17-11-2013, 11:03
|
|
Verwijderd
|
Zo 27/90, stiekem hartstikke lekker in het park
 Op naar phase 3 
|
| Advertentie | |
|
|
|
|
17-11-2013, 11:17
|
||
|
Citaat:
 ik zie anderen hier ook over andere sporten dan shredden posten, sorry als ik dat niet mag
|
|
|
17-11-2013, 11:22
|
|
|
Dat is dan ook niet wat ik zeg, fizzle.
 Het is prima dat je hier post over je fitness en je hardlopen.
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
17-11-2013, 11:56
|
|
|
Zijn er inmiddels wel al fotos?
|
|
17-11-2013, 11:58
|
|
|
Gister heb ik de calorieën er wel afgedanst bij welcome to the 90's, +25 minuten heen en terug lopen!
Vandaag dan eindelijkkkkk workout 9, maar nog ff wachten want ben nog een beetje brak 
|
|
17-11-2013, 12:29
|
|
Verwijderd
|
Oh daar was ik ook
  Ik ben wel bang dat alle calorieën die door het dansen verbrand werden, meer dan gecompenseerd werden met bier 
|
|
17-11-2013, 13:18
|
|
|
|
Wat leuk! Gigi
Ik lust geen bier, en rum was fakkingggg duur (zoals alles eigenlijk), maar had smiddags wel een Bossche bol, oei
|
|
17-11-2013, 13:27
|
|
Verwijderd
|
Gigi was goed ja
 En Loona was net zo vreselijk als verwacht en daardoor geweldig
|
|
17-11-2013, 13:30
|
|
|
Level 3 van de shred herhaald vanochtend. Ging lekker. En ik heb net level 1 van Ripped in 30 bekeken om te zien wat me te wachten staat. Ik heb er zin in! Ik snap alleen 1 ding niet: hoe kom je aan 30 dagen als je een week over een level doet, waarbij je ook nog 1 of 2 rust dagen mag inbouwen? En welke ervaringsdeskundige kan me adviseren: 3 dagen per week doe ik aan hardlopen/zwemmen, kan ik dan gewoon aanhouden dat ik naar het volgende level ga als ik het huidige level 6 keer heb gedaan?
|
|
17-11-2013, 13:35
|
|
Verwijderd
|
Ripped heeft 4 levels
|
|
17-11-2013, 16:45
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-11-2013, 17:56
|
|
|
|
5/6 dagen per levelmet 1/2 dagen rust, hoe je dat doet moet je zelf weten
|
|
17-11-2013, 19:52
|
|
|
|
57/90, workout 9
Ik ga er maar mee stoppen denk ik, ik kan inmiddels meer niet dan wel. Ik wacht nog ff workout 10 en cardio 3 af, meestal vind ik even fijner dan oneven. En dan maar wat anders doen ofzo. Ik word nu ook echt snel duizelig. |
|
17-11-2013, 20:38
|
|
Verwijderd
|
Shred 1/30
|
|
17-11-2013, 21:08
|
|
|
|
|
|
18-11-2013, 07:45
|
|
|
|
Succes, Sarah!
Zo, mijn 4,5 km lopen zit er weer op. Vandaag was het weer beter dan zaterdag. |
|
18-11-2013, 09:20
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
|
18-11-2013, 10:35
|
|
|
|
Haha, ik bedoel meer dat ik de oefeningen binnen een workout niet kan, fysiek niet. Probeer nog wel braaf 5/6 keer in de week te doen
|
|
18-11-2013, 10:36
|
|
|
|
Heeeel veel op 1 been nu, en vanuit ligpositie omhoog springen enzo. En zo naar achter rollen op je rug, terugbouncen en opstaan.
|
|
18-11-2013, 10:39
|
|
|
|
Oh, op die fiets. Te heftig dus voor je knieën? Want het niet kunnen is op zichzelf niet echt een reden. Shredden level 3 kon ik ook niets. Maar na enkele dagen kon ik al meer, en na 10 dagen kon ik alles.
__________________
Ik weet niet beter.
|
|
19-11-2013, 10:29
|
|
Verwijderd
|
Goed, op naar Phase 3. Workout 5
|
|
19-11-2013, 10:31
|
|
Verwijderd
|
Heb echt eeuwen over phase 2 gedaan, dus ik ben een beetje bang voor wat komen gaat
|
|
19-11-2013, 10:38
|
|
|
|
Hoho, week 5 en 6 in phase 2 zit je nu dan
phase 3 is vanaf workout 9
|
|
19-11-2013, 11:12
|
|
Verwijderd
|
Oh grapje
Ik dacht dat per 2 weken een fase was, maar per maand dus. Maar goed, workout 5 zit erop. Voor het eerst dat ik niet alles diehard (nog steeds veel, ik ben opdrukmaster, serieus  ) mee kon doen en een paar x wanhopig naar m'n beeldscherm heb geroepen HOE DAN AUW KUTHOER   Nu al pijn in m'n armen en m'n benen voel ik morgen ook wel :hulk:
|
|
19-11-2013, 11:13
|
|
Verwijderd
|
En mountain climbers
I've missed youuuuu
|
|
19-11-2013, 11:21
|
|
Verwijderd
|
Oh ja en 29/90
|
|
19-11-2013, 20:32
|
|
|
|
Ripped in 30 1/30! Ik vind 'm leuk!
