Het Grote Voedings- en Gezondheidstopic #53

[D-sire]

cerys schreef op 17-05-2005 @ 21:14 :
tja wel fijn dat je je hebt uitgeleefd op die boterhammen en niet zoals ik op koekjes..
m'n zwakke plek
was die tompouce lekker? :9

ik heb net nog 2 boterhammen gegeten.

Ja dat misschien wel, maar het is gewoon niet nodig om zoveel boterhammen achter elkaar te eten, dus daarom vind ik het zonde.
Tja, als je toch maar genoten hebt van die koekjes dan
De tompouce was heel erg lekker ja, oeh..

Goed joh, van die 2 boterhammen! Morgen ook goed eten he? Je kunt t!

[Bloem]

Dreamzy, misschien kun je de volgende keer als je zo'n aanval voelt aankomen na 4 boterhammen iets anders gaan doen, afleiding zoeken, en dan kijken of je daarna nog trek hebt?

@Cerys

[blurred]

Bloem schreef op 17-05-2005 @ 21:23 :
Ik denk dat het door de risotto komt, 760 kcal is best veel voor een avondmaaltijd namelijk. Maar was het 200 gram gekookt, of ongekookt? Want als jij 200 gram gekookte risotto hebt gegeten, en ze gaan daar uit van ongekookte weet je meteen waarom het zoveel kcal zijn Risotto wordt, net als gewone rijst, zwaarder als je het gekookt hebt, dacht ik.

Ik ben uitgegaan van wat overgewicht aangeeft, omdat ik zelf geen idee heb wat bepaalde dingen wegen. Overgewicht neemtvoor 1 opscheplepel 50 gram, en ik ben uitgegaan van 4. Die 200 gram is dan wel inclusief de groenten die erdoor zaten, dus niet puur alleen de rijst. En ik neem aan dat als je iets kiest uit de groep "gerechten" dat er uitgegaan wordt van het bereidde product...

[Bloem]

blurred schreef op 17-05-2005 @ 21:32 :
Ik ben uitgegaan van wat overgewicht aangeeft, omdat ik zelf geen idee heb wat bepaalde dingen wegen. Overgewicht neemtvoor 1 opscheplepel 50 gram, en ik ben uitgegaan van 4. Die 200 gram is dan wel inclusief de groenten die erdoor zaten, dus niet puur alleen de rijst. En ik neem aan dat als je iets kiest uit de groep "gerechten" dat er uitgegaan wordt van het bereidde product...

Ik denk (Nou ja, weet eigenlijk wel zeker, maar zal er straks nog even naar kijken ) dat het toch om het onbereide produkt gaat, op valtaf worden namelijk de voedingswaarden van de verpakking over genomen, en die gaan uit van het onbereide gewicht. Je kunt die 760 dus wel halveren

[Bloem]

Ik heb even gekeken, en het gaat daar inderdaad om het gewicht als het nog niet gekookt is. Ik denk dat 200 gram gekookte risotto ongeveer 90-100 ongekookt is

[blurred]

Bloem schreef op 17-05-2005 @ 21:38 :
Je kunt die 760 dus wel halveren

Als dat echt zo is dan verklaart dat een hoop..... Ik vond het al ontzettend veel eigenlijk. Maar omdat ik al een eeuwigheid niet meer bijgehouden heb hoeveel kcal ik binnenkrijg op een dag zie ik dat niet zo gauw denk ik. Het invullen op dit soort sites vind ik sowieso vrij lastig, omdat de hoeveelheden die standaard gegeven worden niet altijd kloppen, en ik niet alles wat ik eet precies weeg enzo.

[Hagel]

ik had trouwens vanochtend nog gezegd dat ik volgende week maandag pas op de weegschaal zou staan. Ik kon me net toch niet inhouden Ik woog net 70.0 's avonds, dus dan kan ik er toch wel een beetje vanuit gaan dat ik morgenochtend lichter ben? nouja ik ga niet kijken, ik wil het echt tot maandag bewaren, anders ben ik er veel te veel op gericht...

