Het grote centrale Atletiek topic - Pagina 3

Roadrunner · **02-09-2006, 10:42**

Citaat:

Milan Dado schreef op 01-09-2006 @ 22:36 :
Nee dus

Zijn er nog mensen die zondag naar Nijmegen gaan voor de comp. finale B-junioren?

nee ons zielige groepje b-junioren stond een na laatste na 2 wedstrijden

doen we toch goed

Roadrunner · **02-09-2006, 10:43**

zaterdag veluweloop
4,4 km lopen, 60 km fietsen

dat lopen komt wel goed, maar volgens mij ga ik van mn fiets afvallen

Mavie©2004 · **03-09-2006, 14:53**

zo'n voorsprong opbouwen met lopen dat niemand je kan inhalen

ik wielren ook ernaast, dus een tip is om vrij licht te trappen (dat het voelt alsof je niet de hele tijd druk moet zetten)

Lenny K · **06-09-2006, 23:58**

en blijven eten en drinken. je kunt je na een lunchpauze echt herboren voelen is mijn ervaring.

Lenny K · **07-09-2006, 22:27**

oh ja en doe gewoon ontspannen met lopen... dat verschil wordt met fietsen gemaakt.
je zit zeker 2 uur op de fiets en dat lopen is in 20 minuten gefixt.
1 minuut harder lopen kan je 10 minuten schelen bij het fietsen.

Mavie©2004 · **08-09-2006, 01:52**

Zijn er mensen op het NK Estafette op mijn club?

Roadrunner · **08-09-2006, 16:51**

het ziet er naar uit dat ik nog maar 30 km hoef te fietsen morgen
ik ben heel erg verkouden sinds 2 dagen, enorme keelpijn en daarbij is ook nog gekomen dat ik een spier in mn nek n beetje verrekt heb, en dat voelt niet prettig

máár ze hebben geen reserven morgen, oftewel, ik moet sowieso 30 km fietsen en 4,4 km hardlopen voordat ik naar huis kan, anders kan de groep niet starten.

vroeg slapen en hopen dat t beter gaat morgen

dit is echt balen

Mavie©2004 · **08-09-2006, 17:39**

Citaat:

Roadrunner schreef op 08-09-2006 @ 17:51 :
het ziet er naar uit dat ik nog maar 30 km hoef te fietsen morgen
ik ben heel erg verkouden sinds 2 dagen, enorme keelpijn en daarbij is ook nog gekomen dat ik een spier in mn nek n beetje verrekt heb, en dat voelt niet prettig

máár ze hebben geen reserven morgen, oftewel, ik moet sowieso 30 km fietsen en 4,4 km hardlopen voordat ik naar huis kan, anders kan de groep niet starten.

vroeg slapen en hopen dat t beter gaat morgen dit is echt balen

klinkt idd als ideale voorbereiding..
heb ik ook vaak voor belangrijke wedstrijden

Roadrunner · **10-09-2006, 09:13**

Toch de hele dag afgemaakt!

Voelde me s ochtends n stuk beter. Moest in plaats van 4,4 km, 5,9km lopen. Ging eigenlijk heel goed. s'avonds na 60 km te hebben gefietst, voelde ik me echt niet goed, en nog steeds niet

, maar het was wel hartstikke leuk

Ik kon niet blijven tot de prijsuitreiking, maar werd later gebeld dat we 3e van de 103 teams zijn geworden!

Milan Dado · **10-09-2006, 10:34**

Gefeliciteerd

Goed bezig dus

Mavie©2004 · **10-09-2006, 11:25**

Kijk das dan weer netjes !

**10-09-2006, 17:24**

ik ben nu weer 3 maanden met atletiek bezig, doe het nu 7 jaar maar moest tijdelijk stoppen wegens me pfeiffer , ik doe voornamelijk hardlopen, ik train2x atletiek p/w en dan nog eens voor mezelf, ik zou wel vaker willen trainen en dan echt wel hogerop willen, maar ik zit bij een te kleine club

**10-09-2006, 17:58**

vraagje aan iedereen hier; ik wil zometeen(over een uurtje) 1 uur gaan hardlopen, en nu wil ik niet een vast tempo een rondje lopen, maar ik wil een interval-training doen weet iemand een goede interval-training zo?

