Wat heb jij vandaag allemaal gegeten en gedronken #9

[Daantje_0705]

Twee boterhammen met witte hagelslag
Flesje actimel
Twee boterhammen met kruidenkaas
Twee boterhammen met krabsalade
Glas optimel framboos

De rest volgt nog, dit is enkel ontbijt en lunch

Kom volkorenflakes met halfvolle melk,
Ijsthee (twee glazen ofzo),
Focaccia tomaat/mozzarella.

Rest volgt nog, natuurlijk

[Stevill]

Veel, nu Basmati rijst met koolvis.

[Klaasklever]

6 boterhammen, plak ontbijtkoek, ijsje, beker melk, flesje ijsthee en ben nu bezig aan mijn twee kop thee.

[liek88]

09.30uur
- 2 sneetjes volkorenbrood met 30+ komijnkaas (20gr)
- 1 kiwi + 1 abrikoos
- 150ml magere melk
Lunch
- 2 sneetjes volkorenbrood met gegrilde achterham (25gr)
- 1 abrikoos
- 150ml magere melk
14.45uur
- Brinta (25gr) met 200ml magere melk
- 1 abrikoos
Avondeten
- Volkoren fusilli (75gr ongekookt)
- 200gr gezeefde tomaten
- 75gr Quorn gehakt
- 1 abrikoos

Veel water, 2x thee

[ikkuh15]

Ontbijt
glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (vruchtenhagel, tartex, vegetarische ham)

Tussendoor
nectarine en peer

Middag
glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (jam, kaas, tartex)

Tussendoor
pakje sultana yo fruit

Avond
150 gram spinazie, 150 gram aardappel, gegrilde vegetarische filet, wat appelmoes en schaaltje biologische vanillevla met aardbeien

[blurred]

- kom biogarde met notencruesli
- 1/3 ananas
- 1 b'tween free
- 1 volkorenstokbroodje met oude kaas & sla
- 1 vitalinea grapefruit yoghurtje
- 1 grote volkorenpannenkoek met paprika, rode ui, courgette, mozarella
- portie kersen
- veel water, thee, 1 koffie, 1 zelfgemaakte warme chocomel

[Mr.Oizo]

- 2 broodjes met salami
- 2 broodjes met gebakken pastei
- 1 soepje
- 2 blikjes cola
- Lasagne
- Nog een halve fles cola zo ongeveer...

3 bb kaas, 1 bb vega worst, 1 bb pindakaas, 1 nectarine, paar happen vieze appel, bloemkool, gekruide krieltjes, valess burger, yoghurt met rozijnen, twee beschuitjes met aardbei, vitamine bruistablet, 3 kopjes thee en een groot glas water.
Slecht gegeten en slecht gedronken. Drukke dag, geen excuus.

[Mara]

1 boterham honing
1 boterham pindakaas
2 boterhammen rookvlees
1/4 watermeloen
2 plakken ontbijtkoek

Straks uit eten naar de pizzeria

[liek88]

09.30uur
- 2 sneetjes volkorenbrood met 30+ komijnkaas (20gr)
- 1 kiwi
- 150ml magere melk
Lunch
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x beleg gegrilde achterham, 1x beleg komkommerspread
- 100gr verse ananas
- 150ml magere melk
14.30uur
- 150gr verse ananas
- Brinta (25gr brinta + 200ml magere melk)
Avondeten
- Volkoren macaroni (75gr ongekookt)
- 200gr gezeefde tomaten (heinz)
- 85gr hamreepjes julienne

[ikkuh15]

liek88 schreef op 20-06-2006 @ 16:55 :
09.30uur
- 2 sneetjes volkorenbrood met 30+ komijnkaas (20gr)
- 1 kiwi
- 150ml magere melk
Lunch
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x beleg gegrilde achterham, 1x beleg komkommerspread
- 100gr verse ananas
- 150ml magere melk
14.30uur
- 150gr verse ananas
- Brinta (25gr brinta + 200ml magere melk)
Avondeten
- Volkoren macaroni (75gr ongekookt)
- 200gr gezeefde tomaten (heinz)
- 85gr hamreepjes julienne

Val je hier niet heel veel van af? Kan je niet proberen sommige dingen wat te gaan proberen? Bijvoorbeeld een keer halfvolle melk proberen, of vruchtenhagel ofzo (wel wat meer calorieen, maar misschien nog wel "veilig"), of s'avonds nog een cracker ofzo? Als het nog lang duurt voor je hulp krijgt zou ik eens proberen toch wat meer te gaan varieren en wat "moeilijkere" producten te gaan eten.
Ik ben toen begonnen met vruchtenhagel als beleg. En met toetje bijvoorbeeld begonnen met yoghurt en later biologische vanillevla (lijkt heel veel op yoghurt, maar toch weer iets dichter bij vla..) En dan zo steeds een stapje verder...?!