Heb trouwens net tijdens desperate housewives het tweede kuipje vitalinea mouse gegeten hij stond zo leuk in de koelkast en straalde uit "eeeeet mij" maar hij was wel lekker en der zitten toch maar iets van 80 kcal in... maarja het is toch extra.. hoewel ik al in weken geen chocola meer had gegeten (behalve chocoladeijs dan ) oh ik wil het goed praten voor mezelf hehe... nouja het was wel lekker

nog steeds niet geleerd trouwens ik moet zo echt beginnen

[kellytje]

Iemand een idee wat het beste zou zijn ? Of maakt het niet veel uit ?
Daarjuist nog een grote tomaat (+-200gram) gegeten. IK had trek en beter zoiets eten dan dat ik weer een half brood of snoep naar binnen speel

GIsteren was noggal vaag

11:30 1 bb m sandwish spread, glas grapefruitsap
12:30 klein schaaltje branflakes m melk
13:30 eiwit, appel
16:30 bak volle yoghurt m branflakes, 1 bb m sandwichspread, ei
18:30 1 bb m sandwichspread
21:00 1 bb m sandwichspread
22:00 rijstwafel
23:00 rijstwafel
24:30 heel veeel chips met dip
wat een rotdag, hele dag in de weer geweest, te weinig gegeten, geen avondeten, en veel en veels te veel chips... en dip....

vandaag gaan we lasagna eten (waar vast veel kaas op zit) en heb net een ham/kaas tosti gehad...

Nouja, et enige wat dan wel goed gaat is sporten... blergh. Gezond eten is moeilijk

[kellytje]

Arenda schreef op 17-05-2005 @ 21:48 :

vandaag gaan we lasagna eten (waar vast veel kaas op zit) en heb net een ham/kaas tosti gehad...

Eet jij om 22.00 nog gekookt ?

[Bloem]

kellytje schreef op 17-05-2005 @ 21:52 :
Eet jij om 22.00 nog gekookt ?

Ze woont in Canada, tijdsverschil

[kellytje]

[Ik zwijg

kellytje schreef op 17-05-2005 @ 21:52 :
Eet jij om 22.00 nog gekookt ?

geef ni, ik krijg die vraag echt altijd

[D-sire]

Bloem schreef op 17-05-2005 @ 21:27 :
Dreamzy, misschien kun je de volgende keer als je zo'n aanval voelt aankomen na 4 boterhammen iets anders gaan doen, afleiding zoeken, en dan kijken of je daarna nog trek hebt?

@Cerys

Ja dat zou inderdaad de oplossing zijn. Alleen is het probleem dat ik tijdens het eten niet het gevoel heb dat ik genoeg heb gehad. Ja tijdens die 7e boterham dacht ik wel, hierna stop ik
Misschien komt het ook doordat ik nu thuis lunchte en dat niet zo vaak doe, ik moet gewoon maat leren houden... Al is dat vast makkelijker gezegd dan gedaan

[Roos]

Wat bij mij trouwens helpt om minder te eten:
Meestal heb ik nog steeds honger na een avondmaaltijd, dus ben ik geneigd om nog meer op te scheppen. Maar nu denk ik "over een kwartiertje is het eten gezakt en heb ik geen honger meer".
En dat klopt ook

[sheepdog]

08.30 4bb, 20gr kalkoenfilet, 250ml melk, banaan
12.00 kip hawaii met notenrijst
13.30 banaan, kiwi, 2 rijstwafels
16.00 70gr ontbijtkoek
17.30 100gr komkommer, 100gr paprika, 100gr maïs, 10gr pittenmix
19.30 4bb, 50gr 48+ kaas
21.00 200ml magere yoghurt, appel, 30gr muesli

[sheepdog]

Roos schreef op 17-05-2005 @ 22:42 :
Wat bij mij trouwens helpt om minder te eten:
Meestal heb ik nog steeds honger na een avondmaaltijd, dus ben ik geneigd om nog meer op te scheppen. Maar nu denk ik "over een kwartiertje is het eten gezakt en heb ik geen honger meer".
En dat klopt ook

Ik wil juist meer/genoeg avondeten eten zodat ik later niet naar ongezonde dingen grijp.

[kellytje]

Ik denk dat het vanavond een broodje zal worden ipv een salade met prepare ofzo
Daarnet wel goed geluncht. 200gram aardappelen, 200 gram erwten en worteltjes (zonder suiker zoals mijn moeder ze maakt en ze waren even lekker). Die kipfilet lag volgens mijn moeder al te lang in de vriezer, dus maar niet meer opgegeten.

