Advertentie | |
|
02-01-2006, 09:55 | |
Een gezond eetpatroon.. Het zit 'm niet alleen in de keuze qua
producten en de hoeveelheden die je neemt. Natuurlijk is een lijstje à la voedingscentrum oid een goede richtlijn, en zeker in het geval van een eetstoornis lijkt het me geen overbodige luxe om je eetpatroon in de gaten te houden met bijv een diëtist, om ervoor te zorgen dat je geen tekorten etc oploopt, leert te zien wat gezonde/normale hoeveelheden zijn.. Maar het is ook juist de manier waarop je met eten omgaat die het 'gezonde' aspect als het ware compleet maken, naar mijn idee. Het schuldgevoel, dik voelen, compensatiegedachtes (hetgeen wat je wel of juist niet eet later 'goed maken' door bijv fastfood te eten en te 'bewijzen' aan jezelf dat je geen eetstoornis hebt bijv), etc, etc.. Ik denk dat wanneer je je alleen richt op de juiste hoeveelheden, je jezelf tekort doet. Eten hoort bij het leven, dat is nou eenmaal zo, maar op het moment dat het een grotere (negatieve) plaats inneemt.. Is het misschien goed om hulp te zoeken daarvoor, of daar in elk geval over na te denken. Hier staan wel wat tips mbt eetlijsten (hoeveelheden) etc, hoop dat je er wat mee kan!
__________________
Drie.
|
02-01-2006, 13:11 | ||
Citaat:
Het liefst wil ik het eigenlijk gewoon zelf regelen, geen diëtiste of andere hulpverlening. Niemand weet eigenlijk dat dit eetstoornis-probleem weer zo de kop op steekt en dat ik er weer zo hard tegen moet vechten, en eigenlijk wil ik dat graag zo houden. De tijd dat ze het wel wisten was geen pretje, en ik weet heel zeker dat ik sommige mensen ga kwijtraken als ik ze hier over vertel. Dat wil ik niet. En daarbij, ik ben er de vorige keer ook zelf overheen gekomen. Er moet toch een manier zijn om mijn eigen destructiviteit aan te pakken? Jullie reacties hebben me wel wat extra duidelijkheid gegeven. Zelfs als ik "gezond" eet, wil dat niet zeggen dat ik klaar ben met mijn eetstoornis-gedrag. Dat is pas zo als ik me ook geen zorgen meer maak om koekjes of chocola.. en tot nu toe doe ik dat eigenlijk nog altijd. Ook in de jaren waarin ik dacht geen eetstoornis meer te hebben. Hm. [edit] Overigens..die site met die lijstjes.. dat aankomschema maakt me een beetje bang, omdat er best dagen bij zijn dat ik, in ieder geval qua tussendoortjes, evenveel of meer eet.. [/edit] Laatst gewijzigd op 02-01-2006 om 13:17. |
12-01-2006, 08:01 | ||
Citaat:
1. Dat klopt. 2. De vorige keer ben ik er in zoverre overheen gekomen dat ik at. En dat ik kon eten zonder na te denken, voor een tijdje. Ik weet niet precies waarom dat aankomschema me bang maakt, misschien omdat ik denk dat "als ik dat eet, ik ook aankom". En dat wil ik niet. Ik was de eerste week van 2006 heel slecht bezig, echt heel destructief en vooral heel angstig vanwege de herkenning. Toen is er wat gebeurd waardoor het niet-eten even wat minder centraal in mijn leven stond. Dit haalde me met een schok uit dat destructieve gedrag, totdat ik me woog en zag dat ik inderdaad een paar kilo ben afgevallen en ik me daar toch wel weer heel fijn bij voelde... Het is zó dubbel. Ik weet heel goed dat ik dit allemaal niet wil, en toch wil ik nu heel graag het gewicht dat ik ben kwijtgeraakt ook echt blijvend zijn kwijtgeraakt. Ik wil het niet weer terug. 3. Ik ben een beetje bang dat, wanneer ik zulke boeken in huis haal, de mensen in mijn omgeving argwaan gaan krijgen. De titels van die boeken zijn meestal weinig verhullend. "In strijd met een eetstoornis" of zo.. 4. Ik twijfel nog een beetje of ik het, op het juiste moment, tegen mijn vriend zal vertellen. Toen ik hem vertelde dat ik die paar kilo kwijt was, zei hij dat dat "mooi" was.. Mijn "alarm" ging meteen af. "Mooi, hoezo mooi? Vindt hij me dan te dik en vond hij eigenlijk altijd al dat die kilo's eraf moeten, ook al zegt hij dan dat ik niet dik ben en dat het goed is zo?!" Hij weet dat ik ooit met mijn eten heb gerommeld, vroeger. Maar dat weerhoudt hem er niet van om soms opmerkingen te maken die bij mij dat alarm laten afgaan. (Voor de grap een opmerking maken (in het bijzijn van zijn vrienden) over afvallen of dik zijn..En dan wel zeggen dat het een grapje was en dat ik niet echt dik ben, maar dan is het kwaad al geschied) Momenteel zoek ik nog steeds naar de balans. Wat kan ik eten om "op gewicht" te blijven...of een héél klein beetje af te vallen, maar vooral niet aan te komen? Ik weet het niet, ik ben zoekende. |
13-01-2006, 18:56 | ||
Citaat:
__________________
I am Jack's wasted life.
