25-02-2005, 17:07
|
||
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
25-02-2005, 17:11
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Vorig jaar mei woog ik 71 kg bij 1,72. Toen ben ik gaan lijnen, en ben ik afgevallen tot 58 kg, mijn streefgewicht. Dit gewicht heb ik een half jaar lang gehouden, en nu zit ik er dus 2 kg boven. Ik weet ook precies waardoor het komt hoor. Ik ben 1 week op wintersport geweest en daar heb ik me ontzettend misdragen wat eten betreft. Dus het enige wat ik wil is die 2 kg er weer af, zodat ik weer op mijn streefgewicht zit. Hetzelfde gewicht dat ik 4 weken geleden ook nog had. En ik blijf er bij dat mijn lichaam niet veel meer zal veranderen. Wel iets waarschijnlijk, maar zeker niet veel. Zoals ik al eerder zei: Ik heb naar mijn mening al (en naar mening van anderen uit mijn omgeving) een vrouwelijk/ontwikkeld lichaam, en veel zal het niet meer veranderen. Laatst gewijzigd op 25-02-2005 om 17:13. |
|
|
25-02-2005, 17:13
|
||
|
|
Citaat:
 Maar eigenlijk snap ik je wel 
|
|
|
25-02-2005, 17:14
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
25-02-2005, 17:25
|
||
|
|
Citaat:
Maar okay, 58 is best. |
|
|
25-02-2005, 17:26
|
||
|
|
Citaat:
En als je van kruidenkaas houdt, Boursin Light is erg lekker! 
__________________
A dream costs nothing unless you want it to come true
|
|
|
25-02-2005, 17:37
|
|
|
|
Vandaag
Ontbijt 8:00 1 Boterham light-jam Toen weer gaan slapen tot 11:30 Lunch 14:00 2 Boterhammen, 1x appelstroop 1x lightjam (laat, ik moest wachten tot er weer brood was) Tussendoor 15:30 1 knackebrot 20+ kaas 16:30/17:30 2 rijstewafels Avondeten 18:00 Aardappelen (van die opbakschijfjes), roerbakgroenen met piri-piri. Avond 18:30 Mineola Ik zit ongelofelijk vol van 't avondeten, heb vrij veel roerbakgroenten met piri-piri gehad. Geen idee of 't veel calorieen bevat, je maakt 't natuurlijk wel in olie klaar (wok). Vanavond iig nog wat melk. Eten weet ik niet of ik nog neem, ligt eraan hoe ik me voel, ben nu zó vol. |
|
25-02-2005, 18:12
|
|
|
nou de vreetbui heeft zich beperkt tot 6 plakken ontbijtkoek, in plaats van een heel pak. Er zit verbetering in
 ( vrijdag is altijd zo'n kutdag, dan ben ik alleen thuis en wil ik vieren dat ik een hele week braaf ben geweest  )Als dit pak op is dan hebben we het niet meer in huis en dan moet het goed gaan, ik geef 't nog niet op  (ik heb al 3 weken geen chocola meer gegeten  )
__________________
Seeing as you are here, would you like to kick eddie in the bollocks?
|
|
25-02-2005, 18:16
|
||
|
|
Citaat:
 Én een Lion, argh! (Die drong een client me weer aan)Naja, volgende week weer een week, ik blijf doorgaan
|
|
|
25-02-2005, 19:23
|
||
|
Citaat:
|
||
|
25-02-2005, 19:38
|
||
|
Citaat:
|
||
|
25-02-2005, 19:52
|
||
|
Citaat:
|
||
|
25-02-2005, 19:58
|
|
|
@ Chloe Siere: die foto's die in je fotoboek staan, hoe oud zijn die?
|
|
|
25-02-2005, 20:00
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
25-02-2005, 20:07
|
||
|
Citaat:
|
||
|
25-02-2005, 21:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Sorry als ik misschien wat bot overkwam op je posts, maar ik vind het vervelend dat mensen de hele tijd tegen me zeggen dat ik niet af mag vallen. Het is niet zo dat ik een onrealistisch doel voor ogen heb. 58 kg was mijn streefgewicht, en daar heb ik ong. een half jaar op gezeten. Alleen door wat uitsporig eetgedrag op vakantie ben ik in 2 weken ong. 2 kg aangekomen, en die 2 kg wil er weer vanaf. Niks mis mee toch?
|
|
|
25-02-2005, 21:26
|
|
|
|
hee iedereen, ik had even twee vraagjes.
