06-03-2005, 21:19
|
||
|
Citaat:
|
|
|
06-03-2005, 21:19
|
||
|
Citaat:
__________________
CoTN
|
|
|
06-03-2005, 21:19
|
||
|
|
Citaat:
Tsja, en eigenlijk is 't heel simpel. Wil je afvallen, zal je dingen moeten opofferen. Heb je dat er niet voor over dan zal je ook niet afvallen. |
|
|
06-03-2005, 21:21
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
06-03-2005, 21:23
|
||
|
|
Citaat:
__________________
CoTN
|
|
|
06-03-2005, 21:29
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En ik weet wel dat ik dingen moet opofferen, maar ik zit gewoon in een hele moeilijke situatie wat dat betreft. Vrij veel sociale druk om te drinken etc. |
|
|
06-03-2005, 21:33
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
06-03-2005, 21:34
|
||
|
|
Citaat:
 Gebruik je boter? Wat voor beleg? Tussendoortjes? Wat voor avondmaaltijd? Mager of vet vlees? Gebruik je jus? Dat soort dingen. Ik heb zelf nooit begrepen dat je gaat drinken om sociale druk. Roken ook niet trouwens. Maar goed, misschien sta ik dan wat dat betreft wel sterk in m'n schoenen ofzo. |
|
|
06-03-2005, 21:39
|
||
|
Citaat:
Anderzijds begrijp ik wel wat je bedoelt én weet ik uit eigen ervaring dat die druk echt bestaat. Ik moet niet afvallen, maar telkens uitleggen dat je gewoon geen zin heb om iets alcoholisch te drinken is vermoeiend ...
__________________
--- Aan de andere kant van de regenboog staat een GROTE pot met goud ---
|
|
|
06-03-2005, 21:40
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Tussendoortjes nooit, broodbeleg: stroop, honing, jam of hagelslag. En zeg nu niet dat ik kaas oid moet gaan eten op rood, want dat lust ik niet.avondmaaltijd: 2-3 keer in de week pizza en voor de rest groente met aardappels of rijst en ongeveer 2 keer gemiddeld een vegetarische schijf. Meestal gebruik ik geen jus. Vaak een klein beetje roomboter. En tja, die sociale druk is vrij groot als student. |
|
|
06-03-2005, 21:44
|
||
|
|
Citaat:
Hagelslag is niet zo goed. Veel kcal. Ja, ok, 2-3x in de week pizza is natuurlijk niet goed. Ongelovelijk calorierijk. Probeer vaker gewoon groenten en aardappelen of rijst o.i.d. te eten. Roomboter is ook hoog in de calorieen. |
|
|
06-03-2005, 21:48
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En wat zou ik dan met m'n aardappelen moeten als ik geen boter gebruik? |
|
|
06-03-2005, 21:51
|
||
|
|
Citaat:
Eh, gewoon, koken en dan eten?  Ik doe er ook niks op.Ik weet niet of je 't lekker vind, maar als je er dan iets bijwil kan ketchup wel, dat is laag in kcal. En als je per se dat erbij wil, kan je een magerdere variant gebruiken zoals linesse. |
|
|
06-03-2005, 21:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
06-03-2005, 22:11
|
|
|
Ben net thuis
Het was normaal op mijn werk, dus echt vermoeiend was het niet. Ik heb natuurlijk wel zeven uur aan een stuk rechtgestaan/rondegelopen. Ik heb dus op mijn werk nog 2 bruine boterhammen met kaas tussen en enkele soeplepels spaghettisaus over gegeten, een klein chocoladekoekje , schaaltje komkommer met tomaat en wortel en een kom warme chocomelk. Voor de rest water/thee/cola light gedronken vandaag. En zonet een pitta met vlees groenten en veel saus. Ik weet dat ik met een groot gat zit maar ik heb echt niet veel honger als ik aan het werken ben, ik vind het ook niet gezellig om iets te eten dan. Iemand had uitgereken dat ik zonder die pitta aan 950 calorien kwam, daar komt dan nog is die spaghettisaus bij (heel vettig ) en die pitta (ik gok een 500 cal ?  ) Mss iets aan de weinige kant maar valt al ij al (in calorien) nog mee.
