Hardlooptopic #2

[Flijn]

Ah, een half uur achter elkaar vanochtend
En regen heeft voordelen: verkoeling en minder bekeken worden.

[x-spekkie-x]

x-spekkie-x schreef op 26-06-2007 @ 08:13 :
Dat was les 23 Aan het eind stiekem een minuutje langer doorgelopen omdat ik zo lekker liep. Nu heb ik in totaal 35 minuten hard gelopen

En les 24 moet ik dus nog steeds doen Heb alleen zoo geen zin gehad, plus het weer werkte ook niet mee. Dus ik ben gewoon bij de sportschool gaan sporten

[Sherco]

Net les 6 gelopen. Volgens mij is die Evy soms een beetje in de war; "we gaan vandaag voor het eerst 3 keer 3 minuten lopen", nee hoor, dat doe je in les 5 ook al

[knir]

Flijn schreef op 04-07-2007 @ 22:29 :
en minder bekeken worden.

Irritant is dat he? Er zijn ook echt plekken waar ik niet heenga omdat er teveel mensen zijn. Diegenen die je naroepen zijn nog wel het ergste, meest extreem was een kerel die even naast me kwam lopen om te zeggen dat het nog wel ernstig schortte aan mijn techniek, "ja je moet je armen hoger houden" aarrgh laat me nou gewoon

enn ot: net wezen rennen, ging niet zo goed want ik had toch niet lang genoeg gewacht na het eten. volgende keer beter

mmmmgrrrmbl. De huisarts zegt dat ik wat minder moet gaan sporten

[dallie]

knir schreef op 05-07-2007 @ 21:38 :
Irritant is dat he? Er zijn ook echt plekken waar ik niet heenga omdat er teveel mensen zijn. Diegenen die je naroepen zijn nog wel het ergste, meest extreem was een kerel die even naast me kwam lopen om te zeggen dat het nog wel ernstig schortte aan mijn techniek, "ja je moet je armen hoger houden" aarrgh laat me nou gewoon

enn ot: net wezen rennen, ging niet zo goed want ik had toch niet lang genoeg gewacht na het eten. volgende keer beter

Gewoon schoppen en zeggen dat hij je probeerde te belagen!

[D-sire]

Ik zit erover te denken om ook te gaan hardlopen, vooral omdat mijn conditie op het moment heel slecht is en ik daar last van heb bij het spelen van wedstrijden (tennis). Verder is het ook mooi meegenomen als er wat kilo's door af gaan want ik ben aan het lijnen (heb een bmi van 26).

Het kan aan mij liggen, maar hoe zet je die podcasts van Evy van de iTunes store op je ipod? Ik heb de mijne nog niet zo lang en heb sowieso nog niks met die iTunes store gedaan.. Ik zie ze er trouwens wel in staan, maar weet niet hoe ik ze moet overzetten naar mn ipod

Help!

[Alwien]

Hm. Door een congres waar ik assisteerde twee lessen gemist. Misschien gewoon maandag nog maar een keer les 9 en dan weer verder.

[indigo]

Ik heb echt héél lang niet gelopen (4-5 weken), door regen, zere knieen, oververmoeiende stage en gewoon luiheid, terwijl ik al bij les 15 was. Helaas. Morgen ga ik kijken (als ik een mp3-speler vind, want die is ook kwijt) of ik les 14 kan volhouden. In mijn agenda staat les 27 maar ik kom er wel.

[Sherco]

Vanochtend les 7 gelopen, in de regen. Was wel fijn, niet te veel mensen in het park, hoewel ik wel een tijdje achterna gezeten ben door een hond...