Milan Dado · **10-09-2006, 19:02**

Is een uur niet een beetje lang voor intervals? Ik denk dat als je bijvoorbeeld 5, 15, 25, 15, 5 oid gaat doen of 3x 20 minuten ofzo, dat je niet echt in verschillende tempo's zult gaan lopen.

Roadrunner · **22-09-2006, 12:54**

morgen n wedstrijd, bij eigen vereniging in Barendrecht, 1000m
ben benieuwd, heb al sinds mei geen wedstrijd meer gelopen

Milan Dado · **22-09-2006, 22:14**

Vandaag in Nijmegen de mix-competitie gedaan (junB t/m masters, mannen, vrouwen, alles door mekaar). Erg gezellig

150m in 18.9. Lang niet de vorm die ik hoor te hebben, toch zeker niet slecht voor mijn huidige doen.

En een zweedse esta, de 400. Voor mijn gevoel liep ik op een 800m tempo en heb ik niet gesprint. Toch werd mijn tussentijd op ongeveer 62 geklokt, terwijl ik niet moe was en er voor m'n gevoel nog zo'n rondje achteraan zou doen

(voor mn gevoel he). Afgelopen seizoenen niet sneller geweest dan 65 geloof ik

Mavie©2004 · **23-09-2006, 07:39**

Citaat:

Milan Dado schreef op 22-09-2006 @ 23:14 :
Vandaag in Nijmegen de mix-competitie gedaan (junB t/m masters, mannen, vrouwen, alles door mekaar). Erg gezellig

150m in 18.9. Lang niet de vorm die ik hoor te hebben, toch zeker niet slecht voor mijn huidige doen.

En een zweedse esta, de 400. Voor mijn gevoel liep ik op een 800m tempo en heb ik niet gesprint. Toch werd mijn tussentijd op ongeveer 62 geklokt, terwijl ik niet moe was en er voor m'n gevoel nog zo'n rondje achteraan zou doen (voor mn gevoel he). Afgelopen seizoenen niet sneller geweest dan 65 geloof ik

Mixed competitie?
Leuk

nog nooit gehad :-o

Milan Dado · **23-09-2006, 11:02**

Citaat:

Mavie©2004 schreef op 23-09-2006 @ 08:39 :
Mixed competitie?
Leuk
nog nooit gehad :-o

Is een lokaal initiatief van AV De Liemers, Nijmegen Atletiek en Atletico'73. De Liemers en wij deden met 2 teams mee, NA met 1, dus je had per onderdeel ongeveer 10 man ofzo

Roadrunner · **29-09-2006, 14:27**

zaterdag 1000 gelopen, ging wel goed, had eerder moeten versnellen, was niet kapot op het eind, mja 3.11

PR verbeterd van 1,5 jaar geleden

Had totaal geen tegenstand, nummer 2 kwam 13 sec later binnen

aanstaande zondag 3000m clubkampioenschappen!

Milan Dado · **29-09-2006, 14:31**

Lekkere tijd hoor

Succes zondag

ik ga me komend weekend weer aan een meerkamp wagen

Clubkampioenschappen ook

Zal een feest worden

vooral op de springnummers

Roadrunner · **29-09-2006, 14:52**

Citaat:

