10-11-2009, 12:31
|
|
Verwijderd
|
He jeetje wat rot voor je Calyx! Hopelijk ben je er snel van af! Sterkte!
|
| Advertentie | |
|
|
|
|
10-11-2009, 12:34
|
|
|
Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 7/11 les 13 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Calyx, wat vervelend! Weet je hoe dat is gekomen of is het gewoon pech? Succes ermee iig en veel rust houden dan maar  .Ik heb op t moment thuis geen internet dus liep achter in het bijwerken  , heb zaterdag les 13 gelopen. Ging opzich prima, maar het begint toch wel pittiger te worden. Ik denk dat ik 'm vanmiddag nog een keertje ga lopen, gewoon om er goed in te blijven zitten. Ik heb toch geen haast ofzo (hoef gelukkig niet naar een marathon toe te werken  ), maar wil natuurlijk wel vooruit blijven gaan.
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
11-11-2009, 00:45
|
|
|
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 7/11 les 13 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Vandaag een kortere afstand (net iets meer dan 5km) gelopen en zo te proberen snelheid op te bouwen. Vond het echt zwaar en moeilijk om sneller te rennen dan dat ik normaal doe; was na 2km behoorlijk uitgeput en ben daarna teruggezakt naar mijn normale tempo. Maar was uiteindelijk toch iets van 1.5 km/uur sneller dan ik normaal zou zijn, dus het is in ieder geval motivatie om door te blijven gaan...
__________________
*It's our responsibility to be the change we want to see in this world*
|
|
11-11-2009, 08:56
|
||||
|
Citaat:
Citaat:
 .En feli Lieveheersbeest!!!
Spoiler
Citaat:
.
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
|
|||
|
11-11-2009, 09:17
|
|
|
|
Podcast 0-5km Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 10/11 les 13 gelopen (2e keer) Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Gisteren les 13 nog eens gelopen, en ging nu een stuk soepeler. Ik loop nu 5 minuten achter elkaar echt lekker door en ben daarna niet uitgeput, dat was een paar weken geleden zeker niet zo. Morgen weer, en dan worden het stukjes van 6 minuten. Ik heb er zowaar zin in. Merk wel dat ik het erg fijn vind om een les nog een keer over te doen als hij niet zo lekker ging.
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
11-11-2009, 17:39
|
|
|
@Breg: Ok
Het klinkt in ieder geval wel alsof je er goed over hebt nagedacht enzo. Ik ben benieuwd hoe het je vergaat de komende maanden, dus blijf hier maar geregeld posten. @Calyx: Pfff wat vervelend! Ik voel mijn knie de laatste tijd ook wel een beetje en mede dankzij jouw verhaal nu heb ik besloten om deze week het lopen maar over te slaan. Ik hoop dat je snel geen (of minder) last hebt van je knie! |
|
12-11-2009, 09:14
|
||
|
|
Citaat:
Sterkte .
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
|
|
|
12-11-2009, 12:24
|
||
|
|
Citaat:
__________________
*It's our responsibility to be the change we want to see in this world*
|
|
|
13-11-2009, 10:55
|
|
|
|
Podcast 0-5km Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 12/11 les 14 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Pfoe, begin het wel echt wat zwaarder te vinden! Evy constateert steeds vrolijk hoezeer mijn conditie er al op vooruit is gegaan, en dat is ook wel zo. Maar vond die 3x6 minuten gisteren toch best pittig, dus vind het even moeilijk voor te stellen dat ik over een paar weken 'probleemloos' een half uur achter elkaar gaan lopen. Maar we gaan maar gewoon verder, morgenochtend weer even. Misschien nog eens les 14, of als ik me echt stoer voel les 15.
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
13-11-2009, 14:54
|
|||
|
|
Citaat:
Citaat:
Beterschap!
|
||
|
13-11-2009, 21:35
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 12/11 les 14 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 13/11 les 1 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 26/10 4,3 km in 26 minuten (9,9 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Joehoe, na ongeveer 20 weken niet aan sporten gedaan te hebben (behalve wandelen met de hond, maar dat telt niet echt) met les 1 begonnen. En helemaal volgehouden!
