17-02-2005, 10:06
|
||
|
Citaat:
Maar ach, als jij gewoon hagelslag op je brood neemt is er verder niks aan de hand. De kans is dan kleiner dat je een hele reep opeet, en als je dan verder qua calorieen ergens iets kleins schrapt zodat 't totaal weer klopt is 't geen probleem hoor 
|
|
|
17-02-2005, 10:10
|
||
|
|
Citaat:
Je lichaam gaat wennen aan zo weinig eten, gaat in de spaarstand en went daaraan. Tóch blijf je snoep willen, wat je nu dus begint te merken. Doordat je nu meer eet, maar nog steeds minder calorieen dan je nodig hebt (want wat je nu eet is vér onder je behoefte, zelfs met een 'zondiging' kom je nog niet eens aan het calorieen wat je op en dag nodig hebt) gaat je metabolisme wel omhoog. Je verbrandt het dus sneller, valt dus ook snelelr af. Is wel leuk, sneller afvallen, maar de kans dat je een jojo-effect krijgt is er wel bij jou denk ik, omdat je 'gewone' eten zo weinig is. Probeer wat meer boterhammen, avondeten en ontbijt te eten. Je zal dan zien dat je minder trek hebt in zoetigheid
|
|
|
17-02-2005, 10:18
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
17-02-2005, 10:19
|
|
|
|
wat is beter: 's Avonds heel veel aardappelen eten zodat je zo min mogelijk honger hebt 's avonds zodat je niet gaat snoepen, of normaal aantal aardappels eten en dan 's avonds nog een boterham met kaas ofzo?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
17-02-2005, 10:21
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
17-02-2005, 10:22
|
|
|
Ff een vraagje over BMI, ik heb een aantal sites bekeken, maar bij velen ligt de minimum grens anders! Hoe kan dit? En wat hoort het te zijn?
|
|
17-02-2005, 10:28
|
||
|
|
Citaat:
Als je echter van 'nature' wat dunner bent, altijd normaal gegeten hebt (dus niet op dieet) dan kan je evt. een grens van 18 aanhouden. Maar voor dieten is 20 beter en veiliger! |
|
|
17-02-2005, 10:29
|
||
|
|
Citaat:
Als je 's avonds nog wat eet blijft je spijsvertering wel op gang, dat is wel weer beter. |
|
|
17-02-2005, 10:31
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
17-02-2005, 10:33
|
||
|
|
Citaat:
Maar ik ben in een jaar tijd ongeveer 5 kilo afgevallen, zonder er iets voor te doen, nu weeg ik 47 kg bij 1.53 dus ik ben tevreden. Alleen met gezond eten en minder snoepen heb ik wat moeite, weinig zelfdiscipline, maar dat komt wel goed
|
|
|
17-02-2005, 10:51
|
||
|
|
Citaat:
En met gezond eten is niks mis, als je daarmee gewoon aan je dagelijkse kcal-behoefte komt
|
|
|
17-02-2005, 10:52
|
||
|
|
Citaat:
Wat hebben tieners (12-20 jaar) gemiddeld per dag nodig? Brood-------------5-8 sneetjes Aardappelen----4-6 stuks Groente----------3-4 groentelepels (200gr) Fruit---------------2 stuks Halvarine---------5 gr per sneetje brood Melkprodukten--2-3 glazen Kaas--------------1-2 plakken Vlees, vis, kip of vleesvervanger---100 gr Margarine-------15 gr Vleeswaren-----1-2 plakken Vocht ------------1,5 liter http://www.dietistonline.nl/rgv.htm Ik merk zelf dat als ik weet wat ik op een dag ga eten en ongeveer wanneer dat het gemakkelijker is om van snoep af te blijven. Je 'mag' 8 boterhammen eten, dus als je trek in snoep krijgt, kun je bv een boterham met honing of chocolade pasta nemen, dat is lekker, maar minder erg dan snoep vind ik. Omdat je niet zo lang bent zal 8 boterhammen waarschijnlijk wat veel zijn, maar deze waarden kun je ongeveer aanhouden en dat zou een gezond eetpatroon moeten zijn...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
17-02-2005, 10:52
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-02-2005, 11:30
|
||
|
Citaat:
Maar hoeveel boterhammen moet iemand van 18 dan op een normale dag eten? |
|
|
17-02-2005, 11:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
17-02-2005, 11:39
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
17-02-2005, 11:58
|
||
|
|
Citaat:
