26-08-2006, 17:52
|
|
|
Aangezien ik een hernieuwde poging doe tot een gezond voedingspatroon, graag even jullie meningen... Wat is gezond, wat is genoeg? Wat is de grens tussen "toelaatbaar" en "ongezond"? Als ik chips eet, wanneer is het dan normaal om me er schuldig over te voelen omdat het écht teveel was, en wanneer is het een gek stemmetje in mijn hoofd dat me wat wijs probeert te maken?
Het liefst eet ik 's morgens magere yoghurt met muesli zonder suiker, omdat ik brood al gauw als "teveel" beschouw (teveel calorieën enzo, terwijl ik die ook eigenlijk niet meer wil tellen.) Hoeveel boterhammen is normaal 's middags? is het "gezond/normaal?" om eigenlijk alleen maar gezonde dingen op je brood te doen (smeerkaas 20+, komkommerspread), omdat 48+ kaas dan weer als falen voelt? Als ik fruit eet, is dat dan een tussendoortje, een vervanging van een (bijv.) volkoren/muesli koek, of is dat dan weer "extra"? En als ik nog steeds wil blijven afvallen, maar dan wel gezond.. wat is dan het beste? Ik probeer te onderzoeken wat goed is. Wat werkt voor mij. Wanneer iets echt niet gezond of teveel is, of wanneer ik mezelf wat wijsmaak en terugval in echt ongezond gedrag. Hopelijk kunnen jullie me wat dingen aanreiken, zodat ik daar mee aan de slag kan gaan. 
|
|
26-08-2006, 17:55
|
|
|
|
Nog even een aanvulling...
Ik weet dat ik met behulp van allerlei caloriecheckers wel wat kan uitvogelen, maar aangezien ik heel erg mijn best doe af te komen van het calorieën tellen, lijkt het me niet zo verstandig dat ik nog extra op die site kijk. Het kost me moeite, welliswaar.. ook om niet altijd alleen maar de verpakkingen te bekijken en dingen met "teveel" calorieën meteen weg te leggen in de winkelschappen.. maar daarom vraag ik het dus ook even hier. Zodat ik niet zelf ga rekenen, en als jullie dan "1300 kcal" zeggen, ik toch weer 1200 ga proberen, of 1100..en dan weer langzaam naar nog minder afzak . Daarom liever producten en geen calorieën.
|
|
26-08-2006, 17:58
|
|
Verwijderd
|
@Yana: Alleen het feit dat je er zo mee bezig bent is al niet gezond.
 Maar om antwoord te geven op je vragen: het is heel lastig om zo via internet maar even antwoord te geven op dergelijke vragen. Genoeg is voor iedereen verschillend, dat is van zoveel dingen afhankelijk... Wat vooral belangrijk is, is variatie. Het is niet ongezond om de dag te beginnen met twee boterhammen (met beleg), dat is niet teveel aan calorieën. Tussen de middag is vier boterhammen normaal (eventueel kun je ze ook wat meer spreiden). Het is niet normaal om heel krampachtig alleen maar gezonde dingen op je brood te doen, zeker niet als het is omdat iets anders als falen voelt. Varieer met je beleg, als jij pindakaas lekker vindt, dan is het niet erg om één of twee boterhammen daarmee te beleggen. Fruit zou ik als extra eten, het bevat amper calorieën en veel vitaminen. Ik weet niet wat je lengte en gewicht is, maar het belangrijkste is, denk ik, dat je voldoende en gevarieerd eet. Kijk ook eens op de site van het voedingscentrum om te zien wat 'voldoende' is, daar noemen ze geen aantal calorieën (wel 6-8 boterhammen ed). (En 1300 kcal is iig VEEL te weinig.) |
|
26-08-2006, 18:08
|
||
|
|
Citaat:
Ik weet niet of ik mijn lengte en gewicht hier neer mag zetten. iig heb ik met mijn 19 jaar een bmi dat (afhankelijk van de site) tussen de 19 en de 20 inzit. Gevoelsmatig ben ik daar niet tevreden over, omdat mijn buik me behoorlijk in de weg zit.. maar uiteindelijk zie ik best in dat acceptatie veel beter helpt dan ongelukkig proberen iets te bereiken dat eigenlijk, stiekem, nooit goed genoeg is of zal zijn. Hoe erg is iets als vlokken/hagelslag op je brood? Hoe snel kom je daar van aan? En, echt belangrijk: Hoe kan ik gezond afvallen? |
|
|
26-08-2006, 18:36
|
||
|
|
Citaat:
En misschien kan je een eetlijst gaan eten? Zodat je weer weet wat normaal is? Verder is vlokken/hagelslag echt heel normaal op brood!! |
|
|
26-08-2006, 19:04
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb wel eens wat eetlijsten bekeken..ik schrok er van toen, omdat ik een "aankomlijst" bekeek, en ik me realiseerde dat ik wel eens net zoveel at als zo'n lijst.. en dat ik dan ook wel moest gaan aankomen, en ik dat niet wilde  Ik wil opzich wel een "gewone" lijst proberen, maar ik weet niet zo goed hoe dat precies werkt. Moet je dan álles op zo'n lijst eten? Of heb je variatie? En kan je met zo'n lijst eten, zonder dat de mensen in je omgeving het weten?
