16-04-2005, 09:14
|
|
|
__________________
♀
|
|
16-04-2005, 09:19
|
|
|
Ha, de 20+ kaas van Slankie was in de aanbieding, en mijn moeder heeft 2 stukken meegenomen, hoef ik die iig niet meer zelf te kopen
 (Want ik vind 'm dus wél lekker, de pittig variant althans, en idd niet op tosti's want dan is het net plastic  )
|
|
16-04-2005, 09:32
|
||
|
|
Citaat:
__________________
♀
|
|
|
16-04-2005, 09:33
|
|
|
|
ja die 17+ kaas is van de lidl. het zit in een pakje en hij is echt lekker. ik vind die van slankie namelijk ook niet lekker maar deze heeft mijn moeder uitgevonden en hij is echt goed. je moet dan wel de rode verpakking nemen dat is pikant volgens mij. ja light pikant staat erop.
ja ik neem boterhammen mee leek mij eigenlijk toch ook wel beter.
|
|
16-04-2005, 10:04
|
||
|
|
Citaat:
Goed zo, boterhammen zijn een stuk voedzamer dan knackebrotjes 
__________________
♀
|
|
|
16-04-2005, 10:12
|
|
|
Ik heb me vanmorgen weer gewogen en ik woog zomaar 67,5kg! Betekent dat er toch 0,5kg af is, olee.
 Heb al in geen eeuwen meer onder de 68kg gewogen, dus ben wel een klein beetje blij en trots op mezelf. Heb het zonet ook even veranderd bij overgewicht.nl, maar die kwam met iets raars; blijkbaar omdat ik er 0,5kg af heb gekregen, mag ik nou weer meer kcal en vet per dag binnen krijgen. Toen ik nog 68kg woog mocht ik per dag 53g vet en 1597kcal eten. Nou mag ik 60g vet en 1600nogwat kcal eten. Lijkt me niet echt logisch dat je, elke keer als je af bent gevallen, weer meer mag eten? Of had ik gewoon mijn oude gewicht moeten laten staan? Vind het zo namelijk wel een beetje krom en tegen m'n gevoel in. Weet iemand van jullie hier misschien meer van?
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
16-04-2005, 11:14
|
||
|
|
Citaat:
 Nou ja, ik vind het niet zo erg als mijn moeder mijn spullen gebruikt, maar wel als dat net het laatste plakje ofzo van iets is
|
|
|
16-04-2005, 11:25
|
|
|
|
9.00 4 multivitamineboterhammen, 26gr boterhamworst
11.00 1 kiwi, 1 banaan, 20gr broodpudding 13.00 150gr wokgroenten, 125gr notenrijst, ???gr zoetzure saus 15.30 2 cracottes, 20gr jam, 1 appel 17.30 grote schaal ijsbergsla, mais, paprika, wortel, komkommer, pitten¬en (weet niet precies hoeveel) met wat boterhammen Voor de rest weet ik het nog niet. Ik denk een beetje chips omdat het weekend is en ik denk ik niet zo hoog in calorien uit kom. Ik doe voor de rest vandaag vrij weinig (studeren) en ga waarschijnlijk al heel vroeg slapen omdat ik vannacht vrijwel niet heb geslapen. Haha misschien loop ik 'even' naar de 10e verdieping van mijn flat, voor de beenspieren, want vorige week moest ik met de trap naar de 4e verdieping en daar kreeg ik spierpijn van, dan is het toch wel heel slecht met je gesteld denk ik zo. |
|
16-04-2005, 12:15
|
|
|
Vanmorgen heb ik me (na m'n ontbijt) gewogen, en ik woog zomaar 67 kilo!!
 Ik snap echt niet waarom. Ik zat altijd zo rond de 65, ik heb gezond gegeten dus snap ik niet waarom het ineens 2 kilo meer is...  Ik ben ook niet ongesteld ofzo.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
16-04-2005, 14:10
|
||
|
|
Citaat:
 Weeg jij je altijd voor of na dat je gegeten hebt? Misschien dat het daar iets aan ligt? Of dat je een redelijk groot/zwaar ontbijt hebt gehad? Ik weet het ook niet, maar het is wel raar dat je "ineens" 2kg meer weegt. 
