04-05-2020, 12:32 | ||
Citaat:
25 kg is behoorlijk. Er is momenteel geen school, dus in tussenuren naar de supermarkt zit 'm er toch al niet meer in. Misschien eerst eens je BMI berekenen (online met een programmaatje). Dan zie je hoe je er voor staat. Op basis daarvan kun je je levensstijl aanpassen. Nu hoeft dit "aanpassen" niet gelijk drastisch, want dat zal toch niet lukken. Begin eens met het schrappen van alle tussendoortjes. Neem 's ochtend, 's middags en 's avonds wat te eten en wanneer je normaal gesproken een tussendoortje pakt, eet je nu een stuk fruit. Wat betreft sporten: Je hebt nu (waarschijnlijk) meer tijd. Als sit-ups niet zo jouw ding zijn, probeer eens wat vaker te wandelen/joggen/fietsen. Elke vorm van beweging draagt zijn steentje bij. Daarnaast kun je voor wat lichte oefeningen kiezen (die overal op het internet te vinden zijn, ligt eraan wat je wil trainen).
__________________
People say nothing is impossible, but I do nothing every day
|
04-05-2020, 14:54 | |
OK ik heb dit al vaker gezegd: BMI is volstrekt waardeloos. Het is pseudo-wetenschap en volstrekt niet toepasbaar op een individu. Het BMI gaat voorbij aan lichaamsbouw en vetpercentage. Stop met het noemen van BMI als concept: het snijdt geen hout.
Wat dan wel: laat je vetpercentages meten en ga daar vanuit. |
04-05-2020, 21:05 | ||
Citaat:
__________________
People say nothing is impossible, but I do nothing every day
|
05-05-2020, 11:54 | ||
Citaat:
|
05-05-2020, 12:12 | |
Ik zie het meer als een soort grove indicatie.
Natuurlijk is het hele vetpercentage opmeten enzo preciezer en beter, maar soms heb je daar geen zin in of krijg je daar de kans niet toe. "Ook fysiologisch gezien is het BMI geen correcte formule. Het houdt namelijk geen rekening met de verhouding van bot, spier en vet. Als een persoon veel traint en veel spieren heeft, kan uit het resultaat komen dat de gebruiker een hoge BMI heeft en dus overgewicht." (Ergens op Google): het verschilt sws per persoon. Je moet zelf inschatten wat het best voor je is en bij je past.
__________________
People say nothing is impossible, but I do nothing every day
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Enquete pil en gewichtstoename daniquedenise | 15 | 10-09-2012 21:16 | |
Lichaam & Gezondheid |
Krachttraining topic Southtown | 125 | 09-02-2008 14:04 | |
Levensbeschouwing & Filosofie |
Dat zijn een hoop beestjes... akumabito | 498 | 23-12-2006 23:08 | |
Huiswerkvragen: Exacte vakken |
formule voor rendement elektromotor Ruben W | 6 | 28-02-2004 17:11 | |
Levensbeschouwing & Filosofie |
E=mc2 PsychoBoy | 37 | 30-01-2004 15:51 | |
Huiswerkvragen: Exacte vakken |
Doping juutje_17 | 8 | 06-04-2001 13:37 |