Het Grote Voedings- en Gezondheidstopic #53

[Mara]

@Isiyanka: Die kleine dingetjes (boter op ontbijtkoek etc.) kunnen wij niet eten. Als jij eet zoals je zegt, met je beleg, tussendoortjes etc. dan is 't wel goed denk ik

[Isiyanka]

MeelFriek schreef op 18-05-2005 @ 18:12 :
@Isiyanka: Die kleine dingetjes (boter op ontbijtkoek etc.) kunnen wij niet eten. Als jij eet zoals je zegt, met je beleg, tussendoortjes etc. dan is 't wel goed denk ik

Okee, gelukkig begon me zelf nu ook al zorgen te maken

[da leentjuh]

Vandaag best ok gegeten. Alleen ik voel me enorm vet.

[blurred]

Mijn eetschema vandaag, exclusief avondeten

08:30
105 ml yoghurt (mager) 44.10
70 gram muesli naturel (edah) 315.00
15 gram rozebottelsiroop 34.20
1 stuk peer 52.00

10:00
1 stuk mueslireep ravensberger chocola-noot 95.00

12:00
100 gram broodje tarwe 250.00
20 gram philadelphia light kruiden 36.80
1 beleg kaas 48+ 71.00
125 gram kwark, vanille halfvol 156.25

14:00
2 stuk knackebrod volkoren (fjord) 60.00
20 gram philadelphia light kruiden 36.80
250 ml sinaasappelsap 112.50

16:00
1 stuk peer 52.00

Avondeten heb ik er niet bij gedaan, omdat ik dat niet goed uit kan rekenen. Het was tagliatelle met spinazie uit de diepvries, 2 tomaten, handje pijnboompitten, 25+ kaas en een scheutje slankroom om er saus van te maken. Maar als ik pasta opzoek dan kom ik heel hoog uit qua kcal, en ik weet niet wat gekookt en niet gekookt is, op valtaf staat dat niet duidelijk in de lijst aangegeven.

Maar met dit zit ik in totaal al op iets van 1300 kcal, en dat zonder avondeten. Dat vind ik onwijs veel, terwijl ik niet het idee heb dat ik zo heel erg veel eet. Regelmatig, en niet ongezond... Ik vraag me af wat ik fout doe

gekookte pasta is geloof ik 100 of 120 kcal per 100 gram
ongekookte pasta is ruim 2 keer zo veel
een tomaat weegt ongeveer 75 gram
een handje pijnboompitten zal zo'n 25 gram zijn

je zou magere kaas kunnen nemen in plaats van 48+, magere kwark met een beetje suiker ipv vanillekwark, gewoon een stuk fruit ipv sinaasappelsap
als de muesli 315 kcal is, is dat net zo veel als er in ruim 4 boterhammen zit, en je eet 2 broodjes wat te vergelijken is met 3 boterhammen, dus je zou misschien minder muesli kunnen eten
de mueslireep hoeft op zich ook niet als je rond die tijd iets anders neemt, iets weghalen van je ontbijt of lunch en dat daar neerplanten, ofzo
waarom eet je eigenlijk geen boterhammen?

[Kronkeltje]

Ik ben ziek, en ongesteld, en ik heb blaasontsteking. Ik voel me echt een wandelende ziektekiem..

Mijn eetlust neemt trouwens altijd rare vormen aan als ik ziek ben, ik heb vandaag chips en chocola gegeten, terwijl ik daar normaal gesproken overdag helemaal niet op zit te wachten.. Maargoed, ook veel vitamientjes gehad.

Ik ga mn bedje weer in..

[blurred]

Sarah schreef op 18-05-2005 @ 18:57 :
je zou magere kaas kunnen nemen in plaats van 48+, magere kwark met een beetje suiker ipv vanillekwark, gewoon een stuk fruit ipv sinaasappelsap

Ik ga even rekenen, maar ik vind het altijd zo lastig. Heb bijvoorbeeld geen idee van die pasta gekookt/ongekookt. Thanx daarvoor

Maar die kwark is halfvol, en zou het echt zoveel schelen als ik sinaasappelsap schrap en ook magere kaas op brood doe?

nee, ik denk niet dat dat véél scheelt...

