20-02-2007, 13:34
|
|
|
Ik weet wel een oefening van de pilates waarbij ons elke keer weer verteld wordt dat het goed is voor een slanke taille
 Ga op je knieen zitten en ga dan zonder je handen te gebruiken rechts van je zitten (je werkt je als het ware omhoog om op de andere kant op je kont te gaan zitten, hierbij gebruik je je middel heel sterk. Je zit dus als het ware met je kont naast je voeten) en dan weer links en dan weer rechts enz enz.. Tien keer is een mooi aantal om mee te beginnen Probeer elke keer als je van kant gaat verwisselen zo hoog mogelijk op te komen, zolang je je armen maar niet gebruikt! Beetje lastig uitleggen, hoop dat je het een beetje snapt 
|
|
21-02-2007, 12:03
|
|
|
|
dat lijkt me juist een oefening waarbij je je dijen en bilspieren gebruikt of ik zie het verkeerd voor me, dat kan ook
 vandaag een weegschaal gekocht (aanbieding van de blokker, digitaal en nog mooi ook want het is zo'n glasplaat) dus vanaf nu hou ik het gewicht wat dit ding aangeeft gewoon als als mn echte gewicht  .
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
21-02-2007, 14:29
|
|
|
|
Meer je taille, omdat je die echt gebruikt om telkens van kant te wisselen
|
|
22-02-2007, 15:46
|
|
|
omdat ik stuur met roeien moet ik een bepaalde gewichtsgrens halen (55 kilo incl kleren, dus ongeveer 53/54) alleen ik weeg al 2 jaar lang hetzelfde, namelijk 56.5. affentoe op 'lichte' dagen red ik de 55 kilo wel is, maargoed daar kan ik natuurlijk niet echt op gokken op de dag van de wedstrijd. iemand ideen hoe ik de laatste kilootjes weg kan werken? tis niet dat ik geen vet heb ofzo, alleen hetgene wat ik heb zit er al heel lang.
wat vult echt goed wat niet zo dikmakend is? waar val ik van af ik korte tijd? ik heb geen zin om een of ander ongezond eetpatroon aan te nemen. en bijv joggen zou dat nu nog helpen?
__________________
Ik heb een geheugen als een......uh.....een...... je weet wel, zo'n ding met gaatjes
|
|
22-02-2007, 15:53
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
22-02-2007, 16:12
|
||
|
Citaat:
__________________
Inge poepte poep in de poepzak met haar poepende poeper
|
|
|
22-02-2007, 16:12
|
|
|
|
ja klopt.. ik kan altijd nog 3 dagen van te voren compleet zoutloos gaan eten, maar das meer een noodoplossing.
maar ik wil ook oppassen dat ik met sporten geen spieren meer aanmaak, want die wegen natuurlijk zwaarder. dus geen ergometeren enzo.. blegh ik haat met mn gewicht bezig zijn edit: dit was een reactie op leonoor
__________________
Ik heb een geheugen als een......uh.....een...... je weet wel, zo'n ding met gaatjes
|
|
22-02-2007, 16:14
|
||
|
|
Citaat:
tis min 55 kilo met kleren. en hoe lichter hoe beter, je kan altijd nog van te voren water atten om 55 kilo te zijn en dan het eruit plassen. tis ook niet echt een vereiste, maar ik wil het wel geprobeerd hebben
__________________
Ik heb een geheugen als een......uh.....een...... je weet wel, zo'n ding met gaatjes
|
|
|
22-02-2007, 16:21
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Inge poepte poep in de poepzak met haar poepende poeper
|
|
|
22-02-2007, 18:19
|
|
|
|
ik ben aan het sonja bakkeren
wie ook? of beter gezegd wie niet gna gna
|
|
22-02-2007, 18:26
|
|
Verwijderd
|
Ik niet.
|
|
22-02-2007, 18:27
|
|
Verwijderd
|
Ik sowieso niet!
|
|
22-02-2007, 18:35
|
|
Verwijderd
|
Ik niet:
- ik vond het al een slecht 'dieet'; - ik vond Sonja Bakker al een doos; - ik heb haar gister op tv gezien - en nu vind ik haar een nog veel grotere doos. 
|
|
22-02-2007, 18:47
|
|
Verwijderd
|
Ze is inderdaad zo verschrikkelijk op tv. Ze behandelt al die dikke mensen alsof ze zwakbegaafd zijn.
|
|
22-02-2007, 18:51
|
|
|
Ze praat alsof ze zelf zwakbegaafd is.
|
|
22-02-2007, 18:52
|
|
|
Ik vind Sonja Bakker zó dom. Serieus.
__________________
Veel lopen, langzaam water drinken.
|
|
23-02-2007, 14:17
|
|
|
Ik ook niet. Ik kan zelf wel verzinnen dat ik ongezonde tussendoortjes moet vervangen door gezonde tussendoortjes en dat sporten goed voor me is.
