Het grote centrale Atletiek topic

[Mavie©2004]

Lenny K schreef op 17-10-2006 @ 00:40 :
nette training...
maarrrrr()
met zo'n laatste 1000 kun je eigenlijk je hele trainingsdoel naar de knoppen raggen. ik vind dat zelf ook moeilijk, maar met zulke dingen moet je ook discipline tonen.
van zo'n 5x1000 training hoef je niet kotsend over de railing te hangen en kun je na de training best nog wel wat energie over hebben.

als die laatste ook ontzettend ontspannen ging heb je er 4 te langzaam gedaan

in ieder geval voor een niet-loper een nette serie, of-i nou trainingstechnisch goed is of niet

hehe, dit was de 1e wintertraining.. heb lange tijd sprint gedaan en ga nu weer over naar mila.. van mijn trainer moest ik verplicht de laatste even aanzetten om te kijken wat vanaf nu mijn streeftijden gaan worden.. zoals dat er nu uitziet naar de 3.50, 3.45 per km bij zo´n serie..

[Mavie©2004]

Deze is leuk!
Clubkampioenschappen resultaten!

naam 100m ver kogel 7,25 kg hoog 400m
3e Ivo Bouwman 12.61 4.91 5.09 PR 1.40 PR 58.49

naam 110m hrd discus 2kg polsstok speer 800gr 1500m totaal
3e Ivo Bouwman 20.66 PR 13.80 PR 19.02 PR 4.58.10 3056PR

100m 12.61 JEZUS wat slecht.. PR is 11.9
ver 4.91... PR 5.25m
kogel 5.09.. PR hahahaha
hoog 1.40.. mijn TROTS
400m 58.49... schandalig echt hele seizoen op getraint..
had zkr 53 moeten lopen.. maar stond 2.9 wind.. tegen 1e stuk dus
110h 20.66 die dingen staan niet normaal HOOG
discus 13.80.. zwaar ding man wel leuk onderdeel
polsstok - NVT NEE IK BEN NIET OVER DE AANVANGSHOOGTE GEKOMEN NEE
speer 19.02... redelijk
1500 4.58.10.. PR is 4.35.79 ofzo..

[Milan Dado]

Je hebt ruim 300 punten meer dan ik terwijl ik volgens mij de meeste onderdelen beter doe schelen die andere onderdelen dan zoveel?

[Mavie©2004]

Milan Dado schreef op 17-10-2006 @ 07:53 :
Je hebt ruim 300 punten meer dan ik terwijl ik volgens mij de meeste onderdelen beter doe schelen die andere onderdelen dan zoveel?

Horden is veel punten geloof ik en ik heb natuurlijk 5cm hoger gesprongen

[Mavie©2004]

discus 1,5 kg 17.14
discus 1,75 kg 13,56
discus 2 kg 13.80

speer 700gr 19.74
speer 800gr 19,02

kogel 5kg 5.69
kogel 6kg 5.09
kogel 7.25kg 5.09

LOL.. ben wel sterker geworden.. check die kogel dan op de cm

[Milan Dado]

Mavie©2004 schreef op 17-10-2006 @ 10:47 :
LOL.. ben wel sterker geworden.. check die kogel dan op de cm

Mja, er is op zich nog wel ruimte voor verbetering

[Mavie©2004]

Milan Dado schreef op 17-10-2006 @ 11:01 :
Mja, er is op zich nog wel ruimte voor verbetering

hehe ja nogal

[Roadrunner]

over uurtje naar zeeland voor 2km cross.
benen als blokken beton, maar het komt vast wel goed

[Milan Dado]

Daar is de warming up voor he succes

[Roadrunner]

Eerste plaats! In n tijd van 7.15
Ging echt supergoed. Heb het goed verdeeld, was wel wat hard weggegaan, maar had ook nog een eindsprint.
Toen ik eenmaal daar was voelden mn benen gelukkig niet meer zo zwaar, vanochtend vond ik de trap oplopen al vermoeiend

[Mavie©2004]

psygisch

[Milan Dado]

Goed bezig
Zware benen ben je meestal vrij snel kwijt

[Mavie©2004]

woensdag 5km clubkampioenschappen

en zondag ekiden waar in ik de 7.2 km loop..

weer eens wat anders dan een 100 of 400m

[Roadrunner]

Mavie©2004 schreef op 30-10-2006 @ 09:49 :
woensdag 5km clubkampioenschappen

en zondag ekiden waar in ik de 7.2 km loop..

weer eens wat anders dan een 100 of 400m

best snel achter elkaar

succes! wat wil je op de 5 gaan lopen?

[Milan Dado]

Jeuj, gisteren weer normaal getraind einde rustperiode
en het beviel goed rustige duurloop moest 30 minuten duren, werden er 40

[Mavie©2004]

Roadrunner schreef op 31-10-2006 @ 07:27 :
best snel achter elkaar

succes! wat wil je op de 5 gaan lopen?

op de 5 onder de 19:00
daarna rust houden als een malle tot zondag

[robje90]

Wat is een normale, goede tijd voor op de 5 km?
Kan wel op zoek gaan naar wereldrecords, maar dat loop ik toch nooit! Dus wat lopen jullie daar gemiddeld over?

