Advertentie | |
|
14-12-2009, 15:41 | |
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u) Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h) Ik had eigenlijk geen zin en had een verkoudheid als smoesje. Maar wie maak ik dan wat wijs... met verkoudheid kan je prima rennen. Daar kwam ik vandaag ook achter! En die kou buiten is ook best lekker
__________________
ohw
|
15-12-2009, 15:15 | |
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u) Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur) Klompje 28/11 5 km 32 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h) zo, ik ben opnieuw begonnen in m'n trainingsschema en stom genoeg heb ik nu met exact dezelfde training ruim 500 verder gelopen. Ik kan het ook veel beter volhouden tegenwoordig, heerlijk! Ik moest 4-6-8-4 minuten hardlopen, met steeds 2 minuten ertussen stevig doorwandelen. Was een paar minuten kwijt met wachten voor stoplichten en dat soort onzin, dus vandaar dat ik er 32 minuten over deed ipv 30.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
18-12-2009, 14:12 | |
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u) Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur) Klompje 28/11 5 km 32 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h) Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h) |
19-12-2009, 14:30 | |
Eah, ik had hier wat getypt...
Maarja. Dus dat het hardlopen echt kut ging. En dat ik eerst na twintig minuten moest stoppen want m'n polsen waren helemaal bevroren. En uiteindelijk tien minuten heb gerend/gelopen en uiteindelijk toch nog twintig minuten heb volgehouden. Nu ben ik helemaal bevroren.. Volgende keer maar meer kleding aantrekken...
__________________
ohw
|
21-12-2009, 15:27 | |
Zo, net dus weer geweest. En wat warmer aangekleed. Maar wat is die sneeuw stom zeg! Om er doorheen te komen moet ik mijn benen behoorlijk hoog optillen. En daar raak ik dus sneller buiten adem van. Dus het ging niet zo super geweldig goed. Maarja. Ik denk dat ik toch nog ongeveer 4,5km in een half uur heb gedaan. Inclusief best veel lopen tussendoor. Niet heel erg slecht van mezelf dus .
Ik moet wel aan het trainen blijven, want komende zaterdag heb ik m'n eerste hardlooopwedstrijd..
__________________
ohw
|
21-12-2009, 16:36 | |||
Citaat:
Citaat:
|
23-12-2009, 11:13 | |
Kun je niet in de sportschool gaan lopen? Ik wilde ook weer beginnen, want het is nu toch alweer een paar weken geleden haha. Alleen het is zulke rotsneeuw inderdaad... héb je er eindelijk tijd voor. En de sportschool is afgebrand, gaat pas 22 januari weer open.
Misschien als het een beetje gaat dooien op 1 januari weer beginnen? Eigenljik ben ik een beetje tegen goede voornemens maar het klinkt wel als een mooi begin van het nieuwe jaar. En omdat ik het toch al van plan was...
__________________
"De meeste mensen zijn andere mensen. Hun gedachten bestaan uit andermans mening, hun levens zijn imitaties, hun hartstochten zijn citaten." - Oscar Wilde
|
24-12-2009, 10:25 | |
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u) Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur) Klompje 24/12 4.8 km 26 minuten (11.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h) Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h) Zo, dat was de laatste keer oefenen voor de wedstrijd. En als ik het zaterdag net zo doe als vandaag dan zal het prima gaan!
__________________
ohw
|
25-12-2009, 14:50 | |
Haai mensen
Ben weer terug na een jaartje afwezigheid Alleen jaartje aan t fitnessen geweest ook gwn op de loopband gelopen, maar ga nu daarbij weer met hardlopen buiten beginnen. Conditie is wss beetje ingezakt... Zal binnekort wel ff hardloopuitslag toevoegen aan de Niet-Evy renners (..) |
30-12-2009, 09:22 | |
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u) Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 30/12 4,9 km in 28.30 minuten (10,3 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur) Klompje 24/12 4.8 km 26 minuten (11.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h) Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h) Zo, twee weken geleden had ik voor het laatst gelopen i.v.m. sneeuw en feestdagen. Het viel me vandaag trouwens nog tegen met de gladheid, er waren een aantal plekken waar ik niet kon lopen maar moest wandelen om niet onderuit te gaan (en dan loop ik alleen maar binnen de bebouwde kom van de stad). Dit was mijn laatste keer lopen in 2009; morgen ga ik niet omdat ik geen zin heb om een rotje naar me toegegooid te krijgen. In 2010 hoop ik dat ik net zo enthousiast bezig blijf als in 2009; ik ben echt veel vooruit gegaan op hardloopgebied dit jaar! |
30-12-2009, 14:27 | |
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u) Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 30/12 4,9 km in 28.30 minuten (10,3 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur) Klompje 30/12 4.79 km 27 minuten (10.64 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h) Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h) Terwijl ik aan het lopen ben verteld mij de hele tijd een stemmetje dat ik moet lopen omdat ik te moe ben. Maar dat is helemaal niet zo, want als ik doorren gaat het ook prima. Naja. Gewoon blijven trainen, en dan komt het vanzelf goed.
__________________
ohw
|
03-01-2010, 21:33 | |
Nou met alle feestdagen en gladheid is het er nog steeds niet van gekomen... wel nog een keer in de sportschool les 12 gerend, maar ik zit dus nog steeds niet terug in het goede ritme dat ik te pakken had voordat ik in november ziek werd.
Maar dat ben ik wel weer van plan . Wil ook graag een paar kilo afvallen dus de beweging moet er weer in! Morgen nog een tentamen maar dinsdag ga ik weer lekker rennen, buiten of in de sportschool! Hou me eraan .