En nu ben ik nog steeds met m'n goede voornemen bezig en ik ben 4 kilo kwijt. Alleen die laatste nog! Maar de laatste tijd gaat het wel minder goed. Hoop dat ik het nog even vol hou.
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
23-02-2007, 17:49
|
|
|
|
Hmz, ik heb een paar vraagjes
 hoop dat iemand 't weet weet iemand misschien wat word bedoeld met overmatig kauwgom kauwen? ik eet namelijk best veel kauwgom en ik las dat dat laxerend kan werken... En als je een keer 5 uur achterelkaar niks eet, vertraagt je stofwisseling dan gelijk en kom je erna gelijk meer aan? (moet van mezelf precies na 2,5 uur iets eten, anders ben ik bang dat ik erna meer aankom )En als je yoghurt eet na een broodmaaltijd, vertraagt dat ook de stofwisseling? had ik geloof ik wel eens gehoord, maar lijkt mij aan de ene kant ook wel weer wat raar... maar ik wilde overgaan van halfvolle melk op volle yoghurt, maar ben bang dat ik dan ineens veel ga aankomen...
__________________
*Giving up doesn't always mean that you're weak, sometimes it means you're strong enough to let go...*
|
|
23-02-2007, 18:23
|
|
|
|
[QUOTE]ikkuh15 schreef op 23-02-2007 @ 18:49 :
[B]Hmz, ik heb een paar vraagjes hoop dat iemand 't weet weet iemand misschien wat word bedoeld met overmatig kauwgom kauwen? ik eet namelijk best veel kauwgom en ik las dat dat laxerend kan werken... ben je nou zo dom of de je alsof weet je echt niet wat overmatig betekend? dat betekend teveel, meer dan normaal dus wat betekend overmatig kauwgum kauwen? precies teveel kauwgum kauwen goedzo! |
|
23-02-2007, 18:31
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik denk dat ze wil weten hoeveel teveel is. Dus bv. een zes kauwgompjes, tien kauwgompjes, een pakje, drie pakjes, tien pakjes, ... |
|
|
23-02-2007, 18:33
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
23-02-2007, 18:36
|
||
|
|
Citaat:
Ik eet sinds een tijdje elke dag een toetje en ik ben echt niet opeens aangekomen daardoor Het gaat er uiteindelijk om dat je meer binnenkrijgt dan dat je verbrandt; dán ga je aankomen
|
|
|
23-02-2007, 18:38
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
(Had het wel bedacht, maar weer vergeten. )En dat ga ik nu dus maar eens doen.
|
|
|
23-02-2007, 20:50
|
||
|
Citaat:
|
|
|
24-02-2007, 08:51
|
|
|
klopt t dat je als je 5 uur niets eet dat dan je stofwisseling omlaag gaat
 ..want ik eet ivm stage (waarbij je echt alleen in de pauze mag eten, en ze meestal de pauze van half tien overslaan.. ik weet dat t slecht is, maar ik heb nu nog niet echt het 'recht' om er wat van te zeggen )7 uur --> 200 kal 12 uur --> 300/400 kal half 3--> 100 kal 5 uur --> 200 kal voor het eten meestal nog iets van een boterham/yogurt --> 100 kal En avondeten.. is het heel erg van die 7 tot 12 uur.. ? Ja, ik weet dat ik een eetprobleem heb, maar ik kan me nu best goed vasthouden aan een vast-pauze-eet-schema..
__________________
♥
|
|
24-02-2007, 20:05
|
|
Verwijderd
|
Het lijkt mij erger dat je veel te weinig eet...en van 7 tot 12 uur lijkt me ook wel erg lang zonder reserves of wat dan ook. Als je tussendoor echt niet nog een keer wat kunt eten, dan zou ik proberen 's ochtends wat extra's te eten, zodat je even 'vooruit kunt'.
|
|
25-02-2007, 17:00
|
|
|
|
Bij Rondom 10 was het onderwerp afvallen. Eén van de 'experts' riep: "Een sinaasappel zit ook vol calorieën!"