Nja, Even ontopic
O: glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (vruchtenhagel, kaas, vegetarische ham)
T: peer en paar kersen
M: glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (cheddar, tartex, gestampte muisjes)
T: pakje sultana yo fruit
A: 150 gram sperzieboontjes, 150 gram aardappel, 2 valless rolls, paar eetlepels appelmoes. Toetje: schaaltje biologische vanillevla met aardbeien
T: glas Yogho Light en 2 kleine koekjes

[Daantje_0705]

Twee boterhammen met witte hagelslag
Flesje actimel aardbei
Twee boterhammen met salami
Twee boterhammen met philadelphia kruiden
Pakje sultana
Flesje water
Bord bami met kipsate
Schaaltje caramelvla met aardbeien
Glas cola
Bolletje kruidkoekreep

[Mr.Oizo]

- 2 croissantjes
- 1 banaan
- 1 soepje
- 2 sneetjes onderwerkt brood (in de soep gedept)
- 1 broodje kaas
- 1 flesje cola
- 1 blikje cola
- 1 flesje water
- Lasagne
- Nog wat cola

[Gothic]

2 bb chocopasta
bakje ananas
2 bananen
3 bb leverworst
1 bb hagelslag
2 bb kip

rijst, pindasaus, sla met appel en komkommer, 5 balletjes

reep witte chocolade
nectarine

[blurred]

- 1 zelfgemaakte smoothie mango/aardbei/yoghurt
- 2 meergranenpistolets met kaas
- salade met kidneybonen, feta, paprika, rode ui, hazelnoten
- 1 kaasbroodje
- 1 sultana fruit start
- 1 vitalinea grapefruit yoghurtje
- veel water, 3 thee, 2 koffie

[Duplo - Dos]

ochtend:

onbijt: twee appeltjes, een liga en een beker karnemelk.
tussendoor: niets

Middag:

Lunch: kop soep met 2 boterhammen spek en 2 boterhammen met hagelslag
tussendoor: 2 glazen ijsthee en wat koekjes.

Avond:

Diner: pasta en als toetje dubbelvlaflip, met een glas water
tussendoor: 2 boterhammen gezond, 2 glazen ijsthee, wat M&M's en een hoegaarden (normaal eet ik laat in de avond niet, maar ik at erg vroeg vanavond)

[liek88]

ikkuh15 schreef op 20-06-2006 @ 21:01 :
Val je hier niet heel veel van af? Kan je niet proberen sommige dingen wat te gaan proberen? Bijvoorbeeld een keer halfvolle melk proberen, of vruchtenhagel ofzo (wel wat meer calorieen, maar misschien nog wel "veilig"), of s'avonds nog een cracker ofzo? Als het nog lang duurt voor je hulp krijgt zou ik eens proberen toch wat meer te gaan varieren en wat "moeilijkere" producten te gaan eten.
Ik ben toen begonnen met vruchtenhagel als beleg. En met toetje bijvoorbeeld begonnen met yoghurt en later biologische vanillevla (lijkt heel veel op yoghurt, maar toch weer iets dichter bij vla..) En dan zo steeds een stapje verder...?!