[Milan Dado]

Toen ik een jaar of 12 was, liep ik dat ding denk ik net boven de 20. Verder nooit gelopen

[Mavie©2004]

onder de 20 minuten is goed zei mijn trainer altijd..
tussen 20 en 25 gemiddeld en daarboven recreant

[Roadrunner]

Morgen Floracross in Boskoop. Doe mee bij de meisjes A ipv B want anders hoefde ik maar 1500m, nu 3000m. Is een betere voorbereiding op de Warandeloop in Tilburg volgende week
Op mn nieuwe veldloopschoentjes

[Milan Dado]

Roadrunner schreef op 03-11-2006 @ 19:34 :
Morgen Floracross in Boskoop. Doe mee bij de meisjes A ipv B want anders hoefde ik maar 1500m, nu 3000m. Is een betere voorbereiding op de Warandeloop in Tilburg volgende week
Op mn nieuwe veldloopschoentjes

[afbeelding]

Succes

[Mavie©2004]

19.58 gelopen.. niet heel erg tevreden
zondag 10km ipv 7.2... 42 minuten hoop ik..

[Roadrunner]

terug van wedstrijd. OMFG. 3000m door een blubber akker ploegen. Foto's volgen nog
2e plaats! mn tijd is 14:09 en das natuurlijk niet zo goed op 3000m, maar als je de foto's ziet snap je het

[Lenny K]

mijn 5km pr is 16:51 maar dat moet naar 16:20 vind ik, zodat het meer in verhouding met mijn andere pr's is.

[Lenny K]

Roadrunner schreef op 03-11-2006 @ 19:34 :
Morgen Floracross in Boskoop. Doe mee bij de meisjes A ipv B want anders hoefde ik maar 1500m, nu 3000m. Is een betere voorbereiding op de Warandeloop in Tilburg volgende week
Op mn nieuwe veldloopschoentjes

[afbeelding]

trouwens mooie schoenen, waar gekocht? hoe duur?
ik wil ook graag nieuwe, want bij mijn oude gaan alle puntjes steeds los...
en nike zit bij mij het lekkerst (en heeft ook nog eens in mijn ogen de mooiste ontwerpen)

[Roadrunner]

Lenny K schreef op 04-11-2006 @ 16:14 :
trouwens mooie schoenen, waar gekocht? hoe duur?
ik wil ook graag nieuwe, want bij mijn oude gaan alle puntjes steeds los...
en nike zit bij mij het lekkerst (en heeft ook nog eens in mijn ogen de mooiste ontwerpen)

Besteld bij PK Webshop Normaal bestel ik niet zo snel schoenen via internet, maar ik kon ze nergens vinden. Ben echt alle winkels afgeweest. 58 euro maar je betaalt bij die webshop ook nog 7.95 verzendkosten. 1 dag nadat ik ze had binnengekregen, zag ik ze bij Run2day liggen in Rotterdam. Maar daar waren ze 75 euro.

[Mavie©2004]

Lenny K schreef op 04-11-2006 @ 16:09 :
mijn 5km pr is 16:51 maar dat moet naar 16:20 vind ik, zodat het meer in verhouding met mijn andere pr's is.

mooie tijd!

vandaag heb ik 10km wedstrijd (Ekiden Amstelveen)
2e keer ooit dat ik een 10 ga lopen

42 minuten?

[Roadrunner]

Foto's van gister. Ik in het rode shirtje met startnummer 248


Altijd leuk, akkers


nog redelijk schoon



en nog meer akkers


mn nieuwe schoentjes gelukkig stond iemand klaar met een hogedrukspuit

[Mavie©2004]

leuke foto´s!

haha lekker modderzootje

------------------

Vandaag 10km in 41m nogwat... wel tevreden!

[Mavie©2004]

haha lol, nr 862 train ik mee is van mijn club

[Lenny K]

vette foto's, een typische veldloop!

[Roadrunner]

Morgen warandeloop. 2500m, en er zijn al 54 meisjes ingeschreven. Eng Als mn heup maar niet weer pijn gaat doen want gister voelde ik het weer tijdens de training Wel gelijk gestopt.