|
|
19-11-2013, 21:12
|
|
|
|
58/90 workout 10, is wel weer beter te doen. Morgen cardio 3
|
|
20-11-2013, 00:57
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik vond Ripped leuker dan Shred, als geheel. |
|
|
20-11-2013, 10:00
|
|
Verwijderd
|
Ja spierpijn
Nu twijfel ik of ik lekker warm binnen blijf maar Jillian me nog extreem veel meer pijn laat doen of dat ik ga hardlopen zodat ik m'n armen morgen nog kan gebruiken
|
|
20-11-2013, 10:56
|
|
Verwijderd
|
Ik besloot dat armen een beetje overrated waren, dus Jillian werd 't. Maar ik vond deze dan weer vet makkelijk
Wel relaxed dat circuit 4 op 1 ding na helemaal abs is 30/90
|
|
20-11-2013, 10:58
|
|
Verwijderd
|
Die crunches met gewichtjes slaan nergens op, ja voor je armspieren, maar qua buikspieren trekken ze je gewoon over het hoogste punt heen.
|
|
20-11-2013, 11:27
|
|
|
|
Nou, daar gaan we, cardio 3!
|
|
20-11-2013, 12:10
|
|
|
|
Pfoe, 59/90!
Tis wel zwaar natuurlijk, zwaarder dan 2 ook, maar verschil 2-3 is niet zo groot als 1-2. Ik kon een behoorlijk deel gewoon meedoen! Ik ga wel gewoon maar door, gister en eergisteren had ik nog spierpijn van 9 en 10 dus het werkt nog steeds! Wat echt onmogelijk is voor mij is in crabpositie staan, en dan je voeten vooruit schoppen 1 voor 1. Dan bounce je dus steeds een beetje, no way Dit weekend wordt wel challenging, superdruk met bezoek enzo, hopelijk prop ik er nog wat tussen
|
|
20-11-2013, 21:38
|
|
|
|
Vandaag 1350 meter gezwommen. Ik voelde bepaalde beenspieren uit de workout van gisteren behoorlijk!
|
|
21-11-2013, 08:25
|
|
|
|
Geen tijd gehad om naar de fitness te gaan of te hardlopen vandaag ivm concert zo, dus ik heb even een body revolution gedaan. (Level 5). Wel jammer dat ze met verschillende gewichten werkt, want 1 soort gewicht kan ik nog makkelijk met volle waterflesjes vervangen maar drie verschillende wordt moeilijk, maar verder prima miniworkout
Hoe doen jullie dat met de gewichtjes? |
|
21-11-2013, 08:29
|
|
|
Over 2 maanden verhuizen, dan heb ik weer een betonnen vloer en ga ik het weer oppakken
En dan woon ik op rolafstand van een zwembad ook dikke win
__________________
Als je geen doel hebt, kan je ook de weg niet kwijt zijn.
A wise man once told me: There are many endings, but the right one is the one you choose. |
|
21-11-2013, 09:42
|
|||
|
|
Citaat:
Citaat:
|
||
|
21-11-2013, 09:45
|
|
Verwijderd
|
HET IS 2 GRADEN
IK WIL NIET HARDLOPEN IK BEN GEK
|
|
21-11-2013, 09:47
|
|
Verwijderd
|
In mijn hart ben ik na 8 maanden nog steeds iemand die sporten voor sukkels en uitslovers en DEBIELEN vindt
|
|
21-11-2013, 09:47
|
|
Verwijderd
|
Ik kan natuurlijk best hardlopen met handschoenen aan
|
|
21-11-2013, 09:47
|
|
Verwijderd
|
En een sjaal en een muts
|
|
21-11-2013, 09:48
|
|
Verwijderd
|
Ik wil een rennend haardvuurtje naast me hebben lopen.
|
|
21-11-2013, 10:40
|
|
Verwijderd
|
Oke, ik ben nogal een aansteller, het was prima
31/90
|
|
21-11-2013, 10:49
|
|
|
Ik ga hier ook maar eens mijn oefeningetjes posten. Morgen ga ik van mijn ouders terug naar huis en dan moet ik ook een beetje gemotiveerd blijven en elke dag oefenen
 Hometrainer gaat mee Het stelt natuurlijk niets voor in vergelijking met Jillian-oefeningen en hardlopen enzo, maar dat hoeft ook niet, toch?Tot nu toe vandaag 1x gefietst op de hometrainer: 1km op weerstand 4, 2km op weerstand 7 en 1km op weerstand 1 (het ding heeft 8 weerstanden)
__________________
Lariekoek en apekool!
|
|
21-11-2013, 17:50
|
|
Verwijderd
|
Snebbel.
 Het stelt juist heel veel voor in vergelijking met Jillian en hardlopen, kom op nou, grote kans dat jij harder werkt en langer moet doorzetten om je gewenste resultaat te halen! Dus: *schouderklopt* , goed bezig, en idd zorg dat je bezig blijft ook al zijn de omstandigheden zo weer minder ideaal. Ik kom net voor het eerst sinds tijden terug van trainen met meer energie dan toen ik er heen ging en dat voelt goed. Vooruitgang is niet spectaculair, maar het duurt ook nog wel een halfjaar voor de peesstructuren veranderd zijn en zo. Voor nu is het fijn dat ik niet meer half ziek wordt van een kleine krachtinspanning. Over een week of drie, vier krijg ik een nieuw schema met nieuwe oefeningen, dat doet hopelijk iets voor m'n motivatie, want het is wel een gezeik om iedere keer maar weer te gaan.
|
|
21-11-2013, 18:39
|
|
|
|
Ik sla vandaag over. Op dit moment ben ik al bijna 17 uur op en ik ben doodop. En ik mocht geen spring-herrie maken, mijn vriend werkt vandaag vanuit huis.
|
|
22-11-2013, 10:33
|
|
Verwijderd
|
32/90
|
|
22-11-2013, 17:28
|
|
|
|
60/90 twee derde
|
|
22-11-2013, 18:41
|
|
Verwijderd
|
Nice
|
| Advertentie |
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 18:36.
Adverteren