17-04-2010, 19:10 | |
Maar werk/studeer je ook? Ik heb vaak dagen dat ik om 9u 's ochtends van huis wegga, en dan om 2u 's nachts thuis ben, met college/werken/borrels. Dan kan ik me veel meer vinden in het patroon van Nonaj, lijkt me ook wel gezonder, maar ik zou in haar geval wat meer sporten. Hoe hou je dat dan vol, Mutant? Of heb je een 'passief' leven? Daarnaast werk ik ook nog eens in een restaurant, met erg lekker eten, als ik echt een crash dieet zou doen zou ik op m'n werk al helemaal chagrijnig worden
|
19-04-2010, 16:48 | |
Verwijderd
|
Ik volg een opleiding. Ik vertrek ook vaak om 7.15 en kom dan om 18.15 thuis. Ik neem dan groenten in een bakje mee of gekookte eieren. Maar mijn opleiding is kantoorwerk, ik zit de hele dag dus. Op zich is het geen crashdieet, want je mag bepaalde dingen echt veel eten, vind ik. Het is vooral een andere levenswijze.
In een restaurant werken lijkt me wel moeilijk, ik denk ook niet dat ik van alles af zou kunnen blijven. Ik heb jaren in een restaurant gewerkt en daar at ik me ook een ongeluk, maar ik zweette/liep/werkte er alles weer af. Als ik zou sporten, zou het waarschijnlijk nog beter gaan, maar ja, ik kan me er niet toe zetten |
19-04-2010, 16:59 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
En wat Nonaj eet is 'gewoon' (zoiets eet ik ook maar dan met ijsjes tussendoor of nootjes of vlokken snoepen uit het pak ) maar aan de magere kant. Als ze zo veel te zwaar is, zal ze met deze hoeveelheid eten wel af moeten vallen, helemaal met zo veel beweging. Veel minder kun je ook niet doen want dan krijg je gewoon te weinig voedingsstoffen binnen. Gewoon zo doorgaan lijkt mij dus. (En af en toe een keertje zondigen om je stofwisseling actief te houden!) En @Mutant: volgens mij heeft mijn moeder dat dieet ooit ook gedaan Idd veel kip snoepen tussendoor enzo, kaas, eigenlijk wel lekker allemaal. Zij is daar toen ook veel mee afgevallen, ze was iets van 65 kg en eindigde op de 55. Zij wilde vooral haar buikje eraf want ze had niet een ongezond bmi ofzo en dat is toen wel gelukt. Ik vond het alleen op het laatst bijna te hard gaan, ze was lichter dan ik |
19-04-2010, 19:07 | |
Verwijderd
|
Het dieet werkt, dat weet ik Ik heb het zelf een paar jaar geleden ook al gedaan. Helaas is toen alles er weer bijgekomen door medicijnen en depressie (emo-eter ). Maar het is natuurlijk ook de bedoeling dat je je levenswijze daarna aanpast, want als je van plan bent om daarna weer hetzelfde te gaan eten, kom je het toch terug bij en blijf je de rest van je leven vreten/diëten. En het gaat best goed, op die 2 weken na, maar het is ook mooi dat ik me 2 weken er niet strikt aan heb gehouden en dat ik heb gezien dat ik geen 5 kilo weer ben bijgekomen, maar redelijk rond hetzelfde gewicht bleef hangen. Dat houdt in dat ik best wel eens wat lekkers kan eten, zonder daarvoor te overdrijven, zonder dat ik niet meer op de weegschaal durf. Maar het is lastig Ik vind pasta zo verdomd lekker, dat kan ik zonder saus en zelfs ongekookt blijven eten... Ik denk dat ik dadelijk toch maar eens ga wandelen, kijken hoe de weg precies afgesloten is en hoe de omleiding loopt. Ik zie er al tegenop te gaan larpen en mijn tent en alle larpspullen een halve km verder naar de auto te moeten zeulen... Maar ja, ook weer beweging |
19-04-2010, 20:33 | |
Verwijderd
|
Koolhydraten zijn ook niet érg, vooral na inspanning kun je ze wel gebruiken om je energiepeil weer omhoog te krikken. Je kunt ze moeilijk nooit meer eten Dus ik zou gewoon af en toe pasta eten hoor! Nou ja misschien niet als je dit dieet wilt doen en af wilt vallen, maar als je weer een gewicht vast wilt blijven houden.