[Martine1986]

kellytje schreef op 18-05-2005 @ 12:56 :
Ik denk dat het vanavond een broodje zal worden ipv een salade met prepare ofzo
Daarnet wel goed geluncht. 200gram aardappelen, 200 gram erwten en worteltjes (zonder suiker zoals mijn moeder ze maakt en ze waren even lekker). Die kipfilet lag volgens mijn moeder al te lang in de vriezer, dus maar niet meer opgegeten.

waarom eet jij 's middags warm?

[kellytje]

Martine1986 schreef op 18-05-2005 @ 12:59 :
waarom eet jij 's middags warm?

Waarom niet Er eten best veel mensen 'smiddags warm hoor Het wisselt gewoon, als ik smiddags werk niet en anders wel

[Bloem]

Roos schreef op 17-05-2005 @ 22:42 :
Wat bij mij trouwens helpt om minder te eten:
Meestal heb ik nog steeds honger na een avondmaaltijd, dus ben ik geneigd om nog meer op te scheppen. Maar nu denk ik "over een kwartiertje is het eten gezakt en heb ik geen honger meer".
En dat klopt ook

Idd, 'vroeger' at ik echt veel avondeten, en was ik daarna propvol, nu eet ik wat minder, heb dan wel de neiging om door te eten, maar ben altijd weer blij als ik dat toch niet gedaan heb, heb ik in elk geval dat supervolle gevoel niet meer

[Martine1986]

kellytje schreef op 18-05-2005 @ 13:02 :
Waarom niet Er eten best veel mensen 'smiddags warm hoor Het wisselt gewoon, als ik smiddags werk niet en anders wel

En dan 's avonds gewoon brood ofzo? Ik denk dat ik 's avonds dan echt honger zou krijgen, maar het is natuurlijk maar gewoon wat je gewend bent denk ik..

[kellytje]

Ja 'savonds brood, of sla of nog eens gekookt of...

[sheepdog]

Als ik 's middags veel energie nodig heb, zoals vandaag omdat ik veel les heb, eet ik ook 's middags warm, anders val ik in slaap in de les.

ik eet ook vaak 's middags warm, vooral omdat ik me na het avondeten altijd heel moeilijk tot de afwas kan zetten omdat ik dan moe begin te worden, 's middags is dat geen enkel probleem.

Sarah schreef op 18-05-2005 @ 13:30 :
ik eet ook vaak 's middags warm, vooral omdat ik me na het avondeten altijd heel moeilijk tot de afwas kan zetten omdat ik dan moe begin te worden, 's middags is dat geen enkel probleem.

en ik eet 's middags vaak warm, omdat ik dan het gevoel heb dat dat beter verteert, dan wanneer ik 's avonds warm eet, gewoon omdat 't dan meer tijd heeft om doorheen m'n lijf te raken voor ik mij op mijn zij leg om te knorren

[Lily16]

tot nu toe
1 hard- broodje ham/sla/tomaat
4 (casino) boterhammen met Kipfilet
1 Glas melk
Beetje Wicky
---
ben nu bezig met 2 eitjes te koken
--
daarna een appel
Vanavond brood... (en ik neem dan weer met kipfilet)
en dan misschien nog een appel

[Hagel]

ik heb te weinig op vandaag, 2 appels een bolletje landoogst koek en een meergranenbol gezond (van du pain op station = kaas, wortel, half ei, mini blaadje sla, 1 plakje komkommer en 1 plakje tomaat tssssss ze mogen er wel meer groenvoer op doen)

Ik heb vandaag eindelijk het tentamen achter de rug waar ik al de hele tijd voor zit te stressen, pfew. Ik ga zometeen even gauw wat eten en relaaaaaaaxen want het is allemaal voorbij

[Isiyanka]

Hagel schreef op 18-05-2005 @ 16:06 :
ik heb te weinig op vandaag, 2 appels een bolletje landoogst koek en een meergranenbol gezond (van du pain op station = kaas, wortel, half ei, mini blaadje sla, 1 plakje komkommer en 1 plakje tomaat tssssss ze mogen er wel meer groenvoer op doen)

Ik heb vandaag eindelijk het tentamen achter de rug waar ik al de hele tijd voor zit te stressen, pfew. Ik ga zometeen even gauw wat eten en relaaaaaaaxen want het is allemaal voorbij

Gefeliciteerd, geniet van de rust Ging t een beetje goed?

Ik heb vandaag weer raar gegeten, ben ook niet naar school geweest dus dan is mn schema sowieso al vreemd maar op zich niet heel slecht ofzo geloof ik misschien een beetje weinig alleen.