[Flijn]

knir schreef op 05-07-2007 @ 21:38 :
Irritant is dat he? Er zijn ook echt plekken waar ik niet heenga omdat er teveel mensen zijn. Diegenen die je naroepen zijn nog wel het ergste, meest extreem was een kerel die even naast me kwam lopen om te zeggen dat het nog wel ernstig schortte aan mijn techniek, "ja je moet je armen hoger houden" aarrgh laat me nou gewoon

Nu je dit zegt herinner ik me dat ik ooit, drie jaar geleden, voor het eerst ging lopen. Ik kwam een man van een jaar of 60 tegen, ook een hardloper, die me toeriep dat ik veel te hard ging. Toen ging ik langzamer lopen en kon ik het ineens drie keer zolang volhouden

En verder vind ik een beetje kijken niet erg, ik bedoel, als ik onzichtbaar wil blijven sta ik wel om 6 uur op en trek een tent aan. Maar uitgebreid bekeken worden waarbij je je kleren bijna weg voelt smelten, dat is echt niet waar ik om vraag

Niet dat dit vaak gebeurt hoor, enkel even stoom afblazen

[Yana]

Ik krijg iedere keer gigantische kramp in mn buik als ik ga hardlopen, waardoor ik eigenlijk niet door kan lopen van de pijn. Iemand die dat herkent?

[patpokers]

download hier je schemasnelle training op de juiste manier
werkt perfect maar het is wel wat zwaar je kan dus een dag extra rust nemen deed ik ook en had een heel goed resultaat in 1 1/2 maand.http://www.mannen-gezondheid.com/gra...spiergids.html dit is de info link

[marla]

Hoi,

kan je die evy ook gewoon op een normale mp3speler zetten??

Ik wil wel maar wat mij tegenhoudt is: iedereen kan je zien, ik ben eigenlijk 10 kilo te zwaar dus heb een hoop vet die ik mee moet sjauwen... Ik heb ook geen hardloopschoenen of iets dergelijks. Waar kan je goede hardloopschoenen kopen waarin je ook nog zooltjes moet doen??

Alvast bednakt

marla schreef op 08-07-2007 @ 15:37 :
Hoi,

kan je die evy ook gewoon op een normale mp3speler zetten??

Ik wil wel maar wat mij tegenhoudt is: iedereen kan je zien, ik ben eigenlijk 10 kilo te zwaar dus heb een hoop vet die ik mee moet sjauwen... Ik heb ook geen hardloopschoenen of iets dergelijks. Waar kan je goede hardloopschoenen kopen waarin je ook nog zooltjes moet doen??

Alvast bednakt

Als je net begint hoef je niet per se hardloopschoenen, alhoewel die wel veel beter zijn voor je knieën. Ik zou zeggen, als je na een maand ofzo nog hardloopt, dat je dan kan kijken naar goede schoenen. Anders heb je de kans dat je het na drie lessen opgeeft en dan zit je met te dure schoenen.

Dat iedereen je kan zien, niks aan te doen. Maar er is niks raars aan mensen die hardlopen, jij hebt er waarschijnlijk ook genoeg langs zien hollen in je leven. Dat je te zwaar bent verandert ook niks, mensen letten daar echt niet op en als ze al wat bijzonders opmerken dan zullen ze hooguit denken van 'oh, goed van haar, dat ze er wat aan doet' en niet van 'omg vadsig' bij wijze van.

Wat het overzetten op een gewone mp3speler betreft:

Paranoide schreef op 23-06-2007 @ 22:33 :
Ook nog even de link naar Evy erbij, voor de mensen die met dit topic gaan beginnen. Rechtermuisknop op het 'hier' in 'les x kun je hier downloaden', save target as, ergens in een map dumpen en dan heb je geen iPod nodig, want dan staan de lessen gewoon als mp3tje op je pc.

[Flijn]

Yana schreef op 07-07-2007 @ 20:21 :
Ik krijg iedere keer gigantische kramp in mn buik als ik ga hardlopen, waardoor ik eigenlijk niet door kan lopen van de pijn. Iemand die dat herkent?

Eén keer gehad, maar dat kwam door een combinatie van verkeerd eten van te voren en erg warm/benauwd weer. Misschien ligt het aan hoe lang van te voren je eet, of hoe veel je drinkt?

