18-09-2004, 23:10 | ||
Citaat:
Het zien van de lower abs vereist een erg laag vet percentage, toch wel in de buurt van 10/11% en dat is extreem laag voor vrouwen. Je kunt trainen wat je wil, als je niet "droog" genoeg bent zul je ze nooit zien helaas.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
18-09-2004, 23:12 | ||
Citaat:
Ik doe aan twirlen. en train me lenigheid, maar dus ook me buikspieren daarvoor doe ik het ook grotendeels. |
18-09-2004, 23:16 | ||
Citaat:
15% is normaal gesproken de minimum grens aan vet voor een vrouw, over het algemeen word aangenomen dat bij 12% of minder de menstruatie ook stopt etc hoewel dat per vrouw een procent of 3 kan schelen naar boven en beneden. Je kunt het natuurlijk ook wel clean bereiken maar dan moet je toch wel denken aan een lang en uiterst streng dieet. Het valt te vergelijken met een man die naar 5% wil. Zeg niet dat je dat moet doen ofzo maar jij wil ze blijkbaar echt zien en dat bereik je niet met trainen alleen. Maar bedenk je eens, hoe ontzettend strak je al bent, 95% van de vrouwen kan haar bovenste abs niet eens zien.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
18-09-2004, 23:20 | ||
Citaat:
En nee daar ga ik geen extra dingen voor doen... |
19-09-2004, 00:39 | ||
Citaat:
http://www.c4lifefitness.com/legr.htm <--- filmpje Het best hou je je met je handen ergens achter je hoofd vast, dat heft de belasting van de onderrug op zodat je je nog meer op je abs kan focussen. Rug niet van de plaats bewegen.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Vrije tijd |
Buikspieroefeningen bij rugproblemen Balance | 13 | 15-01-2011 13:09 | |
Lichaam & Gezondheid |
Onderste buikspieren trainen. x-spekkie-x | 25 | 06-03-2005 11:25 | |
Lichaam & Gezondheid |
sit-ups Dark Psycho | 84 | 10-01-2004 09:13 | |
Lichaam & Gezondheid |
Buik trainen Martijngr | 21 | 07-03-2003 13:26 | |
Lichaam & Gezondheid |
buikspieren karindeboom | 17 | 25-11-2002 18:59 | |
Lichaam & Gezondheid |
Howto: onderste buikspieren trainen? ick | 7 | 23-03-2002 20:03 |