Gezonde hapjes

MTpower · **21-01-2005, 16:09**

Ik ben het een beetje beu om in het weekend maar als een zoutzak voor de tv te hangen met een zak chips. Ik heb zin om eens een beetje bezig te zijn.
Weet er iemand leuke, lekkere, gezonde, verfrissende hapjes voor bijvoorbeeld bij een film, laat het me weten!!
(liever geen afgezaagde dingen als toastjes enzo, gewoon iets orrigineels!!!)

MTpower · **21-01-2005, 16:49**

nog steeds geen reacties...
eng woord he?.... GEZOND

kliwie · **21-01-2005, 16:54**

hehe

kliwie · **21-01-2005, 16:55**

oke ik zal even denken, je kunt iets met tomaat en ham ofzo doen en oja appel met suiker en appel is lekker maar niet zo gezond

en iets met vlees ofzo?

kliwie · **21-01-2005, 16:59**

ik maak vaak hele dunne plakjes aubergine met kaas erop en dan in de oven krokant laten worden (10 minuten ongeveer) zijn een goeie vervanging voor chips.

ipv toastje gebruik ik stukjes komkommer. heel lekker.
Je kunt er bijna alles op doen.

of anders deze zijn lekker is een soort nepchips

schaaf flinterdunne plakje van een geschilde knolselderij.
Frituur de plakjes 2-3 min krokant en lichtbruin in het olie.
Laat ze op keukenpapier uitlekken.
Wrijf 1/2 thl tijmblaadjes fijn met een beetje parikapoeder wat peper en zout.
betrooi de knolselderijchips met het tijmmengsel

=======

Of van vlozaad dat kun je kopen bij het kruidvat.
Het is ook een goed middel voor de stoelgang

4 scheppen (20 gram)** psylliumvezels/vlozaad/colon clean/darmreiniger naturel
1 eetlepel olie/boter/kokosvet
1 kleine (!) theelepel zout
1 grote theelepel uipoeder (of paprika/knoflook/cayennepeper/?)
480 ml water
**Psylliumvezels zijn te koop bij het kruidvat

Psylliumvezels/Vlozaad/colon clean en darmreininger zijn hetzelfde.

Verwarm de oven voor op 85 graden (hetelucht).

Meng alle ingrédiënten door elkaar (met een gewone garde gaat dat prima) en laat het papje staan totdat het opgedikt is maar nog wel vloeibaar. Als je gesmolten boter of kokosvet neemt neem dan handwarm water.

Verdeel het papje over 2 anti-aanbakvellen en strijk het met een natgemaakte hand uit tot een dunne, gelijkmatige laag. Maak je hand tussendoor weer nat indien nodig.

Bak het spul 100 minuten en keer de 'platen' na 80 minuten even om op de bakplaat. Laat ze afkoelen op een rooster. Breek ze in stukken en bewaar die luchtdicht (eventueel ).

Zorg wel dat je er genoeg bij drinkt!

Je kunt ook stukjes fruit nemen en die voor de helft dippen in chocolade.
Even aflaten koelen en je hebt lekkere bonbons.

ja heb het van vage site dus weet niet hoor

kliwie · **21-01-2005, 17:01**

http://www.genietenvanvers.nl/kookboek/hapjes/

kijk joh deez is vet goed

Spacemonkey · **21-01-2005, 17:03**

Als je een appel schil, dunne schijfjes snij en de schijfjes in de oven doe, net zo lang todat ze knapperig zijn is dat best lekker

**21-01-2005, 17:09**

Citaat:

kliwie schreef op 21-01-2005 @ 17:59 :
colon clean/darmreiniger naturel

Walgelijk.

**21-01-2005, 17:42**

Maak gewoon wat toastjes klaar

dyfusica · **21-01-2005, 18:13**

zelfgemaakte milkshake is geloof ik wel enigzins gezond. en heel erg lekker!
een bakje koude worteltjes is lekker en knabbelt lekker weg.
een bak sla
fruitsla (maar dit kost wel veel tijd om te maken)

**21-01-2005, 18:58**

allemaal groenten in repen snijden

en dan een frisse yogurt dip erbij

Auntie M · **21-01-2005, 19:53**

Ga aan de tapas (olijven, garnalen, stukjes worst, stukjes kaas etc).