[Princesse Suze]

offtopic: iedereen praat over Les nr zoveel, wat is dat?
ontopic: ik loop iedere ochtend hard, meestal loop ik 10 km (das dus ong 45 min) of ik loop 15 km.
Maar ik moet wel oppasse want ik ben 1,76m en weeg 52 kilo.
Naast het hardlope, volleybal ik ook nog en dans ik graag...

[Alwien]

Vanochtend les 9 over gedaan, omdat ik een week niet had kunnen lopen. Hm, merkte wel dat ik een week niks gedaan had, maar wel uitgelopen en deze week kan ik waarschijnlijk wel gewoon 3x.

[Sherco]

Jeej, in de uitverkoop goede afgeprijsde hardloopschoenen gekocht die volgens de verkoper (die een uur bezig is geweest en wel 20 keer naar het magazijn is gelopen om nieuwe schoenen te halen) "perfect bij mij passen". Morgen eens kijken wat voor verschil dat maakt!

[D-sire]

Sherco schreef op 09-07-2007 @ 20:28 :
Jeej, in de uitverkoop goede afgeprijsde hardloopschoenen gekocht die volgens de verkoper (die een uur bezig is geweest en wel 20 keer naar het magazijn is gelopen om nieuwe schoenen te halen) "perfect bij mij passen". Morgen eens kijken wat voor verschil dat maakt!

Wat versta jij onder "goed afgeprijsd" als ik vragen mag?

[marlene89]

x-spekkie-x schreef op 24-06-2007 @ 06:33 :
Zijn er wel goedkope goede hardloopschoenen? Die van mij waren 100 euro
Verder loop ik gewoon door de stad (Leeuwarden) op elk tijdstip dat ik tijd heb (dus tussen 6 en 18u) en heb ik schijt aan de reacties van mensen die ik tegenkom (voornamelijk mannen die je verlekkerd aankijken).
Morgen ondertussen les 23. Meestal loop ik ongeveer 6 a 7 km per les. En ik doe 1 of 2 dagen rust ertussen, net wanneer ik tijd heb om weer te lopen (dus soms zitten er ook wel eens 3 of 4 dagen rust tussen).

Echt goede hardloop schoenen kunnen nog veel duurder zijn dan 100. Ik had er eerst een paar voor 140 maar die waren niet lekker dus nu heb ik al een tijdje nieuwe. Vooral voor vrouwen zijn goede een schoenen een must omdat die op de ene of andere manier meer kans hebben op blessures..

[marlene89]

een

Princesse Suze schreef op 08-07-2007 @ 21:40 :
offtopic: iedereen praat over Les nr zoveel, wat is dat?

Heel veel mensen hier volgen het programma van de Vlaanderen Sportland Start to Run http://een.typepad.com Dat is opgedeeld in lessen, dus vandaar.
Les 25 gedaan, de huisarts kan me de boom in

marla schreef op 08-07-2007 @ 15:37 :
Hoi,

kan je die evy ook gewoon op een normale mp3speler zetten??

Ik wil wel maar wat mij tegenhoudt is: iedereen kan je zien, ik ben eigenlijk 10 kilo te zwaar dus heb een hoop vet die ik mee moet sjauwen... Ik heb ook geen hardloopschoenen of iets dergelijks. Waar kan je goede hardloopschoenen kopen waarin je ook nog zooltjes moet doen??

Alvast bednakt

In alle goede (en dus redelijk dure) schoenen kun je losse zooltjes leggen. Ik moet ook aan de ene kant eigenlijk een zooltje erin, dus ik heb lopen checken. Maar als je schoenen gaat kopen kun je dat gewoon zelf proberen - de binnenzool kun je dan gewoon optillen, zodat je er een andere onder kunt leggen.