3:00 - bb met vetarm kaassmeersel en ProActiv yoghurtje (ja, rare tijd, ik werd wakker van de honger )
9:00 - schaaltje muesli met yoghurt
11:30 - 2 bb met vetarm kaassmeersel
13:30 - 2 kleine kaneelkoekjes en stuk ontbijtkoek met boter
15:30 - bb met kipgrillworst
Ik heb het idee dat ik nog iets vergeten ben maar ik weet even niet wat... ga zometeen nog fruit eten, vanavond ovenschotel en salade, en daarna moet ik oppassen dus dat zal wel weer snoepen worden Oh ja, en ik heb vandaag ook nog een aantal van die snoephartjes op, maar dat mag van mezelf want die bevatten geen vet Alleen wel veel calorieen geloof ik

Isiyanka schreef op 18-05-2005 @ 16:19 :
maar dat mag van mezelf want die bevatten geen vet Alleen wel veel calorieen geloof ik

Mij lijkt dat je niet alleen moet letten of ergens vetten in zitten (die je btw ook nodig hebt - en ik denk dat jij (te) laat uitkomt met de vetten die je binnenkrijgt), maar idd ook op dingen als calorieen en ook op suikers (en volgens mij zijn die hartjes bijna pure suiker).

[blurred]

Hoe kunnen veel mensen hier toch steeds te laag uitkomen qua kcal, als ze er niet erg op letten? Als ik er niet op let kom ik juist te hoog uit....

blurred schreef op 18-05-2005 @ 16:23 :
Als ik er niet op let kom ik juist te hoog uit....

Ik ook.

Afgelopen week ging het btw redelijk...maar de laatste paar dagen...ik voel me niet echt heel geweldig en ik heb ook enorme honger (heb ik altijd wel, maar nu dus nog meer - ik weet dat wij hier geen honger kennen, maar iedereen begrijpt best waar ik het over heb)...ik eet nu dus weer gewoon 'normale hoeveelheden' (wat dus in de ogen van een aantal mensen hier is wat een mens dagelijks zou moeten eten en dan nog af zou vallen ed) en dat werkt dus bij mij niet...dus ja... Maar goed, ik blijf maar gewoon hopen dat het morgen of anders overmorgen wel weer goed gaat ed.

[Gothic]

Isiyanka schreef op 18-05-2005 @ 16:19 :
Gefeliciteerd, geniet van de rust Ging t een beetje goed?

Ik heb vandaag weer raar gegeten, ben ook niet naar school geweest dus dan is mn schema sowieso al vreemd maar op zich niet heel slecht ofzo geloof ik misschien een beetje weinig alleen.

3:00 - bb met vetarm kaassmeersel en ProActiv yoghurtje (ja, rare tijd, ik werd wakker van de honger )
9:00 - schaaltje muesli met yoghurt
11:30 - 2 bb met vetarm kaassmeersel
13:30 - 2 kleine kaneelkoekjes en stuk ontbijtkoek met boter
15:30 - bb met kipgrillworst
Ik heb het idee dat ik nog iets vergeten ben maar ik weet even niet wat... ga zometeen nog fruit eten, vanavond ovenschotel en salade, en daarna moet ik oppassen dus dat zal wel weer snoepen worden Oh ja, en ik heb vandaag ook nog een aantal van die snoephartjes op, maar dat mag van mezelf want die bevatten geen vet Alleen wel veel calorieen geloof ik

reken eens uit hoeveel cal je uitkomt en vergelijk dat eens met 2000 wat het moet zijn... mag je zelf je eigen conclusie trekken of je genoeg hebt gegeten of niet.

[Nuck]

Het gaat echt lekker bij mij, afgelopen week een heleboel vriendinnetjes gesproken die ik een tijdje niet had gezien en ze vroegen allemaal of ik was afgevallen

[ANGE]

Ik eet best aardig nu, maar zó wazig. Niet netjes boterhammen ofzo... Nee, vandaag: 2 crackers, 3 koekjes en een lollie....

[Gothic]

ANGE schreef op 18-05-2005 @ 17:03 :
Ik eet best aardig nu, maar zó wazig. Niet netjes boterhammen ofzo... Nee, vandaag: 2 crackers, 3 koekjes en een lollie....

sorry, maar ik vind dit niet aardig, het komt niet in de buurt van wat gezond is... je weet hoeveel je moet eten en dit komt echt niet in de buurt.