__________________
de rest is geschiedenis
|
|
|
16-04-2005, 14:12
|
|
|
|
Je moet ook eigenlijk alleen wegen nadat je hebt geplast, voordat je hebt gegeten en gedronken. Daarbij schommelt je gewicht altijd, dus ws. ben je nog steeds gewoon op gewicht, of zelfs iets afgevallen
Ik ben trouwens wel trots op mezelf, ik had de hele dag al snaaidrang, maar ipv dat ik vanmiddag een pak koekjes heb open getrokken ben ik gaan sporten, en nu hoef ik ook geen koek&snoep meer
|
|
16-04-2005, 14:31
|
|
Verwijderd
|
op zich weegt geen enkel ontbijt 2 kilo... tenzij je er enorm veel bij gedronken hebt. Maar als je de dag ervoor veel zout binnen hebt gekregen, bijvoorbeeld, hou je ook veel vocht vast. Als je gezond eet en geen medicatie gebruikt krijg je er niet zomaar 2 kilo vet bij
|
|
16-04-2005, 14:51
|
|
|
|
Nee, dat leek mij dus ook al. Bovendien ben ik nu, als ik in de spiegel kijk, juist blijer met hoe ik eruit zie. Het lijkt allemaal wat slanker en strakker, hoewel dat volgens mij ook niet zo snel kan gaan door de manier waarop ik nu eet....
Misschien komt het doordat ik gister wat alcohol en chips heb gehad, dat ik dan meer vocht vasthou ofzo ja.
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
16-04-2005, 16:27
|
|
|
waardeloze dag in de bakker gehad
 maar ach, refeed en vanavond uit eten met de mutsen van werk.. dus ik dacht naja dan kan ik vandaag net zo goed écht refeeden. ipv een beetje
__________________
I'm in the forest
|
|
16-04-2005, 16:30
|
|
|
Ik heb vanmorgen m'n tailleomtrek gemeten; 71,5 cm. 1,5 cm meer dus, tov eerst. En ik ben ook op de weegschaal gaan staan, en nog steeds 3kg zwaarder
|
|
|
16-04-2005, 17:03
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
16-04-2005, 17:04
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
16-04-2005, 17:07
|
||
|
Citaat:
Ik ben dus 1,82, en weeg (nu dus) 73. Aangezien m'n gewicht redelijk gemiddeld zit (voor mijn lengte), lijkt het me niet meer dan logisch dat mijn tailleomtrek dat ook is. Misschien is hij gewoon laag omdat ik ook lang ben? |
||
|
16-04-2005, 17:52
|
||
|
|
Citaat:
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
16-04-2005, 18:14
|
|
|
@Blurred:
Ik heb hetzelfde op dit moment (k sport ook bijna niet), alleen ben ik dan 3kg zwaarder ipv 2. En bij mij zie je het ook niet echt, maar het is ondanks dat toch niet leuk
|
|
|
16-04-2005, 18:24
|
|
|
|
Gothic, ik ben aan het proberen om msn te installeren, maar dat lukt niet echt, want dan moet ik windows updaten en dan zegt 'ie steeds dat ik geen verbinding meer heb
Weet iemand misschien waar je een oudere versie van msn kan downloaden, eentje dus die voor msn 7 (?) zit?
|
|
16-04-2005, 18:59
|
||
|
|
Citaat:
Ik ben 1m74 en tussen de 56 en 61 kg ongeveer. Weet niet precies hoeveel ik nu weeg, al heel lang niet gewogen.
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
16-04-2005, 19:03
|
|
|
|
huh, is een stroopwafel maar 130 cal? Dat is gewoon minder dan een boterham met pasta of kaas
?
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
16-04-2005, 19:35
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
16-04-2005, 20:46
|
|
|
|
Kwam er vandaag achter dat c1000 huismerk nu ook light-jam heeft, scheelt mooi met dat van Hero qua prijs
|
|
16-04-2005, 21:09
|
|
Verwijderd
|
Zoals ik had beloofd zou ik meer gaan eten, zonder te compenseren. Maar op een of andere manier ben ik helemaal omgeslagen. Donderdag zat ik op ong. 2200 kcal, en vandaag en gisteren zit ik op dik 3000 kcal. Ik heb het niet meer precies nageteld, want ik er werd er gewoon verdrietig van. Ik weet dat ik niet moet compenseren, maar ik heb er wel heel sterk de drang toe.
