02-01-2007, 11:30 | ||
Citaat:
|
02-01-2007, 16:22 | |
http://www.hardlooponderzoek.nl/
Deze heb ik gebruikt en hij bevalt echt heel erg goed. Ik had een slechte conditie, heb licht overgewicht en geen sportieve genen en houd het vol. (wel met hulp van een hardloop'maatje', maar goed) |
02-01-2007, 22:25 | ||
Citaat:
Vetverbranding zal bij de meeste mensen pas na ongeveer 20 minuten ingaan. Wil je vet verbranden, loop dan langere afstanden. Wil je spiermassa opbouwen, ga dan voor de langere afstanden. 2. Ligt eraan hoe jouw constitutie eruit ziet, ben je zwaarlijvig dan zal je makkelijk afvallen, maar het komt er ook weer eerder bij door eten om een voorbeeld te geven. Als je jouw lichaamsbouw een beetje omschrijft, jouw conditie in het begin en je conditie nu en je trainingsachtergrond kan ik er wat specifieker op ingaan.
__________________
I’d say the purpose of life is joy in the present moment, and anyone who tells you different is a lying conniving asshole. -- Pat Condell over religie.
|
12-01-2007, 21:12 | ||
Citaat:
Ik weeg op dit moment 78 kilo/1.68 dus te zwaar. Doe daarnaast poging gezond te eten en dit lukt meestal, dagelijks tussen de 1200-1800. Mijn conditie was in het begin bar slecht, ben niet sportief in gesteld dus twee minuten rennen was al zwaar uitputtend. Nu kan ik met redelijk gemak een half uur achter elkaar hardlopen. Heb tussen mijn achtste en twaalfde geschaatst en getennist en daarna gefitnesst en aerobic, maar laag niveau... Oh, en dan nog een vraagje. Als ik een dag hakken draag en daarna ga hardlopen doen mijn kuiten ondraaglijk veel pijn, op zich ongelooflijk logisch, maar betekent het dat ik dan sowieso egen hakken meer aan moet gaan trekken? En nu ik langer loop, dus ongeveer een half uur, gaan na twintig minuten mijn voeten en kuiten pijn doen, ook als ik gewoon op platte schoenen loop de dagen ervoor. Is dit gewoon beginnerspijn of moet ik hier iets tegen doen oid? |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
[Centraal] Buik(spieren) Verwijderd | 19 | 08-08-2005 03:12 | |
Lichaam & Gezondheid |
Buikje Cookie | 96 | 14-06-2005 00:35 | |
Lichaam & Gezondheid |
ALTIJD spierpijn na training!? Bruut | 32 | 22-02-2004 15:57 | |
Lichaam & Gezondheid |
sporten/afvalen van vet michieltje | 7 | 24-08-2003 17:03 | |
Lichaam & Gezondheid |
hoe werk je een bierbuik weg? Muizzz | 18 | 04-03-2003 07:25 | |
Huiswerkvragen: Exacte vakken |
Doping juutje_17 | 8 | 06-04-2001 13:37 |