__________________
Er zal altijd van jullie gehouden worden, en gek genoeg heb ik daarvoor geen toverstaf nodig, al is het de meest mysterieuze magie die er bestaat.
|
|
14-11-2009, 16:18
|
|
|
|
Hoi
In september heb ik in anderhalf uur stipt de damtotdamloop gedaan, en nu wil ik weer beginnen, volgend jaar de halve marathon van Amsterdam. Morgenochtend maar eens een kilometertje of 8 maken 
|
|
15-11-2009, 18:14
|
|||
|
Citaat:
Citaat:
|
||
|
16-11-2009, 08:06
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 12/11 les 14 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 13/11 les 1 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Ik begon eigenlijk aan les 11 van Evy 5-10km, maar omdat ik al 2 weken niet gelopen heb en in de tussentijd ook ziek ben geweest, was het best wel zwaar. Toen het er ook nog naar uit zag dat het zou gaan regenen en ik inmiddels redelijk dicht bij huis was, besloot ik om maar naar huis te gaan in plaats van nog een extra rondje te lopen. Komend weekend ga ik les 11 uitlopen! |
|
16-11-2009, 12:24
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 14/11 les 15 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 13/11 les 1 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Zaterdag les 15 gelopen, was wederom pittig maar hield het wel vol. Het laatste stukje (van 7 minuten) was eigenlijk om voordat ik er erg in had. Wel voor 't eerst weer een beetje een stijf gevoel/lichte spierpijn, maar dat kan ook komen omdat ik niet helemaal lekker ben. Morgenavond weer, en Evy heeft me een makkelijke les beloofd.
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
16-11-2009, 19:19
|
|
|
M'n mp3 speler is leeg, en ik kan hem pas komend weekend weer opladen. Zonder muziek in mijn eentje rennen vind ik maar niets, dus ben ik net met een huisgenootje (die normaal niet doet hardlopen) geweest. Ik heb ongeveer 5.7 kilometer gerend, maar de tijd weet ik niet precies! Naja, vanaf volgende week kan ik weer verder met les 4, en deze week dan nog maar twee keer gewoon mijn ongeveer half uur durende rondje rennen
__________________
ohw
|
|
17-11-2009, 20:04
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 14/11 les 15 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 17/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Ik heb eergisten les 2 gelopen (vergeten te posten) ondanks de spierpijn en gisteren geen spierpijn gehad. Vandaag les 3 gelopen en het gaat best goed. Ik geloof alleen niet dat ik echt veel kilometers maak, maar daar gaat het ook niet om volgens Evy. Ik doe het voor mn conditie. Ben benieuwd of ik morgen weer spierpijn heb!
__________________
Er zal altijd van jullie gehouden worden, en gek genoeg heb ik daarvoor geen toverstaf nodig, al is het de meest mysterieuze magie die er bestaat.
|
|
18-11-2009, 09:19
|
|
|
|
[Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 17/11 les 3 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) @ Drukknoopje; ik had ook alleen de eerste keer spierpijn, terwijl ik nu natuurlijk al veel meer loop. Is gewoon even wennen denk ik. En ik vond het ook in het begin heel langzaam gaan maar daardoor bouw je het wel goed op en hou je het vol. Ik loop nu steeds een paar stukjes van 6 of 7 minuten achter elkaar, dat kon ik een maand geleden nog niet. Dus het werkt .
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
18-11-2009, 14:36
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
18-11-2009, 21:13
|
|
|
|
@stout!: Gelukkig maar. Ik vind het al heel wat dat ik na 3 keer lopen nog steeds motivatie heb, meestal is dat na één keer alweer foetsie
.
