Oud 24-10-2006, 19:37
Verwijderd
aah dankje, ik was al helemaal in de war
en de aanbevolen hoeveelheid voor pasta is toch 100-150 gram ongekookt?
Oud 24-10-2006, 19:41
Bloem
Avatar van Bloem
Bloem is offline
75-125 volgens mij, ongekookt.
Oud 24-10-2006, 19:43
Verwijderd
Citaat:
Bloem schreef op 24-10-2006 @ 19:41 :
75-125 volgens mij, ongekookt.
Oh, dan heb ik teveel gegeten
Nouja weet ik dat ook weer dankjewel iig
Oud 24-10-2006, 19:44
Mara
Mara is offline
Aanbevolen minimum. Als jij meer eet omdat je dat wil en er mee weg kan komen maakt het niet uit Het is pasta, geen chocolade
Oud 24-10-2006, 19:47
Verwijderd
Citaat:
MeelFriek schreef op 24-10-2006 @ 19:44 :
Aanbevolen minimum. Als jij meer eet omdat je dat wil en er mee weg kan komen maakt het niet uit Het is pasta, geen chocolade
"

ja weet ik wel, maar ben nou net weer begonnen met gezond eten en meer bewegen. Wil graag de goede dingen in mn hoofd houden en niet standaard 50gr. meer eten omdat ik denk dat dat aanbevolen is.
Vandaag kon ik het hebben ja, anders kwam ik niet op de 1700-1800 gr. die jij me had aangeraden


Edit: in totaal wil ik de komende tijd (kan maanden/jaren zijn) 15 tot 20 kilo afvallen. Wat is dan mooi om aan te houden per dag. 1500 als ik niet sport, 1800 als ik wel sport?
Oud 24-10-2006, 19:59
Mara
Mara is offline
Je wil dus ook afvallen? Want als je alleen gezond wil eten en meer bewegen, moet je zorgen dat je netto op 2000 kcal. komt. En je kan bijv. beter wat meer pasta eten dan 'aanbevolen' dan een extra koek

[edit]Jij had net ge-edit 15-20 kg is aardig wat. Heb je nu serieus overgewicht? Let je erop dat je geen ondergewicht krijgt?[/edit]
Oud 24-10-2006, 20:01
Verwijderd
Citaat:
Ave schreef op 24-10-2006 @ 19:47 :

Edit: in totaal wil ik de komende tijd (kan maanden/jaren zijn) 15 tot 20 kilo afvallen.
Afvallen dus ja. Maar niet dat ik ga jo-jo'en. Dus vanavond na het zwemmen mag ik wel een paar blokjes chocola, zodat ik het vol kan houden. Maar ik wil dus ook niet te veel eten, zodat ik heel langzaam afval (hoewel ik dat betwijfel, ik eet in kcal heel weinig in vergelijking met wat ik eerder nog wel eens at...)
Oud 24-10-2006, 20:02
Verwijderd
Citaat:
MeelFriek schreef op 24-10-2006 @ 19:59 :
Je wil dus ook afvallen? Want als je alleen gezond wil eten en meer bewegen, moet je zorgen dat je netto op 2000 kcal. komt. En je kan bijv. beter wat meer pasta eten dan 'aanbevolen' dan een extra koek

[edit]Jij had net ge-edit 15-20 kg is aardig wat. Heb je nu serieus overgewicht? Let je erop dat je geen ondergewicht krijgt?[/edit]
We posten mooi langs elkaar heen.
Als ik 20 kilo kwijtraak heb ik een bmi van 21. misschien dat ik eerder stop, ik wil even uitzoeken wat bij me past. ben 1.86 en heb nu een bmi van bijna 27, om naar 21 te gaan moeten er dus inderdaad vrij veel kilo's af..
Oud 24-10-2006, 20:04
Mara
Mara is offline
Citaat:
Ave schreef op 24-10-2006 @ 20:02 :
We posten mooi langs elkaar heen.
Als ik 20 kilo kwijtraak heb ik een bmi van 21. misschien dat ik eerder stop, ik wil even uitzoeken wat bij me past. ben 1.86 en heb nu een bmi van bijna 27, om naar 21 te gaan moeten er dus inderdaad vrij veel kilo's af..
Dat is inderdaad gewoon een gezond gewicht Je zou namelijk niet zeggen, aan de hand van je foto's, dat je een BMI van 27 hebt. Ik zou iets van 24-25 schatten