[ANGE]

Gothic schreef op 18-05-2005 @ 17:04 :
sorry, maar ik vind dit niet aardig, het komt niet in de buurt van wat gezond is... je weet hoeveel je moet eten en dit komt echt niet in de buurt.

Ik weet hoeveel ik moet eten. Maar ik weet ook dat dit voor mij best aardig is.

[Isiyanka]

Leonoor schreef op 18-05-2005 @ 16:21 :
Mij lijkt dat je niet alleen moet letten of ergens vetten in zitten (die je btw ook nodig hebt - en ik denk dat jij (te) laat uitkomt met de vetten die je binnenkrijgt), maar idd ook op dingen als calorieen en ook op suikers (en volgens mij zijn die hartjes bijna pure suiker).

Ik weet best dat het niet gezond is, die hartjes, maar toch altijd nog liever dat dan chocola Verder kom ik inderdaad ook niet aan die ideale verhouding, maar ik wil gewoon echt op die verzadigde vetten letten, omdat ik daar later een hartaanval van kan krijgen (misschien een beetje hard gezegd, ik weet ook wel dat de kans nog steeds klein is etc, maar toch). Dat vind ik toch wel belangrijker, eerlijk gezegd Zo idioot weinig vetten krijg ik niet binnen, volgens mij.

@Gothic: ik eet zes boterhammen met beleg, muesli (wat ook al 2 boterhammen is qua voedingswaarde), genoeg avondeten, fruit en tussendoortjes. Als ik daarmee niet aan de 2000 kom, hoe moet ik er dan aan komen? Het zou best kunnen hoor, dat dit niet 2000 is (ik tel niets), maar ik weet niet hoe ik het dan wel moet doen.

[Mara]

6 boterhammen, wat muesli, tussendoortjes en avondeten is geen 2000. Nog niet eens 1500, als je tussendoortjes niet al te extreem zijn.

Gewoon op gewicht blijven? Extra boterham, geen dieetproducten gebruiken. Zorg dat je voldoende onverzadigde vetten binnenkrijgt, eet vaak vette vis, dat vermindert juist de kans op hart- en vaatziekten.

[Freestyler*]

Nuck schreef op 18-05-2005 @ 16:56 :
Het gaat echt lekker bij mij, afgelopen week een heleboel vriendinnetjes gesproken die ik een tijdje niet had gezien en ze vroegen allemaal of ik was afgevallen

ik heb een beetje geluisterd naar het advies van gisteren
en tot nu toe gegeten:

9.00 1 dropje
10.00 1 peer
11.00 1 mandarijn
12.30 1 sneetje suikerbrood met boter
14.30 1 wb met boter en worst
16.00 1 winegum

daarbij gedronken 3 glazen limonade en een half glas yoghurtdrank.
Ongeveer 600 kcal denk ik.
Dan komt daar nog avondeten bij en een half schaaltje magere yoghurt met muesli. Totaal zal dan best veel worden, daarmee bedoel ik meer dan 1000 kcal

[Mara]

Freestyler* schreef op 18-05-2005 @ 17:19 :


ik heb een beetje geluisterd naar het advies van gisteren
en tot nu toe gegeten:

9.00 1 dropje
10.00 1 peer
11.00 1 mandarijn
12.30 1 sneetje suikerbrood met boter
14.30 1 wb met boter en worst
16.00 1 winegum

daarbij gedronken 3 glazen limonade en een half glas yoghurtdrank.
Ongeveer 600 kcal denk ik.
Dan komt daar nog avondeten bij en een half schaaltje magere yoghurt met muesli. Totaal zal dan best veel worden, daarmee bedoel ik meer dan 1000 kcal

En wat vind je daar zelf van?

[Freestyler*]

MeelFriek schreef op 18-05-2005 @ 17:18 :
6 boterhammen, wat muesli, tussendoortjes en avondeten is geen 2000. Nog niet eens 1500, als je tussendoortjes niet al te extreem zijn.

jawel joh
toch?

en wat vind ik daar zelf van?
zolang ik me goed voel prima
ik heb zuivel, fruit, een boterham
en straks ook aardappelen groente en vlees
al is een ontbijt misschien beter
maar daar krijg ik juist trek van

[Isiyanka]

MeelFriek schreef op 18-05-2005 @ 17:18 :
6 boterhammen, wat muesli, tussendoortjes en avondeten is geen 2000. Nog niet eens 1500, als je tussendoortjes niet al te extreem zijn.