Had vandaag de hele dag een lezing (inclusief lunch, koffie met koek, borrel etc)..
Had er voor betaald dus heb ook gewoon van alles genomen

's ochtends thuis ontbijt - 8.00:
2 bb jam
1 beker melk
1 banaan

Tijdens de lezing:

11.00
Thee met luxe appelkoek (soort appeltaart)

13.00
Lunch (2bb kaas, 1 broodje kaas, 1 rozijnenbol, 1 peer.. er waren ook kroketten maar die heb ik niet genomen )

15.00
Thee met een bonbon (pure choc)

17.00
Bij de borrel (=bier wat ik niet drink) heb ik 3 handjes pinda's en een paar stukjes kaas gegeten

Thuis warm eten - 17.30
150g aardappelpuree
250g rode kool
stukje karbonade

Kom op bijna 2300 kcal uit (zie ook www.koel.valtaf.nl)

[blurred]

1966.15 kom ik op uit vandaag. Ik vind het vrij veel, en ik vind toch niet dat ik heel veel gegeten heb ofzo. Blijkbaar doe ik toch iets fout....

Ik ben vandaag weest fitnessen Om vier uur hadden we een afspraak, dan gingen ze ons al die toestellen uitleggen. Toen moesten we die tien toestellen doen, met om de twee à drie toestellen sit-ups. Eerst kwartiertje opgewarmd op de fietsen. Daarna hetzelfde traject van de toestellen nóg een keer en nog 25min gefietst. Ik denk dat we alles samen toch twee uur bezig zijn geweest. Hoeveel kcal zou ik dan verbrand hebben? Dan weet ik hoeveel ik extra kan eten

'k Ga toch eens opschrijven wat ik gegeten heb:

ochtend
bb met effi frambozenconfituur
danio breakfast appel-peer-banaan en van die krokante dingetjes

tussendoor 1
potje olvarit fruitpap (gemengd fruit + pletkoek) (lach een ander uit, ik vind dat lekker, ok? )

middag
62gr witte rijst
75gr tonijn in eigen nat
25gr effi dressing
2 gekookte eitjes

tussendoor 2
drie zevengranenkoekjes van gâteau delacre
250ml aquarius orange

avond
3 champignons (zag ik liggen en had ik zin in )
3 bb met bertoli voor op brood en effi frambozenconfituur
* eet een tomaat *

straks nog: "tussendoor 3" (meer avond-snoepjes )
wrschnlk nog (grote) kom groentensoep, want vandaag nog niet veel groentjes binnengekregen...
en een kiwi

[edit] Totaal: 1762.53 kcal - 266.325 gram koolhydraten - 74.215 gram eiwitten - 45.524 gram vetten
Lijkt me misschien wat weinig, aangezien ik zoveel gesport heb? [/edit]

Net nog een klein plakje moccataart gegeten (was over van verjaardag van mn broer gisteren)... Zo weer 200 kcal extra.. totaal: 2500 kcal
Als ik eenmaal slecht bezig ben........

Zometeen wel hardlopen, dat maakt het weer enigzins goed. En het feit dat ik vandaag lekker heb gegeten maakt het ook goed
Kan er eerlijk gezegd niet heel erg mee zitten..

oh wacht, blurred, ik zie net dat je gewoon op gewicht wilt blijven dan is 19nogwat toch geen enkel probleem? Waarschijnlijk val je daarmee zelfs langzaam af. Je hebt gezond en genoeg gegeten en het is een bescheiden hoeveelheid calorieën, wat is het probleem dan?

