10-12-2012, 11:09 | |
Net weer een rondje gelopen, ben wel blij dat het nu weer kan!
Podcast 0-5 km Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 5/12 les 19 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 3/12: 4,5 km in 25.20 minuten (10,6 km/u) Daantje_0705: 06/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) |
12-12-2012, 19:47 | |
Vandaag ben ik bij een vriend van mij, die een papa met teveel geld heeft, wezen rennen op zo’n hardloopband. Ik vond er mij weinig aan ;o voelde me net een hamster in z’n molentje. Geef mij maar lekker de buitenlucht en de natuur.
__________________
Overigens ben ik van mening dat Carthago verwoest moet worden.
|
13-12-2012, 14:55 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 12/12 les 20 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 3/12: 4,5 km in 25.20 minuten (10,6 km/u) Daantje_0705: 06/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u)[/QUOTE] Gisteren les 20 gelopen, was wel een beetje te zwaar na een week niet lopen. Morgen ga ik 'm maar opnieuw proberen dus...
__________________
you may say i'm a dreamer, but i'm not the only one (john lennon, imagine)
|
14-12-2012, 18:40 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 12/12 les 20 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 3/12: 4,5 km in 25.20 minuten (10,6 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u)[/QUOTE] Ik was/ben niet zo lekker dus heb rustig aan gedaan en m'n loopschema gedaan zonder helling, was zwaar genoeg. Begon met een lage saturatie (93%) maar die krabbelde gelukkig wel weer op. Verder ging het wel aardig. Was naderhand het overzicht eens aan het bekijken van grofweg een half jaar en in die tijd ben ik nauwelijks vooruit gegaan. Vind ik vrij frustrerend en confronterend maar m'n fysio vroeg me of ik perse vooruit moet gaan of dat dat gewoon is waar de hele maatschappij op gericht is. Hij dacht dat als ik dit niet zou doen, ik achteruit zou gaan dus dat ik nu iig min of meer stabiel blijf en dat is ook wat waard. Moet nog even tot me doordringen maar denk dat hij wel gelijk heeft. Vind het dan wel weer knap van jullie allmeaal en confronterend dat ik nooit zou kunnen lopen wat jullie nu lopen.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
15-12-2012, 10:16 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 15/12 les 27 gelopen indigo: 12/12 les 20 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 3/12: 4,5 km in 25.20 minuten (10,6 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) @Dana: Ik vind het juist knap dat jij je toch weer steeds naar die fysio sleept... Ik heb les 27 gedaan. Evy liegt dan dat je daarna zo hup 5 km achtereen kan lopen, dat kan ik nog bij lange na niet, dus misschien moet ik maar door met de lessen tot tien kilometer.
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
15-12-2012, 11:10 | |
Dat is het voordeel van de fysio, daar maak je een afspraak dus kan je niet zo makkelijk afzeggen als je geen zin hebt omdat er iemand op je zit te wachten
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
15-12-2012, 11:49 | ||
Citaat:
Gisteren zelf wezen lopen en het ging waardeloos. Binnen 1km dacht ik al door mijn benen heen te gaan zakken en na 3km heb ik het opgegeven. Vandaag poging 2..
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
15-12-2012, 12:52 | |
Hier dus poging 2..
Vandaag gelopen met mijn vriend, die normaal gesproken 11 km/u loopt (of sneller). Het is prettig voor de motivatie, anders was ik allang gestopt. Maar ook onhandig, want je merkt steeds dat hij sneller zou willen. Podcast 0-5 km Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 15/12 les 27 gelopen indigo: 12/12 les 20 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 3/12: 4,5 km in 25.20 minuten (10,6 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 15/12: 4.24 km in 31:45 minuten (8.01 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u)
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
15-12-2012, 15:21 | ||
Citaat:
Fijn dat poging twee beter ging bij jou!