Gewoon op gewicht blijven? Extra boterham, geen dieetproducten gebruiken. Zorg dat je voldoende onverzadigde vetten binnenkrijgt, eet vaak vette vis, dat vermindert juist de kans op hart- en vaatziekten.

Toch is dat eerste precies wat er overal wordt aangeraden Een extra boterham vind ik ook best, maar dan zit ik toch aan de negen boterhammen, want de hoeveelheid muesli+yoghurt die ik neem heeft een voedingswaarde van twee boterhammen. En een extra boterham is toch niet zoveel kcal verschil?
De enige dieetproducten die ik gebruik zijn proactiv yoghurtjes en boter, en 20+kaas of vetarm kaassmeersel ipv 48+kaas. Daarbij gaat het me toch echt alleen om die verzadigde vetten, daarvan zitten er gewoon teveel in 48+kaas. En proactiv verlaagt het cholesterolgehalte.

[Mara]

Freestyler* schreef op 18-05-2005 @ 17:22 :
jawel joh
toch?

en wat vind ik daar zelf van?
zolang ik me goed voel prima
ik heb zuivel, fruit, een boterham
en straks ook aardappelen groente en vlees
al is een ontbijt misschien beter
maar daar krijg ik juist trek van

Hmm, ligt eraan hóe je 't opvult. Zal 't even uitreken, maar 2000 is 't iig níet.

6 boterhammen: 6 x 75 = 450
6 mager belet: 6 x 25 = 30

2 fruit: +/- 150

250g aardappels: 190
300g groente: 200
100g vlees: 200

200ml magere yoghurt: 84
50g (?) muesli: 185

Heb beleg wat hoger genomen, ook grote hoeveelheden avondeten. Muesli gegokt, geen idéé hoeveel je daarvan gebruikt.
Dit tesamen is iets minder dan 1500kcal. Ténzij die tussendoortjs 500kcal zijn heb je geen 2000kcal. En 500kcal aan tussendoortjes is wel een beetje teveel van 't goede.

Wat betreft jouw eten: Ben je nou gewoon zo eigenwijs?

[Mara]

Isiyanka schreef op 18-05-2005 @ 17:27 :
Toch is dat eerste precies wat er overal wordt aangeraden Een extra boterham vind ik ook best, maar dan zit ik toch aan de negen boterhammen, want de hoeveelheid muesli+yoghurt die ik neem heeft een voedingswaarde van twee boterhammen. En een extra boterham is toch niet zoveel kcal verschil?
De enige dieetproducten die ik gebruik zijn proactiv yoghurtjes en boter, en 20+kaas of vetarm kaassmeersel ipv 48+kaas. Daarbij gaat het me toch echt alleen om die verzadigde vetten, daarvan zitten er gewoon teveel in 48+kaas. En proactiv verlaagt het cholesterolgehalte.

Mag ik vragen waarom je op jouw leeftijd zo op je cholesterol let? Is 't bij jou vastgesteld dat je een te hoog cholesterol hebt?

Dieetproducten mikte ik niet alleen op kaas, maar ook dingen zoals boter, of boter schrappen zelfs, magere vleeswaren enz.

[Freestyler*]

Isiyanka schreef op 18-05-2005 @ 17:27 :
Toch is dat eerste precies wat er overal wordt aangeraden Een extra boterham vind ik ook best, maar dan zit ik toch aan de negen boterhammen, want de hoeveelheid muesli+yoghurt die ik neem heeft een voedingswaarde van twee boterhammen. En een extra boterham is toch niet zoveel kcal verschil?
De enige dieetproducten die ik gebruik zijn proactiv yoghurtjes en boter, en 20+kaas of vetarm kaassmeersel ipv 48+kaas. Daarbij gaat het me toch echt alleen om die verzadigde vetten, daarvan zitten er gewoon teveel in 48+kaas. En proactiv verlaagt het cholesterolgehalte.

misschien moet je wat compenseren voor die dieetproducten
een extra boterham kan vast geen kwaad

maar als reactie op de geen 2000van meelfriek:
voor boterham ken ik 80 kcal
mager beleg vind ik niet normaal voor 6 boterhammen, dit klopt wel in het geval van isiyanka, maar normaal gesproken lijkt me dat je ook wel een keer iets vetters eet als worst of hagelslag.