|
20-04-2010, 09:49 | ||
Citaat:
|
20-04-2010, 17:10 | |
Verwijderd
|
Het lijkt op Dr. Frank. Tenminste, het is Dr. Frank, maar ik deed dit al voor Dr. Frank ermee tevoorschijn kwam. Ik heb dit op aanraden van mijn huisarts gedaan. Zijn dieet is het Nutripharm-dieet, maar daarbij ga je normaal gezien beginnen met alleen maar maaltijdvervangers (omeletten en soepen en pannenkoeken uit zakjes) en dan stilaan weer opbouwen. Maar ik ben een pietluttige eter, dus ik wou dat niet, dus ik deed het maar deels met maaltijdvervangers. Intussen snap ik het dieet wel en nu doe ik het zonder maaltijdvervangers, maar wel met proteïneshakes (van de Tuinen, 10x zo goedkoop) omdat de eieren op een gegeven moment gewoon uit je neus komen. Nu komen de shakes ook al mijn neus uit, maar ach, een beetje afzien kan ik wel aan.
Zelf ben ik ook een echte pastagek, maar het lukt best zonder. Alleen die 2 slierten die je dan stiekem proeft, die zijn zo goddelijk lekker |
21-04-2010, 14:19 | ||
Citaat:
Wetenschappelijk onderzoek laat ook zien dat verzadigde vetten altijd onterecht als boosdoener van obesitas en hartkwalen aangewezen zijn. Juist in de periode dat vrijwel al het voedsel met minder vet werd gemaakt namen die kwalen toe. Suiker moet met name vermeden worden als je gezond wil leven. Hier een docu over het Atkins dieet en lowcarb dieten in het algemeen: http://www.youtube.com/watch?v=2d_wxJageqw Er wordt ook veel wetenschappelijk onderzoek aangehaald
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
21-04-2010, 14:39 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Maar sommige mensen krijgen er inderdaad obstipatie van en die kunnen voor hun eigen comfort beter een ander dieet volgen. Dat is een kwestie van uitproberen. Voor afvallen maakt het namelijk allemaal niet zo veel uit of je vetarm of koolhydraatarm eet (in 12 maanden verliezen mensen met een standaard vetarm dieet gemiddeld 9 kilo en met een koolhydraatarm+eiwitrijk dieet 11,4 kilo, bron: prof. dr. Katan in medisch contact van 15 april). Het belangrijkste is dat je het goed volhoudt en je er goed bij voelt. |
21-04-2010, 16:50 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
23-04-2010, 11:17 | ||
Citaat:
Tot nu toe werkt het, -3.3 nu |
29-04-2010, 06:45 | |
@Sarah: Het is een fabeltje dat er producten zijn die stoppend werken.
En verder: goed bezig allemaal. Wat is jullie motivatie om af te vallen? (zoiets als "bikiniproof" of "gezondheid" of "esthetica"?)