__________________
Er zal altijd van jullie gehouden worden, en gek genoeg heb ik daarvoor geen toverstaf nodig, al is het de meest mysterieuze magie die er bestaat.
|
|
19-11-2009, 08:53
|
||
|
|
Citaat:
 .@ Drukknoopje; had ik ook. Ging ik een week 2 keer (en dan met stopwatch op mijn telefoon bijhouden) maar ik hield het nooit lang vol. Omdat het saaier was, en ik niet snel vooruitgang merkte. Maar nu weet ik gewoon dat ik elke keer een les verder kan pakken, en dan wil ik het ook. En vind het heerlijk dat ik tijdens het rennen niet zelf hoef na te denken; ik doe gewoon die oordopjes in, doe wat er gezegd wordt en dan komt 't goed . Ik kon me in het begin niet voorstellen dat ik les 17 zou uitlopen, en die ga ik vanavond doen!Nu kan ik me weer niet voorstellen dat ik over een paar weken een half uur achter elkaar kan lopen, maar ben wel benieuwd genoeg om gewoon verder te gaan .
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
|
19-11-2009, 19:39
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 19/11 les 4 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Klompje 9/11 les 3 (??km in ??minuten = ??km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 30/10 3.59 km 22 minuten (9.8 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Net les 4 gelopen; ging wat minder want hardlopen na een groot bord boerenkoolstamppot met worst is eigenlijk niet zo'n goed plan. Graag advies van ervaren lopers: les 4 de volgende keer overdoen of toch verder gaan met les 5? @stout!: Inderdaad, echt super dat je geen stopwatch en allerlei papieren met intervaltrainingen erop mee hoeft te slepen enzo! Evy FTW, haha.
__________________
Er zal altijd van jullie gehouden worden, en gek genoeg heb ik daarvoor geen toverstaf nodig, al is het de meest mysterieuze magie die er bestaat.
Laatst gewijzigd op 19-11-2009 om 19:41. Reden: lijstje vergeten |
|
19-11-2009, 21:22
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 19/11 les 4 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 2/11 les 10 (5,5 km in 30 minuten = 11,0 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 19/11 7.40 km 42 minuten (10.57 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) @ Drukknoopje: Heb je de les toch helemaal uitgelopen? Dan kan ik je gewoon aanraden om de volgende les te doen. Als je het niet helemaal gehaald hebt, dan kan je nog een keer les vier doen. Ik heb de eerste 20 (ofzo) lessen steeds echt super veel moeite gehad om op te bouwen. Het ging echt heel langzaam bij mij... maar ik ben wel blij dat ik heb volgehouden (ook al heb ik tussendoor een pauze van 4 maanden ofzo) genomen. Ontopic: M'n mp3 speler is nog steeds leeg. Ik zal eigenlijk met m'n huisgenoot gaan rennen, maar die zegde op het laatste moment af. Ik was zo boos dat ik toch maar in mijn eentje ben gaan rennen. Wat erg lekker is als je boos bent. Het ging ook nog heel lekker. Van een ander huisgenootje mocht ik de mp3 speler lenen, en rennen op Audioslave, 's avonds, midden door Eindhoven en wat achteraf, is echt super lekker!
__________________
ohw
|
|
19-11-2009, 21:37
|
|
|
Mmmm, binnenkort eens terug mee beginnen, als m'n werkuren wat stabiliseren.
__________________
the world is a vampire, sent to drain secret destroyers, hold you up to the flames, and what do i get for my pain, betrayed desires...