Nog wat drinken erbij
waarschijnlijk iets van boter voor bereiding
tussendoortje in de zin van een koekje ofzo is al meer dan 100kcal, eet je daar 3 van op een dag,
kom je wel aan de 2000 lijkt mij.

[Isiyanka]

MeelFriek schreef op 18-05-2005 @ 17:30 :
Mag ik vragen waarom je op jouw leeftijd zo op je cholesterol let? Is 't bij jou vastgesteld dat je een te hoog cholesterol hebt?

Dieetproducten mikte ik niet alleen op kaas, maar ook dingen zoals boter, of boter schrappen zelfs, magere vleeswaren enz.

Ja, ik heb familiaire hypercholesterolemie (iemand in jouw familie ook, toch? meende me te herinneren dat je zoiets een keer had gezegd), mijn cholesterolgehalte is 8 of 9 ofzo, terwijl <5 gezond is, mijn vader heeft een hartaanval gehad en mijn oma nu al drie ofzo, tantes zitten er ook dicht tegenaan. De dokter heeft gezegd dat ik er nu nog niets aan hoef te doen en dat ik pas met medicijnen mag beginnen als ik zeker weet dat ik geen kinderen wil, volgens hem als ik 35 ben ofzo. Tot die tijd en waarschijnlijk daarna wil ik er zelf gewoon op letten ik eet heus nog steeds lekkere dingen en slechte vetten, maar ik probeer alvast te wennen aan een eetpatroon met veel onverzadigde vetten en weinig verzadigde.
Boter eet ik genoeg, zet t er alleen niet altijd bij, maar vooral op ontbijtkoek doe ik altijd veel boter. Magere vleeswaren valt wel mee geloof ik, sowieso eet ik meer kaas en zoet beleg dan vlees. Alleen de lever die we nu hebben eet ik niet. Maar ik vind kipfilet ook gewoon lekkerder dan ham.
Voor mijn gevoel ben ik echt niet obsessief bezig en eet ik genoeg, maar dat is dus niet zo volgens jullie?

[Gothic]

Isiyanka schreef op 18-05-2005 @ 17:37 :
Ja, ik heb familiaire hypercholesterolemie (iemand in jouw familie ook, toch? meende me te herinneren dat je zoiets een keer had gezegd), mijn cholesterolgehalte is 8 of 9 ofzo, terwijl <5 gezond is, mijn vader heeft een hartaanval gehad en mijn oma nu al drie ofzo, tantes zitten er ook dicht tegenaan. De dokter heeft gezegd dat ik er nu nog niets aan hoef te doen en dat ik pas met medicijnen mag beginnen als ik zeker weet dat ik geen kinderen wil, volgens hem als ik 35 ben ofzo. Tot die tijd en waarschijnlijk daarna wil ik er zelf gewoon op letten ik eet heus nog steeds lekkere dingen en slechte vetten, maar ik probeer alvast te wennen aan een eetpatroon met veel onverzadigde vetten en weinig verzadigde.
Boter eet ik genoeg, zet t er alleen niet altijd bij, maar vooral op ontbijtkoek doe ik altijd veel boter. Magere vleeswaren valt wel mee geloof ik, sowieso eet ik meer kaas en zoet beleg dan vlees. Alleen de lever die we nu hebben eet ik niet. Maar ik vind kipfilet ook gewoon lekkerder dan ham.
Voor mijn gevoel ben ik echt niet obsessief bezig en eet ik genoeg, maar dat is dus niet zo volgens jullie?

Je moet niet vergeten dat je gewoon een bepaalde hoeveelheid vet op een dag nodig hebt, anders krijg je andere problemen, het lijkt alsof je zoveel mogelijk vet uit je leven wil bannen en dat is dus niet gezond...

[Gothic]

net lekker een bord rijst gegeten met 6 () satéstokjes en lekker veel pindasaus ... pech voor de cal.

[Isiyanka]

Gothic schreef op 18-05-2005 @ 17:56 :
Je moet niet vergeten dat je gewoon een bepaalde hoeveelheid vet op een dag nodig hebt, anders krijg je andere problemen, het lijkt alsof je zoveel mogelijk vet uit je leven wil bannen en dat is dus niet gezond...

Dat doe ik juist helemaal niet als je dat uit mijn verhaal afleidt dan heb ik het verkeerd opgeschreven. Dan zou ik bv. geen boter en kaas en zoet beleg en vette vis meer eten, wat ik nu wel doe.