Nja, Even ontopic
O: glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (vruchtenhagel, kaas, vegetarische ham)
T: peer en paar kersen
M: glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (cheddar, tartex, gestampte muisjes)
T: pakje sultana yo fruit
A: 150 gram sperzieboontjes, 150 gram aardappel, 2 valless rolls, paar eetlepels appelmoes. Toetje: schaaltje biologische vanillevla met aardbeien
T: glas Yogho Light en 2 kleine koekjes

ik blijf er wel van afvallen ja.. maar kan ik ook proberen stabiel te blijven qua gewicht door hetzelfde te eten wat in mn lijstjes telkens staat.. maar daar dan meer van? de producten die jij noemt durf ik gewoon echt niet

[Trimm Trabb]

werkpauze:
Broodje met beenham, zuivelspread en waterkers
Pistoletje met Zalm
fles Appel/Peer/Frambozen sap

Na werk:
Cappuccino
Broodje Mozerella,Pesto,Zongedroogde tomaat
Stukje van een croissant
flesje Milk+Fruit Mango

thuis:
koffie

[ikkuh15]

liek88 schreef op 21-06-2006 @ 00:37 :
ik blijf er wel van afvallen ja.. maar kan ik ook proberen stabiel te blijven qua gewicht door hetzelfde te eten wat in mn lijstjes telkens staat.. maar daar dan meer van? de producten die jij noemt durf ik gewoon echt niet

Hej,
Tja, dat zou natuurlijk ook kunnen...als je hierop afvalt is het wel logisch dat je met 1 of 2 boterhammen meer neit gelijk zult aankomen, maar daarop misschien juist gelijk blijftt. De meeste eetlijsten geven ook wel meer brood aan. Bijvoorbeeld: ochtend 2 ,middag 3, tussendoor 1 en s' avonds tussendoor nog 1, of een cracker ofzo...
En daarbij, denk je dat je die producten wel gaat durven eten als je straks hulp krijgt? Niet lullig bedoeld ofzo, maar als je hulp krijgt is het niet ineens zo dat het opgelost is en je het weer durft, ook dan zul je het toch weer zelf moeten gaan doen...Of ga je naar een kliniek ofzo? Dan krijg je wel meer hulp hierbij...Maar het is wel zo dat je zelf je angsten aan moet gaan!
Misschien helpt dit? (hier word meestal mee gewerkt...)
Gebeurtenis: Ik zit aan het ontbijt, maar durf geen chocoladepasta op mijn brood te doen.
Gedachte: Van pasta word ik dik, pasta is slecht. Ik mag dat niet eten, want dan word ik dik.
Gevoel: bang om dik te worden
denkfout: toekomst voorspellen
Alternatieve gedachte: Van chocopasta word ik niet dik. Zoveel mensen eten chocopasta en die zijn echt niet allemaal dik.

[liek88]

ikkuh15 schreef op 21-06-2006 @ 06:59 :
Hej,
Tja, dat zou natuurlijk ook kunnen...als je hierop afvalt is het wel logisch dat je met 1 of 2 boterhammen meer neit gelijk zult aankomen, maar daarop misschien juist gelijk blijftt. De meeste eetlijsten geven ook wel meer brood aan. Bijvoorbeeld: ochtend 2 ,middag 3, tussendoor 1 en s' avonds tussendoor nog 1, of een cracker ofzo...
En daarbij, denk je dat je die producten wel gaat durven eten als je straks hulp krijgt? Niet lullig bedoeld ofzo, maar als je hulp krijgt is het niet ineens zo dat het opgelost is en je het weer durft, ook dan zul je het toch weer zelf moeten gaan doen...Of ga je naar een kliniek ofzo? Dan krijg je wel meer hulp hierbij...Maar het is wel zo dat je zelf je angsten aan moet gaan!
Misschien helpt dit? (hier word meestal mee gewerkt...)
Gebeurtenis: Ik zit aan het ontbijt, maar durf geen chocoladepasta op mijn brood te doen.
Gedachte: Van pasta word ik dik, pasta is slecht. Ik mag dat niet eten, want dan word ik dik.
Gevoel: bang om dik te worden
denkfout: toekomst voorspellen
Alternatieve gedachte: Van chocopasta word ik niet dik. Zoveel mensen eten chocopasta en die zijn echt niet allemaal dik.

ik ga naar een kliniek ja, waarschijnlijk pas een keer na de zomer. dat zal wel moeilijk worden, maar er zit niks anders op. maar ik denk toch dat ik liever alleen maar gezond blijf eten, maar dat ik er dan wel meer van kan eten. ik ben mager beleg op brood zo lekker gaan vinden dat ik ook niet anders meer hoef ofzo dus waarom zou ik evt chocolade pasta gaan eten of hagelslag tis maar hoe je het bekijkt..
maargoed iig bedankt voor je reactie ik denk dat we verdere dingen beter in n ander topic of via prive berichten kunnen bespreken want past hier niet echt en dan krijgen we weer gezeik dr over denk ik

Vanmorgen: 2 boterhammen met worst + koffie
Tussendoor: koffie
Vanmiddag: 1 kop soep
1 boterham met beleg
2 dropjes
Verder vandaag: avond eten en nog iets van fruit tussen door.
- op de een of andere manier helemaal geen honger vandaag.

