29-05-2006, 15:43
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
 Mag ik jouw maag lenen? 
|
|
|
29-05-2006, 16:12
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
29-05-2006, 16:38
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Maar ook van twee liga's (wat volgens mij al meer is dan 200 kcal) zit ik echt geen twee uur vol.En tuurlijk kun je beter gezonde dingen eten. 
|
|
|
29-05-2006, 17:16
|
||
|
Citaat:
dat vult gigantisch! (bij mij dan iig ) en in een bakje brinta wat ik altijd maak zitten slechts (200ml magere melk en 25gr brinta) 150kcal! toch iets gezonder als koekjes he 
Laatst gewijzigd op 29-05-2006 om 17:19. |
|
|
29-05-2006, 17:54
|
|
|
Sinds een paar dagen fiets ik naar school en dat is ongeveer 40 kilometer samen (=2 uur). Nu heb ik het eten opgeschroefd tot 2000 kcal en die aanvulling van 500 kcal komt voornamelijk uit brood. Nu voel ik me hier prima bij, maar ik vraag me af of ik nu nog wel gewicht verlies. Volgens een tabel zou ik nu per dag 900 kcal (!) extra verbranden.. Weet iemand hoe dit werkt? En of het uberhaupt zin heeft zoveel te fietsen?
|
|
29-05-2006, 18:08
|
||
|
Citaat:
Het hangt er alleen vanaf wat je precies wilt bereiken. Als je gewoon veel wilt bewegen en gezond bezig zijn, dan zit je zeker goed. Maar als je een strak buikje wilt kweken, in het algemeen veel strakker worden of iets in die richting, is fitness oid waarschijnlijk beter. Maar ik blijf erbij dat fietsen heel gezond is (ook omdat je buiten bent), en ik mis die verrekte 32 kilometer tegenwind soms zelfs... 
__________________
没有什么不能够面对!
|
|
|
29-05-2006, 20:12
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Digital ash in a digital urn.
|
|
|
30-05-2006, 15:35
|
||
|
|
Citaat:
maar dat was een artikel van het voedingscentrum en dat was de conclusie.. (ik weet btw niet meer of het ging om 200 kcal aan tussendoortjes, dat was maar een voorbeeld kunnen er ook best meer of minder zijn...)
|
|
|
30-05-2006, 15:50
|
|
Verwijderd
|
Het ging daarbij waarschijnlijk om het risico op overgewicht. Daarvoor maakt het inderdaad niets uit waar je de caloriën uit haalt. Maar medisch gezien is het niet alleen van belang of iemand overgewicht heeft, maar of iemand een verhoogd risico heeft op dingen als suikerziekte, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. En daarvoor maakt het wel uit wat je eet, en helemaal niet zo hoeveel kcal dat is.
|
|
30-05-2006, 17:28
|
|
|
|
8.00 2 volkoren boterhammen kaas + halvarine
2 uitgeperste sinaasappels 150 ml halfvolle melk 10.00 mini-krentenbol 12.00 groentensoep met rundvlees sultana 14.00 1,5 snack a jack kaas halve reep chocolade 16.00 4 volkoren boterhamen snijworst + halvarine 18.00 schep gebakken aardappels rundervink 3 scheppen sla 20.00 2 volkoren boterhammen snijworst + halvarine 2 volkoren boterhammen hageslag + halvarine 9.00 - 10.00 Fietsen 18 km p/u 15.00 - 16.00 Fietsen 18 km p/u Zo zag mijn eten er gisteren uit. Is het, met uitzondering van mijn snackmoment van twee uur oke? Ik kom trouwens uit op 2400 kcal. Klopt de volgende berekening ongeveer: Voeding 2400 MIN Basic metabolic rate 1600 Lichte activiteit 500 Sport 900 -------- -600 Dus dat ik uiteindelijk 600 kcal heb 'verbrand' en dat dit dus x 7 = 4200 kcal op weekbasis is en ik dus ongeveer een halve kilo vet per week verbrand als ik zo doorga?? Laatst gewijzigd op 30-05-2006 om 17:30. |
|
30-05-2006, 17:31
|
|
|
|
Waarom maar één schep aardappels?
|
|
30-05-2006, 17:32
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
30-05-2006, 17:35
|
||
|
|
Citaat:
Neem zelf ook altijd minder gekookte aardappels omdat ik er eigenlijk niet van houd Verder ziet het er goed uit 
|
|
|
30-05-2006, 18:03
|
|
|
Ik vind je timing wel een beetje raar, tussen je ontbijt en 16.00 uur zitten alleen wat tussendoortjes, dan eet je om 16.00 uur 4 boterhammen terwijl je om 18.00 uur alweer gaat avondeten? En dan om 20.00 uur weer 4 boterhammen?