Isiyanka schreef op 18-05-2005 @ 17:15 :
Ik weet best dat het niet gezond is, die hartjes, maar toch altijd nog liever dat dan chocola Verder kom ik inderdaad ook niet aan die ideale verhouding, maar ik wil gewoon echt op die verzadigde vetten letten, omdat ik daar later een hartaanval van kan krijgen (misschien een beetje hard gezegd, ik weet ook wel dat de kans nog steeds klein is etc, maar toch). Dat vind ik toch wel belangrijker, eerlijk gezegd Zo idioot weinig vetten krijg ik niet binnen, volgens mij.

Dat je op de verzadigde vetten let is prima, daar hoor je mij ook niets over zeggen. Maar naast verzadigde vetten zijn er ook onverzadigde vetten en die heeft je lijf gewoon nodig. Heb je een valtaf.nlprofiel? Ik ben wel benieuwd naar hoeveel vetten je precies binnen hebt gekregen.

[Bloem]

blurred schreef op 18-05-2005 @ 18:55 :

Maar als ik pasta opzoek dan kom ik heel hoog uit qua kcal, en ik weet niet wat gekookt en niet gekookt is, op valtaf staat dat niet duidelijk in de lijst aangegeven.

Ik vind het er wel duidelijk staan hoor Je moet gewoon even kijken in het lijstje van 'aardappels, rijst, pasta'. De hoeveelheden die daar staan zijn in principe allemaal ongekookt, tenzij het er bij staat. Ik heb het even voor je opgezocht, 100 gram tagliatelle is zo'n 360 kcal, dat geldt dus voor óngekookte tagliatelle

[Bloem]

Koel schreef op 18-05-2005 @ 19:31 :

Net nog een klein plakje moccataart gegeten (was over van verjaardag van mn broer gisteren)... Zo weer 200 kcal extra.. totaal: 2500 kcal
Als ik eenmaal slecht bezig ben........

Zometeen wel hardlopen, dat maakt het weer enigzins goed. En het feit dat ik vandaag lekker heb gegeten maakt het ook goed
Kan er eerlijk gezegd niet heel erg mee zitten..

Het klinkt ook vreselijk lekker allemaal, af en toe zo'n dagje kan geen kwaad.

@Kronkeltje, beterschap

[blurred]

Sarah schreef op 18-05-2005 @ 19:49 :
oh wacht, blurred, ik zie net dat je gewoon op gewicht wilt blijven dan is 19nogwat toch geen enkel probleem? Waarschijnlijk val je daarmee zelfs langzaam af. Je hebt gezond en genoeg gegeten en het is een bescheiden hoeveelheid calorieën, wat is het probleem dan?

Dat staat op valtaf geloof ik nog ja, dat ik op gewicht wil blijven. Eingelijk zou ik stiekem toch het liefst nog iets af willen vallen.... Ik denk alleen dat ik momenteel gewoon een figuur heb dat bij me past, dat afvallen me niet echt mooier maakt of niet zal lukken, daarom staat er dat ik op gewicht wil blijven. Alleen lijkt het me stiekem toch wel fijn zijn om 2 kilo minder te wegen

En ik denk dat ik me een beetje laat leiden door wat ik hier lees, dat ligt meestal rond de 1500 - 1700. Als ik daar dan die 1900 van mij naast zet is dat ineens erg veel.

Bloem schreef op 18-05-2005 @ 19:49 :
Ik vind het er wel duidelijk staan hoor Je moet gewoon even kijken in het lijstje van 'aardappels, rijst, pasta'. De hoeveelheden die daar staan zijn in principe allemaal ongekookt, tenzij het er bij staat. Ik heb het even voor je opgezocht, 100 gram tagliatelle is zo'n 360 kcal, dat geldt dus voor óngekookte tagliatelle

Ja, dat de hoeveelheden ongekookt zijn heb ik nu door. Ik vind het zo vaag dat iets ineens anders gaat wegen als het gekookt is, daarmee was ik even in de war Problem solved now