__________________
She lives on disillusion road, we go where the wild blood flows
|
30-04-2010, 14:58 | ||
Citaat:
maakt op zich in nuttigheid geen verschil. maar voor mijn zeurderige darmpjes dus wel het ook echt die laatste soort nodig heb ik gemerkt, misschien zemelen met kwark oid.. |
05-05-2010, 21:24 | ||
Citaat:
Ik zit nu op -5 na 5 weken |
06-05-2010, 12:14 | ||
Citaat:
o en redenen om af te vallen, voel me niet lekker bij deze vormen, overal net iets te veel, en cellulitis oa voor het bikiniseizoen wil ik t nu weg. maar niet alleen ook gewoon om me lekker te voelen in iets nauwsluitende kleding. ben al zeer druk aan het sporten, wat wel zichtbaar is, alleen niet zo op de weegschaal.. |
06-05-2010, 18:01 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ikzelf ben niet zo'n ontbijter en ik denk dat ik de shake 's ochtends er wel ga inhouden. Brengt toch de spijsvertering op gang en ik krijg eiwitten binnen. En ja, als je iets niet lust wat juist mag in een dieet, dan wordt het al moeilijker. Maar goed zo! Ik had gehoopt deze week onder de 100 te komen, maar vorig weekend ben ik niet thuis geweest en heb ik gezondigd, dus weer stilstand. Maar toch al 11 kilo eraf, nog een halve en ik ben onder de 100 |
07-05-2010, 12:21 | |
Shakes zijn gewoon makkelijk, er zijn tientallen alternatieven.
Voor bodybuilders is het voordeel dat weiproteine (waar eiwitpoeder vaak van gemaakt wordt) een van de meest hoogwaardige kwaliteit eiwitten zijn die er is en ook het snelst wordt opgenomen. Ideaal dus voor bij het ontbijt en rondom de training. Het voordeel van lowcarb is misschien juist wel dat daar tegenover staat dat je heel vet mag eten. Op suiker na hoef je je dus geen zorgen te maken over vette dingen die je niet mag eten. (Wel hoevéél je er van mag natuurlijk)
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
18-05-2010, 14:18 | |
Hoi,
Even een serieus probleem. Ik ben 1.70 en ik weeg bijna 90 kilo ik ben dus niet de slanktste en dat vind ik best lastig want ik heb nog nooit een vriendinnetje gehad en meisjes kijken ook noit naar me. Ze zeggen wel dat ze me lief vinden maar thats it. Ik probeer wel af te vallen maar dat gaat gewoon heel lastig. Ik was op www.ggzjeugdinfo.nl en daar stond een link om je body mass index te checken zodat je weet of je te dik bent. Nou, wie heeft tips voor me om af te vallen... wat ik kan doen. Alvast bedankt. |
18-05-2010, 14:37 | |
Verwijderd
|
Nou ja ik denk dat je met die lengte en gewicht inderdaad niet bepaald de slankste bent. Er zijn wel meiden die dat geen probleem vinden of misschien zelfs leuk, maar de meerderheid zal inderdaad op slanke tot normaal gebouwde jongens vallen, helemaal als tiener. Ik weet niet hoe oud je bent?
Afvaltips kun je beter zoeken op het subforum lichaam en gezondheid. |
18-05-2010, 15:02 | |
Als je nog aan het begin van je puberteit bent kan het zijn dat je ineens nog een stuk groeit maar nauwelijks zwaarder wordt, met als gevolg dat je opeens een heel gezond gewicht heb. Heb ik bij meer mensen zien gebeuren.
Maar ik neem aan dat je die fase al wel een beetje voorbij bent? Een diëtist is inderdaad verstandig. En probeer lol te krijgen in sport. Dat zal in het begin moeilijk zijn, aangezien dingen eerder leuk zijn als het je makkelijk af gaat. Maar met een BMI van 31 is het wel noodzaak een beetje af te vallen. Je gezondheid lijkt me in dit geval meer een issue dan de meiden. |
18-05-2010, 15:57 | |
Go take the stairs you dummy. Seriously, een lift gaat net zo snel als trap lopen. Of ga bootschappen doen voor je moeder. Laat de hond uit of breng 's avonds even post naar de briefenbus. Its so simple. Kleine dingen, kosten je nouwelijks (of zelfs geen tijd, trap bij mij op school is 2x sneller dan de lift, zelfs als je van 0 naar 5 moet), gewoon fucking es opstaan dat er voor zorgt dat je die dingen niet doet?