|
|
|
26-08-2006, 19:09
|
||
|
|
Citaat:
 Je hebt zeker wel variatie! Het gaat meer om de basis... Dus anderen hoeven het ook niet door te hebben! Ik volg nu deze lijst: O: glas melk en 2 boterhammen met boter en beleg T: stuk fruit M: glas melk en 3 boterhammen met boter en beleg en een stuk fruit T: pakje sultana A: 200 gram aardappel, 200 gram groente (evt. een gedeelte rauwkost), 100 gram vlees, 1 lepel jus/saus 1 schaaltje yoghurt/vla T: cracker met boter en beleg En hier is ook gewoon variatie mogelijk hoor...je mag best eens 2 broodjes ipv 3 boterhammen, of een ijsje ipv sultana's enz enz... |
|
|
26-08-2006, 19:13
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
26-08-2006, 19:57
|
||
|
|
Citaat:
Je mag s'ochtends ook yoghurt met muesli, maar dit moet dan natuurlijk wel ongeveer gelijk zijn aan 2 boterhammen met beleg! Dus niet een minischaaltje met heel klein beetje muesli
|
|
|
26-08-2006, 20:10
|
||
|
|
Citaat:
Volgens het voedingscentrum (de caloriechecker) in ieder geval. En stiekem baal ik zo dat ik dit weet.. want als ik de keuze heb en een slechte dag, zal ik dit áltijd laten meespelen in waar ik voor kies 
|
|
|
26-08-2006, 20:20
|
||
|
|
Citaat:
En dat dan 150 kcal heeft ipv 175, dat maakt echt niks uit. Jam is ook broodbeleg en dat heeft ook minder kcal dan kaas... En die 25 kcal op een dag, dat is echt niks! |
|
|
26-08-2006, 20:21
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
27-08-2006, 18:18
|
|
|
|
Kan het kwaad, dat je naast iets meer eten, ook meer ongezonde dingen gaat eten? Ik heb een week introductie achter de rug en daarbij aten we iedere dag in een restaurant en daarnaast ook nog een heleboel ongezonde dingen zoals chocolade en iedere dag ijs... Nu ben ik weer thuis en eet die ongezonde dingen nog steeds iedere dag (al is mijn avondeten thuis beter/gezonder als dat in een restaurant). Het is een soort van automatisme geworden om iedere dag wel wat te pakken... Daar ben ik niet zo zeker van of dat wel goed is...
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
|
|
27-08-2006, 19:27
|
||
|
|
Citaat:
En wat betreft mij (even als reactie op de bovenstaande posts): Ik vind het heel moeilijk om te relativeren en na één zware dag (wat betreft eten, which means: veeeeeeel eten) niet meteen de dag erop zwaar te gaan compenseren. Heb al op meerdere manieren wat oplossingen bedacht, maar het valt me nog steeds vrij zwaar. Misschien dat ik morgen (als ik durf  , in feite stel ik al zolang uit) toch maar de huisarts bel. En dan zien we wel.
