11-07-2010, 13:15 | |
Je hebt niet meteen ADD als je veel nadenkt, of aan meerdere dingen tegelijk. Lijkt me onzin dat je het hebt, want het is een zware stoornis waar je echt veel last van hebt en je omgeving ook. Dan zou je waarschijnlijk allang een psych bezocht hebben.
Ik heb er ook wel last van met periodes. Het heeft veel te maken met hoe 'geprikkeld' ik ben. Ik kan teveel hooi op mijn vork nemen waardoor ik te chaotisch in mijn hoofd wordt, of dat er zorgen zijn waar ik over na blijf denken. Het helpt bij mij wel om het in ieder geval te accepteren. Niet je er tegen verzetten. Een slaappatroon aanhouden is idd ook erg belangrijk, ga niet uitslapen en doe ook geen middagdutje. Vaak laat ik nog een klein lampje branden, ik kan dan beter ontspannen. Verder kan het fijn zijn om in een kamer te liggen waar het niet te warm is zoals de afgelopen weken . Een rustige kamer met niet teveel foto's of voorwerpen die je doen denken aan dingen kan helpen. En ga alleen in je bed liggen als je gaat slapen. Je psyche neemt dan automatisch de signalen op van 'o ik lig in mijn bed, nu moet ik gaan slapen'. Dat is anders dan wanneer je bed een multifunctioneel ding is. Lezen in bed wordt dan ook afgeraden. Kun je beter op de bank, voor het slapen doen. Wees overdag actief, 's avonds moet je een uur voordat je gaat slapen eigenlijk niets meer doen. Afbouwen dus eigenlijk. Succes |
12-07-2010, 21:39 | |
Wat mij heel erg helpt, omdat jij zegt dat je steeds loopt na te denken als je gaat slapen, is alles opschrijven wat er die dag is gebeurd, waar ik mee zit, of wat ik de volgende dag niet moet vergeten. Ik deed dit eerst altijd alleen als ik de volgende dag dingen moest doen die ik niet mocht vergeten, waardoor ik dus de hele nacht "Niet vergeten, niet vergeten, niet vergeten" dacht, en dat verdween door het op te schrijven. Nu ik een heftige stage heb gelopen en niet zo goed wist wat ik met bepaalde emoties aan moest, ben ik iedere dag gaan opschrijven wat ik had gedaan en wat dat met mij deed. Dat maakte dat ik het van me af kon zetten.
Naast wat iedereen hier adviseert, is dat misschien iets om te proberen. Wat ik zelf altijd doe, is dus die dingen opschrijven, alles regelen voor de volgende dag (boterhammen smeren, kleren klaarleggen bijvoorbeeld), dan nog even rustig een kopje thee drinken en dan rustig aan naar bed. Wie weet kun jij zoiets ook proberen! |
05-01-2011, 22:46 | ||
Citaat:
|
05-01-2011, 23:22 | |
Ik denk dat je piekert, ADHD is nou niet een term waar meteen mee gegooid moet worden. Piekeren houdt in dat je veel en lang nadenkt over gebeurtenissen (uit het dagelijks leven bijv.) die je negatief ervaren hebt. Je gaat vaak je gedachte over en over opnieuw 'bedenken'. Zo'n kladblok naast je bed kan echt heel goed helpen, probeer dat eens als eerste stap.
|
06-01-2011, 16:57 | |
Ik slaap ook erg slecht, hoe vroeg ik ook naar bed ga. sommigen denken dat ik adhd heb, maar dat is nog niet gevonden bij me. ik ga vaak gwn idd muziek luisteren, maja dan wel via mp. maja da booeit. vaak lees ik dan 2 boeken, maja, komt omdat ik ze ook ken he. en dan slaap ik nog niet. ik wacht vaak nog gewoon, tot de slaap maar komt, ik kan er niks aan doen.
|
08-01-2011, 15:32 | ||
Citaat:
dat was het zelfde als toen ik met duitsland uitwisseling had en ik de hele dag duits moest praten. |
20-01-2011, 01:11 | ||
Citaat:
|
23-01-2011, 11:28 | |
Verwijderd
|
@Mr. Banana,
dat is een deken die eigenlijk is uitgevonden speciaal voor mensen met autisme/adhd etc. daar zitten allemaal ballen gevuld met lucht in waardoor je blijkbaar niet meer zoveel kunt bewegen in je slaap en je schijnt er ook 40%sneller door in slaap te vallen. maar die dingen zijn f***ing 600 euro |
Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Eten & Drinken |
Laat slapen, niet kunnen ontbijten. JustInHere97 | 7 | 21-09-2016 12:18 | |
Onzin |
Ik kan niet slapen! Vlerkje | 121 | 26-11-2015 08:29 | |
Verhalen & Gedichten |
Ellie's friend lunatheawesome | 2 | 25-02-2012 20:31 | |
Lichaam & Gezondheid |
Slecht slapen Stefanie | 15 | 13-06-2006 15:43 | |
Liefde & Relatie |
'vooruitgaan'... hij wil het niet Anaïs | 65 | 09-05-2005 12:16 | |
Lichaam & Gezondheid |
's Avonds heel moeilijk in slaap komen. knights | 36 | 15-02-2004 15:38 |