10-04-2002, 21:27 | |
Ik ballet, dat ten eerste. Daarmee train je eigenlijk al je spieren wel zo'n beetje.
Daarnaast werk ik. Erg goed voor je armspieren. Horeca, vaak zwarte plateaus vol drankjes sjouwen dus vandaar. Ehm, eigenlijk wil ik nog iets aan mn buikspieren gaan doen, dat zou dan "extra" zijn denk ik? |
10-04-2002, 23:45 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
je hebt ook droog trainen en das meerdere herhalingen en minder kilo..dan train je nie voor massa maar voor slanke spieren..zodat je je de vorm beter ziet voorbeeld: bicepsoefening 4 kilo per arm 4 x 12 herhalingen |
11-04-2002, 07:46 | ||
Citaat:
Maar de fitness werkt echt als je wat aan je figuur enzo wilt doen. Dan krijg je ook een trainingsschema speciaal voor jou gemaakt. Vraag gewoon een vriend/vriendin om mee te gaan. Dan is het ook nog gezellig |
13-04-2002, 19:10 | |
Ik doe er 50 als ik pomp verdeelt in twee reeksen van 20 en 30 met telkens 30 sec tussenpauze. Om het zwaarder te maken leg ik men voeten op een hoge stoel.
Ik doe 200 sit-ups verdeelt in 4x50 met ook 30 sec tussenpauze. Lol...en ik ben dit elke dag gaan doen, eigenlijk uit verveling. |
13-04-2002, 20:40 | |
Verwijderd
|
Ik heb deze topic even doorgelezen, maar mij is nog steeds niet duidelijk hoe je dit moet trainen (of ik mis wat). Ik zie alleen maar getalletjes.
Stel nou dat je je armen wilt trainen, doe je dat dan door bijv. 10 keer op te drukken, vijf minuten wachten en dan weer todat je vier het 4*10 keer hebt gedaan? Ik begrijp het dus niet helemaal |
13-04-2002, 22:30 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
spieren kweken ryan appel | 42 | 01-03-2022 17:59 | |
Lichaam & Gezondheid |
Te dun, wil gespierd Verwijderd | 22 | 25-09-2016 23:24 | |
Lichaam & Gezondheid |
Spieren Heys | 3 | 27-04-2016 07:44 | |
Lichaam & Gezondheid |
Spieren Kweken Juda[NL] | 36 | 26-11-2005 22:28 | |
Lichaam & Gezondheid |
Aankomen/spieren kweken/thuis Pompompom | 6 | 05-01-2003 22:21 | |
Lichaam & Gezondheid |
Spieren kweken!!!! Cameo | 1 | 21-04-2002 11:12 |