|
|
21-11-2009, 09:54
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 19/11 les 4 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 21/11 les 11 (8,1 km in 47 minuten = 10,3 km/u) Klompje Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 19/11 7.40 km 42 minuten (10.57 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Normaal loop ik altijd vroeger, maar toen regende het nog. Nu was er een waterig zonnetje en was het zelfs warm voor de tijd van het jaar. Lekker hoor, dit doet denken aan het voorjaar Ik heb vandaag les 11 gelopen. Het viel ontzettend tegen! Zo'n 35/40 minuten kan ik inmiddels goed volhouden, maar 48 minuten vind ik wel een erg grote stap. Evy had het over grenzen verleggen, nou, dat was het zeker. Ik heb zelfs na 40 minuten even gesmokkeld en een halve minuut gewandeld en ben nu doodop. Mijn tempo viel me nog mee, al heb ik dat cijfertje waarschijnlijk vooral te danken aan het begin van de les. Aan het eind leek het meer sjokken  Oftewel: volgende week nog een keer les 11. @ klompje: om het voor mezelf bij te houden, zet ik mezelf bij beide categorieen (podcast 5-10 en niet-evy renners), dat kun jij misschien ook doen? Ik gebruik altijd het forum om te kijken bij welke les ik ook al weer gebleven was
|
|
22-11-2009, 12:18
|
|
|
|
Even een korte update vanaf mn telefoon (heb nog steeds geen internet thuis
 ): vrijdag aan les 17 begonnen en dat was de eerste les die ik niet heb uitgelopen. Ik kreeg erge last van aanhoudende steken, misschien omdat ik er te kort ervoor gegeten had, en voelde me verder ook heel moe en slap. Ben ook niet zo lekker, dus pak even wat rust. Denk dat ik morgen les 16 nog een keer ren en het dan weer oppak.@ Drukknoopje; smaken verschillen dus je moet het denk ik gewoon zelf bepalen. Ik vind 't wel prettig om heel af en toe een les nog eens over te doen, zolang ik maar doorga met 2/3 keer per week hardlopen. Als een les niet lekker ging, ga ik er sneller tegenop om de volgende te doen, dus door het nog een keertje te herhalen geef ik mezelf even wat extra tijd maar blijf ik wel gemotiveerd. Vooral omdat het de tweede keer meestal al een stuk beter gaat . Maar dit wordt pas de derde keer ofzo, 't moet natuurlijk nog wel een beetje uitdagend blijven.
|
|
23-11-2009, 07:49
|
|
|
|
Ik stond vanochtend helemaal klaar om te gaan lopen, maar toen begon het net te regenen. En bij nader inzien waaide het toch wel erg hard. Verstandiger dus om niet te gaan. Dan zaterdag maar weer.
|
|
23-11-2009, 19:07
|
||
|
|
Citaat:
 . Ik mis het wel, al denk ik niet dat ik zou lopen met dit weer.. Ondertussen hinkel ik weer, het ging een tijdje goed maar nu ineens (?) doet mijn knie zeerder en als dat deze week zo blijft moet ik maar eens een afspraak maken bij die sportarts..
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
|
|
|
23-11-2009, 20:27
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 22/11 les 5 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 21/11 les 11 (8,1 km in 47 minuten = 10,3 km/u) Klompje Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 19/11 7.40 km 42 minuten (10.57 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Toch maar les vijf gelopen, en die ging weer supergoed. Dus maar gewoon door met les 6 morgen!
__________________
Er zal altijd van jullie gehouden worden, en gek genoeg heb ik daarvoor geen toverstaf nodig, al is het de meest mysterieuze magie die er bestaat.
|
|
23-11-2009, 20:38
|
|
Verwijderd
|
Ik vergeet elke keer om hier te kijken, nu dit topic verplaatst is. Overigens heb ik ook weinig te melden
 Ik wil heel graag weer gaan lopen, maar de afgelopen weekenden zaten helemaal vol gepland (weekendjes Parijs, dat soort dingen), dus dat schiet nog niet echt op. Hoop echt dat het komend weekend weer eens gaat lukken!
|
|
24-11-2009, 10:28
|
|
|
|
Ben nog steeds moe en lusteloos dus was gisteren bijna blij dat het zo regende en ik niet kon gaan. Plan is nu vanavond. Wil niet achterop raken, maar wil ook niet te druk doen terwijl ik mss bijna ziek word oid, kan ik nu namelijk echt niet gebruiken. Lastig!