Milan Dado schreef op 29-09-2006 @ 15:31 :
Lekkere tijd hoor
Succes zondag ik ga me komend weekend weer aan een meerkamp wagen Clubkampioenschappen ook Zal een feest worden vooral op de springnummers

ja het was voor mij ook: of alleen de 3000m, of een meerkamp. Nou als ik ga kogelstoten

met mn dunne armpjes, loopt dat niet goed af. En met hordelopen ga ik standaard onderuit

en met hoogspringen haal ik de aanvangshoogte waarschijnlijk nog niet eens

Milan Dado · **30-09-2006, 16:27**

Ik ben ook geen held hoor

maar ik wil gewoon de hele tienkamp kunnen doen

Ik baal van m'n 400

te voorzichtig gestart, met nog 100 te gaan verzuurde ik niet en kon ik zelfs aardig versnellen ten opzichte van de rest. Ik had dus sneller moeten lopen. Verzuurde pas op 30m voor de finish

ongeveer 62 seconden

Mavie©2004 · **01-10-2006, 10:52**

ook clubkampioenschappen!!
bwaha hoogspringen ga ik voor 1:30

kogel voor 6 meter..
en polstok om over de aanvangshoogte te komen
en hordelopen wordt hordespringen.. hordes op 1.07m..
niet te doen

**01-10-2006, 11:48**

vandaag een hardloopwedstrijd ( in het bos) Best zwaar parcour maar het crossen ging wel aardig. 3 km 13.37 wou liever de 5 lopen, maarr omdat ik een enkelblessure heb gehad en me trainer liever niet heeft dat ik de 5 loop heb ik de 3 maar gedaan.
Is 13.37 goed voor een 15-jarig meisje? heb namelijk 1 jaar niet gelopen wegens ziekte en daarvoor liep ik haast nooit de 3.

x

Milan Dado · **01-10-2006, 20:02**

Omgerekend 4.32,3 per km. Niet echt super ofzo. Wel een redelijke tijd.

Milan Dado · **01-10-2006, 20:18**

100: 12.5

ver: 4.46

en ik viel nog wel languit achterover
kogel: 7.74

hoog: 1.35

400m: 62.7 te langzaam gestart

zit een goede tijd in

110h: dnf
discus: 24.22

polshoog: 1.40

(voor et eerst hoger dan hoog)
speer: 24.19

1500: 5.38.7

2719 punten

Lang geleden dat ik zo'n acceptabele 10kamp neer heb gezet

**02-10-2006, 14:59**

Citaat:

Milan Dado schreef op 01-10-2006 @ 21:02 :
Omgerekend 4.32,3 per km. Niet echt super ofzo. Wel een redelijke tijd.

gsus wat slecht =|
aangezien ik 1km in 3.40 kan lopen ,

Mavie©2004 · **02-10-2006, 22:30**

Citaat:

Milan Dado schreef op 01-10-2006 @ 21:18 :
100: 12.5
ver: 4.46 en ik viel nog wel languit achterover
kogel: 7.74
hoog: 1.35
400m: 62.7 te langzaam gestart zit een goede tijd in

110h: dnf
discus: 24.22
polshoog: 1.40 (voor et eerst hoger dan hoog)
speer: 24.19
1500: 5.38.7

2719 punten

Lang geleden dat ik zo'n acceptabele 10kamp neer heb gezet

Ik heb dit weekend

gaan we ff vergelijken.. wordt lachen

vooral de werponderdelen!

Milan Dado · **03-10-2006, 07:11**

Citaat:

Queasy schreef op 02-10-2006 @ 15:59 :
gsus wat slecht =|
aangezien ik 1km in 3.40 kan lopen ,

Je kunt niet verwachten dat je dan op een 3 kilometer meteen 3x 3.40 gaat lopen

Maar zo rond de 12 minuten zou wel haalbaar moeten zijn, maar als je vergelijkt dat ik op m'n 11e 11.20 liep....