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
15-12-2012, 15:40 | |
@ Vogelvrij: ik heb ook de oude versie 0-5 km gelopen, maar wat ik me kan herinneren, is de laatste les 35 minuten lopen. En bovendien, Evy belooft niet dat je in die 35 minuten 5 km loopt, maar wel dat je in staat bent om 5 km te lopen, toch? En je geeft aan dat je wel langer door zou kunnen gaan, dus dan zou 5 km aan een stuk misschien al wel moeten lukken?
Ik zou persoonlijk nog niet doorgaan met de lessen 5-10 km, want die lessen vond ik ineens een stuk pittiger, volgens mij ('t is al weer even geleden...). Misschien is het voor jezelf fijn om een poosje 5 km te lopen en te kijken of je dat sneller kunt gaan doen, zodat je 't in ongeveer 35 minuten redt? Ik zou ook weer moeten lopen, maar ik merk dat de drukte me weer (te) veel wordt en het lopen dan het eerste is wat afvalt... Dan lig ik liever in mijn bed 's ochtends in de weekenden. Hopelijk vind ik morgen wel weer motivatie. En anders in de kerstvakantie. |
15-12-2012, 16:22 | |
@Vogelvrij: Ik loop ook met Evy 2006 en volgens het pdf-bestand (wat ik gebruik om te zien wat ik moet doen in een les, ik loop van begin af aan al zonder haar vreselijke muziek) is les 28 dertig minuten lopen (met één of twee minuten naar keuze wandelen), les 29 tweeëndertig minuten lopen (met één of twee minuten naar keuze wandelen) en les 30 is dertig minuten lopen. Wat ik zelf van plan ben om te gaan doen de komende tijd is gewoon telkens ongeveer een half uur te gaan lopen met af en toe een stukje wandelen.. Gewoon eigenlijk een tijdje les 25/26/27 herhalen.
Ik ben onlangs verhuisd en heb vanmorgen voor het eerst in mijn nieuwe omgeving gelopen. Moet nog wel wat routes uit gaan zoeken, want als ik de hele tijd dat rondje van vanmorgen moet gaan lopen dan wordt het wel erg saai.. Alleen er zijn overal stoplichten lijkt wel en die wil ik juist vermijden. En anders kom ik in het bos uit en daar zijn enge honden. |
15-12-2012, 16:33 | ||
Citaat:
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
16-12-2012, 11:07 | ||
Citaat:
Vervelend dat je last van je enkel hebt
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
16-12-2012, 12:50 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 15/12 les 20 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 3/12: 4,5 km in 25.20 minuten (10,6 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u)[/QUOTE] Gisteren nogmaals les 20 gelopen, ging iets beter, maar nu kwam ik in het laatste loopstukje een bekende tegen die met haar hond aan het wandelen was en toen ging ik even een stukje met haar meelopen, dat was een beetje koud, daarna had ik zúlke moeie/ zware benen... . Totaal ongeveer 4km. @Dana: voor jou is het volgens mij net zo zwaar als de 'gewone' lessen voor ons zijn! Ik vind het maar dapper dat je doorgaat. En fijn dat je in elk geval stabiel blijft!
__________________
you may say i'm a dreamer, but i'm not the only one (john lennon, imagine)
|
22-12-2012, 11:33 | |
Verwijderd
|
Ik meld me weer eens in dit topic! Vanmorgen ben ik voor het eerst sinds juli weer eens gaan lopen. Ik was bang dat ik na 10 meter dood neer zou storten, maar het viel me nog alleszins mee! Wel maar een kort rondje, en niet snel, maar het is een begin!
Podcast 0-5 km Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 15/12 les 20 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 3/12: 4,5 km in 25.20 minuten (10,6 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 22/12 2.39km in 16.29 (6.54 km/u) |
22-12-2012, 11:59 | |
Zo, ik heb net nieuwe hardloopschoenen gekocht
Heb ze in een hardloopwinkel gehaald, waar ook je looppas bekeken wordt enzo. En verder nog een kleine aanpassing voor in mijn gewone schoenen. Nog even rust houden zodat mijn enkel bij kan komen en dan hopelijk weer lopen!