[ikkuh15]

liek88 schreef op 21-06-2006 @ 10:45 :
ik ga naar een kliniek ja, waarschijnlijk pas een keer na de zomer. dat zal wel moeilijk worden, maar er zit niks anders op. maar ik denk toch dat ik liever alleen maar gezond blijf eten, maar dat ik er dan wel meer van kan eten. ik ben mager beleg op brood zo lekker gaan vinden dat ik ook niet anders meer hoef ofzo dus waarom zou ik evt chocolade pasta gaan eten of hagelslag tis maar hoe je het bekijkt..
maargoed iig bedankt voor je reactie ik denk dat we verdere dingen beter in n ander topic of via prive berichten kunnen bespreken want past hier niet echt en dan krijgen we weer gezeik dr over denk ik

haha ja, misschien is via prive berichten wel zo handig!

Tot nu toe;

- kom volkoren-flakes met halfvolle melk,
- twee boterhammen met eiersalade,
- watermeloen,
- banaan,
- vicks-energy snoepje,
- handje vol Lion Pop Choc,
- drie glazen ijsthee

[ikkuh15]

Ochtend (8 uur)
glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (vruchtenhagelslag, tartex, vegetarische ham)

Middag (kwart voor 12)
glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (chocopasta, smeerkaas, kaas)

Tussendoor (4 uur)
zakje So Crispy (echt lekker!! Heel weinig kcal en toch heel lekker!!)

Avond (6 uur, dus komt nog!)
150 gram risottorijst, 150 gram doperwt, rozijnen
en toetje: vanillevla met aardbeien

Tussendoor (8 uur, komt dus ook nog)
glas yogho Light en 2 kleine caramelkoekjes

[Gothic]

beker milk en fruit orange
2 bb hagelslag
4 bb kip
3 bb leverworst
bak ananas
nectarine

[*saartje87*]

veel te veel

-pakje sultana's
-muslireep(met chocola)
-bker milk @fruit
-1 koek
-koffie
-3 boterhammen 2 met kaas en tomaat 1 met gekleurde hagelslag
-1 koek
-koffie
-halve zak suikerpinda's

(en dat VOOR het avondeten!! )

[liek88]

Ontbijt
- 2 sneetjes volkorenbrood met 30+ komijnkaas (20gr)
- 1 kiwi
- 150ml magere yoghurt
10.00uur
- 1 sneetje volkorenbrood met komkommerspread
- 2 abrikozen
Lunch
- 2 sneetjes volkorenbrood met gegrilde achterham (25gr)
- halve appel
- 150ml magere yoghurt
14.30uur
- 200ml magere yoghurt
- 20gr Cruesli light
- halve appel
Avondeten
- 200gr gekookte aardappelen
- 200gr spinazie
- 75gr gekookte stukjes kipfilet (met een beetje peper, zout en komijnpoeder )

Bah echt te veel yoghurt op een dag, maar die was over datum dus moest vandaag wel op

[AlopiA]

Ontbijt:
cruesli met noten en melk
Tussendoor:
2 crackers met leverworst
Lunch:
boterham met vlokfeest
Tussendoor:
nectarine
Avondeten:
Pizza van DrOetker bbq chicken <3
Vanavond waarschijnlijk nog bittergarnituur en chipjes, want mijn moeder en ik gaan hélemaal los met het voetbal

[ikkuh15]

ikkuh15 schreef op 21-06-2006 @ 16:32 :
Ochtend (8 uur)
glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (vruchtenhagelslag, tartex, vegetarische ham)

Middag (kwart voor 12)
glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (chocopasta, smeerkaas, kaas)

Tussendoor (4 uur)
zakje So Crispy (echt lekker!! Heel weinig kcal en toch heel lekker!!)