**03-10-2006, 15:36**

Citaat:

Milan Dado schreef op 03-10-2006 @ 08:11 :
Je kunt niet verwachten dat je dan op een 3 kilometer meteen 3x 3.40 gaat lopen Maar zo rond de 12 minuten zou wel haalbaar moeten zijn, maar als je vergelijkt dat ik op m'n 11e 11.20 liep....

oke maar dit was een cross he , dus paar keer zo zwaar dan op de baan, op een baan 3 km kan ik hem ook binnen de 10, maar in het bos, met een zwaar parcour is het een stukje zwaarder

Milan Dado · **03-10-2006, 17:08**

Citaat:

Queasy schreef op 03-10-2006 @ 16:36 :
op een baan 3 km kan ik hem ook binnen de 10

Ga jij maar weer snel naar onzin

De jongste nederlandse loopster die de 3 kilometer onder de 10 minuten heeft gelopen is afgelopen augustus 16 geworden.

Roadrunner · **03-10-2006, 17:28**

Citaat:

Queasy schreef op 03-10-2006 @ 16:36 :
oke maar dit was een cross he , dus paar keer zo zwaar dan op de baan, op een baan 3 km kan ik hem ook binnen de 10, maar in het bos, met een zwaar parcour is het een stukje zwaarder

yeah right

ik loop een stuk sneller (30 sec

)dan jij op de km en liep afgelopen zondag op de baan de 3km in 11.12

Milan Dado · **03-10-2006, 19:25**

Citaat:

Roadrunner schreef op 03-10-2006 @ 18:28 :
yeah right ik loop een stuk sneller (30 sec)dan jij op de km en liep afgelopen zondag op de baan de 3km in 11.12

Als je haar 3.40 doorrekent zonder verval (oftewel 3x haar "pr" op de 1000) kom je uit op 11.00... Zegt ook wel genoeg

Sultan_of_Swing · **05-10-2006, 13:46**

Dan zal ik mijn uitslag van onze clubkampioenschappen ook maar even posten:

100m: 12.4
hoog: 1.95
kogel: 8.44
1500m: 5.12

We deden dus een vierkampje maar wel puntentelling volgens de Hongaarse tabel. Ik ben nog net clubkampioen geworden met 12 punten voorsprong op nummer 2 (er deden maar 6 jongens mee, tja studentenvereniging he iedereen naar huis in het weekend). Met hoog had ik veel punten gewonnen maar bijna alles weer verspeeld op die belabberde 1500. Over de 100 was ik ook niet tevreden, kogel viel me alles mee.

Roadrunner · **05-10-2006, 15:12**

Citaat:

Milan Dado schreef op 03-10-2006 @ 20:25 :
Als je haar 3.40 doorrekent zonder verval (oftewel 3x haar "pr" op de 1000) kom je uit op 11.00... Zegt ook wel genoeg

ook dat nog ja

stel je voor, 3 keer je pr achter elkaar kunnen lopen zonder moe te worden

Lenny K · **05-10-2006, 15:15**

liep laatst voor de fun een 16km
liep ondanks mijn beperkte uithoudingsvermogen na het baanseizoen toch nog 1:03.18, kon wel 2 dagen niet lopen

is toch 3:57 per kilometer

Roadrunner · **05-10-2006, 15:22**

Citaat:

Lenny K schreef op 05-10-2006 @ 16:15 :
liep laatst voor de fun een 16km
liep ondanks mijn beperkte uithoudingsvermogen na het baanseizoen toch nog 1:03.18, kon wel 2 dagen niet lopen

is toch 3:57 per kilometer

mooie tijd

zeker als je al zo snel loopt met een beperkt uithoudingsvermogen

Milan Dado · **05-10-2006, 16:40**

Citaat:

Roadrunner schreef op 05-10-2006 @ 16:12 :
ook dat nog ja
stel je voor, 3 keer je pr achter elkaar kunnen lopen zonder moe te worden

Zo liep ik laatst nog een marathon met een gemiddelde van 11.6 per 100m

Roadrunner · **05-10-2006, 16:56**

Citaat:

Milan Dado schreef op 05-10-2006 @ 17:40 :
Zo liep ik laatst nog een marathon met een gemiddelde van 11.6 per 100m

Held

Mavie©2004 · **06-10-2006, 00:07**

Mensen wat zijn die hordes hoog zeg!! 1.07m dit weekend!
en ik ben maar 1.70!