Vanavond met m'n moeder hardgelopen, haha. Eerst een aantal keer tussen de 600 m. en een kilometer, vervolgens 3 km achter elkaar. Nou ja, mijn moeder deed dat in drie keer Het valt me enorm mee; ik kon twee weken niet lopen omdat ik last had van mijn rug, en ik had gedacht dat ik spontaan geen conditie meer zou hebben. Integendeel, dus. Dat bouwen we gemakkelijk uit naar de 5 km. Maar ik wil naar de 10, want dat kan m'n vriendje ook

Er zijn hier nogal eens mensen die waarschuwen voor blessures als je te hard vooruit gaat, maar weten die ook waar ik dan op moet letten? Vooralsnog ga ik er van uit dat, als ik geen pijn voel, ik ook geen risico loop op een blessure. (en dat ik dus stop als ik ergens wél pijn voel). Veilig genoeg?

[Sherco]

D-sire schreef op 09-07-2007 @ 20:50 :
Wat versta jij onder "goed afgeprijsd" als ik vragen mag?

Ik bedoelde goede schoenen die afgeprijst waren. Deze waren met 50% korting, bij de Perry, van 120 Euro naar 60 Euro. Aangezien ik practisch elke schoen in die winkel heb gepast en deze mij het beste zaten en ik er fatsoenlijk op kan lopen, leek me dat wel een goede koop

Net les 8 gelopen. Tjonge, die intervaltraining valt nog niet mee! Ook was mijn rondje te klein, waardoor ik een stukje 3 keer achter elkaar gelopen heb. Een aantal mensen die daar op bankjes zaten keken me heel vreemd aan

[indigo]

Yeah, vanmiddag door de stromende regen het hardlopen met Evy weer opgepakt bij les 13. Les 27 haal ik niet meer voordat ik wegga, over een week, maar dan heb ik in ieder geval íets gedaan. Het ging me trouwens verbazend makkelijk af, na ruim 4 weken niet lopen en na een tijdje voel je die regen echt niet meer olé!

[Martine1986]

Gisteren les 8 gelopen (intervaltraining), na alles wat ik er hier over gelezen heb zag ik er wel een beetje tegenop, maar het viel me alles mee, ging lekker

[Alwien]

Vanochtend les 10, lekker net voor de buien binnen.
Het ging redelijk, al had ik verwacht dat het makkelijker zou gaan, omdat de langste stukjes in deze les maar drie minuten waren. En Evy liegt echt af en toe over de tijd, dat ze al heel snel zegt: "we zijn al een minuut bezig", of juist dat ze twee minuten heel lang laat duren...

[D-sire]

Ik ben begonnen vanmorgen!! Les 1 gedaan en ik merk wel wat voor flutconditie ik heb. Genoeg te verbeteren zullen we maar zeggen Ik heb hele goedkope hardloopschoenen bij Bristol gekocht, omdat ik geen gymschoenen heb waar ik lekker op kan lopen. Als ik het een maand volhou mag ik echte
Overmorgen les 2...

Krummeltje schreef op 09-07-2007 @ 23:12 :
Heel veel mensen hier volgen het programma van de Vlaanderen Sportland Start to Run http://een.typepad.com Dat is opgedeeld in lessen, dus vandaar.
Les 25 gedaan, de huisarts kan me de boom in

Waarom moet je minder gaan sporten van hem?

OT: Ik wil écht beginnen, maar het weer werkt niet mee .
En daarbij is het vakantie en als ik straks weg ga zakt m'n conditie toch weer in, denk dat ik in september begin.

[Martine1986]

Alwien schreef op 11-07-2007 @ 11:18 :
En Evy liegt echt af en toe over de tijd, dat ze al heel snel zegt: "we zijn al een minuut bezig", of juist dat ze twee minuten heel lang laat duren...

ja dat idee heb ik ook altijd! maar ik dacht altijd dat dat aan mijn slechte tijdsbesef lag

~lienepien~ schreef op 11-07-2007 @ 13:09 :
Waarom moet je minder gaan sporten van hem?

Last van mijn heup/bekken. 'bewegingsgerelateerd'. Maar dat had ik ook al voordat ik ging hardlopen en dat heb ik hem ook gezegd, maar die huisarts luistert dus nooit. 't Was ook de waarnemer.