[Roadrunner]

Roadrunner schreef op 10-11-2006 @ 10:39 :
Morgen warandeloop. 2500m, en er zijn al 54 meisjes ingeschreven. Eng Als mn heup maar niet weer pijn gaat doen want gister voelde ik het weer tijdens de training Wel gelijk gestopt.

jeej, 20ste ipv 55ste vorig jaar

[Milan Dado]

Roadrunner schreef op 11-11-2006 @ 19:16 :
jeej, 20ste ipv 55ste vorig jaar

[robje90]

Mavie©2004 schreef op 31-10-2006 @ 23:05 :
onder de 20 minuten is goed zei mijn trainer altijd..
tussen 20 en 25 gemiddeld en daarboven recreant

Okee, ben ik dus gemiddeld denk ik
Maar heb nu sinds gisteren goede hardloopschoenen, dus ga vanaf nu serieus lopen!!
Ik zit verder niet op atletiek dus..
Bedankt voor de reactie

[Lenny K]

ja voor vrouwen geldt die regel wel van tussen 20-25 gemiddeld.
bij mannen ben je in mijn ogen al een trimmer als je boven de 21/22 zit.

[Milan Dado]

Iemand hier die ervaring heeft met zowel AdiStar sprint als Nike Zoom Rival Sprint spikes? Wat zijn de verschillen?

[Lenny K]

die adidas schoen is veel stijver, wat een specifieke loopstijl vereist.
die nike schoen is slapper en dus ruimer inzetbaar (beginners/springnummers) maar er zijn ook toppers die liever een slappere schoen hebben.

[Milan Dado]

Hmmz, ik heb wel een hele tijd op Adistars gelopen, maar k overweeg ook wel een overstap naar Nike, aangezien ik daar veel positiefs over hoor en ik m'n gewone loopschoenen ook van ze heb... Maar ik hou wel van wat stuggere spikes... Toch maar es gaan passen dan

[Lenny K]

altijd passen natuurlijk. nike heeft ook wel wat stugge schoenen, hopelijk hebben ze die bij de sportzaak bij jou in de buurt.

zelf draag ik tot nu toe ook het liefst nike, voor mij de lekkerste pasvorm, de mooiste designs en ik heb zo het idee dat zij het meeste werk in hun spikes steken.

[Milan Dado]

Nou, dat is dus de ellende mijn ervaring met sportzaken hier, is dat het aanbod altijd wat tegenvalt.

[Mavie©2004]

Milan Dado schreef op 22-11-2006 @ 07:58 :
Nou, dat is dus de ellende mijn ervaring met sportzaken hier, is dat het aanbod altijd wat tegenvalt.

Run2Day Amsterdam
reclamepraatje voor me werk

Ik loop nu ook op nikes, vet relaxt, valt me allesinds mee

[Milan Dado]

Mavie©2004 schreef op 22-11-2006 @ 16:00 :
Run2Day Amsterdam
reclamepraatje voor me werk

Ik loop nu ook op nikes, vet relaxt, valt me allesinds mee

Beetje ver
ga pkrun ofzo wel checken, of iets in doetinchem

[Roadrunner]

Milan Dado schreef op 22-11-2006 @ 17:25 :
Beetje ver
ga pkrun ofzo wel checken, of iets in doetinchem

pk is echt goed


zondag weer crossen, maresiacross, kaatsheuvel
Gaan er hier nog andere mensen crossen deze winter?

[Milan Dado]

Roadrunner schreef op 22-11-2006 @ 18:03 :
pk is echt goed


zondag weer crossen, maresiacross, kaatsheuvel
Gaan er hier nog andere mensen crossen deze winter?

Ik ben d'r al wel es geweest maar k vind et zo lullig om daar advies te winnen en dan online te bestellen

Mij niet gezien, ik ben er nog niet klaar voor. Hoewel k laatst wel aardig aan et duurlopen was maar ja, k blijf voorlopig nog wat meer sprinter.

[Roadrunner]

Er komt een 200m indoorbaan naast PAC in Rotterdam! Het plan is al 5 jaar oud, maar nu is het eindelijk zeker. Hij staat er op zn vroegst in 2008.

[Lenny K]

Roadrunner schreef op 22-11-2006 @ 18:03 :
pk is echt goed


zondag weer crossen, maresiacross, kaatsheuvel
Gaan er hier nog andere mensen crossen deze winter?

10 december dorschkampcross in wageningen

dat is de try-out van het NK-cross (zelfde parcours/afstanden)

[Milan Dado]

Roadrunner schreef op 23-11-2006 @ 16:09 :
Er komt een 200m indoorbaan naast PAC in Rotterdam! Het plan is al 5 jaar oud, maar nu is het eindelijk zeker. Hij staat er op zn vroegst in 2008.

Nou, als Apeldoorn ook een beetje doorbouwt, krijgen we nog een indoorseizoen hier in Nederland

[Roadrunner]

Lenny K schreef op 23-11-2006 @ 17:39 :
10 december dorschkampcross in wageningen

dat is de try-out van het NK-cross (zelfde parcours/afstanden)

gezellig, ik ben er ook

[Roadrunner]

Terug van de Maresiacross, 2e plaats, denk ongeveer 6 seconden achter nummer 1 (zat 7 plaatsen voor me met warandeloop dus vind ik toch weer goed vanmezelf ). Was zooooo zwaar. Het was in de Drunense duinen. Alleen maar stijle zandheuvels, ik ging helemaal dood. Wat was ik blij dat ik bij de finish was