Milan Dado · **06-10-2006, 07:05**

Ik durfde er deze keer niet over te gaan

Stom, want ik kwam uiteindelijk 41 punten te kort voor zilver

Volgend jaar maar trainen ofzo

Roadrunner · **07-10-2006, 12:43**

In plaats van vanochtend te gaan trainen op de baan, ben ik naar een spinning les gegaan op de sportschool. Duurde een uur, damn wat kan een uur lang duren.

ik ben echt verrot

maar ik ga het vaker doen, want je wordt er volgens mij wel echt sterker van

en ze hebben gave muziek

Milan Dado · **07-10-2006, 16:15**

Van spinning word je wel erg traag! Het is namelijk een cyclische beweging, waar geen enkele reactiviteit in zit.

Roadrunner · **08-10-2006, 10:59**

Citaat:

Milan Dado schreef op 07-10-2006 @ 17:15 :
Van spinning word je wel erg traag! Het is namelijk een cyclische beweging, waar geen enkele reactiviteit in zit.

ja maar 1 keer per week kan geen kwaad

train verder nog 4 keer per week dus het is gewoon extra

Milan Dado · **08-10-2006, 11:27**

Ah ok

dan zal het effect inderdaad niet zo rampzalig zijn

Lenny K · **11-10-2006, 20:30**

Nee kan geen kwaad als je maar licht blijft trappen.
Je moet zoiets zien als een duur/conditietraining, en dat moet nou eenmaal op een lichte versnelling/weerstand, zo doen wielrenners het ook. Als je zwaar gaat trappen wordt het een krachttraining en die heb je hoogstwaarschijnlijk niet nodig.

Laat je niet gek maken door zo'n instructeur... die weet vaak niet wat je nog meer doet en zal vrij weinig van hardlopen weten.

Overleg je sportieve activiteiten altijd met je trainer, dan kan hij je adviseren en het overzicht houden, zodat je niet teveel of te eenzijdig traint. (want te weinig zal je niet doen, je bent geloof ik flink fanatiek

)

Mavie©2004 · **11-10-2006, 21:54**

Nou dat was lachen die clubkampioenschappen

zal binnenkort ff de resultaten posten!

Dennis05 · **13-10-2006, 21:46**

Zo, ik laat ook maar weer ff een keer een bericht achter hier, heb hier al lang niet gekeken.

Gaat helemaal prima, 100m @ 10.89 en 200 @ 21.81 (NR!

).

Iedereen veel succes met de wintertraining.

Mavie©2004 · **16-10-2006, 12:46**

5x1000

4.05
4.00
3.56
3.53
3.36

1e training!

met 3 minuten pauze

Lenny K · **16-10-2006, 23:40**

nette training...
maarrrrr(

)
met zo'n laatste 1000 kun je eigenlijk je hele trainingsdoel naar de knoppen raggen. ik vind dat zelf ook moeilijk, maar met zulke dingen moet je ook discipline tonen.
van zo'n 5x1000 training hoef je niet kotsend over de railing te hangen en kun je na de training best nog wel wat energie over hebben.

als die laatste ook ontzettend ontspannen ging heb je er 4 te langzaam gedaan

in ieder geval voor een niet-loper een nette serie, of-i nou trainingstechnisch goed is of niet

02-09-2006, 10:43
Roadrunner	zaterdag veluweloop 4,4 km lopen, 60 km fietsen dat lopen komt wel goed, maar volgens mij ga ik van mn fiets afvallen __________________ droeftoeter

03-09-2006, 14:53
Mavie©2004	zo'n voorsprong opbouwen met lopen dat niemand je kan inhalen ik wielren ook ernaast, dus een tip is om vrij licht te trappen (dat het voelt alsof je niet de hele tijd druk moet zetten) __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

06-09-2006, 23:58
Lenny K	en blijven eten en drinken. je kunt je na een lunchpauze echt herboren voelen is mijn ervaring. __________________ Freedom is indivisible. As soon as one starts to restrict it, one enters upon a decline on which it is difficult to stop.