|
|
|
27-08-2006, 19:31
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
27-08-2006, 19:39
|
||
|
|
Citaat:
. Helaas was ik wat verkeerd voorgelicht, en hebben we 's middags om drie uur al warm gegeten. Vooraf salade, groentespiezen als hoofdgerecht, een coupe met ijs (vanille+chocolade) achteraf. Tussendoor heb ik ook nog twee mini stroopwafelkoekjes en een dun plakje peperkoek gehad, en ook nog een aantal chocolaatjes en een pakje fruitbiscuits (sultana-achtig). Dit is in mijn ogen echt extreem veel en het voelt ook echt ontzettend stom en dik en schuldgevoel-achtig. Als ik nu naar de huisarts ga, heb ik ook het idee dat ik heel erg idioot ben als ik aankom met "ik heb misschien eventueel een kleine kans dat ik een eetprobleem heb " omdat ik nog zoveel eet, soms. Dus dit is niet extreem weinig, dit is écht veel. Echt. Ok, het is geen normale dag. Maar het is wel heel veel.
|
|
|
27-08-2006, 19:44
|
|
Verwijderd
|
@Yana: Geloof je mij als ik zeg dat het alles behalve veel is? Jouw beeld van veel/weinig eten is verstoord. Wat je vandaag gegeten hebt is niet te veel en niet goed verdeelt over de dag. Je ontbijt is laat en te weinig om als ontbijt en lunch te gelden (sowieso vraag ik me af waarom je dat tegelijk eet). Je warme maaltijd is ook niet echt veel en de tussendoortjes zijn ook niet om van te schrikken oid, zeker niet als het een dag met een uitje is. Bel de dokter morgen op, dat lijkt me verstandig.
|
|
27-08-2006, 19:55
|
||
|
|
Citaat:
Ik heb geen ernstige eetstoornis oid, en ik ben best bang dat de dokter me als een grote aansteller zal zien. Dat ik dat misschien ook wel ben en dat ik gewoon niet zo moet zeuren. Aan de andere kant word ik ook gek van dat ongelukkige gevoel en wil ik daar ook wel weer vanaf. Nou ja. Ik heb in ieder geval geen calorieën geteld vandaag. Ik durf het niet eens, omdat het zo hoog zal uitvallen . Dus om je vraag te beantwoorden.. Nee, ik geloof eigenlijk niet dat dit niet veel is. Voor mijn gevoel is het echt heel erg veel. Maar ik wil wel van je aannemen dat het misschien allemaal wat dwangmatig is en het voor mijn gevoel erger is dan het echt is. En ik zal er zeker niet van afvallen.
|
|
|
27-08-2006, 20:11
|
|
|
|
Ik vraag me alleen af of dit de juiste manier is om het te doen. Ik heb geen idee hoe dat zit met het aantal calorieën die ik binnen krijg, maar om het juiste aantal nou te halen door al die ongezonde dingen...
Wat zou je normaal op een dag mogen hebben aan ongezonde dingen? Want ik heb liever niet dat ik weer doorsla en net als in examentijd meer ongezonde dingen als gezonde dingen ga eten... @ Yana Ik snap dat je soms maaltijden probeert te skippen, heb ik ook een hele tijd gedaan, maar dat haalt echt niks uit. Je denkt misschien wel, maaltijden overslaan eten, daar val je van af, maar dat is uiteindelijk niet het geval. Ik heb het idee dat je van een maaltijd minder eten juist aankomt, omdat je je hele stofwisseling naar de haaien helpt. Ik probeer nu zeker drie keer op een dag te eten en daar voel ik me een stuk beter bij. Ook voel ik me overdag daardoor veel fitter.
__________________
Je laat me vliegen... naar het maximum! Je laat me rennen... veel harder dan voorheen. Op de lange weg... richting het geluk...!
Laatst gewijzigd op 27-08-2006 om 20:15. |
|
27-08-2006, 20:13
|
|
Verwijderd
|
@Yana: Tuurlijk houd je daarvan, maar het is niet gezond. Als je graag gezonder wilt gaan eten zou het goed zijn om 's ochtends als je op staat (normaal wat eerder neem ik aan) te eten, dan rond een uur of half 1 (of in je pauze ofzo) lunchen en rond 18.00/19.00 avondeten. En dan tussen ontbijt en lunch en tussen lunch en avondeten een tussendoortje en liefst 's avonds na het avondeten ook nog een 'tussendoortje'. Het ontbijt is belangrijk, daardoor komt je stofwisseling op gang. Ook als je niets te doen hebt is ontbijten belangrijk, je lichaam moet altijd iets doen.