Toen ik pfeiffer had (k ben nu nog herstellende, heb et bijna een jaar gehad) had ik vaak geen zin in eten, maar moest echt eten van mn ouders, vooral veel ijzerhoudende producten, zoals spinazie en abrikozen. Ik zat namelijk op de rand van bloedarmoede, ik weet niet of jij je vaak slap/moe/lusteloos voelt, maar het is sowieso goed om ijzerhoudende producten te eten.. Hierdoor gaat het niet sneller over, je kan sowieso niks aan pfeiffer doen alleen heel veel rusten.. (helaas..) Wat ik eet: 07.30: boterham met vlokken en melk 09.30: water, soms een appel of iets 11.30: 2 boterhammen met kaas, water 14.00: 1 boterham met kaas, water of soms eet ik niks 15.00: ranja, met biscuitje of stukje chocolade 16.30: ranja, met stukje kaas, of soms wat chips of fruit 18.00: gewoon bord eten en yoghurt, met water erbij. 20.45: ranja met biscuitje Brood-------------5-8 sneetjes Aardappelen----4-6 stuks WOW 5-8 sneetjes brood??!! 4-6 aardappelen?? wow.. dat eet ik echt nooit op een dag.. Hm maja Ik ben 1.72 lang en 50 kg ofzo (15 jr).. das iets aan de lichte kant, maar valt wel mee toch? |
|
|
17-02-2005, 12:02
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
  ), dan zit je al op 5. 3 is eigenlijk wel wat weinig (als je om 14.00u niets eet), ik zou wel proberen het op minstens 4 te houden, zeker als je al aan de lichte kant bent - eventueel kan je er natuurlijk 5 (of 6 of 7 of 8 ) gaan eten. En als je een bord vol avondeten eet (er even van uitgaand dat dat ook aardappelen bevat), dan zal je ook best aardig richting de 4 aardappelen komen, denk ik. Ik zou ook proberen om per dag twee stuks fruit te eten (je schrijft wel dat je soms fruit eet, maar misschien kan je dat standaard "invoeren"?).
|
|
|
17-02-2005, 12:08
|
||
|
|
Citaat:
 laat dat nu net boven mijn post staanhad het niet gezien, bedankt 
|
|
|
17-02-2005, 12:08
|
|
|
|
Whehe, als ik vier boterhammen heb gegeten hoef ik echt niet meer hoor. Ik weet niet wat je onder een vol bord verstaat
, maar ik eet dan ehm, 1 1/2 (Grote) aardappel., en juist weer meer groenten . En niet veel vlees, daar hou k absoluut niet van.En wat ik bedoel met fruit.. is dat ik iig 1 stuk fruit eet op een dag, of s ochtends tussendoor, of s middags. Dus maja |
|
17-02-2005, 12:11
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Misschien nog ergens een keer een cracker ergens tussendoor of een beschuitje of wat dan ook?Citaat:
Je "moet" ongeveer 200 gram groenten eten op een dag...maar als je weinig aardappels eet, kan meer groenten geen kwaad, denk ik (kan het sowieso niet ). Minder eten dan je nu doet kun je beter niet doen, wat meer eten zou geen kwaad kunnen, denk ik.
|
||
|
17-02-2005, 12:11
|
||
|
|
Citaat:
 Ben ik dan werkelijk de enige die dit echt ontzettend veel vind?Dan ben je de hele dag bezig met eten, anders krijg ik die hoeveelheid echt niet weg
|
|
|
17-02-2005, 12:15
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
's ochtends: twee boterhammen met beleg en een glas melk tussendoor: fruit lunch: tweeboterhammen met halvarine en kaas en twee boterhammen met halvarine en vleeswaren (eventueel verdeeld in twee keer) en een glas melk tussendoor: fruit avondeten: aardappels, groenten, vlees/kip/enz. gebakken in een beetje olie en eventueel nog een toetje, bv. wat yoghurt ofzo. En dan nog wat drinken tussendoor. 't is maar een voorbeeld indeling, maar zo zit je aan wat er in dat lijstje staat zonder de hele dag er mee bezig te zijn. |
||
|
17-02-2005, 12:28
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-02-2005, 12:33
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-02-2005, 12:34
|
||
|
|
Citaat:
. Maar na 2 uur tot 6 uur eet je snoep of chips, als je gezonder wil eten, kun je ipv 1 vd tussendoortjes bv een geroosterde boterham met honing of hagelslag nemen, is ook zoet en lekker, maar dan eet je wel iets meer. Je bent nu op een leeftijd dat je lichaam gewoon veel energie nodig heeft om te ontwikkelen en helemaal als je nog herstellende bent van pfeiffer. En misschien vind je het nu veel, maar 1 á 2 boterhammen erbij en je eet ongeveer genoeg qua hoeveelheid. En dat went vanzelf .