[kellytje]

Vandaag :
-10.00 : 4 vitalinea breakfast toastjes (144cal), 1 kiwi (36cal)

-11.00 : een tomaat (32cal)

-12.00 : 200 gram aardappelen (152 cal) met een 200gram erwtjes en worteltjes (+-110 cal) in wat olijfolie (+-82 cal)

-13.30 : een grote appel (+-100cal) en 50 gram druiven (33cal)

-17.30 : een schoteltjes uit de oven : 280 gram lasagna met kip en spinazie (330 cal)

-20.30 : 100 gram druiven (66cal) en 100 gram light vanilleijs (131cal maar en het was lekkerrrr)

Straks mss nog wat fruit, een boterham of wat kippesoep.

Best wel goed vind ik alleen wel 5 x zoveel kh als eiwitten

[blurred]

@ Kellytje: Wat zijn vitalinea breakfast toastjes?

[kellytje]

Een soort geroosterde volkorenminibroodjes denk ik. 10gram per stuk (best wel groot), 180 cal voor5

Totaal: 1218.5 185.59 gram 49.91 gram 21.7 gram (en dit is ook te weinig neem ik aan)

[Bloem]

kellytje schreef op 18-05-2005 @ 20:46 :
Een soort geroosterde volkorenminibroodjes denk ik. 10gram per stuk (best wel groot), 180 cal voor5

Totaal: 1218.5 185.59 gram 49.91 gram 21.7 gram (en dit is ook te weinig neem ik aan)

Te weinig calorieën, te weinig eiwitten en te weinig vet.

blurred schreef op 18-05-2005 @ 20:36 :
Dat staat op valtaf geloof ik nog ja, dat ik op gewicht wil blijven. Eingelijk zou ik stiekem toch het liefst nog iets af willen vallen.... Ik denk alleen dat ik momenteel gewoon een figuur heb dat bij me past, dat afvallen me niet echt mooier maakt of niet zal lukken, daarom staat er dat ik op gewicht wil blijven. Alleen lijkt het me stiekem toch wel fijn zijn om 2 kilo minder te wegen

En ik denk dat ik me een beetje laat leiden door wat ik hier lees, dat ligt meestal rond de 1500 - 1700. Als ik daar dan die 1900 van mij naast zet is dat ineens erg veel.

ik eet gewoon 2000 hoor (maak er nu een spelletje van om precies op 2000 te komen maar dat terzijde), Gothic geloof ik ook.
Veel mensen hier willen afvallen he

Ik heb nu iedereen volgens mij toegevoegd bij valtaf

[kellytje]

Bloem schreef op 18-05-2005 @ 20:58 :
Te weinig calorieën, te weinig eiwitten en te weinig vet.

Ik ga nog kippesoep eten, komen nog een kleine 200 cal bij
Maar idd te weinig eiwit en vet

[Bloem]

Sarah schreef op 18-05-2005 @ 21:00 :
ik eet gewoon 2000 hoor (maak er nu een spelletje van om precies op 2000 te komen maar dat terzijde), Gothic geloof ik ook.
Veel mensen hier willen afvallen he

Ik heb nu iedereen volgens mij toegevoegd bij valtaf

Ik eet er vanaf deze week 1800, aangezien ik vorige week met 1700 niet ben aangekomen

Heet je gewoon Sarah op valtaf?

nee die was bezet, ik heet er lettertjes

[blurred]

Ik begin valtaf steeds handiger/cooler te vinden

[kellytje]

Ik ook
Ik heet er trouwens badeendeken (maar ik ben vergeten wie ik moest pmen om dat in de beginpost te zetten )

[Bloem]

blurred schreef op 18-05-2005 @ 21:16 :
Ik begin valtaf steeds handiger/cooler te vinden

't Is even wennen in het begin, maar ik vind het ook super, omdat er zoveel opstaat is het ook heel erg precies. Alleen zetten sommige mensen de producten er een beetje vreemd op, dus ik controleer meestal wel eerst de verpakking om te kijken of het wel klopt

Sarah, ik heb je vriendje gemaakt

kellytje schreef op 18-05-2005 @ 21:19 :
Ik ook
Ik heet er trouwens badeendeken (maar ik ben vergeten wie ik moest pmen om dat in de beginpost te zetten )

Mij is denk ik het makkelijkst, ik kan het zo aanpassen.