__________________
All that is solid melts into air.
|
06-01-2010, 21:55 | ||
Citaat:
ja ik zal even wat vertellen over mij en het hardlopen. Ik hield helemaal niet van hardlopen, haha. Ik was een wielrenner. Echter omdat ik de laatste tijd geen echte vaste verblijfplaats heb (ivm afstuderen en vriendin op afstand), bevindt ik mij gedurende de maand op 5 plaatsen in het land. Ik ben vaak maximaal 4 dagen achter elkaar op 1 plek. Als ik mijn schoenen en kleding mee neem kan ik altijd en overal sporten. Dat vind ik ideaal. Ik ben daarom de laatste 2 jaar hardlopen steeds leuker gaan vinden. Ik heb deze kerst zelfs een hartslagmeter aangeschaft om gericht te trainen volgens een schema. Daar begin ik mee zodra de sneeuw weg is (stom excuus) Meestal loop ik tussen de 5 en 10 kilometer, soms iets meer. Groeten, Mark.
__________________
Deze gebruiker heeft geen handtekening ingesteld.
|
10-01-2010, 16:18 | |
Nou, het is niet bepaald hardloopweer in 2010 tot nu toe... Aan de ene kant mis ik het wel, aan de andere kant geeft dit me wel de gelegenheid om zonder schuldgevoel in mijn bed te blijven liggen in het weekend. (ik loop altijd 's ochtends)
Ter compensatie heb ik vandaag maar een wandeling door de sneeuw gemaakt. |
18-01-2010, 09:40 | |
Verwijderd
|
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 18/01 les 10 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u) Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 30/12 4,9 km in 28.30 minuten (10,3 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur) Klompje 30/12 4.79 km 27 minuten (10.64 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h) Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h) Ik heb vanochtend voor het eerst sinds tijden weer gelopen. Les 10 van Evy en dat ging prima Op de wat grotere wegen/fietspaden is het prima te lopen. Alleen het eerste stuk hier de wijk uit was een en al geglibber dus dat heb ik heel voorzichtig gewandeld. En het weer is echt heerlijk! Niet meer zo koud, maar wel lekker fris. |
20-01-2010, 22:01 | |
Verwijderd
|
Ik heb maandag dus voor het eerst sinds tijden weer hardgelopen. Ik heb nu nog steeds spierpijn, ook best wel in mn schenen. Nou vind ik dat op zich niet zo erg, maar ik vraag me af of ik dan morgen wel weer kan/mag lopen of dat ik daar beter mee kan wachten? En pijn in mn schenen vind ik ook raar, dat komt toch meestal door slechte schoenen/verkeerd lopen? Ik heb goede hardloopschoenen en loop niet anders dan normaal.. Of kan dat ook gewoon weer even gewenning zijn?
|
21-01-2010, 09:58 | |
Verwijderd
|
De pijn in mn schenen viel wel mee vanochtend, dus ik heb net geprobeerd les 11 gelopen. Erg ver kwam ik alleen niet, want mn schoen deed nogal pijn bij mn hiel. Ik kon zo niet zien waarom dus ben doorgelopen, ging er van uit dat het wel over zou gaan. Na een tijdje ging lopen toch echt niet meer, dus mn schoen uitgetrokken en toen bleek dat ik mn hiel al helemaal had opengehaald Er zat wel een 'stofbolletje' (wat achterblijft als je sok steeds daar langs gaat, kan t niet zo goed uitleggen) op die plek in mn schoen, maar of dat nou de oorzaak was? Heb m iig weggehaald, maar lopen gaat niet meer vandaag En ik heb nou een bloedvlek in mn mooie witte schoen
|
24-01-2010, 20:19 | |
Vanmorgen 4,1km gelopen in de sneeuw. 18 minuutjes.
Scheenbeen irritatie Voor de mensen die last hebben van hun schenen. Dit is een gevaarlijke blessure en kan heel lang aanhouden bij overbelasting. Pijn in de schenen heeft ALTIJD te maken met slechte demping van de schoen. Heb je oude schoenen, waarvan de demping is uitgewerkt, dan kan dit vaak lijden tot shin splints (scheenbeen irritatie). Twijfel dus geen moment en ga naar een hardloopwinkel (Runnersworld, Run2Day, etc.) voor een passend advies. Aan de hand van een opname van jouw hardlopen kan men zien welke schoenen jij nodig hebt. Groeten, Mark.
__________________
Deze gebruiker heeft geen handtekening ingesteld.
|
25-01-2010, 07:57 | |
@ Ave: vervelend! Maar wat Mark ook al een beetje zei: het is met pijn in je schenen beter om te wachten tot het echt helemaal over is, anders kun je nare blessures oplopen.
Podcast 0-5 km Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 18/01 les 10 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u) Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 25/1 4,4 km in 24.30 minuten (10,8 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur) Klompje 30/12 4.79 km 27 minuten (10.64 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h) Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h) Zo, ik kon eindelijk weer gaan lopen! In mijn herinnering had ik voor kerst voor het laatst gelopen, maar ik zag in het overzicht dat ik 30-12 ook nog ben geweest. Alsnog bijna een maand geleden dus. Toch viel het me niet tegen vandaag. Ik heb (omdat ik al voorzie dat ik spierpijn ga krijgen en omdat de buitenlucht direct op mijn longen sloeg) een korter rondje gelopen vandaag om er weer in te komen. Hopelijk wordt het weer alleen maar beter, dan ga ik voortaan weer 2x per week lopen! |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #12 Verwijderd | 500 | 12-09-2014 13:41 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #11 Balance | 500 | 11-09-2013 16:41 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #10 mueslireep | 500 | 15-11-2012 09:37 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 |