Voordeel van vrij lang zijn is dat je iets meer mag eten
Oud 24-10-2006, 20:07
Verwijderd
Citaat:
MeelFriek schreef op 24-10-2006 @ 20:04 :
Dat is inderdaad gewoon een gezond gewicht Je zou namelijk niet zeggen, aan de hand van je foto's, dat je een BMI van 27 hebt. Ik zou iets van 24-25 schatten

Voordeel van vrij lang zijn is dat je iets meer mag eten
Het gewicht zit ook niet op echt lelijke plekken, met name op borsten, onderbuik, billen benen (de standaard gebieden dus) en niet in mn gezicht of hals of de echt goed zichtbare plekken. mede daardoor heb ik afvallen wel heel lang uitgesteld, want het kon altijd erger. nou ben ik het zat
en ben sowieso door de pil wat aangekomen, dus misschien dat ik eerder moet stoppen, op bmi 22 o.i.d. omdat ik die kilo's er wellicht niet afkrijg zonder te hongeren.
Ik vind het ook niet mooi btw, bmi 20 bij mijn bouw. krijg je van die uitstekende heupbotten omdat je helaas je bekken niet kan verkleinen
Oud 25-10-2006, 08:05
=zwart wit=
Avatar van =zwart wit=
=zwart wit= is offline
Citaat:
MeelFriek schreef op 24-10-2006 @ 15:10 :
Dat eerste kan niet. Je zou misschien bakzoetstof en magere boter oid kunnen gebruiken, maar dat lijkt me nou niet bepaald lekker. Ik vind dat sowieso belachelijk, als je dan een keer appeltaart eet moet je ook gewoon lekkere appeltaart eten.

Het maakt niet uit hoe lang je een ei kookt, het is alleen de vraag of 't na verloop van tijd nog lekker is
ik bak ook voor mensen op dieet, bovendien wordt er hier wel vaker appeltaart gebakken. vandaar...

en over dat ei: ik had mijn ei gisteren 45 minuten gekookt (jaja ), en hij zag er nog redelijk normaal uit en smaakte niet vervelend (ik heb hem uit voorzorg toch maar niet opgegeten ).
Oud 25-10-2006, 09:38
Verwijderd
een kameraad van mij vertelde dat de Egyptenaren e.d. die bij hem op kot zitten (vreemde mensen...) een ei beginnen koken en pas ůren later de kookpot van het vuur halen om het ei op te eten...