07-09-2006, 22:27
Lenny K	oh ja en doe gewoon ontspannen met lopen... dat verschil wordt met fietsen gemaakt. je zit zeker 2 uur op de fiets en dat lopen is in 20 minuten gefixt. 1 minuut harder lopen kan je 10 minuten schelen bij het fietsen. __________________ Freedom is indivisible. As soon as one starts to restrict it, one enters upon a decline on which it is difficult to stop.

08-09-2006, 01:52
Mavie©2004	Zijn er mensen op het NK Estafette op mijn club? __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

10-09-2006, 09:13
Roadrunner	Toch de hele dag afgemaakt! Voelde me s ochtends n stuk beter. Moest in plaats van 4,4 km, 5,9km lopen. Ging eigenlijk heel goed. s'avonds na 60 km te hebben gefietst, voelde ik me echt niet goed, en nog steeds niet , maar het was wel hartstikke leuk Ik kon niet blijven tot de prijsuitreiking, maar werd later gebeld dat we 3e van de 103 teams zijn geworden! __________________ droeftoeter

10-09-2006, 10:34
Milan Dado	Gefeliciteerd Goed bezig dus __________________ nieuw hier! \|\| nivea \|\| hecatomb \|\| NuncaMas \|\| onzinbash.org \|\| lilith \|\| quantes \|\| SS jeukt in rob se oor whehe

10-09-2006, 11:25
Mavie©2004	Kijk das dan weer netjes ! __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

10-09-2006, 17:24
Verwijderd	ik ben nu weer 3 maanden met atletiek bezig, doe het nu 7 jaar maar moest tijdelijk stoppen wegens me pfeiffer , ik doe voornamelijk hardlopen, ik train2x atletiek p/w en dan nog eens voor mezelf, ik zou wel vaker willen trainen en dan echt wel hogerop willen, maar ik zit bij een te kleine club

10-09-2006, 17:58
Verwijderd	vraagje aan iedereen hier; ik wil zometeen(over een uurtje) 1 uur gaan hardlopen, en nu wil ik niet een vast tempo een rondje lopen, maar ik wil een interval-training doen weet iemand een goede interval-training zo?

Advertentie

10-09-2006, 19:02
Milan Dado	Is een uur niet een beetje lang voor intervals? Ik denk dat als je bijvoorbeeld 5, 15, 25, 15, 5 oid gaat doen of 3x 20 minuten ofzo, dat je niet echt in verschillende tempo's zult gaan lopen. __________________ nieuw hier! \|\| nivea \|\| hecatomb \|\| NuncaMas \|\| onzinbash.org \|\| lilith \|\| quantes \|\| SS jeukt in rob se oor whehe

22-09-2006, 12:54
Roadrunner	morgen n wedstrijd, bij eigen vereniging in Barendrecht, 1000m ben benieuwd, heb al sinds mei geen wedstrijd meer gelopen __________________ droeftoeter

29-09-2006, 14:27
Roadrunner	zaterdag 1000 gelopen, ging wel goed, had eerder moeten versnellen, was niet kapot op het eind, mja 3.11 PR verbeterd van 1,5 jaar geleden Had totaal geen tegenstand, nummer 2 kwam 13 sec later binnen aanstaande zondag 3000m clubkampioenschappen! __________________ droeftoeter

29-09-2006, 14:31
Milan Dado	Lekkere tijd hoor Succes zondag ik ga me komend weekend weer aan een meerkamp wagen Clubkampioenschappen ook Zal een feest worden vooral op de springnummers __________________ nieuw hier! \|\| nivea \|\| hecatomb \|\| NuncaMas \|\| onzinbash.org \|\| lilith \|\| quantes \|\| SS jeukt in rob se oor whehe