[Sherco]

Net les 9 gelopen. Woah, ik ben al op een derde! Het was wel een beetje plotselinge enorme opbouw, ineens 2 keer 4 en 1 keer 5 minuten, maar het ging wel goed. Op het einde had ik wel het idee dat ik super langzaam liep, maargoed, ik was nog in beweging

[Alwien]

Martine1986 schreef op 11-07-2007 @ 13:12 :
ja dat idee heb ik ook altijd! maar ik dacht altijd dat dat aan mijn slechte tijdsbesef lag

Mijn tijdswaarneming is ook niet alles, maar het is toch opmerkelijk dat verschillende mensen dat idee hebben. Ik wil nog altijd een keer zo'n lesje op de mediaplayer afdraaien, zodat ik de tijden erbij kan zien

[Alwien]

Alwien schreef op 12-07-2007 @ 11:10 :
Mijn tijdswaarneming is ook niet alles, maar het is toch opmerkelijk dat verschillende mensen dat idee hebben. Ik wil nog altijd een keer zo'n lesje op de mediaplayer afdraaien, zodat ik de tijden erbij kan zien

Dat gelijk maar even gedaan met de les 10 van gisteren. En inderdaad: ze beweert dat er stukjes van 1,2 en 3 minuten gelopen gaan worden, maar ze laat je eerst 1 minuut lopen en daarna gelijk 3 (ik dacht al, wat duurt het lang) En bij het laatste stukje van 3 minuten roept ze opgewekt: "We moesten 3 minuten lopen? Wel, daar is er al een van om!" Na een halve minuut...

[Sherco]

Alwien schreef op 12-07-2007 @ 11:21 :
Dat gelijk maar even gedaan met de les 10 van gisteren. En inderdaad: ze beweert dat er stukjes van 1,2 en 3 minuten gelopen gaan worden, maar ze laat je eerst 1 minuut lopen en daarna gelijk 3 (ik dacht al, wat duurt het lang) En bij het laatste stukje van 3 minuten roept ze opgewekt: "We moesten 3 minuten lopen? Wel, daar is er al een van om!" Na een halve minuut...

Hmmm, dan wil ik dat met die interval les (8 geloof ik?) ook wel doen, want daar zei ze dat je de eerste keer 2 minuten wandelpauze hebt, maar die waren ook wel ERG snel voorbij...

Edit: en idd, het is maar 1 minuut (50 seconden eigenlijk) wandelen...

[Martine1986]

pff stom zeg dat die tijden niet kloppen
Gisteren les 9 gedaan en de stukken van vier minuten (als ze al echt zo lang waren ) gingen best lekker, maar vond 5 minuten toch wel erg zwaar, maar het is wel gelukt

[Yana]

Bah, we worden genaaid waar we bij staan (rennen)

Ik heb gisteren voor t eerst met Evy gelopen, na zelf al een hele tijd wat te hebben aangekloot . Ik vond op zich dat ik maar heel kort buiten was, omdat ik normaal eigenlijk echt wel mínimaal een half uur buiten ben, anders heb ik echt t idee niks te hebben gedaan . Ik had wel even miscommunicatie met Evy, want ze zei "enn start!" en toen ben ik begonnen met gewoon lopen, maar toen had ik dus blijkbaar al moeten rennen .

Ik wil eigenlijk vanavond meteen les 2 doen. Morgen ben ik waarschijnlijk niet in de gelegenheid om te gaan hardlopen, en ik vind om de dag ook wat weinig voor mezelf Moet nog even kijken of ik dat ga halen vanavond.

In ieder geval vind ik het wel motiverender dan zonder Evy, dus dat is goed .