dit terzijde
Oud 25-10-2006, 10:37
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
hmm nou uit al die reacties over t avondeten is het me wel duidelijk geworden dat 400kcal nogal weinig is
Maar doe je je lichaam daarmee ook echt tekort als je tot aan het ontbijt de volgende dag niks meer eet?
Oud 25-10-2006, 10:44
Verwijderd
Citaat:
liek88 schreef op 25-10-2006 @ 10:37 :
hmm nou uit al die reacties over t avondeten is het me wel duidelijk geworden dat 400kcal nogal weinig is
Maar doe je je lichaam daarmee ook echt tekort als je tot aan het ontbijt de volgende dag niks meer eet?
Als je, zoals jij doet, al met al minder eet dan je verbruikt terwijl je volstrekt geen overgewicht hebt, doe je je lichaam daarmee sowieso tekort. Dat is vast niet het antwoord dat je wil horen, maar het is wel zo.
Oud 25-10-2006, 11:00
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
maar dan weet ik nu wel dat ik het avondeten iets moet ophogen
Oud 25-10-2006, 11:13
Verwijderd
Ja, je kunt een lepel extra aardappels/pasta/rijst nemen (vooral van pasta en rijst neem je nu nog vrij weinig), of je groenten bakken in plaats van koken, of gemiddeldvet ipv mager vlees nemen, of nootjes tussen de groenten doen. Er zijn genoeg gezonde manieren om je avondeten wat calorierijker te maken
Oud 25-10-2006, 12:11
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
De porties aardappelen/pasta zijn nu al wel een tijdje 'normale hoeveelheden' (minimaal 200gr aardappelen en 75gr droge pasta), maja dat vlees zou idd wel wat minder mager kunnen. Ik probeer nu al wel dingen in olijfolie klaar te maken (krieltjes, wokgroenten, biefstukje) dus daardoor is het ook al wel wat hoger
bedankt voor de tips iig!
Oud 25-10-2006, 12:12
Mara
Mara is offline
Waarin maakte je dan in vredesnaam je vlees/wokgroenten eerst klaar? Water?
Oud 25-10-2006, 12:14
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
Eerder at ik dan alleen van die vegetarische burgers, die kon je in de oven doen. Of vaak van die kipreepjes die je ook zonder vet kon bereiden. En wokgroenten idd in een laagje water/bouillon
Oud 25-10-2006, 12:19
Mara
Mara is offline
Omg.
Oud 25-10-2006, 13:03
ikkuh15
ikkuh15 is offline
700 kcal voor avondeten? Wow...
Ik kom meestal uit op 300 kcal...(150 gram aardappel=120 kcal, vleesvervanger=100kcal, dan nog wat groente en beetje ketchup...)
maar anders zou het zijn dat je s'ochtends en s'middags minder eet dan s'avonds...je moet toch juist s'avonds het minste eten?!
Oud 25-10-2006, 13:11
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
Citaat:
MeelFriek schreef op 25-10-2006 @ 12:19 :
Omg.
Tja beetje gestoord Heb echt een tijd zo veel mogelijk vet vermeden met het avondeten maar kook nu op een normale manier hoor
Oud 25-10-2006, 13:12
ikkuh15
ikkuh15 is offline
Citaat:
liek88 schreef op 25-10-2006 @ 13:11 :
Tja beetje gestoord Heb echt een tijd zo veel mogelijk vet vermeden met het avondeten maar kook nu op een normale manier hoor
Vind het echt superknap hoe jij vooruit gaat!!!
Oud 25-10-2006, 13:16
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
ah dankje het is nog lang niet zoals het wezen moet maar dr is idd wel veel veranderd al
Oud 25-10-2006, 14:57
Mara
Mara is offline
Citaat:
ikkuh15 schreef op 25-10-2006 @ 13:03 :
700 kcal voor avondeten? Wow...
Ik kom meestal uit op 300 kcal...(150 gram aardappel=120 kcal, vleesvervanger=100kcal, dan nog wat groente en beetje ketchup...)
maar anders zou het zijn dat je s'ochtends en s'middags minder eet dan s'avonds...je moet toch juist s'avonds het minste eten?!
Niks moet, wat dat betreft? Als je logisch wilt redeneren zou je dan juist meer moeten eten. Het duurt vanaf 't avondeten tot 't ontbijt namelijk het langst, de langste tijd tussen twee maaltijden in.
Oud 25-10-2006, 16:56
Verwijderd
Ik heb een vraag: je moet 200 gr groenten per dag eten. Als ik mijn groenten nou wok, moet ik dan 200gr groenten rauw nemen of als ze al gewokt zijn?
Oud 25-10-2006, 16:59
Verwijderd
lieke88, ik vind ook dat je een dikke proficiat verdient
Oud 25-10-2006, 17:12
Bloem
Avatar van Bloem
Bloem is offline
Citaat:
lentekriebel schreef op 25-10-2006 @ 16:56 :
Ik heb een vraag: je moet 200 gr groenten per dag eten. Als ik mijn groenten nou wok, moet ik dan 200gr groenten rauw nemen of als ze al gewokt zijn?
Rauw, altijd.
Oud 25-10-2006, 17:26
Verwijderd
Citaat:
Bloem schreef op 25-10-2006 @ 17:12 :
Rauw, altijd.
ok, dankjewel . Ik had het altijd rauw gewogen maar ik begon te twijfelen of het wel genoeg was.
Oud 25-10-2006, 17:29
Bloem
Avatar van Bloem
Bloem is offline
Ik vind 200 gram ook meestal niet zoveel
Oud 25-10-2006, 17:32
Verwijderd
Citaat:
Bloem schreef op 25-10-2006 @ 17:29 :
Ik vind 200 gram ook meestal niet zoveel
Nu ik op dieet ben wil ik natuurlijk wel het optimale eruit halen . Gelukkig mag ik rauwkost onbeperkt eten .
Oud 25-10-2006, 19:48
Roosje
Avatar van Roosje
Roosje is offline
Citaat:
*blue angel* schreef op 25-10-2006 @ 16:59 :
lieke88, ik vind ook dat je een dikke proficiat verdient
Ik ook. Ik vind het echt knap!
__________________
Veel lopen, langzaam water drinken.
Oud 25-10-2006, 21:47
Verwijderd
hmmz. Ik ben gewend om 'savonds laat nog een aantal boterhammen te eten. Nu ben ik op dieet en mag ik alleen 2 crackertjes en een kommetje vla. De diëtiste zei dat het een paar dagen zou duren totdat mijn lichaam het gewend is, maar vandaag is pas de tweede dag en ik word er een beetje chagrijnig van. Iemand wat tips om de avond goed door te komen?
Oud 25-10-2006, 21:57
Mara
Mara is offline
Waarom mag je maar zo weinig? Waarom mag je niet 's avonds nog een appel ofzo?
Oud 25-10-2006, 22:21
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
hoeveel gram witte bonen in tomatensaus moet je eten als je daarnaast alleen een stukje vlees eet? Leek me wel weer eens lekker
Oud 25-10-2006, 23:35
Gothic
Avatar van Gothic
Gothic is offline
Citaat:
liek88 schreef op 25-10-2006 @ 22:21 :
hoeveel gram witte bonen in tomatensaus moet je eten als je daarnaast alleen een stukje vlees eet? Leek me wel weer eens lekker
wat ik laatst hoorde, is dat je avondeten ongeveer een halve kilo hoort te wegen in totaal... (groente, vlees en pasta/rijst/aardappels)
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
Oud 26-10-2006, 00:53
vedetje
vedetje is offline
Citaat:
Gothic schreef op 25-10-2006 @ 23:35 :
wat ik laatst hoorde, is dat je avondeten ongeveer een halve kilo hoort te wegen in totaal... (groente, vlees en pasta/rijst/aardappels)
hoe zit het hem dan met het gezegde 'ontbijten als een koning, middagmalen als een edelaman en avondmalen als een bedelaar'???
__________________
El corazón tiene razón que el razón no tiene
Oud 26-10-2006, 08:23
Verwijderd
Citaat:
vedetje schreef op 26-10-2006 @ 00:53 :
hoe zit het hem dan met het gezegde 'ontbijten als een koning, middagmalen als een edelaman en avondmalen als een bedelaar'???
is in mijn ogen bullshit