01-10-2006, 10:52
Mavie©2004	ook clubkampioenschappen!! bwaha hoogspringen ga ik voor 1:30 kogel voor 6 meter.. en polstok om over de aanvangshoogte te komen en hordelopen wordt hordespringen.. hordes op 1.07m.. niet te doen __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

01-10-2006, 11:48
Verwijderd	vandaag een hardloopwedstrijd ( in het bos) Best zwaar parcour maar het crossen ging wel aardig. 3 km 13.37 wou liever de 5 lopen, maarr omdat ik een enkelblessure heb gehad en me trainer liever niet heeft dat ik de 5 loop heb ik de 3 maar gedaan. Is 13.37 goed voor een 15-jarig meisje? heb namelijk 1 jaar niet gelopen wegens ziekte en daarvoor liep ik haast nooit de 3. x

01-10-2006, 20:02
Milan Dado	Omgerekend 4.32,3 per km. Niet echt super ofzo. Wel een redelijke tijd. __________________ nieuw hier! \|\| nivea \|\| hecatomb \|\| NuncaMas \|\| onzinbash.org \|\| lilith \|\| quantes \|\| SS jeukt in rob se oor whehe

05-10-2006, 15:15
Lenny K	liep laatst voor de fun een 16km liep ondanks mijn beperkte uithoudingsvermogen na het baanseizoen toch nog 1:03.18, kon wel 2 dagen niet lopen is toch 3:57 per kilometer __________________ Freedom is indivisible. As soon as one starts to restrict it, one enters upon a decline on which it is difficult to stop.

06-10-2006, 00:07
Mavie©2004	Mensen wat zijn die hordes hoog zeg!! 1.07m dit weekend! en ik ben maar 1.70! __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

06-10-2006, 07:05
Milan Dado	Ik durfde er deze keer niet over te gaan Stom, want ik kwam uiteindelijk 41 punten te kort voor zilver Volgend jaar maar trainen ofzo __________________ nieuw hier! \|\| nivea \|\| hecatomb \|\| NuncaMas \|\| onzinbash.org \|\| lilith \|\| quantes \|\| SS jeukt in rob se oor whehe

07-10-2006, 12:43
Roadrunner	In plaats van vanochtend te gaan trainen op de baan, ben ik naar een spinning les gegaan op de sportschool. Duurde een uur, damn wat kan een uur lang duren. ik ben echt verrot maar ik ga het vaker doen, want je wordt er volgens mij wel echt sterker van en ze hebben gave muziek __________________ droeftoeter

07-10-2006, 16:15
Milan Dado	Van spinning word je wel erg traag! Het is namelijk een cyclische beweging, waar geen enkele reactiviteit in zit. __________________ nieuw hier! \|\| nivea \|\| hecatomb \|\| NuncaMas \|\| onzinbash.org \|\| lilith \|\| quantes \|\| SS jeukt in rob se oor whehe

08-10-2006, 11:27
Milan Dado	Ah ok dan zal het effect inderdaad niet zo rampzalig zijn __________________ nieuw hier! \|\| nivea \|\| hecatomb \|\| NuncaMas \|\| onzinbash.org \|\| lilith \|\| quantes \|\| SS jeukt in rob se oor whehe

11-10-2006, 21:54
Mavie©2004	Nou dat was lachen die clubkampioenschappen zal binnenkort ff de resultaten posten! __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight

13-10-2006, 21:46
Dennis05	Zo, ik laat ook maar weer ff een keer een bericht achter hier, heb hier al lang niet gekeken. Gaat helemaal prima, 100m @ 10.89 en 200 @ 21.81 (NR! ). Iedereen veel succes met de wintertraining.

16-10-2006, 12:46
Mavie©2004	5x1000 4.05 4.00 3.56 3.53 3.36 1e training! met 3 minuten pauze __________________ \ooo/ MetallicA \ooo/ Love Is Rockin´In The Air Tonight