boterhammen halvajam 13.30 uur: 300 gram magere biogarde 16.40 uur: pakje van 3 sultana bosvruchten 20.00 uur: 2 wraps met prutje van tofu, groenten en champignons 22.30 uur: 1 beugel Grolsch

24-03-2005, 22:49
Verwijderd	Jee, wat sta je vroeg op DS Drew dik je ben gek! Waar kwam je intotaal op aan cal vandaag? Ik vind je ontbijt noggal weinigg, en d'r mag ook wel een stuk (of twee) fruit bij

24-03-2005, 22:57
Verwijderd	1600 is wat weinig, dat eet ik ongeveer op een dag (ik varieer tussen 1500-1750) en jij bent iets langer dan ik, bovendien man. Wat meer kan wel hoor, ik kan zel fook niet slapen als ik een lege maag heb, daarom eet ik om 10 uur nog iets als ik bv om 11 uur slapen ga

24-03-2005, 23:25
Verwijderd	Best erg is dat, ik wil ook wel minder drinken maar meer dan één avond Spa Rood hou ik niet vol Terwijl bier echt de grootste caloriebom is die je kunt bedenken ongevere.

25-03-2005, 07:28
Verwijderd	Misschien leuk om te lezen voor de bierliefhebbers: http://www.bierengezondheid.be/index...60&Doc=lichaam