|
|
25-11-2009, 16:48
|
|
|
|
Podcast 0-5kmLieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 22/11 les 5 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 21/11 les 11 (8,1 km in 47 minuten = 10,3 km/u) Klompje: 25/11 les 4 (5.22 km in 31.30 minuten = 9.94 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 19/11 7.40 km 42 minuten (10.57 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
__________________
ohw
|
|
26-11-2009, 08:30
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 25/11 les 6 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 21/11 les 11 (8,1 km in 47 minuten = 10,3 km/u) Klompje: 25/11 les 4 (5.22 km in 31.30 minuten = 9.94 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 19/11 7.40 km 42 minuten (10.57 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Wilde eigenlijk eergisteren al lopen, maar was helemaal niet lekker van de griepprik. Dus toen gisteren maar. Het ging weer prima 
__________________
Er zal altijd van jullie gehouden worden, en gek genoeg heb ik daarvoor geen toverstaf nodig, al is het de meest mysterieuze magie die er bestaat.
|
|
26-11-2009, 08:35
|
|
|
|
Tot nu toe zwak, ziek en misselijk geweest... 0 energie of motivatie, kon 't even niet opbrengen. Dat is me nog niet gebeurd sinds ik begon met lopen en het kwam heel opeens, dus volgens mij was het toch iets lichamelijks! Begin me langzaam weer wat beter te voelen dus wie weet vanmiddag of anders in het weekend dat ik weer een rondje ga wagen. Wel jammer dat er een klein gaatje is gevallen, maarja.
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
28-11-2009, 13:59
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 25/11 les 6 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 21/11 les 11 (8,1 km in 47 minuten = 10,3 km/u) Klompje: 25/11 les 4 (5.22 km in 31.30 minuten = 9.94 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Ik weet niet precies hoever en hoelang, maar ik denk dat het wel ongeveer klopt. Het ging best lekker op m'n nieuw (echte) hardloopschoenen, maar ik heb nu wel een blaar op de zijkant van m'n voet. Maarja, ik ben ze ook nog aan het inlopen, en had ze verder nog niet aangehad
__________________
ohw
|
|
28-11-2009, 15:09
|
|
|
|
Vanochtend weer regen, en zwaar veel behoefte aan slaap, dus niet gelopen. Hopelijk morgen weer.
|
|
29-11-2009, 11:08
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 21/11 les 11 (8,1 km in 47 minuten = 10,3 km/u) Klompje: 25/11 les 4 (5.22 km in 31.30 minuten = 9.94 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Oh wat baal ik! Mijn knieblessure speelt weer op en heb de les daarom net niet kunnen uitlopen (en het ging ook nog eens keihard regenen). Vandaag kom ik zelfs nauwelijks de trap op en af. Wat een ellende.
__________________
Er zal altijd van jullie gehouden worden, en gek genoeg heb ik daarvoor geen toverstaf nodig, al is het de meest mysterieuze magie die er bestaat.
|
|
29-11-2009, 13:26
|
|
|
|
 Ik heb me zojuist ingeschreven voor m'n eerste 'wedstrijd'. De Inter Chalet kasteelloop 2009. (www.kasteelloop.info). 4800 meter ga ik rennen! Ik weet dat ik het kan, en de uitdaging gaat hem dus in een mooie tijd zitten. Ik heb er best wel zin in! Tweede kerstdag is het zover
__________________
ohw
|
|
30-11-2009, 08:10
|
|
|
|
vanmiddagweervanmiddagweervanmiddagweer
Ik ben helemaal uit m'n 'flow', hoop dat het vanmiddag een beetje lekker gaat. Weet eigenlijk niet zo goed waar ik het weer moet oppakken.
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
30-11-2009, 08:36
|
|
|
|
@ klompje: leuk!
@ stout!: ik zie dat je les 16 hebt gelopen op 17-11. Zo uit mijn hoofd is les 14-15-16 de herhaling van 11-12-13. Als je vindt dat het niet lekker gaat, zou je ook weer bij les 14 kunnen beginnen om het op die manier weer een beetje op te bouwen. Je weet dan dat je die les kunt en zo krijg je 't soms net wat makkelijker weer te pakken. Podcast 0-5km Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 30/11 les 10 (5,3 km in 29 minuten = 10,97 km/u) Klompje: 25/11 les 4 (5.22 km in 31.30 minuten = 9.94 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) |
|
30-11-2009, 15:31
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 30/11 les 10 (5,3 km in 29 minuten = 10,97 km/u) Klompje: 30/11 les 5 (6.88 km in 39 minuten = 10.58 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 28/10 3,5 km in 25 minuten (8,4 km/uur) Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Zo, les 5 zit er weer op! De les duurde eigenlijk 38 minuten, maar ik zette per ongeluk m'n mp3 speler na 28 minuten op een nieuw liedje. Toen ben ik dus nog maar andere liedjes gaan luisteren totdat ik dacht dat ik op de 38 minuten zat!