Ik eet bij mijn Special K-regime ongeveer 4 stuks fruit per dag als tussendoortje (sinaasappel, appels, banaan). Moet ik minder fruit gaan eten of is het aantal calorieën uit fruit verwaarloosbaar? Verder ben ik benieuwd of jullie voor je avondeten speciale bakproducten (olijfolie, vloeibare Becel etc, sommige vloeibare bakproducten hebben nu het gezonde keuze-icoontje) gebruiken of gewoon een regulier bak&braadproduct. Wat is het beste? Ik voeg muesli toe aan mijn Vitalinea-toetje, omdat het urenlang een vol gevoel geeft. Moet ik dit schrappen omdat het ook calorieën levert of is het een verstandige aanvulling? Verder: ik heb weleens gehoord dat in brood een stofje zit dat je nodig hebt (jodium dacht ik?). Ik eet alleen daarom elke dag twee boterhammen. Is dit wel nodig of kan ik mijn jodiumdosis ook verkrijgen door een beetje Jozo-zout aan mijn avondeten toe te voegen? |
|
25-02-2007, 18:01
|
|
|
|
Natuurlijk zit in fruit ook calorieën. Maar niet elke calorie is rampzalig. Je moet er genoeg binnenkrijgen om uberhaupt te kunnen leven. En in fruit zitten veel vitamines die je hard nodig hebt, dus fruit eten is alleen maar goed. En het alternatief (want niets eten is geen alternatief! Je eet omdat je het nodig hebt) is een tussendoortje met veel meer calorieën. Dus gewoon lekker fruit blijven eten.
Dat 'ook vol calorieën' is overigens wat overdreven, want volgens google bevat een sinaasappel 46 kcal. Heel weinig dus! En bij mij thuis bakken we al jaren alleen maar in olijfolie en vloeibare becel omdat het gezonder is. Van een keuze-icoontje weet ik niks.
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
25-02-2007, 18:04
|
|
|
|
Natuurlijk zitten er in een sinaasappel ook calorieën, maar je hebt ook kcal nódig. Gezond eten, niet teveel en niet te weinig kcal binnen krijgen en regelmatig bewegen, dan kom je in principe vanzelf op een gezond gewicht uit. Ik weet niet wat je verder allemaal eet, maar 4 stuks fruit moet in principe geen kwaad kunnen. Je moet het alleen niet als vervanging van brood of melkproducten ofzo gaan gebruiken, dan vervang je namelijk de verkeerde dingen. En teveel fruit kan slecht zijn voor je tanden.
Ik gebruik altijd olijfolie om in te bakken, alleen voor dingen die met olie niet handig zijn gebruik ik vloeibare boter (van blueband ofzo). Ik weet niet wat je verder allemaal eet, maar ik zou een minimum van 4 boterhammen aanhouden. Idd om het jodium maar ook om de vezels en andere voedingsstoffen die je uit brood haalt. |
|
25-02-2007, 18:33
|
|
Verwijderd
|
Damn! Ik had een hele reactie getypt voor Ikkuh15 en Brinta maar nu is alles weg
. Ik heb even geen zin om het nog een keer te typen allemaal. Komt later nog wel denk ik.
|
|
25-02-2007, 18:43
|
|
|
@ Brinta... ik hoop dat je wel meer eet aan broodproducten dan die 2 boterhammen. Als ontbijt wel, maar ik zou eens goed kijken of je wel genoeg vezels binnenkrijgt... brood is idd niet alleen goed voor jodium, maar ook voor ijzer en vezels en nog veel meer...
muesli lekker in je toetje doen, lekker je vruchten blijven eten. Overal zitten cal in en je hebt ze nodig. Je kunt ze beter uit gezonde dingen halen dan uit andere producten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
26-02-2007, 11:56
|
||
|
|
Citaat:
Ik eet die twee boterhammen tussendoor, en wil die liever schrappen |
|
|
26-02-2007, 11:59
|
|
|
Zeg, ik vraag me iets af. Ik ben sinds een tijdje wat slanker en strakker aan het worden, geen dieten of intensief sporten, gewoon wat minder snacken en wat meer bewegen. Nou merk ik dat ik duidelijk afval en strakker wordt, maar mijn borsten lijken alleen maar groter te worden. En het lijkt niet alleen zo, ik ben van B naar C gegaan in vrij korte tijd, terwijl ik toch al een jaar of 6 B had.
Nou vraag ik me af; in je borsten zit toch ook vrij veel vetweefsel, zou dat niet moeten afnemen als het over mijn hele lichaam ook afneemt? Of zouden ze door meer spierontwikkeling juist groter worden? (Niet dat ik het vervelend vindt, ik vraag het me gewoon af )
__________________
Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid - Loesje
|
|
26-02-2007, 12:01
|
|
|
|
Nog een vraag: ik gebruik vaak sauspoedermixen uit een zakje, omdat het zo makkelijk en snel is is (champignonsaus, tagliatelle roomsaus, Knorr Wereldmaaltijden) etc. Deze mixen zitten vol E-nummers en allerlei foute vetten.