maargoed, ik ben geen expert.
Oud 26-10-2006, 11:29
Verwijderd
Citaat:
Gothic schreef op 25-10-2006 @ 23:35 :
wat ik laatst hoorde, is dat je avondeten ongeveer een halve kilo hoort te wegen in totaal... (groente, vlees en pasta/rijst/aardappels)
Uitgaand van 200 gram groente, 200 gram aardappelen en dan nog vlees kom je daar ook wel aan, lijkt me.
Oud 26-10-2006, 11:32
Black Soul
Black Soul is offline
Citaat:
Gothic schreef op 25-10-2006 @ 23:35 :
wat ik laatst hoorde, is dat je avondeten ongeveer een halve kilo hoort te wegen in totaal... (groente, vlees en pasta/rijst/aardappels)
vrij logisch: 100g vlees + 200g groente + 200g pasta oid
__________________
dracula is sexy
Oud 26-10-2006, 11:38
Bloem
Avatar van Bloem
Bloem is offline
Citaat:
vedetje schreef op 26-10-2006 @ 00:53 :
hoe zit het hem dan met het gezegde 'ontbijten als een koning, middagmalen als een edelaman en avondmalen als een bedelaar'???
Dat is voor mensen die willen/moeten afvallen een soort regeltje, ervan uitgaande dat je 's avonds minder verbrandt dan overdag, waardoor je dus 's avonds ook de minste kcal nodig zou hebben. Beetje onzin imo, 's nachts werkt je stofwisseling misschien wat lager, maar die staat echt niet stil ofzo. Bovendien houd je je stofwisseling overdag juist aan de gang door goed te eten, ook ná je ontbijt dus.
Oud 26-10-2006, 12:35
WishfulDreaming
Avatar van WishfulDreaming
WishfulDreaming is offline
Citaat:
lentekriebel schreef op 25-10-2006 @ 21:47 :
hmmz. Ik ben gewend om 'savonds laat nog een aantal boterhammen te eten. Nu ben ik op dieet en mag ik alleen 2 crackertjes en een kommetje vla. De diëtiste zei dat het een paar dagen zou duren totdat mijn lichaam het gewend is, maar vandaag is pas de tweede dag en ik word er een beetje chagrijnig van. Iemand wat tips om de avond goed door te komen?
Ga iets doen waardoor je niet aan eten denkt
Oud 26-10-2006, 13:35
Verwijderd
Citaat:
MeelFriek schreef op 25-10-2006 @ 21:57 :
Waarom mag je maar zo weinig? Waarom mag je niet 's avonds nog een appel ofzo?
Ik eet al 2 stuks fruit en drink 1 glas sap op een dag en meer mag niet omdat ik dan te veel suiker binnen krijg (vruchtensuikers zijn natuurlijk ook suikers).