Avond (6 uur, dus komt nog!)
150 gram risottorijst, 150 gram doperwt, rozijnen
en toetje: vanillevla met aardbeien

Tussendoor (8 uur, komt dus ook nog)
glas yogho Light en 2 kleine caramelkoekjes

O neej, toch wat aangepast Durfde de risottorijst niet meer...
Dus toen: kikkererwten met spinazie en toetje vanillevla met aardbeien

[Daantje_0705]

Twee boterhammen met witte hagelslag
Flesje actimel aardbei
Twee boterhammen met philadelphia kruiden
Twee boterhammen met snijworst
Flesje water
Een halve twix
Een halve paarse balisto
Een flesje water
Een glas spuitwater
Krokantschnitzel, penne en sperzieboontjes
Schaaltje caramelvla met aardbeien

[Mr.Oizo]

- 1 slaatje
- 2 boterhammen met paté
- 1 soepje
- 1 broodje met tonijnsalade
- 1 croissantje
- 1 flesje cola
- 1 blikje cola
En zodadelijk nog avondeten.

[Mara]

- 1 boterham pindakaas
- 2 boterhammen honing
- 2 boterhammen runderrookvlees
- 1 boterham kaas
- 1 boterham snijworst

- 250 gram ananas

Zilvervliesrijst met chicken tonight
Magere yoghurt met verse aardbeien

[Trimm Trabb]

'ontbijt':
Reepje Liga fruitkick

lunch:
Broodje beenham, zuivelspread + waterkers
Pistoletje met een beetje roomkaas
flesje appelsientje rode vruchten

tussendoor:
kop rooibos thee
veel water
chocolade broodje

Avondeten:
bakje AH spaghetti


Zoveel is dit toch niet?

[Hagel]

veel niet, gezond is het niet echt

ontbijt
3 boterhammen kipfilet met asperge

middag
2 bolletjes met een bak komkommersalade met feta en olijven
200 gram cherrytomaatjes

tussendoor
balisto

's avonds bij gebrek aan warm eten
2 boterhammen pindakaas
1 boterham jam
2 crackers, 1 jam, 1 slankie
banaan

[blurred]

- 1 meergranenpistolet met kaas uit de oven
- portie aardbeien
- kom koreaanse noedelsoep met gim
- 1 sultana fruit start
- spaghetti met boursin cuisine, veel groenten, pijboompitjes, mozarella
- trosje druiven
- 1 reepje chocola met hazelnoot
- veel water, thee, 2 koffie, 1 ijskoffie

2 volkoren boterhammen 30+ kaas
4 volkoren boterhammen kifpilet
1 glas appelsap troebel
véél Coca-Cola Light Lime

So far mijn ontbijt en lunch. De rest volgt.

[ikkuh15]

Ontbijt
Glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (vlokken!, kaas, vegetarische ham)

Tussendoor
peer en glas yogho Light

Middag (ga straks ete)
glas halfvolle melk en 3 volkorenboterhammen (vruchtenhagel, kaas, tartex)

[Bell]

tot nu toe:
- 1 glas activia
- 1 glas drinkontbijt
- 1 pennywafel
- 1 snee brood met chocoladepasta

[Faerie]

voor mij ook tot nu toe:

2 boterhammen, 1 met vruchtenhagel, 1 met boerenmetworst.
daarbij geen drinken.
verder nog een koekje van Bolletje (een heel luchtig koekje met maar 65 calorieen, best lekker, net een lange vinger)
een glas aanmaaklimonade (met water uiteraard )

en een flesje Cola light (0,5 L). normaal drink ik geen cola doordeweeks, maar ik had zo'n zin in iets kouds.

en dadelijk ga ik een unox broodje eten, voordat ik ga werken!

[Daantje_0705]

Twee boterhammen met witte hagelslag
Glas optimel framboos
Twee boterhammen met krabsalade
Twee boterhammen met philadelphia kruiden
Vier koppen rooibosthee
Glas cola
Pakje sultana's

Vanavond nog avondeten (rijst met ragout en doperwten) een schaaltje caramelvla en nog drinken ofzo.

[reine claude]

Trimm Trabb schreef op 21-06-2006 @ 23:51 :
'ontbijt':
Reepje Liga fruitkick

lunch:
Broodje beenham, zuivelspread + waterkers
Pistoletje met een beetje roomkaas
flesje appelsientje rode vruchten

tussendoor:
kop rooibos thee
veel water
chocolade broodje

Avondeten:
bakje AH spaghetti


Zoveel is dit toch niet?