Ik heb meerdere keren gelezen en gehoord dat je wanneer je wil afvallen, drie keer per dag moet eten en zo weinig mogelijk tussendoortjes. Maar ik lees OOK dat je juist zo veel mogelijk tussendoortjes moet eten omdat dan je spijsvertering steeds aan de gang blijft.... Wat is nu waar? Daarnaast zou ik graag willen weten of jullie tips hebben voor mensen die niet willen afvallen maar enkel een plattere buik willen (met betrekking tot voeding, dat je daarvoor oefeningen moet doen kan ik zelf ook nog wel bedenken )
|
|
25-02-2005, 22:13
|
||
|
Citaat:
Wat betreft je plattere buik. Dat wil elk meisje. Mij lukt het niet om die te krijgen zonder af te vallen of met afvallen. Duur sporten is het enige wat zou kunnen helpen. Ik denk dat je het beste kunt accepteren dat meisjes daar nou eenmaal wat vet hebben. De vrouwen die dat niet hebben, moet meestal leven van hun lichaam en die hebben elke dag en veel geld tot hun beschikking om dat voor elkaar te krijgen, het is dus een beetje een onrealistisch streven om dat in minder tijd ed voor elkaar te krijgen... maar je kunt het proberen door gezond te eten en te sporten .
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
25-02-2005, 22:43
|
|
Verwijderd
|
Ik ben vandaag ook vaag bezig
09:00 200g magere fruityoghurt met 1.4 kopje raisin bran 12:00 salade met ham/ui/spinazie/sla/tomaat/komkommer/eiwit, met light french dressing, kiwi, 1 witbroodje met boter en kaas 15:00 1.5 broodje met jam 17:00 200g magere yoghurt 18:00 3 dikke stukken witbrood met spinazie-dip vulling (? ) (is vast heel slecht) cappuccino in de planning: 20:00 appel, 1 perzik uit blik 21:00 250g gekookte broccolie&bloemkool, thee 23:00 bouilion, mandarijn, 1/2 grapefruit Hmmm, zonder dat brood zit ik op 1190 cal, heb ook geen fut om te gaan sporten, morgen mischien wel (hele week al niet geweest ) , ga straks nog abs doen op mn kamer... blah
|
|
25-02-2005, 22:56
|
||
|
|
Citaat:
En je kan niet plaatselijk afvallen. Je kan wel oefeningen doen zodat het er strakker uit komt te zien, maar je kan niet alleen bij je buik afvallen. |
|
|
25-02-2005, 23:19
|
|
|
|
okidoki, thnx !
|
|
26-02-2005, 09:50
|
||
|
|
Citaat:
Daarnaast het witte brood. Het probleem met wit brood is dat je bloedsuikerspiegel omhoog schiet zodra je dat eet. Vervolgens schiet ie weer naar beneden omdat het snelle vezels zijn. Bij bruin brood schiet het wel omhoog, maar wordt het langzaam afgebouwd naar beneden. Daarom krijg je minder snel honger als je bruin brood eet. En meer eten, meer bruin brood eten. Je komt namelijk 1000 cal te kort. En dat is veel te weinig. Als je niet sport heeft je lichaam 2200 cal nodig...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
26-02-2005, 11:14
|
||
|
Citaat:
|
||
|
26-02-2005, 12:23
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Het aantal cal wat je lichaam nodig heeft als je niet sport wordt wel steeds meer he? Waar haal je dat vandaan? Mijn lichaam heeft namelijk iets van 1800 cal nodig. |
|
|
26-02-2005, 12:27
|
|
|
|
@Gothic: Niet elk lichaam heeft 2200kcal nodig als het niet sport. Dat gemiddelde is genomen, omdat de meeste vrouwen dan wel op gewicht blijven en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen.
|
|
26-02-2005, 13:11
|
|
|
|
@ Happyyy: houd jij je benen dan gewoon op de grond of in de lucht? En ik dacht dat het beter was om de dag oefeningen te doen...