Bovendien denk ik dat ik minder in dit topic ga posten, want het eten en niet-eten begint momenteel een bijna obsessieve plek in mijn leven te krijgen. Misschien is het daarom beter dat ik een tijdje rust neemt, en me er niet te veel mee bezig houd. |
|
16-04-2005, 21:30
|
||
|
|
Citaat:
en m.i. zouden een stuk meer mensen dat hier moeten doen. Maar bmi 20 is waar men hier minimaal naar streeft, de meeste streven zelfs naar 18... Dus wat dat betreft zou ik zelfs nog een kilo minder kunnen wegen dan 56... Laatste keer dat ik me woog was ik 59 overgens.
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
16-04-2005, 21:31
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
16-04-2005, 21:32
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
16-04-2005, 23:06
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb nog een vraagje. Ik ben van plan om in het weekend niet meer precies te gaan bijhouden wat en hoeveel ik eet, gewoon omdat we in het weekend toch meestal wat slechtere dingen eten en ik anders voortdurend aan het tellen ben Maar zou ik dat eventueel kunnen doen? Niet dat ik overmatig veel ga eten ofzo, maar gewoon minder oplet en dan doordeweeks wel weer alles netjes bijhoud? Ik wil namelijk niet dat het weekend alles weer verpest wat ik doordeweeks ben 'afgevallen'...
__________________
♀
|
|
|
17-04-2005, 09:23
|
||
|
|
Citaat:
. Daarnaast komen de meeste mensen die in het weekend verkeerd eten pas dán pas op hun normale dagelijkse behoefte.
__________________
~ Maybe it wont last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
17-04-2005, 09:57
|
|
|
|
In het begin dat ik ging afvallen deed ik dat ook zo, doordeweeks opletten en in het weekend niet. Maar dat hielp bij mij dus idd niet, ik was de hele week bezig met afvallen wat ik in het weekend was aangekomen
Maar misschien dat jij het beter kunt dan ik, ik kan gewoon geen maat houden
|
|
17-04-2005, 11:25
|
|
|
|
net pas ontbeten...
heb lekker lang in bed gelegen1 boterham met filet americain 1/2 boterham met tonijnsalade 1/2 boterham met pindakaas 2 glazen halfvolle melk |
|
17-04-2005, 11:30
|
|
|
|
Ik heb een absurd groot en ongezond ontbijt gehad. Enig voordeel is dat ik nu misselijk ben en tot aan 't avondeten nog hoogstens 1 boterham ofzo kan eten denk ik
Wat het was: 3 pannenkoeken 2 snee waldkornbrood met rookvlees 2 snee suikerbrood 2 snee krenten/rozijnenbrood met 20+ kaas Ik zit nu dus al aan de 1000kcal. En ik ben gigantisch misselijk. |
|
17-04-2005, 13:15
|
||
|
Citaat:
|
|
|
17-04-2005, 13:24
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-04-2005, 15:29
|
|
|
|
meelfriek: ben je al wat minder misselijk?
__________________
I'm in the forest
|
|
17-04-2005, 15:31
|
||
|
|
Citaat:
Ik kom dus vandaag wel aardig hoog uit ben ik bang, maar niet extreem gelukkig
|
|
|
17-04-2005, 16:15
|
|
|
|
Vandaag al redelijk wat kcal binnengekregen, zit volgens mij al boven de 1600...
Toch straks maar genoeg boterhammen (stuk of 4) eten want ik heb toch wel honger. Als middageten heb ik gefrituurde aardappelpartjes, kip zonder vel en erwtjes en worteltjes gehad. En een pannenkoek met ijs Wie van de mensen doet er hier trouwens aan een wekelijkse refeed? En wat was ook alweer precies de reden dat dat goed is?