[blurred]

Kellytje + Sarah, jullie zijn nu ook mijn vriendjes op Valtaf

En in het begin moest ik idd ook erg aan die site wennen en gebruikte ik meestal overgewicht. Maar nu vind ik overgewicht niet meer zo handig in gebruik. Er staat niet veel op, en volgens mij geeft 'ie altijd te weinig aan...

[kellytje]

Pfff weer die commentaar dat ik tegenwoordig weer te veel eet IK weet dat het niet zo is maar zo is het wel moeilijk om nu nog te gaan eten zodat ik niet te laag uitkom

Ik eet ook ongeveer 2000 cals per dag en dat gaat prima, ik ben er de laatste week regelmatig overheen gegaan (>2200) en gister woog ik 61 in plaats van 60, maar vanochtend alweer 60,5, terwijl ik wel gewoon 2000 cal heb gegeten (wel gesport maar niet heel intensief). M'n gewicht stabiliseert zich vanzelf dus weer als ik normaal eet en dat is wel een prettig idee.

Vandaag iets minder gegeten, 1800 ongeveer, voor die laatste halve kilo . Wel goed opgevuld btw. Ik heb echt totáál geen moeite om 2000 cal te halen met gezond+schoon eten en dan gebruik ik ook nog magere kwark en suikerarme jam...volgens mij eet ik echt heel veel .

Vandaag bijvoorbeeld:

7.45 u
250 ml sojamelk
60 gr havermout
Grapefruit
30 gram suikerbrood

10.00 u
250 gr kwark
30 gr muesli
10 gr lijnzaad

12.15
120 gr. allinson brood (één plak weegt 40 gr )
10 gr pindakaas
20 gr. suikervrije jam

15.45
220 gr doperwten+wortelen
50 gr zilvervliesrijst ongekookt
quorn filet gepaneerd

19.00
250 gr kwark
1 el honing


* Dat suikerbrood is niet normaal maar we hadden het in huis en het is érg lekker.
*Normaal gesproken eet ik om 15.30/16.00 een tussendoortje (meestal 250 gr kwark+30 gr muesli) maar omdat ik moest werken heb ik toen al mijn avondeten gehad. Normaal kom ik dus ook wel iets hoger uit, omdat ik soms ook als toetje nog ijs neem



@ Sarah: ik dacht dat jij altijd súperdun was, maar je hebt hetzelfe bmi ongeveer als ik...maar goed de laatste foto die ik van jou heb gezien stamt nog uit de tijd dat mijn zelfbeeld onrealistisch was .

[cerys]

kellytje schreef op 18-05-2005 @ 21:48 :
Pfff weer die commentaar dat ik tegenwoordig weer te veel eet IK weet dat het niet zo is maar zo is het wel moeilijk om nu nog te gaan eten zodat ik niet te laag uitkom

doe maar WEL dat eten!

[steefos]

Mijn zusje (11) had vandaag zo'n controle bij de GGD. Nu blijkt dat ze voor haar leeftijdscatagorie licht overgewicht heeft, net op het randje maar goed. Mijn moeder kon het niet heel veel schelen, die zei dat het wel goed komt. Maar ik maak me toch wel een beetje zorgen, ze snoept best veel en heeft best wel een stevig buikje.
Is het raar dat ik me zo'n zorgen om haar maak en hoe kan ik haar op een subtiel wijze een paar hints doorgeven over beter eten.

