strakke buik

[lanastar]

Heey,
Ik ben een meisje van 14 jaar.
Ik ben 1.69 meter en 47 kilo.

Ik ben niet dik ofzo, maar wel een klein beetje vet op de onderbuik. Ik zou dat graag wel willen hebben voor dat ik in bikini ga.

ik ben voor de rest gewoon normaal, geen dikke benen of armen, alleen een klein beetje op de onderbuik, ik denk dat veel mensen dat wel herkennen.

Nu wil ik dus weten of jullie tips hebben om dus specifiek dat vet op de onderbuik weg te werken.

Dus als jullie tips, workouts of schema's hebben, graag!

Groetjes
Lana

[Pluis]

Plaatselijk vet verliezen gaat niet (tenzij je liposuctie ondergaat). De enige andere manier is afvallen. Gezien je lengte en gewicht raad ik je ten zeerste af om te proberen af te vallen.
Dat vet op je onderbuik is normaal vet dat alle vrouwenlichamen horen te hebben. Alleen extreem graatmagere mensen en jonge meisjes zonder vrouwlijke vormen hebben hem niet, en helaas zijn dat nou net de mensen die je altijd in de blaadjes ziet. Oh al die plaatjes zijn ook nog eens allemaal gefotoshopt. En met jouw lengte en gewicht geloof ik nooit dat je echt een vetje op je buik hebt dat de moeite waard is om zo te noemen
En net als dat jongens niet in 6 weken een wasbordje kunnen krijgen, geldt dat ook voor meisjes. Je kunt best je buikspieren trainen voor een mooie gespierde buik, maar dat kost maanden en meer dan elke avond een kwartiertje buikspieroefeningen.

[lanastar]

Pluis schreef:

Plaatselijk vet verliezen gaat niet (tenzij je liposuctie ondergaat). De enige andere manier is afvallen. Gezien je lengte en gewicht raad ik je ten zeerste af om te proberen af te vallen.
Dat vet op je onderbuik is normaal vet dat alle vrouwenlichamen horen te hebben. Alleen extreem graatmagere mensen en jonge meisjes zonder vrouwlijke vormen hebben hem niet, en helaas zijn dat nou net de mensen die je altijd in de blaadjes ziet. Oh al die plaatjes zijn ook nog eens allemaal gefotoshopt. En met jouw lengte en gewicht geloof ik nooit dat je echt een vetje op je buik hebt dat de moeite waard is om zo te noemen
En net als dat jongens niet in 6 weken een wasbordje kunnen krijgen, geldt dat ook voor meisjes. Je kunt best je buikspieren trainen voor een mooie gespierde buik, maar dat kost maanden en meer dan elke avond een kwartiertje buikspieroefeningen.

Het is ook niet mijn bedoeling om af te vallen. Maar wat jij dus zegt is gwn buikspieroefeningen dus? welke zijn dan het effectiefst?

[mercurius70707]

Waarom zou je dat willen verliezen? Een strakke buik is misschien mooier, maar een buik met een klein laagje vet is veel gezonder! bovendien heb je kans dat als je dat kwijt wilt raken, je op andere plekken ook gaat afvallen. Je kan ze wel trainen natuurlijk, dan wordt het meer spiermassa!

[Pluis]

lanastar schreef:

Het is ook niet mijn bedoeling om af te vallen. Maar wat jij dus zegt is gwn buikspieroefeningen dus? welke zijn dan het effectiefst?

Nee wat is zeg is dat je met buikspieroefeningen dat vet niet kwijtraakt, maar wel de spieren op de gebieden zonder vet wat kunt aanzetten.

[lanastar]

Pluis schreef:

Nee wat is zeg is dat je met buikspieroefeningen dat vet niet kwijtraakt, maar wel de spieren op de gebieden zonder vet wat kunt aanzetten.

Oke.

Weer iemand dan,welke buikspieroefeningen het beste werken?

[Pluis]

http://www.leontien.nl/artikel/967/l...svermogen.aspx
hier staan 8 prima buikspieroefeningen op.

[lanastar]

Pluis schreef:

http://www.leontien.nl/artikel/967/l...svermogen.aspx
hier staan 8 prima buikspieroefeningen op.

Thx!

[JVV079]

Seksen is goed voor je buikspieren

[lanastar]

-.- ik ben 14

[Volk]

Vet op de onderbuik hoort bij vrouwen.

JVV079 schreef:

Seksen is goed voor je buikspieren

Vooral voor mannen ja, voor vrouwen wat minder lijkt me.

[JVV079]

koningcarl schreef:

Vooral voor mannen ja, voor vrouwen wat minder lijkt me.

Oh, ik hoorde juist dat het voor vrouwen goed is voor de buikspieren.. zal ook wel aan het type standje liggen?

[arPos]

stop nou meiden... dat buikje moét een beetje zacht... das expres

[arPos]

mercurius70707 schreef:

Een strakke buik is misschien mooier

Nope, want weetje; er is niet zoiets als alleen op die plek een klein beetje vet wegwerken; het eerst verdwijnt vet op de logische plekken, tiet, heup en kont... pas als laatste is een buik aan de beurt en dat is dubbel bij vrouwen...

Lopen helpt goed om je romp in vorm te houden als je echt een tip wilt TS, veel mensen hebben zitvlees omdat we altijd rijden, maar really zonder een skelet te worden raken de meeste vrouwen dat beetje buik niet kwijt en het is ook onnodig want vrijwel alle vrouwen hebben het... zoals ik zei; dat moét een beetje zacht... dat nodigt uit om er je hoofd op te leggen zodat ze door je haar kan kriebelen.

[TOMMYHILFIGERRR]

Ik heb een strakke buik
En dat heb ik gekregen nadat ik een paar jaar geleden voor drie maanden of zo elke avond buikspieroefeningen deed. (sit-ups)
Sindsdien ben ik al wat aangekomen, maar op mijn buik is nog steeds geen grammetje vet te zien!

Succes!

[ESCLEPIOS]

Iedereen heeft buikspieren. Wat je vooral niet moet doen: er over gaan piekeren, middeltjes/drugs nemen of diëten.
Klein truukje:
Kracht-training (vooral de grote spieren, bv. de benen=quadriceps). Zorgt voor spierafbouw, en aanmaak - en later onderhoudt. Verslind een gigantische hoeveelheid koolhydraten. De winst zin in het lichaamsmetaboliseme terwijl je slaapt.
EetPATROON: 3x per dag eten. WEL ontbijten. Beperkt snoepen.

Denk niet dat je drugs neemt voor een strakke buik..

[Laura_x_]

Mijn vraag: Waarom maak je je zo druk om het feit dat je buik niet helemaal strak is?

[lanastar]

Laura_x_ schreef:

Mijn vraag: Waarom maak je je zo druk om het feit dat je buik niet helemaal strak is?

Omdat ik het mooi vind om een strakke buik te hebben. Daarbij komt dat ik aan ballet doe, dus wat buikspieroefeningen kunnen geen kwaad, ik heb namelijk sterke buikspieren nodig. :-)

[haarlembiatchx]

Een jongen gaat je echt niet afkeuren voor een klein beetje vet.