Besef dat als je zover bent, dat je echt merkt dat je immuunsysteem er door beïnvloed wordt, lijkt me het inderdaad goed dat je er met iemand over gaat praten, overweeg therapie bij een psycholoog. Het is niet niks wat je meemaakt... En het kan zijn dat je in de toekomst alsnog hierdoor in de problemen komt, door je op dit moment zeer moeilijke positie.
Eet je verder wel goed?
Niet alles zal nu vanzelf weer goed gaan, pak het stap voor stap aan, zorg dat je ook tijd hebt voor jezelf, want je gaat dat gezinslid ook niet beter maken, hoe hard dat ook klinkt voor je. Het komt op me over alsof je op breken staat en dit moet je eigenlijk vóór blijven.
Is er een sport die je deed, of een sport die je leuk vindt om te doen? Je zou daarmee kunnen beginnen, het zorgt voor ontspanning, maar levert ook veel ruimte op voor jezelf in je hoofd.
Ga naar de tandarts en laat je eventueel doorverwijzen voor je tandvleesproblemen.
Slapen... tja dat is ook streng voor jezelf zijn, geen schermen meer 's avonds, geen drukte meer of emoties voordat je gaat slapen. Als je echt serieuze problemen hebt met slapen, dan kan het zijn dat niet meteen je normale ritme terugkomt, maar de zogenaamde slaaphygiëne zal wel een goed begin zijn.
|