[Tonsillitis]

marlene89 schreef op 09-07-2007 @ 23:05 :
Echt goede hardloop schoenen kunnen nog veel duurder zijn dan 100. Ik had er eerst een paar voor 140 maar die waren niet lekker dus nu heb ik al een tijdje nieuwe. Vooral voor vrouwen zijn goede een schoenen een must omdat die op de ene of andere manier meer kans hebben op blessures..

vrouwen hebben een andere voet/beenhouding vanuit hun bekken ( want die moeten babietjes baren) en daarom staan hun voeten een beetje gekanteld. goeie schoenen corrigeren dit, slechte schoenen minder tot niet met als gevolg kans op blessures.

[indigo]

@ Yana: tof dat je zo enthousiast bent, maar die rustdag zit er echt niet voor niks in. Als je conditie en spierkracht wilt opbouwen, hebben je spieren gewoon een dag nodig om te herstellen.

(Dat merkte ik zelf ook. Ik was gister zo eigenwijs om les 15 te doen i.p.v. 14 en nu heb ik spierpijn. Maar les 14 had ik al 2x gedaan vier weken geleden. Nouja, nu twee dagen rust.)

In hoeverre helpen goede hardloopschoenen bij het voorkomen van blessures? Ik heb namelijk soms pijn aan m'n knie en ik zit er daarom over te denken om goede schoenen te schaffen, maar ik ben bang dat ze uiteindelijk maar weinig helpen en dat het verspild geld is.
Én dat ik na de vakantie te lui ben om door te gaan met lopen

Anika schreef op 13-07-2007 @ 11:44 :
In hoeverre helpen goede hardloopschoenen bij het voorkomen van blessures? Ik heb namelijk soms pijn aan m'n knie en ik zit er daarom over te denken om goede schoenen te schaffen, maar ik ben bang dat ze uiteindelijk maar weinig helpen en dat het verspild geld is.
Én dat ik na de vakantie te lui ben om door te gaan met lopen

Je krijgt vrijwel gegarandeerd blessures zonder schoenen. Mensen zijn er niet echt op gebouwd om continu dezelfde beweging te maken, en met name als je op asfalt rent kan dit heel belastend zijn. Als je er mee door wilt gaan, zou ik dus zeker wel goede schoenen kopen.

Yana schreef op 07-07-2007 @ 20:21 :
Ik krijg iedere keer gigantische kramp in mn buik als ik ga hardlopen, waardoor ik eigenlijk niet door kan lopen van de pijn. Iemand die dat herkent?

Ja dat heb ik ook, bij mij kwam het door mijn darmen.
Waar heb je precies de pijn?

marlene89 schreef op 09-07-2007 @ 23:05 :
Echt goede hardloop schoenen kunnen nog veel duurder zijn dan 100. Ik had er eerst een paar voor 140 maar die waren niet lekker dus nu heb ik al een tijdje nieuwe. Vooral voor vrouwen zijn goede een schoenen een must omdat die op de ene of andere manier meer kans hebben op blessures..

Een goede hardloop schoen hoeft niet perse meer dan 100 euro te zijn. Dat ligt helemaal aan je voeten. Als je met je voeten naar binnen loopt kun je schoenen kopen met een blokje aan de binnenkant. Datzelfde geld voor als je naar buiten loopt. Het blokje corrigeert je voet alsware dus. Als je zo'n blokje erin hebt ben je al ruim 20 euro duurder uit. Ik loop nu 8 jaar hard, en mijn schoenen zijn zo rond de 80 euro. Goede schoenen, met voor en achterdemping. Het is veel belangerijker, dat als je vaakt loopt je om de 1 of 1.5 jaar nieuwe schoenen koopt, dan dat je 3 jaar doet met een helemaal perfecte schoen. Voor vrouwen heb je idd speciale schoenen, maar ik zou eerst even naar een hardloopzaak gaan voor advies, en voor een 'looptest'

[Yana]

Queasy schreef op 13-07-2007 @ 19:43 :
Ja dat heb ik ook, bij mij kwam het door mijn darmen.
Waar heb je precies de pijn?

Aan de zijkant van mn buik. Echt van die steken. Hoezo kwam het door je darmen?