Behalve rauwkost met dip weet ik verder niet zoveel gezonde hapjes.

**21-01-2005, 22:29**

Afbakstokbrood (of gewoon stokbrood natuurlijk

) met tapenade

(maar of dat nou zo gigantisch gezond is?)

Bell · **22-01-2005, 07:01**

Op een stokbroodje is tzatziki ook erg lekker... weet je wel, die griekse yoghurt met komkommer en knoflook.. (je moet daarna alleen niet meer weggaan, want er komt dan een geweldige knoflookwalm uit je mond

)

thunder110 · **22-01-2005, 15:57**

Citaat:

kliwie schreef op 21-01-2005 @ 17:59 :
of anders deze zijn lekker is een soort nepchips

schaaf flinterdunne plakje van een geschilde knolselderij.
Frituur de plakjes 2-3 min krokant en lichtbruin in het olie.
Laat ze op keukenpapier uitlekken.
Wrijf 1/2 thl tijmblaadjes fijn met een beetje parikapoeder wat peper en zout.
betrooi de knolselderijchips met het tijmmengsel

lol dit is anders even slecht als chips

lingua · **22-01-2005, 16:21**

stukjes selderij en de smeerkaas als dipsaus gebruiken.

Emilia · **23-01-2005, 19:16**

dadels (die dikke soort, niet die die aan stokjes zitten) opensnijden (zorg er wel voor dat de twee helftjes nog aan elkaar hangen) en er boursin tussensmeren
lekker!

**23-01-2005, 20:41**

kerstomaatjes

worteltjes

Of je eet gewoon een paar boterhammen, is ook gezond en dan heb je geen zin in snacks meer.

WolterB · **24-01-2005, 09:00**

Kerstomaten idd
Mandarijnen

dark_poetry · **24-01-2005, 16:53**

Bagels met roomkaas bieslook sla en groene pesto enzo in.

**24-01-2005, 19:39**

olijven

eet vooral veel olijven

mjam..

**25-01-2005, 12:11**

Rauwe stukjes groente, stukjes komkommer, paprika, wortel etc, dat is best lekker om zo te eten. Je kan er nog een dipje bij doen, als je dat wil.

Meloen met ham, ook heel erg lekker, maar is wel een beetje gesmeer.

Asperge in ham, ook lekker.

Wat ik wel eens maak; plakjes tomaat, met daarop een stukje mozzerella kaas, een blaadje basilicum; maak een heel bord vol, besprenkel er olijf olie over en eet smakelijk

Jolt · **25-01-2005, 12:54**

Citaat:

Andijvie schreef op 25-01-2005 @ 13:11 :

Asperge in ham, ook lekker.

Met kaaas, heerlijk

.

Sultan_of_Swing · **25-01-2005, 13:05**

Citaat:

Snees schreef op 21-01-2005 @ 18:09 :
Walgelijk.

Gezellig toch? "Jongens, er komt een leuke film op, wie pakt de darmreiniger even?" Het water loopt me in de mond

**25-01-2005, 13:12**

Citaat:

Jolt schreef op 25-01-2005 @ 13:54 :
Met kaaas, heerlijk .

Oeh ja, en dan natuurlijk even de oven in he...
En leg er dan meteen witlof met ham en kaas bij

**26-01-2005, 14:39**

sojasaus over in stukjes gesneden bladerdeeg strijken, 10 minuutjes in de oven, heerlijke eigengemaakte chippies die volgens mij redelijk gezond zijn

TechXP · **26-01-2005, 14:44**

Citaat:

MTpower schreef op 21-01-2005 @ 17:09 :
Ik ben het een beetje beu om in het weekend maar als een zoutzak voor de tv te hangen met een zak chips. Ik heb zin om eens een beetje bezig te zijn.
Weet er iemand leuke, lekkere, gezonde, verfrissende hapjes voor bijvoorbeeld bij een film, laat het me weten!!
(liever geen afgezaagde dingen als toastjes enzo, gewoon iets orrigineels!!!)