Misschien heb je idd geen ernstige eetstoornis (dat kan ik niet beoordelen), hoe je met eten omgaat is iig niet gezond. En je kunt er beter vroeg bij zijn, dan is het 'makkelijker' er wat aan te veranderen. Alleen het ongelukkige gevoel zou al genoeg moeten zijn voor je huisarts om je door te verwijzen voor hulp. Voor jouw gevoel is het veel, maar jouw gevoel klopt niet. Je zei eerder van anderen hier te willen horen wat 'gezond'/'normaal' is ed, daarom zeg ik dat je gevoel niet klopt en dat het niet veel is. Je zal er misschien idd niet van af vallen, maar van aankomen ook zeker niet (sowieso niet omdat het maar één dagje is). Je hoeft btw ook niet af te vallen. En ook daarom lijkt het me verstandig om hulp te zoeken. Hoe lichter je wordt, hoe meer lichamelijke klachten je zult krijgen, zeker in combinatie met het weinig eten. Probeer dat te voorkomen (dan ben je nl nog veel verder van huis). Laatst gewijzigd op 27-08-2006 om 20:35. |
|
28-08-2006, 09:08
|
||||
|
|
Citaat:
Citaat:
) Daarbij ben ik ook gewoon laf en durf ik niet  . Maar ik ga morgen misschien wel. Eerst nog even één dag bedenktijd.Citaat:
|
|||
|
28-08-2006, 09:19
|
|
Verwijderd
|
@ Yana: Probeer je verstand het te laten winnen van je gevoel. Voor mij geld dat nu omgekeerd omdat ik wat te zwaar ben. Mijn gevoel zegt 's avonds dat ik zin heb in wat hartigs (chips oid) met frisdrank, omdat ik dat redelijk gewend was. M'n verstand zegt dat ik dat beter niet kan doen omdat ik een paar kilo kwijt moet.
En dan moet je proberen je verstand het te laten winnen van je gevoel, omdat je verstand het over het algemeen toch beter weet dan je gevoel. Ik vul nu ruim 1,5 week de caloriechecker in, maar kom erachter dat de hoeveelheid cal die ik er per dag binnenkrijg best wel wisselt. Eet qua maaltijden gewoon mee maar probeer gewoon de wat gezondere dingen te eten. Vooral qua tussendoortjes. Dus fruit ipv wat hartigs enzo. Maar de hoeveelheid cal die ik per dag binnenkrijg varieert echt van 1400 tot 1900 cal. Zit over het algemeen wel rond de 1600 en 1700, maar kan dus ook opeens een stuk minder of meer zijn. Kan dit kwaad? Dus in de zin van dat je stofwisseling ervan in de war raakt waardoor ik dus minder afval? Of is dit eigenlijk gewoon vrij normaal. Het is dus niet zo dat ik op een dag dingen extra pak om aan een goede hoeveelheid te komen of juist niet eet ook al heb ik trek omdat ik al aan m'n cal zit. Ben trouwens gelukkig al wel een kilo kwijt
|
|
28-08-2006, 09:23
|
|||
Verwijderd
|
Citaat:
Dat 'nog even één dag bedenktijd' werkt niet, morgen plak je er waarschijnlijk weer een dag aan vast, overmorgen weer, enz. Citaat:
Maar je gaf zelf aan beter te willen weten wat 'normaal' was ed, en dan heb je meer aan wat je verstand zegt dan aan je gevoel, je gevoel mbt 'veel'/'normaal' is op dit moment niet bepaald te vertrouwen.
|
||
|
28-08-2006, 09:48
|
||
|
Citaat:
Als je niet durft langs te gaan kan je ook proberen of bellen genoeg is. Ik durfde ook niet langs te gaan en heb mijn moeder laten bellen om te vragen voor een verwijsbrief en dat was ook goed. Ze zijn echt niet zo moeilijk. Bij het Riagg zeiden ze ook dat het puur een formaliteit was voor de verzekering.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
28-08-2006, 14:12
|
|
|
Als bv smorgens/smiddags je lichaam niet gewend is aan eten wat kan je dan het beste nemen zodat je niet aan komt maar mischien wel afvalt doordat je stofwisseling weer beter gaat werken? of is dat onzin en kom je er altijd door aan?
