29-11-2016, 21:53 | ||
Citaat:
__________________
"Your love for what you do and willingness to push yourself where others aren't prepared to go is what will make you great." - Laurence Shahlaei
|
02-12-2016, 09:29 | |
Verwijderd
|
Sinaasappelsap is een dikmaker. Het is niet ongezond maar als vervanger van water omdat veel water ongezond zou zijn? Jeetje.
Onthoud: te snel afvallen is echt zinloos. Talloze onderzoeken naar gedaan. Als je meer dan een paar honderd gram per week afvalt, gaat je lichaam allerlei maatregelen nemen om wanneer het de kans krijgt, zo snel mogelijk extra vet op te slaan et cetera (de dokters hier kunnen dit vast beter verwoorden ) . Een paar weken crashdieten en dan weer "gewoon" gaan eten zal uiteindelijk tot een zwaarder gewicht leiden. Probeer iets te zoeken waarbij je licht afvalt, maar wat ook langere tijd (desnoods de rest van je leven!) vol te houden is. Wat dat is? Dat weet alleen jij. De één kan heel gemakkelijk nog maar twee keer per week vlees eten, maar wil per se af en toe frisdrank blijven drinken. De ander kan best naar de film of een voetbalwedstrijd zonder een biertje, maar wil minimaal eens per week naar de snackbar. Ikzelf bijvoorbeeld dronk op werk altijd suikerhoudende dranken, dat doe ik nu zo goed als niet meer (af en toe chocolademelk in de winter), en ik mis het niet. Maar bij het voetbal zonder bier? No way. Dat lukt me één of twee keer maar niet structureel. Kortom: ga niet voor quick wins, dat werkt toch niet. |
02-12-2016, 11:46 | |
En wees niet te gericht op magere producten.
Magere vruchtenyoghurt heeft minder calorieën dan volle naturel yoghurt met wat jam, maar ook minder vitamines, meer suiker en het vult minder. Cola light bevat geen suiker maar aspartaam, een middel dat ze door het voer van bio-industrievarkens mengen zodat ze meer eten en dikker worden. Dan kun je beter een suikerpiek hebben! Savonds een dubbele portie groente opscheppen of met soep of salade beginnen helpt je sneller vol te zitten en meer vitamines binnen te krijgen, maar je kunt beter netjes je aardappels en vis opeten dan te weinig eten en even later op chips bingen. Gezond eten is niet zo moeilijk. Als je van het gezonde spul genoeg binnenkrijgt, kun je het ook bij één koekje bij de thee laten. En word je niet meteen duizelig als je toch een keer een maaltijd overslaat. En kom je niet drie kilo aan met de kerst. |
Topictools | Zoek in deze topic |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Voeding, gewicht en gezondheidtopic #27 Pluis | 397 | 03-04-2014 22:55 | |
Nieuws, Achtergronden & Wetenschap |
Afval bestaat straks niet meer Love & Peace | 19 | 28-01-2008 17:00 | |
Lichaam & Gezondheid |
Afvallen J3s | 3 | 10-10-2005 15:48 | |
Lichaam & Gezondheid |
Blijven afvallen?! Giovanna | 17 | 29-03-2004 10:15 | |
Werk, Geld & Recht |
Afval kost geld Snakeboy | 7 | 18-11-2003 18:34 | |
Lichaam & Gezondheid |
Ik heb een vriendin die wil afvallen! Jessica K. | 7 | 09-06-2002 13:50 |