|
15-01-2006, 18:08 | ||
Citaat:
Lukt het met deze eetlijst bij jou? En kom je er van aan? Ikzelf ben nu begonnen met iig de 5 boterhammen en avondeten...tussendoortjes komen later wel Kom namelijk nu al erg veel aan... En tja met een zak chips op de bank zit er de komende tijd nog niet in Ik probeer het ook maar niet meer om van die lekkere dingen als taart enzo te eten, omdat het toch uitdraait op boos zijn op mezelf, mezelf slaan/stompen en huilbuien. |
15-01-2006, 21:46 | ||
Citaat:
Ik krijg denk ik binnenkort ook een screening dus moet ik ook aan al die vreselijke lijsten beginnen. Ik zie er nu al tegenop. |
21-01-2006, 16:26 | ||
Citaat:
Ik wel... De mijne bestaat uit 8 boterhammen avondeten, schaaltje vla, 2 keer melk, 2 keer fruit en een gezonde koek. Hoe veel! |
22-01-2006, 01:35 | ||
Citaat:
Misschien een nutteloze post maar ik heb dit zelf meegemaakt en ik ben nog nooit zó diep gekwetst als toen ik hoorde dat een van mn beste vriendinnen haar eetstoornis al jaren voor mij verbergt. Ik steun haar wel, maar met moeite.. Ik kan Yana dus aanraden om haar beste vrienden zo snel mogelijk in te schakelen. |
Ads door Google |
22-01-2006, 09:34 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Het is voor beide partijen verschrikkelijk moeilijk, maar daarom denk ik niet dat échte vrienden elkaar kunnen steunen. Ik ga even niet in op het vertrouwen van iemand met een eetstoornis want diegene heeft een ziekte waarbij één van dingen schaamte is wat de openheid rondom het vertellen erg moeilijk maakt. @Yana: denk je dat ze met de balansdag bedoelen dat je gaat braken/laxeren/OVERmatigsporten/EXTREEM lijnen? |
22-01-2006, 10:40 | ||
Citaat:
Hoe is het gegaan? Niks eruitgegooid, hoop ik? En tja de balansdag...ik vind het eigenlijk nogal raar! en met compenseren bedoelen ze écht niet in 1 keer heel weinig gaan eten!! Meer van geen gebakje maar een appel...zo denk ik? Maar echt niet de 3 maaltijden overslaan. Bij mij gaat het overigens ook niet echt goed... heb nu dus die eetlijst van de dietiste, maar ik durf die niet te eten...ben zó bang om in 1x iets van 5 kg aan te komen! Kan nooit dat ik van zoveel maar 0,4 kg per week aankom. En ik weet ook niet hoe ik het moet doen met broodjes enz..? Denken jullie dat ik mag varieren? Bijv 2 broodjes ipv 3 boterhammen, of een plak ontbijtkoek ipv een boterham? Of zal ik toch maar eerst eens die echte lijst gaan eten...en dan pas gaan varieren? wat is t moeilijk...aan de ene kant wil ik aankomen om straks op kamp te mogen, aan de andere kant wil ik helemaal niet zoveel eten..want dan kom ik vast véélste veel aan. Alleen als ik het niet doe krijg ik waarschijnlijk een preek van de dietiste waarom ik de lijst niet gevolgd heb. En dat ik zelf hulp gezocht heb dus ook meot doen wat zij zeggen... dat t anders geen nut heeft... |
22-01-2006, 12:57 | ||
Citaat:
Maar ik at zelf al wel op een dag 5 boterhammen, beetje avondeten en light-yoghurt. Vandaar misschien dat ze gewoon gelijk over gegaan is op "veel". tja...het is denk ik idd makkelijker nog níet te varieren. Alleen als je moet kiezen tussen een versgehaald bruin broodje of een oude boterham die keihard is... Vandaag dus wel broodje op, alleen heb ik het zo gedaan dat 1 broodje gelijk is aan 3 boterhammen...klopt ook weer niet! Maar is wel zo'n groot tostini broodje van de Hema. maja..morgen ga ik proberen het precies zo te volgen! |
Advertentie |
|
25-01-2006, 12:15 | ||
Citaat:
|
25-01-2006, 13:43 | ||
Citaat:
Yana: goed dat je dat inziet en sterkte in ieder geval. Over die vriend, als je niet met hem kan praten, als hij maar blijft doorgaan, ga je je dan niet afvragen of hij wel goed voor je is? Je hebt nu juist iemand nodig die je opvangt, die je vertelt hoe geweldig je bent (en dat ben je heus wel, wat je zelf soms misschien ook denkt!) en die je stimuleert om op een positieve manier aan jezelf te werken. Je verdient beter dan hoe hij tegen je doet, vertel hem dat. Vraag hem waaróm hij eigenlijk zo doet.
