13-01-2009, 20:10 | |
Het heeft niets met eten of drinken te maken. Wellicht maak je een verkeerde beweging. Als je er geen last van hebt bij andere (zware) activiteiten ligt het puur aan de oefeningen. Wat voor soort buikspieroefeningen doe je?
Ik kan je de reverse crunch aanraden (zoek op youtube), daarbij maak je een andere beweging en hij is nog effectiever ook. Of probeer anders prone bridges (3 x 30 seconden), krijg je stalen spieren van.
__________________
Guilty of being white.
|
15-01-2009, 18:14 | |
Ik heb'm persoonlijk altijd makkelijker gevonden dan gewone crunches
Best wel vreemd want mijn onderste buikspieren zijn niet echt heel goed ontwikkeld ofzo... En ja ik doe de oefening wel degelijk juist Ik vind persoonlijk zo "fietsen" toch wel het zwaarst van al... edit: En tijdens het fietsen dus met je elleboog naar je knie toe be wegen dus, niet gewoon trapbewegingen met de voeten natuurlijk |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Muziek |
Muziek martelen! Verwijderd | 64 | 25-05-2003 00:51 |