Citaat:
Ga iets doen waardoor je niet aan eten denkt
Tja, ik weet alleen niet goed wat, bovendien moet ik huiswerk maken en ik word een beetje afgeleid door het zogenaamde hongergevoel.
Oud 26-10-2006, 13:47
Mara
Mara is offline
Nu weet ik weer waarom ik (ondanks aandringen) niet naar een dietiste gaan, ik zou 't daar niet uit kunnen houden.
Oud 26-10-2006, 14:01
Verwijderd
Vast een rare vraag, maar ik vraag me af hoe vaak je je te buiten kunt gaan aan lekkernijen in een paar maand terwijl je wel op hetzelfde gewicht blijft?

Komende tijd erg veel feesten (verjaardagen, sinterklaas, kerst, oud en nieuw) en ik heb geen zin om aan te komen (dat deed ik vorig jaar wel, 3 kilo ofzo, nu liever niet ) maar ik wil natuurlijk wel pepernoten snaaien en gouremetten en chips eten op feestjes, zonder het op te vangen met dieetdagen ofzo.

Heh. Vraag me af of daar ook maar iets zinnigs over valt te zeggen
Oud 26-10-2006, 14:14
Mara
Mara is offline
Daar valt niks over te zeggen. Je kan 't opvangen door bijv. als je extra veel gegeten hebt die dagen een wandeling van een uur te maken ofzo, dan hoef je niet te dieten
Oud 26-10-2006, 14:31
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
Wat is er nou waar van dat je van witte pasta's dik zou worden? (wit meel>snelle stijging bloedsuikerspiegel>vetopslag)
Is dit echt onzin of zit er ook iets van waarheid in (als je verschillende voedingssite's moet geloven... )
Hoop dat iemand hier een goed antwoord op heeft
Oud 26-10-2006, 14:42
Mara
Mara is offline
Citaat:
liek88 schreef op 26-10-2006 @ 14:31 :
Wat is er nou waar van dat je van witte pasta's dik zou worden? (wit meel>snelle stijging bloedsuikerspiegel>vetopslag)
Is dit echt onzin of zit er ook iets van waarheid in (als je verschillende voedingssite's moet geloven... )
Hoop dat iemand hier een goed antwoord op heeft
Je wordt er niet sneller dik van. Je bloedsuikerspiegel stijgt er wel sneller van ja, waardoor je eerder trek krijgt in zoetigheid. Je bent minder lang/goed 'verzadigd'. Ook zitten er minder vezels in.

Je kan dus wel beter volkorenpasta eten, dat wel.
Oud 26-10-2006, 14:46
liek88
Avatar van liek88
liek88 is offline
maar als je het dus een keer bij uitzondering eet (en het is ongeveer dezelfde hoeveelheid als wanneer je volkorenpasta zou eten maar je vult dat 'sneller honger gevoel' door de witte pasta niet op door te gaan snoepen) dan is dr dus in feite niks aan de hand?
Oud 26-10-2006, 14:50
Larry Flint
Larry Flint is offline
dr is sowieso niets aan de hand als je dat soort pasta eet.
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
Topic gesloten

Topictools Zoek in deze topic
Zoek in deze topic:

Geavanceerd zoeken

Regels voor berichten
Je mag geen nieuwe topics starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag niet je berichten bewerken

BB code is Aan
Smileys zijn Aan
[IMG]-code is Aan
HTML-code is Uit

Spring naar

Soortgelijke topics
Forum Topic Reacties Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid Voeding, Gewicht & Gezondheidtopic #26
Balance
500 08-09-2012 19:00
Lichaam & Gezondheid Voeding- en Gezondheidstopic #16
Bloem
500 05-02-2007 18:12
Lichaam & Gezondheid omgekeerde eetstoornis
Experium
19 08-06-2005 16:49
Psychologie Het-grote-lucht-je-hart-topic #29
ilse
490 03-06-2005 02:38
Lichaam & Gezondheid Het Grote Voedings- en Gezondheidstopic #53
Mara
501 22-05-2005 11:16


Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 13:39.