30 Day Shred EN HEEL VEEL MEER - omfg DEEL 7 - WE LOVEEEE JILLIAN MICHAELS :LIEF:

**17-10-2013, 22:37**

JAWOHL

PLAATJES VOLGEN. HIEPHOI SUPERGOED

**17-10-2013, 22:45**

heldin

**17-10-2013, 22:45**

En o kut binnenkort ga je mij afmaken met armpje drukken

**17-10-2013, 22:46**

Tadaaaaa de walgelijkste die ik kon vinden

GOGOGOGOOOO

**17-10-2013, 22:50**

Oh nee, nog een paar

En ik vergat onze godin

Ze weet zeker dat JIJ het kan!

**17-10-2013, 22:54**

Ik weet zeker dat er smerigere plaatjes te vinden zijn. Ik zal morgen eens kijken!

**17-10-2013, 22:55**

Oh ja, ik probeer nog een beetje te zorgen dat 't niet te pro-ana wordt voor mensen die daar gevoelig voor zijn

Ik kwam net een heel walgelijk lijstje tegen met "good" en "PERFECT" bij good ging het al om -7 kg onder een BMI van 18,5, perfect wil ik het niet eens over hebben

**17-10-2013, 23:05**

Ik vind die buik op je eerste plaatje al naar

**17-10-2013, 23:08**

Ja die is ook vies, daar twijfelde ik al over

Ik zoek wel een andere

**17-10-2013, 23:16**

Oh, neu, dat is niet nodig hoor

Ik nam er verder geen aanstoot aan ofzo.

Little Phoebe · **17-10-2013, 23:51**

Jillian heeft een goeie buik

jammer dat haar hoofd niet echt meezit.

Overigens raak ik bijna gemotiveerd door dit topic, dus ik ga maar weer

**17-10-2013, 23:55**

Wth haar hoofd is best ok

Little Phoebe · **18-10-2013, 00:00**

'Best ok' is het inderdaad ook alleen maar.

WishfulDreaming · **18-10-2013, 05:33**

Deze plaatjes zijn wel beetje mja mja ja

WishfulDreaming · **18-10-2013, 05:50**

En jaaaa spierpijn <3

**18-10-2013, 09:45**

Die eerste buik is echt teeeee dun voor een volwassen vrouw!
En mijn ritme is eruit want ik mocht gisteren na de manueeltherapie niet meer sporten en nu klopt mn week niet meer.

**18-10-2013, 09:58**

Klovorhop · **18-10-2013, 10:10**

die laatste :'D

**18-10-2013, 10:16**

Er zijn veel meer van die plaatjes

Neko* · **18-10-2013, 10:21**

Nieuw topic, nieuwe motivatie! Ik ga zo dan toch maar weer eens aan de cardio. JAKKES.

Neko* · **18-10-2013, 11:32**

Cardio 2, 35/90. Tussendoor als ze aan het uitleggen van de oefening gaat even beetje zwiebelen met mijn kuiten en ze af en toe een beetje rekken/strekken helpt wel beter. Het zijn ook vooral mijn kuiten die op een gegeven moment zo op spanning staan dat ze gewoon niet meer verder kunnen. En ik heb dit keer een aantal dingen op minder hoog tempo gedaan, en dat werkte ook beter. Al viel ik na de laatste burpees alsnog gewoon om.

Neko* · **18-10-2013, 11:33**

En ik haat haat haat die jumping jacks en alle varianten erop met een passie.

**18-10-2013, 12:52**

Ryan Gosling, ja, dat helpt wel

**18-10-2013, 12:55**

^Misschien moet je regelen dat Carn voor je gaat fietsen met een bordje met daarop Ryan Gosling erop aan een vishengel! Kun je daar achteraan rennen

**18-10-2013, 13:00**

En nu ga ik me omkleden en de Singel rondwandelen. Ik heb geen zin, maar moet van mezelf wel nu al beginnen met trainen voor de vierdaagse. Misschien niet zo spectaculair als shredden, maar toch. Nu al drie weken op een rij tien km gewandeld, volgende week vijftien

fizzle-fluffy · **18-10-2013, 14:30**

Ok ik mag hier eeeigenlijk niet posten van mezelf en ik shred niet maar ik heb net bij het fitnessen mijn leg presses met 100 kilo gedaan en daar wilde ik toch even over opscheppen

:flex:

**18-10-2013, 14:40**

Citaat:

Ingegerd schreef:

^Misschien moet je regelen dat Carn voor je gaat fietsen met een bordje met daarop Ryan Gosling erop aan een vishengel! Kun je daar achteraan rennen

Ach, ik ren ook wel achter Carn aan hoor

WishfulDreaming · **18-10-2013, 15:21**

Ik ben om half 6 thuis, dan ga ik maar meteen aan de gang, vriendje vindt t nie zo leuk meer dat ik hem elke avond minstens een half uur naar boven stuur

. Ik ook niet echt trouwens.

