goed schema voor hardlopen

[mij is ik]

Heeyz

Ik zit nu ongeveer 4 jaar op badminton.
Ik speel nu op vrij hoog niveau.
Om in conditie te blijven moeten wij nu ook gaan hardlopen.

Ik heb ergens gehoord dat goed over een schema na moet denken.

Heeft iemand tips om een goed schema te maken?

[MC Bobie]

Binnen 5 seconden gevonden:
gratis hardloopschema

[lui·aard (de ~ (m.), ~s)
1 lui mens => lijntrekker, luierik, luilak, luiwammes
2 Zuid-Amerikaans tandarm zoogdier van de familie Bradipodidae ]

[Mavie©2004]

haha, www.run2day.nl geeft ook leuke schema's,
en ik ben zelf trainer dus is best lachen