__________________
ohw
|
|
02-12-2009, 10:38
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 30/11 les 10 (5,3 km in 29 minuten = 10,97 km/u) Klompje: 30/11 les 5 (6.88 km in 39 minuten = 10.58 km/u) Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Ik heb mezelf een trainingsschema geregeld en ingesteld op dat ik 10 km wil kunnen lopen over een tijdje. volgens het schema kan ik dat over 7 weken al! training van vandaag ging echt superlekker. Maandag 20 minuten duurloop.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
|
02-12-2009, 15:59
|
|
|
|
Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen Ave 15/09 les 12 gelopen Nona: 22/09 les 4 gelopen Stout!: 17/11 les 16 gelopen Daantje: 11/10 les 1 gelopen Sidhe: 23/10 les 2 gelopen drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen Podcast 5-10 km Hawahaai: 30/11 les 10 (5,3 km in 29 minuten = 10,97 km/u) Klompje: 2/12 les 6 Niet-Evy renners Hawahaai: 16/11 5,9 km in 33 minuten (10,7 km/u) Lauwie: 20/07 ? Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u) MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u) Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur) Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur) Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur) Goed bezig Pluis!
__________________
ohw
|
|
02-12-2009, 16:55
|
||
|
|
Citaat:
Ik moet zeggen dat het uitbreiden van de looptijd me erg zwaar valt. 35/40 minuten houd ik goed vol, maar meer lukt me echt nog niet goed. Ik heb dan echt een wandelpauze nodig tussendoor. |
|
|
02-12-2009, 22:00
|
|
|
|
Oh ik kan niet typen. het moet 28 minuten zijn
Schijnbaar kan ik het lopen toch beter en langer volhouden als ik intervallen loop. maar ik ben al heel trots dat ik er zo even bijna 2 km bij op gedaan heb
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
|
02-12-2009, 22:18
|
|
|
|
Ik mis het hardlopen
 ..
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
|
|
03-12-2009, 09:15
|
|
|
|
Ok ik stond dinsdag echt helemaal klaar in mijn sportkleren, had mijn vriend per ongeluk mijn mp3-speler meegenomen naar zijn werk...handig. Maar vanmiddag ga ik echt, denk dat ik het inderdaad weer bij les 14 probeer op te pakken, hoop dat het een beetje ok gaat.
__________________
All that is solid melts into air.
|
|
03-12-2009, 17:49
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
04-12-2009, 18:37
|
||
|
|
Citaat:
. Voorlopig doen ze niets eraan/ kunnen ze er niets aan doen..Ik hoop gewoon maar dat ik volgend jaar rond einde winter weer kan beginnen én dat er iets van die conditie is overgebleven..
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
|
|
|
05-12-2009, 12:34
|
|
|
|
Les 7 geprobeerd, maar het ging erg kut. Ik kreeg last van mijn maag o.i.d., dus ben gaan lopen tussendoor. Dat wel nieuw voor mij. Normaal hou ik het (ook al vind ik het erg kut) wel helemaal vol... naja, volgende keer maar weer proberen. En ook een nieuwe route... misschien dat dat wat motiveert
__________________
ohw
|
| Advertentie |
|
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #12 Verwijderd | 500 | 12-09-2014 13:41 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #11 Balance | 500 | 11-09-2013 16:41 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #10 mueslireep | 500 | 15-11-2012 09:37 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #7 Lauwie101 | 500 | 19-10-2009 10:40 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 12:48.
Adverteren