Heb trouwens inmiddels les 2 ook al gedaan. Ik moet me inhouden niet iedere dag één (of twee) lessen te doen, maar vooruit . Soms is het wel zwaar, en de jeuk die ik krijg door zweet + eczeem is ook echt heel frustrerend.. Maar goed. We houden vol .

[Gothic]

Yana schreef op 14-07-2007 @ 13:11 :
Aan de zijkant van mn buik. Echt van die steken. Hoezo kwam het door je darmen?

Kan je milt, je lever en je darmen zijn. Kan ook komen door teveel eten van te voren, te veel drinken of te weinig. Laatste zal bij jou het geval kunnen zijn. Je lichaam gaat protesteren en eiwitten afbreken (= spier). Ook dat gaat pijn doen...

Ik heb vaak steken in mijn zij als ik net drie minuten bezig ben, en dan ook zo erg dat ik écht een paar minuten moet gaan wandelen. Als ik dat eenmaal gedaan heb en daarna weer begin, komt het nauwelijks terug. Ik kan het redelijk voorkomen door na het ontbijt twee uur te wachten voor ik vertrek (ik ren het liefst 's ochtends, twee uur wachten na het avondeten kan ook natuurlijk). En inderdaad door genoeg te drinken (maar dan niet in de tien minuten voor ik begin, want dan heb ik zo'n klotsmaag ). Gezien het feit dat het over is nadat ik een stukje gewandeld heb, denk ik dat het ook zou helpen als ik een goede warming-up zou doen, maar daar heb ik het geduld niet voor

Ik weet ook geen goede warming up trouwens. Ik doe altijd zomaar wat stretchoefeningen en dan wandel ik tot de secondewijzer van mijn horloge op 12 staat, zodat ik makkelijker de minuten bij kan houden, maar dat is wel erg marginaal denk ik. Heeft iemand daar nog tips voor?

[Gothic]

Sarah schreef op 14-07-2007 @ 13:52 :
Ik heb vaak steken in mijn zij als ik net drie minuten bezig ben, en dan ook zo erg dat ik écht even moet gaan wandelen. Als ik dat eenmaal gedaan heb en daarna weer begin, komt het nauwelijks terug. Ik kan het redelijk voorkomen door na het ontbijt twee uur te wachten voor ik vertrek (ik ren het liefst 's ochtends, twee uur wachten na het avondeten kan ook natuurlijk). En inderdaad door genoeg te drinken (maar dan niet in de tien minuten voor ik begin, want dan heb ik zo'n klotsmaag ).

Moet je eens cola proberen vlak voor het rennen , geeft dan nog een extra dimensie

[Miracle]

Ik ga morgenochtend les één proberen. Ik heb al tijden niet 'echt' hardgelopen, maar ik ben nu op zoek naar een sport om mijn conditie op peil te houden en af te vallen. Morgen ga ik dus kijken of hardlopen wat voor mij is.

Heeft iemand tips voor een eerste keer? Ik heb dit topic totaal niet bijgehouden, maar ik wil morgen toch niet meteen door de mand vallen.

[D-sire]

Miracle schreef op 14-07-2007 @ 21:54 :
Ik ga morgenochtend les één proberen. Ik heb al tijden niet 'echt' hardgelopen, maar ik ben nu op zoek naar een sport om mijn conditie op peil te houden en af te vallen. Morgen ga ik dus kijken of hardlopen wat voor mij is.

Heeft iemand tips voor een eerste keer? Ik heb dit topic totaal niet bijgehouden, maar ik wil morgen toch niet meteen door de mand vallen.

Hm.. ik ben zelf ook net pas begonnen (morgen les 3), maar het is volgens mij belangrijk dat je niet te hard rent. Gewoon jogtempo dus, dan hou je het ook het langste vol. Verder zijn goede kleding en goede schoenen wel aan te raden. En van tevoren bedenken waar je heen wil gaan lopen is ook handig heb ik gemerkt

Succes met les 1!!