[Gothic]

*blue angel* schreef op 18-05-2005 @ 19:29 :
Ik ben vandaag weest fitnessen Om vier uur hadden we een afspraak, dan gingen ze ons al die toestellen uitleggen. Toen moesten we die tien toestellen doen, met om de twee à drie toestellen sit-ups. Eerst kwartiertje opgewarmd op de fietsen. Daarna hetzelfde traject van de toestellen nóg een keer en nog 25min gefietst. Ik denk dat we alles samen toch twee uur bezig zijn geweest. Hoeveel kcal zou ik dan verbrand hebben? Dan weet ik hoeveel ik extra kan eten

'k Ga toch eens opschrijven wat ik gegeten heb:

ochtend
bb met effi frambozenconfituur
danio breakfast appel-peer-banaan en van die krokante dingetjes

tussendoor 1
potje olvarit fruitpap (gemengd fruit + pletkoek) (lach een ander uit, ik vind dat lekker, ok? )

middag
62gr witte rijst
75gr tonijn in eigen nat
25gr effi dressing
2 gekookte eitjes

tussendoor 2
drie zevengranenkoekjes van gâteau delacre
250ml aquarius orange

avond
3 champignons (zag ik liggen en had ik zin in )
3 bb met bertoli voor op brood en effi frambozenconfituur
* eet een tomaat *

straks nog: "tussendoor 3" (meer avond-snoepjes )
wrschnlk nog (grote) kom groentensoep, want vandaag nog niet veel groentjes binnengekregen...
en een kiwi

[edit] Totaal: 1762.53 kcal - 266.325 gram koolhydraten - 74.215 gram eiwitten - 45.524 gram vetten
Lijkt me misschien wat weinig, aangezien ik zoveel gesport heb? [/edit]

bij een vol programma ongeveer 500 per uur... daarvan gaan ze uit bij het afvalprogramma van mn vader op de sportschool.
Dus ja dan heb je echt te weinig cal binnengekregen...
Ik vind eigenlijk je avondeten wat weinig...

[kellytje]

cerys schreef op 18-05-2005 @ 22:01 :
doe maar WEL dat eten!

Heb ik ook gedaan alleen moest mij vader weer per se zijn zin doen : als in heel veel vermicelli in de soep kieperen terwijl ik gezegd had dat ik dat niet wou. Toch nog een bord gegeten. Een liter normaal bevat 200cal , dus een groot bord nu zal iets van een 150 zijn ?
Ik had enkel gezegd dat ik morgen tagliatelli met wat vis en groenten als lunch ging eten en toen kreeg ik dus die commentaar Terwijl mijn ouders een 5 suikerklontjes in hun erwtjes gedaan hebben en hun vlees altijd laten druipen van het vet Maar ach ik weet wel dat ik beter eet dan hen dus
/einde geklaag

[ANGE]

Waarom trekt iedereen zich er steeds zoveel van aan wat anderen denken?! Daar word ik eerlijk gezegd niet goed van af en toe...

[Gothic]

steefos schreef op 18-05-2005 @ 22:06 :
Mijn zusje (11) had vandaag zo'n controle bij de GGD. Nu blijkt dat ze voor haar leeftijdscatagorie licht overgewicht heeft, net op het randje maar goed. Mijn moeder kon het niet heel veel schelen, die zei dat het wel goed komt. Maar ik maak me toch wel een beetje zorgen, ze snoept best veel en heeft best wel een stevig buikje.
Is het raar dat ik me zo'n zorgen om haar maak en hoe kan ik haar op een subtiel wijze een paar hints doorgeven over beter eten.

meestal snoepen mensen of uit verveling of omdat ze trek hebben. Het wil helpen om genoeg te eten of veel goede dingen te eten. Zorg dat ze minimaal 6 boterhammen eet, goed veel avondeten en verspreid over de dag. Dan heeft ze tussendoor geen trek in snoep, want dan zit ze nog vol...
Zorgen voor 'gezond' snoep wil ook wel helpen... of snoep wat het minste kwaad kan...