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
17-02-2005, 12:37
|
||
|
|
Citaat:
. Nee.. ik snoep niet veel hoor Alleen in het weekend eet ik soms chips, en meestal eet ik dan fruit of een stukje kaas..
|
|
|
17-02-2005, 13:16
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-02-2005, 13:23
|
||
|
Citaat:
__________________
Seeing as you are here, would you like to kick eddie in the bollocks?
|
|
|
17-02-2005, 13:34
|
|
|
Of dat een M pms heeft
|
|
17-02-2005, 13:37
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Seeing as you are here, would you like to kick eddie in the bollocks?
|
|
|
17-02-2005, 14:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
17-02-2005, 14:19
|
||
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
17-02-2005, 15:25
|
|
|
Hai, ik ben nog een beetje nieuw in de dieetsferen op het forum, maar heb al aardig wat doorgelezen en ben echt blij met hoe je bijv. alles wat je eet bij kan houden op sites waar in het lijntopic naar gelinkt wordt enzo.
Wat ik me we constant afvraag: ik sport redelijk veel, en wil graag weten hoeveel je met alles nou verbrandt enzo. Nou had ik eens rondgekeken op dat Healthy Weight Forum waar in deze topic een link naar staat, daar kun je dat idd uitrekenen, maar er komt bijv. bij 2 min. tandenpoetsen 6 kcal uit, en bij 8 uur slaap 565 ofzo, ik kan me niet voorstellen dat dit klopt? Of heb ik het mis? Wie helpt me eruit of geeft een betrouwbare site? (als deze wel goed is is het ook prima!  ) Bedanktttt
__________________
I'm in the forest
|
|
17-02-2005, 15:43
|
||
|
Citaat:
|
||
|
17-02-2005, 15:53
|
|
|
Zijn rijstwafels en bananen nou 'goed' of 'slecht' als tussendoortje?
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
17-02-2005, 16:02
|
||
|
Citaat:
|
||
|
17-02-2005, 16:15
|
||
|
Citaat:
Ik vind het veel te weinig, en ook niet echt gezond eigenlijk. |
||
|
17-02-2005, 16:25
|
||
|
Citaat:
(PS: waarom -tje erachter? Waren ze zo klein?) |
||
|
17-02-2005, 16:27
|
||
|
Citaat:
|
||
|
17-02-2005, 16:29
|
||
|
Citaat:
|
||
|
17-02-2005, 16:31
|
||
|
Citaat:
|
||
|
17-02-2005, 16:34
|
||
|
Citaat:
|
||
|
17-02-2005, 16:37
|
||
|
Citaat:
|
||
|
17-02-2005, 16:42
|
|
|
|
Vanaf morgen dus dat punten ding eens proberen
Als het goed is zou ik 22 punten mogen eten , wat best veel is.vandaag : 13.00 : 3 boterhammen met 2 sneden light kaas en 125 ml yoghurt en een tomaat 14.30 : een appel 15.00 : pompelmoes 16.15 : 200 ml magere melk met musli (30 gram ofzo) nu : soort asperge/preiroomsoep (in totaal ongeveer 300 calorien) Ik kom nu aan een goede 1000 calorien maar dat vind ik nu zelf ook echt te weinig  straks dus wel nog een stuk vis of enkele boterhammen en wat yoghurt |
|
17-02-2005, 16:49
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
'k zou idd straks nog wat eten als ik jou was. (22 punten is niet echt veel, denk ik...ligt er natuurlijk wel ook aan voor hoeveel kcal die punten staan.)
|
|
|
17-02-2005, 16:57
|
|
|
|
3 botehrammen van 35 gram => 100 gram : 4 punten
kaas : 60 gram : 4 punten tomaat : 0 prei : 0 asperge : 0 appel: 0 pompelmoes 0 margarine : 2 eetlepels : 4 melk : 250 ml : 1.5 yoghurt : 1 musli : 4 punten Ik kom nu dus (heel grof geschat aan 18.5 punten )
|
|
17-02-2005, 17:00
|
||
|
Citaat:
|
||
|
17-02-2005, 17:01
|
|
|
|
Tussen de 63 en 65. Waarom ?
|
|
17-02-2005, 17:01
|
||
|
Citaat:
|
||
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
| Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote voeding- en gezondheidstopic #8 Verwijderd | 502 | 13-09-2005 17:20 | |
| Psychologie |
Analyseer je medeforummer! Quiana | 246 | 28-05-2003 13:05 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 22:15.
Adverteren