WishfulDreaming · **18-10-2013, 17:27**

Citaat:

Neko* schreef:

Cardio 2, 35/90. Tussendoor als ze aan het uitleggen van de oefening gaat even beetje zwiebelen met mijn kuiten en ze af en toe een beetje rekken/strekken helpt wel beter. Het zijn ook vooral mijn kuiten die op een gegeven moment zo op spanning staan dat ze gewoon niet meer verder kunnen. En ik heb dit keer een aantal dingen op minder hoog tempo gedaan, en dat werkte ook beter. Al viel ik na de laatste burpees alsnog gewoon om.

Ben je niet de tel kwijt?

32/90

Neko* · **18-10-2013, 17:36**

Mijn rustdag is op donderdag. Dus nee, dan ben ik niet de tel kwijt.

WishfulDreaming · **18-10-2013, 17:41**

Ahh! Oké

**18-10-2013, 18:28**

19/90, wilde eigenlijk om en om Evy/Jillian, maar dat is vandaag mislukt, vanavond bockbierfestival, morgenochtend m'n kater eruit lopen, oei

Hawahaai · **19-10-2013, 08:37**

Gisteren na mijn werk moest ik weg en toen was het zo gezellig dat ik niet rond etenstijd, maar pas om 1.00u thuis was. Dus heb ik net 5/30 gedaan.

WishfulDreaming · **19-10-2013, 11:20**

Oei, ik verzaak

Signy · **19-10-2013, 12:40**

Citaat:

fizzle-fluffy schreef:

Ok ik mag hier eeeigenlijk niet posten van mezelf en ik shred niet maar ik heb net bij het fitnessen mijn leg presses met 100 kilo gedaan en daar wilde ik toch even over opscheppen

:flex:

Wow!! Met twee benen tegelijkertijd??

fizzle-fluffy · **19-10-2013, 13:13**

Ja, met één been krijg ik dat niet omhoog hoor!

Neko* · **19-10-2013, 13:15**

Citaat:

WishfulDreaming schreef:

Oei, ik verzaak

Dat is mooi, dan behoud ik mijn voorsprong misschien iets langer.

**19-10-2013, 13:29**

In plaats van absen stop ik me helemaal vol met pizza, pasta en witte wijn. <3 Rome

fizzle-fluffy · **19-10-2013, 13:43**

Citaat:

Lieveheersbeest schreef:

In plaats van absen stop ik me helemaal vol met pizza, pasta en witte wijn. <3 Rome

**19-10-2013, 13:44**

Nationale verzaakdag, werd om kwart voor 1 wakker en moest om 2 uur naar m'n werk, misschien nog vanavond laat.

Signy · **19-10-2013, 14:04**

Citaat:

fizzle-fluffy schreef:

Ja, met één been krijg ik dat niet omhoog hoor!

haha nee oké, met twee benen is dat ook al zwaar.
Ik krijg in de sportschool de legpress met twee benen op 75 met moeite, bij de fysio staat ook een legpress apparaat en daar haal ik met 1 been 70 kilo. Ligt dus ook aan t apparaat zelf. Bij de ene op de sportschool duw je je lijf naar achteren maar ook een beetje schuin omhoog, misschien dat t daaraan ligt.

**19-10-2013, 14:24**

Ben weer serieus begonnen (voor de zoveelste keer)
Dit keer ga ik het echt volhouden :$

fizzle-fluffy · **19-10-2013, 15:04**

Citaat:

Signy schreef:

haha nee oké, met twee benen is dat ook al zwaar.
Ik krijg in de sportschool de legpress met twee benen op 75 met moeite, bij de fysio staat ook een legpress apparaat en daar haal ik met 1 been 70 kilo. Ligt dus ook aan t apparaat zelf. Bij de ene op de sportschool duw je je lijf naar achteren maar ook een beetje schuin omhoog, misschien dat t daaraan ligt.