[blurred]

kellytje schreef op 18-05-2005 @ 22:08 :
Maar ach ik weet wel dat ik beter eet dan hen dus
/einde geklaag

Ik snap wel heel goed wat je bedoelt. Het is niet fijn als mensen zeggen dat je (te) veel eet, op opmerkingen in die richting maken, terwijl je zelf heel erg je best doet om juist níet veel te eten....

[kellytje]

Ik dacht net dat jij degene was die je wel/niet eten liet afhangen van wat er rondom je gebeurde ?
Ik ben nu eenmmaal gevoelig voor kritiek en ik voel me snel aangevallen, dat is gewoon hoe ik ben

[ANGE]

kellytje schreef op 18-05-2005 @ 22:10 :
Ik dacht net dat jij degene was die je wel/niet eten liet afhangen van wat er rondom je gebeurde ?
Ik ben nu eenmmaal gevoelig voor kritiek en ik voel me snel aangevallen, dat is gewoon hoe ik ben

Niet van wat mensen van mij denken. Dat zal mij wat. En dat is zoals jij bent, ja dat kan, maar je aangevallen voelen als iemand het niet eens is met wat je eet?! Ja, ik snap het niet hoor...

[blurred]

ANGE schreef op 18-05-2005 @ 22:12 :
Niet van wat mensen van mij denken. Dat zal mij wat. En dat is zoals jij bent, ja dat kan, maar je aangevallen voelen als iemand het niet eens is met wat je eet?! Ja, ik snap het niet hoor...

Ik snap ook niet waarom jij momenteel vrijwel geen voedsel naar binnen krijgt, maar daarover ga ik jou toch ook niet aanvallen. Zo zit jij in elkaar, en daar moet je zelf mee leven/het oplossen. Als kellytje zich daardoor aangevallen voelt dan is dat zo, ook al begrijpt iemand anders het misschien niet.

[kellytje]

Het gaat er niet over dat ze het niet eens zijn met wat ik eet, maar dat ze niet luisteren en niet willen snappen dat ik best wel meer dan hen kan eten (omdat ik gezonder eet) zonder per se te veel te eten. En ja als ik al 3 dagen erg mijn best doen, dan kan zo een opmerking mij raken ja. Nuja raken... irriteren

[ANGE]

blurred schreef op 18-05-2005 @ 22:14 :
Ik snap ook niet waarom jij momenteel vrijwel geen voedsel naar binnen krijgt, maar daarover ga ik jou toch ook niet aanvallen. Zo zit jij in elkaar, en daar moet je zelf mee leven/het oplossen. Als kellytje zich daardoor aangevallen voelt dan is dat zo, ook al begrijpt iemand anders het misschien niet.

Ik val haar er ook niet op aan. En het ging ook niet alleen over haar. Ik heb het meerdere mensen zien posten (waaronder jij). En ik vind het vreemd dat je je daar überhaupt iets van aantrekt.

[steefos]

Gothic schreef op 18-05-2005 @ 22:09 :
meestal snoepen mensen of uit verveling of omdat ze trek hebben. Het wil helpen om genoeg te eten of veel goede dingen te eten. Zorg dat ze minimaal 6 boterhammen eet, goed veel avondeten en verspreid over de dag. Dan heeft ze tussendoor geen trek in snoep, want dan zit ze nog vol...
Zorgen voor 'gezond' snoep wil ook wel helpen... of snoep wat het minste kwaad kan...

ok, dat houd ongeveer 3 boterhammen bij onbijt en 3 bij de lunch in en dan 'smiddags 'gezond" snoep, is dat zoiets als stukjes groenten/fruit, dropjes, en van die katja snoepjes als biggetjes?