En switch je eten. Fix een banaan ipv chips, een appel ipv een koekje en take some easy water ipv die 22 suikerklontjes + kleurwater wat men cola noemt. Weinig eten helpt vaak niet eens zo erg, dat snijd meestal meer in je energy dan in je kilo's, its more about what you eat. Dus ga niet naar die stinkkantine met veel te dure kaasbroodjes, appelflappen en dozen vol met chips. Dan sta maar 60 seconde eerder op om zelf twee broodjes extra te smeren. 1 regel mee te geven; begin er nu mee. Niks het is weekend dus kan wel zak chips. Skip dat maar en fix wat yogurt als je zit te juichen voor weer een slechte act van de she mask. Ja dat nu beginnen is kut, en komend weekend al helemaal, week daarna vast wat beter met weer een kut weekend, maar daarna zal het prima te doen zijn. Je beetje aanpassen met 1 zak minder chips of twee straten om fietsen van je gebruikelijke route dat werkt niet. Zeg tegen een WoW addict ook niet dat ie 1 uur mag spelen. Na 40 minuten 'heeft ie er namelijk net pas een half uur opzitten' en uiteindelijk maakt het nog geen reet uit. |
18-05-2010, 16:04 | |
maar 1x per week boodschappen doen! (zien veel mensen over het hoofd)
dan kom je minder vaak in de verleiding om een mars ofzo te kopen. en om werk te besparen, spiertrainingen helpen niet met afvallen, je verbrand alleen callori´en voor de beweging, niet voor de aanspanning (snap je wel?)
__________________
god´s last name ISN´T dammit!!!
|
18-05-2010, 16:30 | ||
Citaat:
__________________
sensationeel kopje verse koffie
|
18-05-2010, 16:51 | ||
Citaat:
krachttraining kan je wel leuk gaan doen, maar je zal er als je wat meer weegt dan gemiddeld minder snel wat van zien. verder wordt vet niet omgezet in spieren zoals sommige mensen denken. als je meer spieren krijgt wordt je zwaarder, want je moet nu ook die spieren meedragen. zodra je eenmaal meer spieren hebt klopt het wel dat ze meer verbruiken dan minder spieren, maar minder eten is sneller aan te passen dan heel veel spieren krijgen en hetzelfde blijven eten (want je hebt meer nodig om de spieren te behouden/te laten groeien dus zul je nog meer gaan eten wat niet zorgt voor een lager gewicht) kortom mijn tip is om te proberen gewicht te gaan verliezen door meer cardio (hardlopen e.d.) en is goed te gaan kijken naar wat je eet op een dag. je zal waarschijnlijk dingen weg moeten gaan halen uit je eetpatroon. dat die weg moeten betekent niet dat je tussendoor niks mag eten ofzo, maar je moet dan iets gezonders gaan eten. ook moet je misschien kijken of de hoeveelheid die je eet van bijv avondeten niet te veel is en je daar wat minder moet gaan nemen. iig heel veel succes met het bereiken van jouw doelen! |
18-05-2010, 18:42 | |
Verwijderd
|
[QUOTE=... zodra je eenmaal meer spieren hebt klopt het wel dat ze meer verbruiken dan minder spieren, maar minder eten is sneller aan te passen dan heel veel spieren krijgen en hetzelfde blijven eten (want je hebt meer nodig om de spieren te behouden/te laten groeien dus zul je nog meer gaan eten wat niet zorgt voor een lager gewicht..[/QUOTE]
Als je vetreserves hebt hoef je natuurlijk niet meer te gaan eten omdat je spiermassa groter is geworden. |
18-05-2010, 20:52 | ||
Citaat:
dit is mijn theorie. ben echter geen voedingsdeskundige ofzo dus precies 100% weten doe ik het ook niet. |
21-05-2010, 18:27 | |
Ik heb een vraagje over drinken. Ik drink op een dag veel te weinig en ik wil nu proberen meer te drinken om te kijken of mijn gezondheidsklachten hiermee over gaan. Hoeveel glazen moet je ongeveer drinken per dag? En maakt het nog uit of dit water of iets anders is? Na hoeveel tijd mag ik verwachten dat mijn klachten weg zijn als het komt doordat ik te weinig drink?