Ja zo één is het ook bij ons, waarbij je je lijf schuin omhoog drukt.
Hoewel we er ook één hebben waar het gewicht echt op je af komt en je zelf stilligt. Maar die is eng!

WishfulDreaming · **19-10-2013, 15:20**

Citaat:

Neko* schreef:

Dat is mooi, dan behoud ik mijn voorsprong misschien iets langer.

ik ga het proberen in te halen

Neko* · **19-10-2013, 21:00**

Workout 5, 36/90. Wat een hel is het om 's avonds laat nog te sporten zeg.

Maar ik heb het wel nog gedaan dus nu ga ik mezelf belonen met b&j ijs. Omdat het kan. Bah.

Hawahaai · **19-10-2013, 22:10**

Citaat:

Neko* schreef:

Wat een hel is het om 's avonds laat nog te sporten zeg.

Maar ik heb het wel nog gedaan dus nu ga ik mezelf belonen

Eens. Alleen zit ik nu bij de tv met chips. Maar dus wel nog 6/30 gedaan.

Een vraag: wat is beter: opdrukken op de knieeen en dat prima 30 seconden volhouden, of op de tenen en dan na elke 3 keer een paar tellen pauze op de grond?

WishfulDreaming · **19-10-2013, 22:16**

Ik denk t laatste, en volgende keer doe je 4 keer, daarna 5 keer etc!

**19-10-2013, 22:22**

Ik doe altijd alles prostyle tot ik het niet meer trek, dan mietjesstyle afmaken en dag erna wil ik er dan perse 1 meer dan de dag ervoor. Vaak kon ik dan aan het eind van een level alles wel semi-pro.

fizzle-fluffy · **19-10-2013, 22:49**

Citaat:

Hawahaai schreef:

Eens. Alleen zit ik nu bij de tv met chips. Maar dus wel nog 6/30 gedaan.

Een vraag: wat is beter: opdrukken op de knieeen en dat prima 30 seconden volhouden, of op de tenen en dan na elke 3 keer een paar tellen pauze op de grond?

Hangt er vanaf wat je doel is. Als je sterker wilt worden, kun je beter op je tenen opdrukken en door tot het brandt en je jezelf niet meer omhoog krijgt, en dan zo een paar heel zware sets. Als je vooral spieruithoudingsvermogen wilt trainen kun je beter op je knieën opdrukken en meer reps doen.

Hawahaai · **20-10-2013, 11:49**

7/30. Ik ga de pushups toch maar op mijn tenen doen en kijken of ik dat kan verbeteren. Dan heb ik meer het idee dat ik train dan bij het opdrukken op de knieën.

17-10-2013, 22:37
Verwijderd	JAWOHL PLAATJES VOLGEN. HIEPHOI SUPERGOED

17-10-2013, 22:45
Verwijderd	En o kut binnenkort ga je mij afmaken met armpje drukken

17-10-2013, 22:46
Verwijderd	Tadaaaaa de walgelijkste die ik kon vinden GOGOGOGOOOO Laatst gewijzigd op 17-10-2013 om 23:10.

17-10-2013, 22:50
Verwijderd	Oh nee, nog een paar En ik vergat onze godin Ze weet zeker dat JIJ het kan!

17-10-2013, 22:54
Verwijderd	Ik weet zeker dat er smerigere plaatjes te vinden zijn. Ik zal morgen eens kijken!

17-10-2013, 22:55
Verwijderd	Oh ja, ik probeer nog een beetje te zorgen dat 't niet te pro-ana wordt voor mensen die daar gevoelig voor zijn Ik kwam net een heel walgelijk lijstje tegen met "good" en "PERFECT" bij good ging het al om -7 kg onder een BMI van 18,5, perfect wil ik het niet eens over hebben

17-10-2013, 23:05
Verwijderd	Ik vind die buik op je eerste plaatje al naar

17-10-2013, 23:08
Verwijderd	Ja die is ook vies, daar twijfelde ik al over Ik zoek wel een andere

17-10-2013, 23:16
Verwijderd	Oh, neu, dat is niet nodig hoor Ik nam er verder geen aanstoot aan ofzo.