[Gothic]

steefos schreef op 18-05-2005 @ 22:26 :
ok, dat houd ongeveer 3 boterhammen bij onbijt en 3 bij de lunch in en dan 'smiddags 'gezond" snoep, is dat zoiets als stukjes groenten/fruit, dropjes, en van die katja snoepjes als biggetjes?

ik verdeel het altijd zo:

ontbijt: 2 boterhammen
tussendoor: 1
lunch: 2
tussendoor: 1
avondeten

zo krijg ik tussendoor geen trek om te snoepen. Ook na het eten neem ik rond 8 uur nog wat yoghurt met muesli of een cracker of gewoon nog een boterham...

[MightyDuck]

Gothic schreef op 18-05-2005 @ 22:07 :
bij een vol programma ongeveer 500 per uur... daarvan gaan ze uit bij het afvalprogramma van mn vader op de sportschool.
Dus ja dan heb je echt te weinig cal binnengekregen...
Ik vind eigenlijk je avondeten wat weinig...

Hehe 500 per uur is wat hoog gegrepen voor een meisje hoor. Daar zit ik ongeveer op en ik denk dat ik toch wat intensiever bezig ben en een heel stuk z waarder ben

Meet het eens op, fiets bijv eens 5 minuten op een fiets met caloriemeter op ongeveer dezelfde gemiddelde intensiteit als je krachttraining is.

Ik gok dat het zo iets boven de 300kcal uit komt. Gewichttraining is namelijk een boel rust tussendoor waarin je hartslag weer zakt.

[Gothic]

MightyDuck schreef op 18-05-2005 @ 22:30 :
Hehe 500 per uur is wat hoog gegrepen voor een meisje hoor. Daar zit ik ongeveer op en ik denk dat ik toch wat intensiever bezig ben en een heel stuk z waarder ben

Meet het eens op, fiets bijv eens 5 minuten op een fiets met caloriemeter op ongeveer dezelfde gemiddelde intensiteit als je krachttraining is.

Ik gok dat het zo iets boven de 300kcal uit komt. Gewichttraining is namelijk een boel rust tussendoor waarin je hartslag weer zakt.

mn vader is opzich ook een man ... hangt het niet ook van de weerstand af waarop je oefeningen doet zoals roeien en fietsen en loopband?

[blurred]

ANGE schreef op 18-05-2005 @ 22:19 :
Ik val haar er ook niet op aan. En het ging ook niet alleen over haar. Ik heb het meerdere mensen zien posten (waaronder jij). En ik vind het vreemd dat je je daar überhaupt iets van aantrekt.

Eigenlijk wilde ik alleen maar zeggen dat iedereen anders is en verschillend reageert op dingen. Het heeft verder niet veel zin om daar dingen over te gaan zeggen, dan blijf je bezig. (Zoals nu)

[Freestyler*]

kellytje schreef op 18-05-2005 @ 22:08 :
Heb ik ook gedaan alleen moest mij vader weer per se zijn zin doen : als in heel veel vermicelli in de soep kieperen terwijl ik gezegd had dat ik dat niet wou. Toch nog een bord gegeten. Een liter normaal bevat 200cal , dus een groot bord nu zal iets van een 150 zijn ?
Ik had enkel gezegd dat ik morgen tagliatelli met wat vis en groenten als lunch ging eten en toen kreeg ik dus die commentaar Terwijl mijn ouders een 5 suikerklontjes in hun erwtjes gedaan hebben en hun vlees altijd laten druipen van het vet Maar ach ik weet wel dat ik beter eet dan hen dus
/einde geklaag

dat is echt heel stom
zo dom, zo onredelijk
niet zo raar dat je je daar wat van aantrekt hoor
ze zien over het tijdje het resultaat wel joh

bij mij thuis gaan ze ook gillen als ik een dropje of kauwgumpje pak
dat is dan ook niet gezond
maar ondertussen denk ik: jij eet zelf veel meer. Ik doe mijn best, maar dat zie je niet. En maar roepen dat ik dik word en minder moet gaan eten.
Ik lijdt onder het imago veel en ongezond te eten