Loempia's maken:

wat roerbakgroente roerbakken en dat doen in loempiavellen of filodeeg. Deze in de ovenbakken (niet echt vettig).

Of maak een broodje echt gezond: broodje + sla + komkommer + tomaat

Of koop een zak bananenchips. Lekker en gezonder denk ik

Maharani · **26-01-2005, 19:15**

worteltjes
komkommer
druiven
sushi!!
crackers met kaas en tomaat

away · **26-01-2005, 19:56**

rozijntjes
wortel met dipsaus
koekjesdeeg
appel met kaneel (eventueel in de magnetron)
soepbolletjes

in ieder geval erg lekker.

duivelaartje · **29-01-2005, 15:39**

Kleine stukjes selderij met monsjou (hoe schrijf je dat?

). Is een soort roomkaas volgens mij.

Lekker in combinatie met stukjes worst en kaas.

T.e.s.s · **29-01-2005, 16:45**

Citaat:

schaaf flinterdunne plakje van een geschilde knolselderij.
Frituur de plakjes 2-3 min krokant en lichtbruin in het olie.
Laat ze op keukenpapier uitlekken.
Wrijf 1/2 thl tijmblaadjes fijn met een beetje parikapoeder wat peper en zout.

Is best lekker, je kunt het met heel veel groenten doen....is alleen net zo vet als chips

Ik pak 's avonds als ik honger heb meestal studentenhaver (ook vet, maar wel gezond, en vult heel erg) of een cappucino ( zelf maken met de aerolette van DE, lekker). Je kunt ook gewoon een hele hoop sinaasappels persen, vult ook én is lekker, kopje yoghurt erbij...mega gezond gewoon!
Beker warme melk is ook lekker 's avonds, of een pot thee zetten en iets erbij pakken, gezond koekje ofzo(niet te veel natuurlijk) (liga continu is lekker)

samiej · **03-02-2005, 12:35**

een broodlollie

is heel lkkr moet je deeg kopuh dat rol je op een stokje en dan doe je r bijv kipkerri saus in heel lkkr

Zozo · **07-02-2005, 15:37**

Smoothie

Gewoon verschillende soorten fruit in blender, yoghurt/melk/sap/ijs erbij

BCR · **07-02-2005, 15:59**

Breaker

poetic_tragedy · **07-02-2005, 17:19**

ik snij wel eens een komkommer in plakjes, en dan maak ik dr een sausje bij van curry en mayo. miss niet origineel, maar wel lekker!

ikkeleerlinge · **07-02-2005, 17:41**

Zelfgemaakte popcorn zonder vet is ook gezond. Of cheesecake ofzo. Ook lekker en best gezond.
Ook vind ik het lekker om gerookte zalm op volkoren toastjes te doen. Met citroensap en waterkers. Lekker hoor.

Verder kun je een lekkere fruitschaal of fruitcocktail maken dat is toch ook lekker?

Banaan en havermout pannekoeken
Een gezond recept for 6 pannekoeken.

6 eieren (alleen het eiwit)
1 banaan (of een andere fruit, bessen, aardbeien, ananas, appel etc.)
85 gram havermout

Mix deze ingredienten samen en bak zoals je normale pannekoeken zou bakken.

Deze pannekoeken zijn zo lekker en gezond! Dit recept is goed voor 6 pannekoeken en 1 pannekoek is zo'n 75 kcal.

Cacik
Een lekkere gezonde turkse saus, kun je ter vervangingen van ongezonde knoflooksaus gebruiken.

Ingredienten: kwart komkommer, 60 ml low-fat yoghurt/kwark, 1 teentje knoflook

eventueel ook mint of dille, zwarte peper, zout en 1 theelepel olijfolie.
Zout is niet zo gezond, en je kunt de olijfolie ook weglaten (wel gezonde olie, maar calorieen).