|
|
07-03-2005, 07:52
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
07-03-2005, 08:04
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Ik heb het even voor je uitgerekend, aangezien ik toch niet veel beters te doen heb: 350 gram paella (400 kcal) 3 x wortel (15 kcal) 1 x appel (60 kcal) 4 x bruine boterham (340 kcal) 2 x kippewit (? kcal) 2 x volvette kaas (160 kcal) 3 x lepel spaghettisaus (150 kcal) 1 x chocoladekoekje (40 kcal) 1 x schaaltje rauwkost vaste groente (15 kcal) 1 x kop warme chocolademelk (120 kcal) 1 x pitta met groente en saus (500 kcal) Waarden afkomstig van Voedingscentrum.nl en Overgewicht.nl Zonder het kippewit (Ik weet niet wat het is, en kon er de voedignswaarden niet van vinden.  ) kom je op 1800 kcal uit. En dan is dat een hele 'ruime' schatting, volgensmij mag je voor die pitta namelijk wel wat minder tellen. Vooral als hij met groente was. Maar 1800 kcal is in ieder geval genoeg, als je een hele dag moet werken moet je goed eten.
|
|
|
07-03-2005, 08:14
|
||
|
|
Citaat:
 Ik ga vandaag even een lijstje maken met eten enzo dat ik nog wil. En inkopen. En morgen ga ik denk beginnen / uitproberen.
__________________
CoTN
|
|
|
07-03-2005, 08:55
|
|
|
|
Thanks sneeuwvlokje
Net een nogal groot ontbijt gehad ... voor mij toch. 4bruine boterhammen met effi light |
|
07-03-2005, 09:25
|
|
|
|
2 boterhammen appelstroop.
appelstroop - 280 kcal. boterhammen weet ik niet?
__________________
CoTN
|
|
07-03-2005, 09:43
|
||
|
|
Citaat:
Volgens mij is appelstroop niet zoveel. Je doet maar heel weinig op brood hè, iets van 10 gr ofzo...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
07-03-2005, 09:51
|
||
|
|
Citaat:
ik moet er nog even mee oefenen hoor hihi  dit is trouwens lijstje met dingen die ik ga kopen: - light jam - sandwichspread - 20/30+ kaas - honing - appelstroop - rijstwafels - melk - appels - yoghurt - cornflakes - rauwkorst - 1kop boullion heb jij miss nog toevoegingen / aftrekkingen?
__________________
CoTN
|
|
|
07-03-2005, 09:55
|
|
|
|
Die melk en yohgurt : mager
Verder zijn cornflakes natuurlijk gezonder dan niet ontbijten maar ik denk dat vele mensen zich er nogal in vergissen. In veel soorten wordt vele suiker en dergelijke toegevoegd. |
|
07-03-2005, 10:01
|
||
|
Citaat:
__________________
I'm in the forest
|
|
|
07-03-2005, 10:04
|
||
|
|
Citaat:
__________________
CoTN
|
|
|
07-03-2005, 11:29
|
|
|
Er is nog een site, www.valtaf.nl . Daar vul ik nu mijn dingen in, omdat de gebruikers er ook zelf produkten in kunnen vullen heb je hele uitgebreide lijstjes, en hoef je niet te gokken met 'dit zal er wel een beetje op lijken'. Hij berekent kcal, eiwitten, koolhydraten en vet.
|
|
07-03-2005, 11:30
|
|
|
|
Lunch:
2 boterhammen sandwichspread. 1 appel. Water. Voor als ik op me werk nog koffiepauze heb , heb ik een appel meegenomen, maar dat weet ik niet zeker. Voor als avondeten neem ik 1 boterham 30+kaas mee, 1 met rauwkost en 1 met jam, maar ik weet niet of ik dat op red, want heb amper half uur eetpauze en ik eet niet zo snel. Wat kan ik uit me werk nemen? Yoghurt? Rijstwafels? Iets anders?
__________________
CoTN
|
|
07-03-2005, 11:32
|
|
|
|
Als avondeten eet je alleen 3 boterhammen?