__________________
I'm not afraid of happy endings. I'm just afraid my life won't work that way.
|
21-05-2010, 20:32 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Het maakt niet uit wat voor drinken dat is want alle soorten drinken bevatten minstens 95% water, alleen alcoholische dranken 'tellen niet mee'. Vaak lees je dat koffie en zwarte thee ook niet zou tellen omdat cafeïne water aan het lichaam zou onttrekken; caffeïne zorgt er wel voor dat je sneller water kwijtraakt, omdat het korte tijd je nieren stimuleert, maar niet dat méér water kwijtraakt, omdat je nieren wel gewoon op de normale manier blijven werken. Per saldo maakt dat dus niets uit. Je moet natuurlijk wel een beetje opletten dat er in frisdrank en sap ook een hoop suiker zit. Als je last hebt van hoofdpijn of futloosheid, kan dat na een dag al minder zijn. Als je nu last hebt van verstopping, gaat dat na een dag of twee beter. Als je een droge huid hebt, zou dat na een week ongeveer beter kunnen worden. |
22-05-2010, 13:59 | ||
Citaat:
__________________
I'm not afraid of happy endings. I'm just afraid my life won't work that way.
|
23-05-2010, 14:07 | |
hallo mensen dit is mijn eerste post,
ik vind mijzelf te dun, ik ben 1 meter 80 lang en weeg amper 60 kilo, als ik lig kan ik mijn heupbotten zien uitsteken (als dat een woord is) ook kan ik als ik me zij voel voel ik me ribben zitten dit vind ik natuurlijk niet fijn, ook heb ik vrij dunne armen en polsen, met de zomer die er aan komt wil ik graag korte Tshirts aandoen maar ik wil niet dat iedereen denkt, die jonge heeft dunne armpjes. op school ben ik altijd aan het eten, me vrienden zeggen ook dat jij niet 120 kilo bent, want ik ben elke pauze aan het vrete, maar thuis eet ik niet altijd mijn boord leeg omdat ik me vader niet lekker vind koken, bij me moeder eet ik beter advies? dankjewel voor het leze |
23-05-2010, 21:34 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Leer zelf koken? Zodat je wel goede maaltijden eet op een dag. Pak anders in ieder geval een paar boterhammen, zodat je geen trek meer hebt. Ga lekker sporten, een vechtsport/zwemmen, iets waarvan je sterker wordt, bevorderd de eetlust en zorgt ervoor dat je wat breder wordt. Verder is het natuurlijk heel normaal dat je je ribben en de botten van je heupen kunt zien, ik kan vanaf hier natuurlijk niet zien hoever ze uitsteken. Maar als je ze helemaal niet zou kunnen zien, zou je bmi flink hoog zijn. Met 60 kg heb je ook gewoon een gezond bmi (of jij jezelf dan op je mooist vind is wat anders, maar ongezond is het niet) |
24-05-2010, 13:11 | ||
Citaat:
__________________
Bij gebrek aan beter, een .
|
03-06-2010, 20:53 | |
Haaallo,
Ik ben zo'n 1.70m en bijna 70 kilo, ik eet al gezond ('s ochtends kwark, dan een broodje met runderrookvlees als ik honger krijg en avondeten) en ik doe al die simpele dingen al met bewegen, maar ik train ook 3x in de week en zwem 2x in de week. Maar ik val niet af! Ook niet in centimeters.. Iemand tips? @JustTheB, je hebt gewoon dunne botten, je polsen worden echt niet dikker. Daar zit nauwelijks vet. En ik kan mijn heupbotten ook zien uitsteken maar ik ben een meisje dus dat is vast minder erg dan. |
|
|