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
23-12-2012, 12:56 | |
@ Balance: goede hardloopschoenen maken zo'n verschil, veel plezier ermee!
Podcast 0-5 km Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 15/12 les 20 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 23/12: 4,5 km in 25.50 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 22/12 2.39km in 16.29 (6.54 km/u) Na bijna 3 weken weer gelopen, maar met deze luchtvochtigheid valt dat niet mee. De temperatuur was dan wel weer fijn. |
23-12-2012, 22:23 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 22/12 les 21 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 23/12: 4,5 km in 25.50 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 22/12 2.39km in 16.29 (6.54 km/u) Gisteren les 21 gelopen vóór het hier ging regenen. En het viel me erg mee, nadat ik les 20 twee keer niet echt goed had uitgelopen. Helaas gaat mijn doel (dit jaar alle lessen lopen) me niet meer echt lukken, maar ach, ik merk dat ik een stuk in conditie vooruit ben gegaan en dat is wel echt heel leuk . Nu kijken of ik tussen alle kerstbruches en -diners nog een keer kan lopen.
__________________
you may say i'm a dreamer, but i'm not the only one (john lennon, imagine)
|
24-12-2012, 11:28 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 22/12 les 21 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 23/12: 4,5 km in 25.50 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 22/12 2.39km in 16.29 (6.54 km/u) Dolores: 24/12: 5 km in 35 minuten (8,57 km/u) Vanochtend weer eens gelopen, was echt heerlijk in de motregen. Niet zo hard gelopen, maar ik heb ook een stukje gewandeld dus mijn gemiddelde snelheid valt me dan nog wel mee. Ben wel tevreden! |
26-12-2012, 18:09 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 26/12 les 22 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 23/12: 4,5 km in 25.50 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 22/12 2.39km in 16.29 (6.54 km/u) Dolores: 24/12: 5 km in 35 minuten (8,57 km/u) Vanochtend les 22 gelopen vóór de kerstbrunch. Het werkt toch echt het beste om zonder ontbijt te gaan lopen, dan helemaal geen steken in mijn zij .
__________________
you may say i'm a dreamer, but i'm not the only one (john lennon, imagine)
|
27-12-2012, 10:40 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 26/12 les 22 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 23/12: 4,5 km in 25.50 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 22/12 2.39km in 16.29 (6.54 km/u) Dolores: 27/12: 5.18 km in 33:34 minuten (9,26 km/u) |
27-12-2012, 13:07 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 26/12 les 22 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Vogelvrij 23/11 les 1 gelopen Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 23/12: 4,5 km in 25.50 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 22/12 2.39km in 16.29 (6.54 km/u) Dolores: 27/12: 5.18 km in 33:34 minuten (9,26 km/u)
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
27-12-2012, 15:58 | |
Dit is na mij mening toch wel het ultieme hardloop nummer.
Het is snel maar niet te snel, ik kan prima lopen op het ritme van de drums, da,da,da,da,da,danadana. Het is mijn vaste nummer als ik op de helft van mijn rondje ben;D
__________________
Overigens ben ik van mening dat Carthago verwoest moet worden.