17-10-2013, 23:51
Little Phoebe	Jillian heeft een goeie buik jammer dat haar hoofd niet echt meezit. Overigens raak ik bijna gemotiveerd door dit topic, dus ik ga maar weer __________________ Een engel kuste mij, dus is mijn rust voorbij.

Advertentie

18-10-2013, 09:58
Verwijderd

18-10-2013, 10:10
Klovorhop	die laatste :'D

18-10-2013, 00:00
Little Phoebe	'Best ok' is het inderdaad ook alleen maar. __________________ Een engel kuste mij, dus is mijn rust voorbij.

18-10-2013, 05:33
WishfulDreaming	Deze plaatjes zijn wel beetje mja mja ja

18-10-2013, 09:45
Verwijderd	Die eerste buik is echt teeeee dun voor een volwassen vrouw! En mijn ritme is eruit want ik mocht gisteren na de manueeltherapie niet meer sporten en nu klopt mn week niet meer.

18-10-2013, 10:16
Verwijderd	Er zijn veel meer van die plaatjes

18-10-2013, 10:21
Neko*	Nieuw topic, nieuwe motivatie! Ik ga zo dan toch maar weer eens aan de cardio. JAKKES. __________________ Ik weet niet beter.

18-10-2013, 11:33
Neko*	En ik haat haat haat die jumping jacks en alle varianten erop met een passie. __________________ Ik weet niet beter.

18-10-2013, 12:52
Verwijderd	Ryan Gosling, ja, dat helpt wel

18-10-2013, 12:55
Verwijderd	^Misschien moet je regelen dat Carn voor je gaat fietsen met een bordje met daarop Ryan Gosling erop aan een vishengel! Kun je daar achteraan rennen

18-10-2013, 13:00
Verwijderd	En nu ga ik me omkleden en de Singel rondwandelen. Ik heb geen zin, maar moet van mezelf wel nu al beginnen met trainen voor de vierdaagse. Misschien niet zo spectaculair als shredden, maar toch. Nu al drie weken op een rij tien km gewandeld, volgende week vijftien

18-10-2013, 14:30
fizzle-fluffy	Ok ik mag hier eeeigenlijk niet posten van mezelf en ik shred niet maar ik heb net bij het fitnessen mijn leg presses met 100 kilo gedaan en daar wilde ik toch even over opscheppen :flex:

18-10-2013, 15:21
WishfulDreaming	Ik ben om half 6 thuis, dan ga ik maar meteen aan de gang, vriendje vindt t nie zo leuk meer dat ik hem elke avond minstens een half uur naar boven stuur. Ik ook niet echt trouwens.

18-10-2013, 17:36
Neko*	Mijn rustdag is op donderdag. Dus nee, dan ben ik niet de tel kwijt. __________________ Ik weet niet beter.

18-10-2013, 18:28
Verwijderd	19/90, wilde eigenlijk om en om Evy/Jillian, maar dat is vandaag mislukt, vanavond bockbierfestival, morgenochtend m'n kater eruit lopen, oei

19-10-2013, 08:37
Hawahaai	Gisteren na mijn werk moest ik weg en toen was het zo gezellig dat ik niet rond etenstijd, maar pas om 1.00u thuis was. Dus heb ik net 5/30 gedaan.

19-10-2013, 13:13
fizzle-fluffy	Ja, met één been krijg ik dat niet omhoog hoor!

19-10-2013, 13:29
Verwijderd	In plaats van absen stop ik me helemaal vol met pizza, pasta en witte wijn. <3 Rome

19-10-2013, 13:44
Verwijderd	Nationale verzaakdag, werd om kwart voor 1 wakker en moest om 2 uur naar m'n werk, misschien nog vanavond laat.

19-10-2013, 14:24
Verwijderd	Ben weer serieus begonnen (voor de zoveelste keer) Dit keer ga ik het echt volhouden :$

19-10-2013, 21:00
Neko*	Workout 5, 36/90. Wat een hel is het om 's avonds laat nog te sporten zeg. Maar ik heb het wel nog gedaan dus nu ga ik mezelf belonen met b&j ijs. Omdat het kan. Bah. __________________ Ik weet niet beter.

19-10-2013, 22:16
WishfulDreaming	Ik denk t laatste, en volgende keer doe je 4 keer, daarna 5 keer etc!