|
|
26-02-2005, 13:29
|
||
|
|
Citaat:
Ja het is een gemiddelde en ja meisjes die 1m60 zijn hebben minder nodig dan meisjes van 1m80. Maar er wordt vaak vergeten dat je dat nodig hebt als je niet sport. Ik weet van mezelf ook wel dat ik als ik sport ook niet meer ga eten dan 2200 cal, maar om maar even aan te geven dat een lichaam veel meer nodig heeft dan een aantal mensen hun lichaam geven hier.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
Laatst gewijzigd op 26-02-2005 om 13:34. |
|
|
26-02-2005, 13:30
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
26-02-2005, 13:32
|
|
Verwijderd
|
de reclamespotjes van het voedingscentrum zeggen 2000 kcal én gaan uit van een gemiddelde leefpatroon, dus met 8 uur geestelijke en 1/2 uur lichamelijke inspanning per dag. Lichamelijke inspanning hoeft niet per se sporten te zijn, maar sommige mensen fietsen/wandelen/schoonmaken/etc zo weinig dat ze moeten sporten om wel aan een half uur beweging per dag te komen.
|
|
26-02-2005, 13:35
|
|
|
|
http://www.40punten.nl/dieetinformatie/index.html
bij een inactieve leefstijl: t/m 18 = 2200 + 18 = 2100
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
26-02-2005, 14:01
|
||
|
|
Citaat:
), maar de laatste tijd is 't nog maar zo'n 4x per week omdat ik uhh.. lui ben!Als ik m'n benen naar links of rechts leg dan liggen ze uiteraard op de grond (in dit geval m'n bed), en als ik ze recht houdt dan ligt 't eraan. Soms heb ik ze gebogen (met m'n knieen naar boven dus) op m'n bed staan, en soms trek ik ze op. |
|
|
26-02-2005, 14:02
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
26-02-2005, 14:06
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Maar ik ben het met je eens dat veel mensen hier te weinig binnenkrijgen. (wat eigenlijk ook niet zo gek is want veel willen afvallen )
|
|
|
26-02-2005, 14:08
|
|
|
@ Idiot: Ik doe 't iedere dag. Wat beter is weet ik niet.
Ik doe 't precies zoals DikkeBanaan beschrijft, alleen trek ik m'n benen altijd op. Ik heb de oefeningen trouwens ook van DikkeBanaan, ze is m'n nicht
|
|
|
26-02-2005, 14:36
|
|
|
Weten jullie ook nog andere oefeningen?
Ik krijg namelijk enorm veel pijn in m'n rug bij sit-ups. Heb ik altijd al gehad, dus ik zal wel iets fout doen. Maar weten jullie nog andere oefeningen dan sit-ups die een beetje helpen?
__________________
Ik ga links want ik moet rechts. En we gaan nog niet naar huis.
|
|
26-02-2005, 15:45
|
|
|
|
@Balance: Crunches? Trekt je rug niet zo hol. Ook helpt het als je het bijv. op bed doet, op de vloer doet 't bij mij ook ongelofelijk veel pijn.
Vandaag íets minder dan gister, niet dramatisch though Ontbijt 11:00 2 boterhammen, 1x rookvlees 1x lightjam Mineola 'Lunch' 14:15 2 boterhammen, 1x rookvlees 1x appelstroop 125g kwark 1 rijstwafel Tussendoor 15:15 Pakje sultana (niet echt super) 15:30 Eierkoek 16:00 125g kwark Avondeten (17:30 a 18:00) Aardappelen, andijvie en volgens mij krijg ik een ongepaneerde varkensschnitzel. Baal van die eierkoek, ouders waren boodschappen doen (brood etc., zaterdagdingen) en dan grijp ik nog wel 's iets. Brood was er ook niet meer (zaterdag wordt 't brood opgehaald, waren ouders dus mee bezig). Nouja, geen ramp, beetje jammer gewoon. Inclusief het avondeten zit ik nu op 1417kcal. Zal vanavond ook nog wel magere melk nemen dus, ik zal dus uiteindelijk rond de 1500kcal zitten. Edit: Ik zie net dat die kcal-totaal inc. nog een knackebrot met 20+ kaas is, die had ik éigenlijk gepland. Die neem ik dan vanavond wel
|
|
26-02-2005, 16:00
|
||
|
Citaat:
|
||
|
26-02-2005, 16:08
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En 1 eierkoek is toch niet zo erg, er zitten ong. 100 kcal in (meen ik?). Zolang hij maar lekker was! Af en toe moet je jezelf ook iets 'lekkers' toestaan. Ik vind het trouwens heel goed van je dat je - ondanks die tegenslag m.b.t. je gewicht - toch vol blijft houden! Het is moeilijk om gemotiveerd te blijven als je zo netjes op je eten let, en dan toch niet afvalt (of aankomt). Maar je komt er wel, ook al duurt het misschien wat langer.