Nee, het is niet veel. Maar als je af wil vallen zul je toch de liga fruitkick (veel suikers) moeten laten, de roomkaas zullen vervangen voor wat anders, het chocoladebroodje moeten laten staan en liever de spaghetti zelf maken dan kant en klaar kopen (veel verborgen toegevoegde suikers/zouten en conserveermiddelen). Daarnaast eet je te weinig groenten en fruit.
edit: Oja, en probeer wat meer te ontbijten, of wat meer te eten tussen het ontbijt en de lunch. Anders gaat je stofwisseling op slot.

Ontopic:
banaan
2 boterhammen tzaziki
1 plakje peperkoek
schaaltje fruit
1 cracker jam, 2 crackers pindakaas
croissantje
en straks avondeten: kuikenbout, krieltjes in schil en broccoli.

[AlopiA]

Ontbijt:
bakje smacks met melk
Tussendoor:
Chips en smarties
Lunch:
niet? Ik kan het me niet herinneren iig :\
Tussendoor:
2 nectarines en een groene kiwi
Avondeten:
Exotische rijstsalade


Jeetje wat ongezond, helemaal niet gelunchd :\
nou ja, chips en smarties dan eigenlijk
Morgen beter

[liek88]

09.45uur
- 2 sneetjes volkorenbrood met 30+ komijnkaas
- 1 kiwi
- 150ml magere melk
Lunch
- 2 sneetjes volkorenbrood, 1x gegrilde achterham, 1x kipfilet
- 1 peer
- 150ml magere melk
14.30uur
- 1 sneetje donker roggebrood met light jam abrikozen
- 200ml magere melk
Avondeten
Couscous maaltijdsalade
- Volkoren couscous (70gr ongekookt)
- 100gr gepelde tomaten uit blik, 1 tomaat vers in stukjes, 1 uitje
- Quorn gehakt (65gr)
- Klein beetje ijsbergsla in reepjes
- 1 theelepel komijnpoeder, 1 theelepel kaneelpoeder
En dit alles door elkaar! Aanrader

[Mr.Oizo]

- 1 croissantje
- 1 broodje met kaas
- 1 soepje
- 2 sneetjes onderwerkt brood (in de soep gedept)
- 5 koekjes
- 1 nectarine
- 1 flesje cola
En zodadelijk nog avondeten.

croissantje met jam, 2 frambozenmuffins, groot waldkornbroodje met veel geitenkaas en honing en walnoten, stuk tomaat-olijf-stokbrood, macaroni met courgette-roomkaassaus

2 glazen thee, 1 glas vers sinaasappelsap en 1 uit pak, flesje water, 2 glazen water

[blurred]

- kom biogarde met notencruesli
- portie kersen
- 1 gevulde eierkoek
- 1 panini mozarella/aubergine/tomaat
- 1 mona boordevol smoothie
- roerbakmie met groenten, tofu en cashewnoten
- 5 chocoladesoesjes
- portie aardbeien
- veel water, thee, 1 koffie, 1 ijskoffie

[Mara]

Trimm Trabb schreef op 21-06-2006 @ 23:51 :
'ontbijt':
Reepje Liga fruitkick

lunch:
Broodje beenham, zuivelspread + waterkers
Pistoletje met een beetje roomkaas
flesje appelsientje rode vruchten

tussendoor:
kop rooibos thee
veel water
chocolade broodje

Avondeten:
bakje AH spaghetti


Zoveel is dit toch niet?

Niet veel qua hoeveelheid, qua kcal zal het nog tegenvallen. Probeer meer maar gezonder te eten, als je je ermee bezighoudt

[Love_Fulfilled]

Kop thee
Glas ijsthee
2 krentenboterhammen
1 kaiserbroodje met filet american

[AlopiA]

Ontbijt: flesje actimel (ik had me verslapen)
Tussendoor: niets, maar vroege lunch:
Lunch: uiensoep met stokbrood en kruidenboter.
Tussendoor: 3 pepermuntjes

straks:
Avondeten: shoarmavlees in een pitabroodje, met sla en knoflooksaus.