En kom je van alles aan wat je savonds eet voordat je gaat slapen ook fruit ( appel)? |
|
28-08-2006, 14:57
|
||
|
|
Citaat:
je kunt 's avonds na het avondeten prima nog een boterham of 2 eten... verder kun je in principe 10 boterhammen per dag eten, zonder aan te komen. Of je moet zo weinig eten dat je lichaam op de hongerstand staat...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
28-08-2006, 17:18
|
|
|
|
Wat eten jullie smorgens dan? ik eet niet zo graag brood dus dat eet ik eerlijk gezegt weinig.
Ik dacht meer aan bv yoghurt of fruit. Wat is het gezondste op brood zonder vetten? |
|
28-08-2006, 17:25
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Probeer iets vervangends voor brood te vinden, als je dat niet graag eet. Bv. muesli, cruesli, brinta, havermout of wat dan ook. Je lichaam heeft ook vetten nodig, alles zonder vet is niet gezond. Er is zat beleg dat mager is, 30+ kaas, appelstroop, sandwichspread, enz. er is al zoveel genoemd in bv. dit topic. Maar ik denk dat je al te weinig vetten binnenkrijgt en dan kan je beter een boterham met gewone kaas eten, denk ik. |
|
|
28-08-2006, 18:34
|
|
|
@ Alizée!; misschien kun je hier eens posten wat je per dag eet, dan kunnen we je waarschijnlijk beter adviseren wat je wel, en wat je niet genoeg binnenkrijgt.
|
|
|
28-08-2006, 21:54
|
||
|
|
Citaat:
je hebt vetten nodig voor een heleboel dingen, goede vetten wel te verstaan, zoals in vis, noten, (pinda)kaas, boter/margarine. Dus als je panisch alles waar vet in zit gaat vermijden, krijg je nog meer lichamelijk klachten zoals van je darmen. Ook als je vetten wil verbranden, zul je eerst nieuwe vetten moeten aanvoeren...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
29-08-2006, 02:18
|
|
|
|
Ik ben nu al een paar maanden niet meer ongesteld geworden, gebruik nu 1 maand de pil en nog niks...( had maar gezegt dat ik gewoon regelmatig was...)
Brinta vind ik echt heel goor maar ik wil ga morgen yoghurt kopen die heb je ook 0% toch... Vetten krijg ik soms wel binnen okal zou ik het liever niet willen. @ Happyyy ik eet echt heel onregelmatig dus is lastig om op te schrijven. Maar van welke vitamines komt 'het' weer op gang? Ik geef eerlijk toe dat ik het soms compenseer maar mischien niet als ik er niet van aan kom. |
|
29-08-2006, 06:25
|
||
|
|
Citaat:
Hoe krijg jij goede vetten binnen dan? Eet je netjes margarine op al je brood? Eet je pindakaas of noten? Eet je vis? Wat eet je dat zorgt voor genoeg vetten?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
29-08-2006, 10:56
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ga idd naar je huisarts, als je zelfs je menstruatie al gestopt is is dat echt nodig. |
|
|
29-08-2006, 14:03
|
|
|
Ik vind het nogal vervelend dat ik de enige ben in huis die bruin brood lust en wilt eten. Omdat ik de enige ben kopen ze dus altijd wit brood. Maakt dit érg veel verschil?
|
|
29-08-2006, 14:34
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Als je geen last van je stoelgang hebt en je denkt dat je genoeg b-vitamines en ijzer binnenkrijgt, dan zit het verder wel goed. Eventueel kun je natuurlijk vragen of je ouders bruinbrood voor je mee nemen en dat dan in porties invriezen. Een brood is 24 sneetjes en dat krijg je in je eentje natuurlijk nooit op voordat het oud is, maar je kunt het bijvoorbeeld in 4 zakjes doen met elk 6 sneetjes en dan 3 zakjes in de diepvries doen. |
|
|
29-08-2006, 14:57
|
|
|
|
Ik weet wel dat dat een probleem is.. maar durf niet naar de huisarts
.Het rare is dat ik niet heel veel te weinig weeg werd het al niet meer met bmi 20 ongeveer.Goede vetten dan niet.. tenminste niet die dingen eigenlijk wel soms de ongezonde( vreetbui..). Heb vandaag 0% magere yoghurt en cruelsy light gekocht alleen daar zitten best veel suikers en calorien in dus of dat gezond is om te eten? Een appel durf ik opzich wel te eten zonder schil maar ook weer niet  .pfff.