Rasp een kwart komkommer in een schaaltje (of snijdt het in heeele kleine blokjes, raspen is lekkerder), giet het water een beetje weg, doe er fijngesneden knoflook bij en doe de yoghurt en kwark erbij. Daarna kun je de kruiden etc. toevoegen.
Ik heb de verhoudingen maar net even verzonnen want ik heb het een jaar ofzo niet meer gemaakt, maar ja je moet maar uitproberen.

Zo is het ongeveer goed denk ik.

forumfreakie · **07-02-2005, 17:56**

Augurken in boterhamworst vind ik altijd wel lekker.

phenyl · **15-02-2005, 14:46**

neem gewoon een broodje wat je lekker vind.
of bakje muesli met yoghurt.

of voor wat hartigers een boterham met tomaat en pesto gegrilld uit de oven.
of gebakken appeltjes. met kaneel en suiker.

ikkeleerlinge · **19-02-2005, 12:36**

Iemand nog ideeen?

mario · **27-12-2006, 18:34**

Citaat:

MTpower schreef op 21-01-2005 @ 17:09 :
Ik ben het een beetje beu om in het weekend maar als een zoutzak voor de tv te hangen met een zak chips. Ik heb zin om eens een beetje bezig te zijn.
Weet er iemand leuke, lekkere, gezonde, verfrissende hapjes voor bijvoorbeeld bij een film, laat het me weten!!
(liever geen afgezaagde dingen als toastjes enzo, gewoon iets orrigineels!!!)

fruitcocktail van de mc

Mara · **27-12-2006, 18:53**

Wat een up.

Bloem · **27-12-2006, 19:01**

Inderdaad.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Eten & Drinken	McDonalds (supersize me) Quick-XS.net	59	12-08-2005 08:44
Eten & Drinken	een 'vette tax' op en 'vette hap' LucyWillow	43	27-10-2004 16:35
Eten & Drinken	MC fruitmix e.a. gezonde dingen bij mac Verwijderd	33	12-04-2003 08:37
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap	Accijns op Fastfood?? Casado	31	14-12-2002 10:42
Lichaam & Gezondheid	eetziekte? xAnnax	9	01-07-2002 13:43

21-01-2005, 16:09
MTpower	Ik ben het een beetje beu om in het weekend maar als een zoutzak voor de tv te hangen met een zak chips. Ik heb zin om eens een beetje bezig te zijn. Weet er iemand leuke, lekkere, gezonde, verfrissende hapjes voor bijvoorbeeld bij een film, laat het me weten!! (liever geen afgezaagde dingen als toastjes enzo, gewoon iets orrigineels!!!)

21-01-2005, 16:49
MTpower	nog steeds geen reacties... eng woord he?.... GEZOND

21-01-2005, 16:55
kliwie	oke ik zal even denken, je kunt iets met tomaat en ham ofzo doen en oja appel met suiker en appel is lekker maar niet zo gezond en iets met vlees ofzo?

21-01-2005, 17:01
kliwie	http://www.genietenvanvers.nl/kookboek/hapjes/ kijk joh deez is vet goed

21-01-2005, 17:03
Spacemonkey	Als je een appel schil, dunne schijfjes snij en de schijfjes in de oven doe, net zo lang todat ze knapperig zijn is dat best lekker __________________ Why can't they see. It's complete insanity to argue with the man who is the judge of right en wrong.

21-01-2005, 17:42
Verwijderd	Maak gewoon wat toastjes klaar

21-01-2005, 18:13
dyfusica	zelfgemaakte milkshake is geloof ik wel enigzins gezond. en heel erg lekker! een bakje koude worteltjes is lekker en knabbelt lekker weg. een bak sla fruitsla (maar dit kost wel veel tijd om te maken)

21-01-2005, 18:58
Verwijderd	allemaal groenten in repen snijden en dan een frisse yogurt dip erbij

21-01-2005, 19:53
Auntie M	Ga aan de tapas (olijven, garnalen, stukjes worst, stukjes kaas etc). Behalve rauwkost met dip weet ik verder niet zoveel gezonde hapjes. __________________ You love me You hate me, You hate to love me You love to hate me...\|\|De Nieuwe Wereld komt eraan!!!! ...