Geen warm? Dan is het veel te weinig, en kun je uit je werk nog wel 4 boterhammen eten, met soep ofzo? Als je dan geen zin meer hebt in warm eten.
|
|
07-03-2005, 11:35
|
||
|
|
Citaat:
Dinsdag wel altijd van 5-8, en toen at ik daarna nog warm. En daarvoor soms nog brood met soep. Maar daar voel ik me nu niet lekker bij. Om om 9uur nog warm te eten....
__________________
CoTN
|
|
|
07-03-2005, 11:37
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 11:38
|
|
|
|
Waarom eet je dan smiddags niet warm ? Dit vind ik te weinig wat je nu eet.
|
|
07-03-2005, 11:45
|
||
|
|
Citaat:
Maar nu gaat het gewoon even lastig met me werk.... Je mag wel wat warm eten [bijv magnetronmaaltijd, pizza] uit de winkel pakken, maar in het meeste zit vlees dus dat hoef ik niet.
__________________
CoTN
|
|
|
07-03-2005, 11:49
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 11:51
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 11:51
|
|
Verwijderd
|
Ontbijt:
-1 glas sojamelk -1 boterham met halvarine en stroop -1 boterham met halvarine en honing -1 boterham met halvarine en jam Lunch: -2 onbelegde croissants (had ik nog in huis en eten weggooien doe ik niet) Als je er niks op doet zijn croissants overigens niet veel meer calorieen dan een normale boterham met beleg. Verder heb ik vandaag al 5 glazen water op (ook erg belangrijk heb ik me laten vertellen) Vanavond ben ik van plan spinazie te eten, want dat blijkt erg laag in calorieen te zijn. Verder vanavond 2 aardappelen, geen vegaschijf oid vandaag. Ben van plan vanavond nog ff uit te gaan. Dan ga ik verstandig aan de cola light of Spa rood. Ik ben nog van plan halvajam te gaan kopen, want volgens de site www.overgewicht.nl scheelt dat als broodbeleg nogal in calorieen.
|
|
07-03-2005, 11:52
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 11:54
|
||
|
Citaat:
Toen ik nog moest afvallen heb ik (bijna) niet gesport (ik vind 't niet leuk), eerst deed ik fitness, maar daar ben ik toen mee gestopt. Nu ik op m'n streefgewicht zit (na 10 kg te zijn afgevallen) ben ik toch weer gaan sporten (dat fietsen dus) omdat dat gezonder is, en zo kan ik ook wat meer eten
|
||
|
07-03-2005, 11:54
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 11:56
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 11:57
|
||
|
Citaat:
|
||
|
07-03-2005, 11:57
|
|
|
|
Een croissant is zo tussen de 150 en 200 calorieën, maar wel vetter lijkt mij dan een gewone boterham?
Eet je alleen maar spinazie en 2 aardappels vanavond? 2 Aardappels is behoorlijk weinig, zou ik iets meer van doen, en kan je er dan geen ei bij koken ofzo? |
|
07-03-2005, 11:58
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 11:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 11:59
|
|
|
|
Niet echt. Als je werkt verbrand je meer calorien dan normaal (bij meeste werk toch) en als je dan ook nog is vele te weinig gaat eten, put je je lichaam gewoon uit (waar je trouwens ook niet van afvalt)
|
|
07-03-2005, 12:00
|
|
|
|
en zoveel is 260 gram groeten op een dag nu ook weer niet
|
|
07-03-2005, 12:01
|
||
|
|
Citaat:
 Gisteren 340 gram rode kool gegeten, die 200 gram die je van het voedingscentrum moet eten is echt inie-minie-maal volgens mij
|
|
|
07-03-2005, 12:01
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 12:01
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
07-03-2005, 12:03
|
||
|
|
Citaat:
Die rode kool was een beetje een uitzondering, zoveel eet ik normaal ook weer niet. Maar 200 gram, een keer niesen en het is verdwenen...
|
|
|
07-03-2005, 12:04
|
|
|
|
En ik vond die rode kool echt niet overdreven veel ofzo. Als ik goed avond-eet (Veel groentes dus, oa.) heb ik 's avonds geen trek in koekjes of chips
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 07:12.
Adverteren