Ik ben bang dat het alternatief hiervoor is om echt 'culinair' te gaan koken (zelf sauzen maken, wat veel tijd & dure ingrediënten kost), hoe lossen jullie dit op? |
|
26-02-2007, 12:13
|
|
|
|
Met kruiden kan je ook erg lekkere maaltijden koken
Verse kruiden zijn duur, met gedroogde kruiden kan je een tijd vooruit en het is stukken goedkoper!
|
|
26-02-2007, 12:15
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Winkels als de AH verkopen trouwens vaak ook (verse) sauzen, misschien dat die wat minder troep bevatten? Als je het een beetje kunt zijn zelfgemaakte sauzen trouwens wel veel lekkerder dan 'poedersauzen'. Dat is toch ook wat waard.
|
|
|
26-02-2007, 12:29
|
||
|
|
Citaat:
En ik ben even trots op mezelf want ik ben éindelijk weer eens wezen zwemmen
|
|
|
26-02-2007, 12:51
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Inge poepte poep in de poepzak met haar poepende poeper
|
|
|
26-02-2007, 21:21
|
|
|
ik eet vaak van die potjes uit de biowinkel. "curry paste" enzo. Of ik doe gewoon chilisaus/sambal/zachte kaas/brie etc. door mijn eten heen, en natuurlijk gewoon kruiden.
|
|
27-02-2007, 14:34
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
27-02-2007, 19:09
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Veel lopen, langzaam water drinken.
|
|
|
27-02-2007, 20:56
|
|
|
|
ik begin vanaf morgen met gezond eten(voor de 895924029401ste x)
ong 5 boterhammen, 2 stuks fruit,2x melk en avondeten+toetje en 2 liter water is toch goed? gewicht: 100 kg lengte: 1.71m wie wil mn maatje worden?
|
|
27-02-2007, 22:23
|
|
|
|
Whhaaa vanmorgen zat ik op -4,5 kg. Nog een halve kilo en ik ben op het gewicht dat ik zo graag wil hebben. Wh000t.
En ik ga nog wel door hoor, hoop er dan nog een paar kilo af te krijgen. Maar die -5 is echt een streefgewicht en ik zal echt trots zijn als ik dat bereikt heb! Heb me gister ook aangemeld voor tennislessen, hopelijk vind ik nu een sport die ik leuk vind
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
28-02-2007, 05:55
|
||
|
|
Citaat:
Ik eet overdag zo'n 1000 kal. waarbij nog zo'n 400/500 kal als avondeten min bijkomt// Ik vond dit persoonlijk al erg netjes..
__________________
♥
|
|
|
28-02-2007, 07:09
|
|
|
Wat ik me eigenlijk afvraag: de norm is 200 gram groente per dag. Is dit ongekookt/ongewokt?
Want als ik 200 gram ga bakken, dan hou ik echt heel weinig over, en dan kom ik makkelijk aan die norm
__________________
<):o)
|
|
28-02-2007, 12:33
|
|
|
|
Ik heb ooit s gehoord dat de groente pas na het koken/wokken/oid 200g moet wegen, maar ik geloof dat iemand deze vraag al eerder heeft gesteld en toen iemand anders zei dat het 200 g moet wegen voordat je er iets mee doet
__________________
dracula is sexy
|
|
28-02-2007, 15:06
|
||
|
Citaat:
probeer behalve minder te eten ook echt gevarieerd te eten. Hierbij kan je denken aan verschillend beleg op je brood, verschillend fruit, verschillend soort avondeten enz. Ik trok me daar eerst ook niet zoveel van aan, maar heb nu het idee dat variatie in je voeding echt werkt. en ga jezelf niet uithongeren he? oww en eet als tussendoortje ook eens bijv. eierkoek, ontbijtkoek, liga enz.
__________________
Dit is een coole sig.
|
|
|
01-03-2007, 11:45
|
|
|
vanaf welke tijd is het normaal om een maaltijd over te slaan?
Als ik om 11 uur opsta, mag ik dan de lunch zogezegd overslaan? Of moet ik die verplaatsen? En als het half 11 is? Of tien uur? Of 12 uur? Wat doen jullie?
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
|
01-03-2007, 11:49
|
|
|
|
niet overslaan, als je later ontbijt gewoon later gaan lunchen en dan evt een tussendoortje tussen de lunch/diner overslaan ofzo omdat je dan net daarvoor nog hebt gegeten.
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
01-03-2007, 12:08
|
|
Verwijderd
|
Ik had een vraagje over groente en fruit... je hoort altijd dat je twee stuks fruit op een dag moet eten, maar daar kom ik niet aan, domweg omdat ik veel fruit niet lekker vind.
Nu hou ik wél van de meeste groentes en ik vind het lekker om tussendoor bijvoorbeeld wortel of paprika te snaaien. Kan het kwaad om het gebrek aan fruit te compenseren met groentes, of zitten er stoffen in fruit die je echt niet kunt missen? En zo ja, wat kan ik dan doen om dat te halen? Fan van die rare ochtendfruitsapjes ben ik ook niet 
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Voeding & Gezondheidstopic #18 George | 500 | 24-05-2007 20:49 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 21:43.
Adverteren