__________________
I am Jack's wasted life.
|
25-01-2006, 15:14 | ||
Citaat:
Ik weet niet, zodra ik iets aankom (en in de buurt van de 50 kg kom) voel ik me ongeloofelijk dik en ben ik dus heel de dag verdrietig/boos op mezelf dat ik te dik ben. Mijn heupbotten beginnen ook te verdwijnen, dat is ook iets wat me heel bang maakt... Op 45 kg had ik een "deuk" als buik en kon je mijn heupbotten heel goed zien, nu ik aan begin te komen komt er eerder een bobbel... ik weet niet...ik voel me zo slecht als mijn buik dikker word. En ik zie ook niet in dat ik te dun ben...de enige motivatie waarom ik weer meer eet en probeer aan te komen is omdat ik dan straks op kamp mag. En zodat ik niet opgenomen hoef te worden... |
25-01-2006, 15:15 | ||
Citaat:
Of heb je zelf al een eetlijst opgesteld? Om weer gezond te worden moet je weer normaal gaan eten....1 van de moeilijkste dingen |
25-01-2006, 15:24 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
JE vind heupbotten zien mooi? Wat is daar mooi aan? Wat zou er gebeuren (naast het boos/verdrietig worden) als je aankomt? |
25-01-2006, 15:28 | ||
Citaat:
ben denk ik ook bang om dan (weer) gepest/uitgelachen te worden... En als mensen kijken denk ik al snel van "oh ze zullen me vast dik vinden" En het voelt ook niet goed om mijn buik te voelen |
26-01-2006, 07:38 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Bang om uitgelachen en gepest te worden. Is die angst op dit moment reëel? Zal je met een gewoon gewicht dáárom uitgelachen worden? Heb je echte vrienden? Zullen zij je gaan pesten? Denken voor anderen is makkelijk he! Maar hoe weet jij zo zeker dat ze dat denken? liefs. |
Ads door Google |
26-01-2006, 11:08 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Bij mensen met een eetstoornis is het honger en verzadegingsgevoel vaak dermate verstoord dat hun lichaam niet meer weet wanneer ze genoeg heeft of niet. Daarnaast denk ik dat je met een normaal eetpatroon beter aan jezelf kan werken en als je aan jezelf werkt zal het eten ook beter gaan. Maar dat komt niet vanzelf. |
26-01-2006, 11:16 | ||
Citaat:
Natuurlijk kan je beter aan jezelf werken als je een 'normaal' eetpatroon hebt. Maar het is niet zo dat je vanzelf beter wordt door alleen maar 'normaal' te gaan eten en zo klinkt het wel een beetje zo als de TS formuleert. En inderdaad, het honger en verzadigingsgevoel is verstoord, maar dit is niet de normale staat van het lichaam en er moet een oorzaak voor zijn, zolang je niet opzoek gaat naar doe oorzaak wordt het lastig om het probleem om te lossen. |
26-01-2006, 11:18 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
27-01-2006, 13:07 | ||
Citaat:
(8 boterhammen, 2 fruit, 2 melk, avondeten, vla, koek) |
27-01-2006, 14:33 | ||
Citaat:
maar inieder geval je hebt die lijst vast niet somaar gekregen, het zal dus wel nodig zijn dat je aankomt dus dan is t niet zo raar dat je ook aankomt je lichaam heeft het nodig! wat wil je dan?!eindeloos doorgaan in je eetstoornis?? aan jou de keus |
27-01-2006, 18:23 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Daarnaast kunnen de negatieve gedachten over jezelf ook komen door je lage gewicht. Niemand heeft gezegt dat het volgen van de lijst in één keer moet lukken! Je best doen, meer kan je nou eenmaal niet doen. |
Advertentie |
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Psychologie |
Tot iemand doordringen.... Hoe doe je dat!? xxx_love22 | 13 | 14-02-2016 16:58 | |
Psychologie |
Eetstoornis Anorexia Nervosa - Boulimia Nervosa e-hazeleger | 12 | 18-05-2011 17:09 | |
Verhalen & Gedichten |
[Vervolg]Achter de gele deur #2 Eend | 166 | 20-06-2006 20:32 | |
Psychologie |
Ik weet niet hoe... Sannieee | 10 | 15-12-2005 12:21 | |
Psychologie |
Ik lieg over eten... Verwijderd | 51 | 28-05-2003 19:07 | |
Liefde & Relatie |
Op vakantielefdes moet belasting worden geheven de abt van sion | 50 | 09-06-2002 14:33 |