|
|
29-08-2006, 15:11
|
|
|
@ Alizée!;
Zoek hulp. Hoe sneller hoe beter. Als je al geen appel meer durft te eten gaat het echt de verkeerde kant op met je. Wil je dat? Ga dan vooral op deze manier door en voor je het weet heb je nog meer klachten. En verder, 0% magere yoghurt, een appel en cruelsy light vind je ongezond en je denkt ervan aan te komen. Wat is er volgens jou dan wel nog gezond? |
|
|
29-08-2006, 15:16
|
|
|
even een vraagje...
48+ kaas zitten daar 'overbodige' vetten in? (wel veel verzadigde vetten toch? ) of is dit niet erg om hier 1 beleg van te eten op een dag als je voeding verder heel gezond en gevarieerd is en kan dit geen kwaad? |
|
29-08-2006, 15:21
|
||
|
|
Citaat:
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
|
29-08-2006, 15:51
|
||
|
|
Citaat:
 maargoed als 1x beleg geen kwaad kan
|
|
|
29-08-2006, 15:51
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-08-2006, 15:57
|
||
|
|
Citaat:
of 2/3 keer per week wel 2 x kaas en de rest 1 keer? dat lijkt me ook niet echt erg.
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
|
29-08-2006, 16:07
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
|
|
29-08-2006, 16:37
|
|
|
|
Ik durf wel een appel te eten maar dan denk ik aan die cal en dat het zonde is omdat het eigenlijk helemaal nog niet nodig was en meer weeg.
Gezond zijn genoeg dingen maar niet voor mezelf wortels enzo. Ik durf er ook niet heen te bellen , weet dan niks meer te zeggen en.............
|
|
29-08-2006, 16:41
|
||
|
|
Citaat:
of is dit nou een rare gedachtegang?
__________________
dracula is sexy
|
|
|
29-08-2006, 17:12
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
29-08-2006, 17:27
|
||
|
|
Citaat:
Geef jij mij eens een definitie van gezond? Wat vind jij nou gezond eten?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
29-08-2006, 17:37
|
||
|
|
Citaat:
het lijkt me gewoon moeilijk om die 48+ kaas te gaan eten ook al is 1plak per dag oke en niet meteen ongezond. Dát weet ik in principe ook wel alleen de stap van 20/30+ kaas naar 48+ kaas is gwn ff moeilijk denk k.Wat ik gezond eten vind? Gevarieerd, regelmatig en geen producten met té veel suikers/vetten waar je in principe niks aan hebt (koek,gebak,chips,snoep) dus oke 1beleg 48+ kaas op een dag is niet ongezond
|
|
|
29-08-2006, 17:48
|
|
|
|
het is de eetlijst van een eetstoorniskliniek, volgens het voedingscentrum is 1 plak per dag goed, als je zwaar ondergewicht hebt kan het natuurlijk geen kwaad om er 2 te eten, maar je kan nog beter pindakaas eten aangezien je kaas niet echt nodig hebt en er in pindakaas ook vet zit maar dan meer goede vetten, zo bedoel ik het.
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
|
29-08-2006, 17:57
|
|
|
Net of volvette kaas alleen maar uit vetten bestaat. In kaas zitten weer andere dingen dan in pindakaas en gezond eten betekent gevarieerd eten, dus niet alleen maar pindakaas omdat dat betere vetten heeft maar bijvoorbeeld ook gewone kaas omdat daar eiwitten en calcium inzitten, om maar iets te noemen.
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Voeding- en Gezondheidstopic #15 Mara | 500 | 07-12-2006 11:17 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hoeveel eten op een dag is gezond? Verwijderd | 6 | 14-06-2006 14:09 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 20:22.
Adverteren