Laatst gewijzigd op 27-12-2012 om 16:27. |
27-12-2012, 19:40 | |
Ik heb al een tijdje niet gelopen. Vorige week ben ik niet gaan sporten omdat het niet uitkwam en vandaag ging ik naar de fysio maar was m'n eigen fysio er niet en m'n schema moest vernieuwd worden en het gaat helemaal niet goed met me en ik heb weer een prednisonkuur dus moet rustig aan doen en de vervangende fysio vond het dan beter als ik alleen fietsen en crosstrainer deed en even niet lopen. In het nieuwe jaar weer beter dan maar
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
29-12-2012, 10:12 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 26/12 les 22 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Vogelvrij 23/11 les 1 gelopen Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 29/12: 7,0 km in 40.30 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 22/12 2.39km in 16.29 (6.54 km/u) Dolores: 27/12: 5.18 km in 33:34 minuten (9,26 km/u) |
29-12-2012, 11:21 | |
Verwijderd
|
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 26/12 les 22 gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Vogelvrij 23/11 les 1 gelopen Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 29/12: 7,0 km in 40.30 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 29/12 3.05km in 20.44 (6.49 km/u) Dolores: 27/12: 5.18 km in 33:34 minuten (9,26 km/u) Hm, verder dan de vorige keer, maar het tempo is nog echt laag. Moet duidelijk nog opbouwen! Ben wel blij dat ik gegaan ben, al had ik iets te zwaar ontbeten. Halverwege stonden er alleen een paar koeien en een stier op mijn pad en toen heb ik me maar omgedraaid en een andere route genomen. Ze zagen er niet naar uit dat ze aan de kant wilden gaan, en de stier draaide zich naar me toe, en toen was ik er wel klaar mee |
29-12-2012, 11:51 | |
@Vogelvrij: Goed zo
@Lieveheersbeest: Langzaam opbouwen, dan komt het wel goed. Doe je ook wandelstukjes tussendoor? Ik ben vanochtend ook geweest, maar ik weet niet precies hoe lang en hoe ver. Wel lekker gelopen in ieder geval. Alleen ik kwam ineens een loslopende hond tegen, dus toen ben ik ook maar weer omgedraaid.. was wel een saai rondje daardoor, maar 't ging wel lekker. |
29-12-2012, 12:02 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 29/12 les 223gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Vogelvrij 23/11 les 1 gelopen Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 29/12: 7,0 km in 40.30 minuten (10,4 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 29/12 3.05km in 20.44 (6.49 km/u) Dolores: 27/12: 5.18 km in 33:34 minuten (9,26 km/u) Oi allemaal loslopende dieren bij jullie . Daar had ik geen last van, hoewel ik met honden meestal niet zo'n probleem heb. Les 23 ging goed, ruim 4.7 km gelopen, maar nu extra veel kronkels gemaakt met extra weggetjes enzo omdat ik anders te vroeg thuis was. Moet toch maar een andere route gaan uitzoeken.
__________________
you may say i'm a dreamer, but i'm not the only one (john lennon, imagine)
|
29-12-2012, 13:49 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
29-12-2012, 14:24 | ||
Citaat:
Ik voel het wel in mijn benen/ enkels nu... Hoe rekken jullie eigenlijk, doen jullie aan inlopen of iets dergelijks? Rek je binnen of buiten en hoe lang ongeveer...?
__________________
Het werkelijke leven is een veel oppervlakkiger gedoe dan men zichzelf bekennen wil. (T. Thijssen)
|
29-12-2012, 19:37 | ||
Citaat:
|
31-12-2012, 09:02 | |
Podcast 0-5 km
Dolores: 10/12 les 28 gelopen Vogelvrij: 24/11 les 24 gelopen indigo: 29/12 les 223gelopen Snebbeltje: 20/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Vogelvrij 23/11 les 1 gelopen Miekepieke: 28/11 les 26 gelopen (10,27 km, 9,5 km/uur) Niet-Evy renners Hawahaai: 31/12: 6,7 km in 39 minuten (10,3 km/u) Daantje_0705: 13/12: 8x 0,5 minuut lopen/3 minuten wandelen (loopband) Balance: 30/11: 5.01 km in 33:59 minuten (8.84 km/u) Roos: 4x10 minuten rennen met 2 minuten tussendoor wandelen Macrador: 6,37 km (8 km/u) Lieveheersbeest: 29/12 3.05km in 20.44 (6.49 km/u) Dolores: 27/12: 5.18 km in 33:34 minuten (9,26 km/u) Bah, een blaar opgelopen. Ik ben tussendoor nog gestopt om mijn schoen en sok opnieuw aan te doen, maar dat hielp niet |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #5 Verwijderd | 500 | 07-09-2008 23:37 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #3 Southtown | 0 | 28-09-2007 09:54 |