__________________
♀
|
|
17-04-2005, 16:35
|
|
|
|
refeed is om je metabolisme 'normaal' te houden geloof ik? dus dat je lichaam niet gaat wennen aan zo weinig kcal. zoiets toch?
ik probeer altijd te refeeden. zonder een ongezonde dag (meestal op werk, ik werk bij een bakker) krijg ik nooit genoeg binnen. dan nog niet, denk ik. maar het is toch beter dan dat ik op zulke dagen ook weinig eet..
__________________
I'm in the forest
|
|
17-04-2005, 16:40
|
|
|
Pfff ik heb me vanmorge gewogen, 5 kilo meer bijna als in januari.
Vandaag : 12.30 : (was pas om 12.15 wakker) 60 gram rijst, 150 gram kippefilet, 200 gram champignons, 100gram wortel,150 gram paprika en 1 kl olijfolie 15.30 : 100 gram wortel en een beetje musli uit de doos (verslaafd  )16.30 : 30 gram musli en 100 ml magere melk 17.30 : 80 gram rozijnenbrood (hoeveel cal zouden dit ongeveer zijn?) Zometeen eet ik een appel en ga ik boterhammen met ei eten. Vanavond nog een boterham, stuk fruit, yoghurtje en rijstwafel ofzo.
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
17-04-2005, 17:07
|
|
|
Ik lees af en toe mee in dit topic en post nu zelf voor de 1e keer. Ik wil graag ong. 4-5 kilo afvallen en heb hiervoor een schema opgesteld.
8:00 2 x beschuit/cracker + beleg 10:00 1 x fruit 12:00 2 x boterham + beleg 14:00 1 x fruit 16:00 2 x beschuit/cracker + beleg 18:00 avondeten Iemand tips of aanmerkingen? |
|
17-04-2005, 17:08
|
|
|
|
@Lucilla:
Te weinig. Je eet maar 2 boterhammen en wat crackers en fruit. Eet meer goede voeding, zo kom je veel te laag uit. Wat eet je ongeveer bji 't avondeten? Ook ná het avondeten moet je nog iets eten. Maar eerst: Lengte, huidig gewicht + BMI, streefgewicht + BMI? |
|
17-04-2005, 17:10
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
17-04-2005, 17:11
|
||
|
|
Citaat:
Mijn gewicht is 60,5 kg en mijn lengte is 1 meter 74. Hoe reken je je BMI uit? |
|
|
17-04-2005, 17:17
|
||
|
|
Citaat:
Dus: 60.5/1.74^2=10 Wat jij wil (stel 5 kg): 55.5/1.74^2=18.3 Een gezond BMI zit tussen de 20-25. Jij balanceert nu al op het randje. Afvallen moet je dus zeker niet. Misschien ben je niet tevreden met hoe je eruit ziet. Dat kan. Maar afvallen is voor jou niet de optie. Je kan beter gewoon eten hoeveel je nodig hebt en intensief gaan sporten. Je gaat er dan strakker uitzien, zonder gevaarlijk weinig te gaan wegen. Met jou lengte kan je mikken op zo'n 7 boterhammen met beleg. Mager beleg hoeft niet. Tussendoor 2 boterhammen. Voldoende avondeten. 's Avonds ook wat eten om je bloedsuiker niet te laag te laten worden, plus dat je dan de kans verkleind dat je chips neemt oid. Je kan 's avond bijv. een stukje vis, wat kwark of yoghurt nemen. |
|
|
17-04-2005, 17:17
|
|
|
|
Is het zo beter dan? En melk lust ik echt niet, zijn daar andere opties voor?
8:00 2 x boterham + beleg 10:00 1 x fruit 12:00 2 x boterham + beleg 14:00 1 x fruit 16:00 2 x boterham + beleg 18:00 avondeten 20:00 schaaltje yoghurt/kwark |
|
17-04-2005, 17:19
|
||
|
|
Citaat:
Maar zoals mijn vorige stukje al zei, je kan beter intensief gaan sporten. En als je veel sport moet je meer eten, omdat je zoveel verbrand. Probeer bijv. Om 10:00 en 14:00 nog een boterham en cracker in te plannen (welke op welke tijd moet je zelf even zien). Geen melk is geen ramp hoor
|
|
|
17-04-2005, 17:22
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-04-2005, 17:36
|
||
|
|
Citaat:
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 01:20.
Adverteren