|
|
|
26-02-2005, 16:12
|
||
|
|
Citaat:
Een mineola is volgens mij een kruising tussen een sinaasappel en een mandarijn. Iets kleiner dan een sinaasappel, maar als je goede hebt zijn ze zoet en ongelofelijk sappig. Ik vind ze héérlijk! Ach, 1 eierkoek is ook niet zo erg, vind 't alleen een beetje jammer. Ik weet dat ik 't eigenlijk wel kan laten staan, als ik mezelf er maar genoet toe aanzet. En ik moet wel verder gaan met lijnen, ik heb als stok achter de deur wat afspraken gemaakt met verschillende mensen
|
|
|
26-02-2005, 16:14
|
||
|
|
Citaat:
... maar aangezien je aantal cal nog best laag is, kan het wel op deze manier. Maar ik heb dan altijd het gevoel dat als iemand gaat snoepen dat ze honger hebben... en niet gek om honger te krijgen om 3/4 uur.
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
26-02-2005, 16:16
|
||
|
|
Citaat:
Ouders waren net onderweg nieuw brood voor deze week te halen. Maar ik had natuurlijk ook knackebrot ofzo kunnen nemen, ik weet het. Nou ja, het is goed om te weten waar m'n 'zwaktes' liggen, dan kan ik er op letten
|
|
|
26-02-2005, 16:19
|
|
Verwijderd
|
@Balance: Ik doe sit-ups / crunches, meestal ook met een los gewicht van 2,5 of 5 kg wat ik met beide handen in mijn nek vasthoud, en ik heb ook nergens last van. Het is dus (zoals de anderen al zeiden) waarschijnlijk een verkeerde houding die er voor zorgt dat je pijn krijgt in je rug.
Waar je in ieder geval op moet letten bij het crunchen: * Adem uit bij het omhoog komen en adem in tot in de uitgangspositie * Houd je kin omhoog * Trek niet aan je hoofd, gebruik je buikspieren * Je ogen zijn recht naar het plafond gericht * Houd je ellebogen naar buiten @DikkeBanaan: Je vroeg waarom het beter is om 3 x per week oefeningen te doen dan iedere dag. Het is het beste om je spieren 48 uur rust te geven nadat je oefeningen hebt gedaan, dus om de dag trainen. Spieren herstellen en groeien namelijk als je rust, dus niet terwijl je traint. Je kunt een bepaalde spiergroep pas weer trainen wanneer het zijn kracht terug heeft, oftewel wanneer je geen spierpijn meer voelt. Verder is het ook belangrijk om niet té lang te trainen en om regelmatig te trainen. |
|
26-02-2005, 17:10
|
|
|
|
I.p.v. varkensschitzel hadden we gehakt
Hartstikke vet, veel calorien. Bah.
|
|
26-02-2005, 17:21
|
||
|
Citaat:
|
||
|
26-02-2005, 17:25
|
||
|
|
Citaat:
Klein stukje meegegeten, ik mag het niet weigeren. |
|
|
26-02-2005, 17:28
|
|
|
|
Heb net een of ander lame-ass testje gedaan, stond o.a. dit in
:Eten en drinken Romy is niet iemand die leeft om te eten. Zij is geen snoeper en is zeker nooit gulzig. Romy hecht ook niet veel waarde aan feestmalen en ceremonie?n; in het algemeen houdt zij van eenvoudige maaltijden, zonder veel poespas. Zij behoort tot het soort mensen dat in hongerstaking zou gaan. Romy moet frequent eten en drinken, omdat de honger snel en scherp op komt. Zij heeft behoefte aan veel calorie?n in verhouding tot het lichaamsgewicht, omdat de spijsvertering niet optimaal functioneert, waarbij er weinig gevaar is voor het bijwinnen van kilo?s. Zij heeft vooral behoefte aan vlees, daarzonder is haar maaltijd niet compleet. ... Waarschijnlijk zijn ook een behoorlijk aantal van de volgende uitspraken van toepassing : - dunne, fijne beenderen - persoon is mager Grapjassen
|
|
26-02-2005, 17:29
|
|
|
Waar heb je die test gedaan?
|
|
|
26-02-2005, 17:30
|
||
|
|
Citaat:
Je moet toch wat met je tijd 
|
|
|
26-02-2005, 17:31
|
||
|
Citaat:
|
||
|
26-02-2005, 17:32
|
||
|
|
Citaat:
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
| Lichaam & Gezondheid |
B-12 doordat je vegetarisch/veganist bent.. K-elli-e | 46 | 26-06-2004 01:34 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 21:47.
Adverteren