21-01-2005, 22:29
Verwijderd	Afbakstokbrood (of gewoon stokbrood natuurlijk ) met tapenade (maar of dat nou zo gigantisch gezond is?)

Advertentie

22-01-2005, 07:01
Bell	Op een stokbroodje is tzatziki ook erg lekker... weet je wel, die griekse yoghurt met komkommer en knoflook.. (je moet daarna alleen niet meer weggaan, want er komt dan een geweldige knoflookwalm uit je mond)

22-01-2005, 16:21
lingua	stukjes selderij en de smeerkaas als dipsaus gebruiken. __________________ Ik ben niet klein, ik sta gewoon ver weg!

23-01-2005, 19:16
Emilia	dadels (die dikke soort, niet die die aan stokjes zitten) opensnijden (zorg er wel voor dat de twee helftjes nog aan elkaar hangen) en er boursin tussensmeren lekker! __________________ Ernst ist das Leben, heiter ist die Kunst.

23-01-2005, 20:41
Verwijderd	kerstomaatjes worteltjes Of je eet gewoon een paar boterhammen, is ook gezond en dan heb je geen zin in snacks meer.

24-01-2005, 09:00
WolterB	Kerstomaten idd Mandarijnen __________________ Als je geen doel hebt, kan je ook de weg niet kwijt zijn. A wise man once told me: There are many endings, but the right one is the one you choose.

24-01-2005, 16:53
dark_poetry	Bagels met roomkaas bieslook sla en groene pesto enzo in. __________________ Do you remember what we tried to reach and build together? forever forever "schoonheid is ontzetting"onkruid vergaat niet"

24-01-2005, 19:39
Verwijderd	olijven eet vooral veel olijven mjam..

26-01-2005, 14:39
Verwijderd	sojasaus over in stukjes gesneden bladerdeeg strijken, 10 minuutjes in de oven, heerlijke eigengemaakte chippies die volgens mij redelijk gezond zijn

26-01-2005, 19:15
Maharani	worteltjes komkommer druiven sushi!! crackers met kaas en tomaat

26-01-2005, 19:56
away	rozijntjes wortel met dipsaus koekjesdeeg appel met kaneel (eventueel in de magnetron) soepbolletjes in ieder geval erg lekker. __________________ zoef, jij bent niet pluizig en blauw I grab for stars, and I can reach them all...

29-01-2005, 15:39
duivelaartje	Kleine stukjes selderij met monsjou (hoe schrijf je dat? ). Is een soort roomkaas volgens mij. Lekker in combinatie met stukjes worst en kaas.

03-02-2005, 12:35
samiej	een broodlollie is heel lkkr moet je deeg kopuh dat rol je op een stokje en dan doe je r bijv kipkerri saus in heel lkkr

07-02-2005, 15:37
Zozo	Smoothie Gewoon verschillende soorten fruit in blender, yoghurt/melk/sap/ijs erbij

07-02-2005, 15:59
BCR	Breaker __________________ I'll find you.

07-02-2005, 17:19
poetic_tragedy	ik snij wel eens een komkommer in plakjes, en dan maak ik dr een sausje bij van curry en mayo. miss niet origineel, maar wel lekker!

07-02-2005, 17:56
forumfreakie	Augurken in boterhamworst vind ik altijd wel lekker. __________________ gaat morgen fotoboek aanmaken....

15-02-2005, 14:46
phenyl	neem gewoon een broodje wat je lekker vind. of bakje muesli met yoghurt. of voor wat hartigers een boterham met tomaat en pesto gegrilld uit de oven. of gebakken appeltjes. met kaneel en suiker.