Kun je die boterhammen niet beter op de tijd van een van de tussendoortjes doen, en het tussendoortje naar 16.00 uur verplaatsen? |
|
30-05-2006, 18:14
|
|
|
|
Ja klopt, ik had gisteren geen brood bij me dus toen liep alles door elkaar.. heb vandaag zo gedaan:
7.00 2 volkoren boterhammen snijworst + halvarine 250 1 uitgeperste grapefruit 50 200 ml halfvolle melk 100 10.00 pakje sultana 150 100 ml chocolademelk 100 12.00 2 volkoren boterhammen rookvlees + halvarine 200 6 chocoladekoekjes 300 16.00 2 volkoren boterhammen snijworst + halvarine 250 18.00 gepaneerde kabeljauw 200 sla (met feta, nootjes, zaden, croutons, yoghurtsaus) 100 2 kleine scheppen zilvervliesrijst 100 |
|
30-05-2006, 23:21
|
|
|
Wat voor sport doe jij? 900 calorieen is namelijk behoorlijk veel om te verbranden tijdens sporten.
Ben gewoon nieuwsgierig
__________________
Ach meid, hij komt heus wel over je heen..!
|
|
01-06-2006, 07:03
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
01-06-2006, 13:29
|
|
Verwijderd
|
nee dat klopt ongeveer wel
|
|
01-06-2006, 15:22
|
|
|
|
Ja inderdaad dat klopt wel
__________________
Ach meid, hij komt heus wel over je heen..!
|
|
02-06-2006, 20:55
|
|
|
|
misschien beetje een raar onderwerp maar ik vind het nogal vervelend. Eten gaat de laatste paar weken niet zo goed bij mij (enkel en alleen supergezond en heel erg op vaste tijden en laatste weken vooral erg gaan minimaliseren) Ik zit nu rond de 1200kcal (hoger komt het zeker niet) en sport veel (min elke dag)
ik doe dit allemaal neit voor de lol.. het is alsof iets me dwingt.. ik ben nu gewoon heel hard aan het proberen niet nog meer te minderen omdat de vrouw waarmee ik praat bij het riagg me vertelde dat ik dan écht anorexia heb en er heel moeilijk weer uit zal komen. maar wat nu het probleem is.. ik eet wat je dagelijks allemaal nodig hebt.. en ik dacht dat ik daarmee geen lichamelijke klachten ofzo zou krijgen.. nou wel dus.. duizeligheid en hoofdpijn bv.. ontlasting heb ik nu maar om de 4dagen of langer zelfs, en hierdoor heb k erg veel buikpijn. Weet iemand hier iets tegen te doen? ik vind het echt vervelend. |
|
02-06-2006, 21:00
|
||
|
Citaat:
Wat je kunt doen? Hulp zoeken, betere hulp, meer eten, minder sporten... Eet pindakaas, pinda's, nootjes, vis, iig goede vetten. Zonder vet houdt oa je goede stoelgang ermee op. Lijnzaad, kun je kopen bij de drogist, elke dag een eetlepel pitjes doorslikken, dat helpt heel goed...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
03-06-2006, 20:15
|
||
|
|
Citaat:
Alleen mijn spieren zijn iets slapper, maar het misstaat niet. Voor mijn gevoel is sporten nu dus best wel een beetje zinloos. En dat is niet echt een handige gedachte.Ow en het is al zo'n 1,5 jaar geleden dat ik gestopt ben. |
|
|
04-06-2006, 18:01
|
||
|
|
Citaat:
maar ik heb thee gekocht voor een betere stoelgang en dat werkt gelukkig al een beetje! |
|
|
04-06-2006, 18:45
|
|
|
|
Wel mee oppassen, als je dat te lang gebruikt worden je darmen lui en ben je nog verder van huis.
|
|
04-06-2006, 20:34
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
04-06-2006, 20:43
|
|
|
Ik heb de laatste tijd totaal geen eetlust meer, geen idee waar het door komt maar ik kan op de een of andere manier veel dingen gewoon niet meer door m'n keel krijgen. Aangezien ik steeds vaker de neiging heb om te vallen als ik ergens mee bezig ben vraag ik me af of iemand hier tips heeft om die eetlust weer een beetje terug te krijgen. Gewoon echt genoeg eten werkt niet, dan krijg ik buikpijn of komt het er weer uit.
__________________
I am Jack's wasted life.
|
|
04-06-2006, 20:47
|
|
Verwijderd
|
Meerdere keren kleine beetjes eten (je hoeft tussen de middag niet vier boterhammen achter elkaar te eten als dat niet lukt, vier keer één boterham verspreid over twee/drie/vier uur kan ook - ik zeg maar wat), dingen eten die je lekker vindt, dingen eten die niet te zwaar vallen, enz. En als het niet over gaat even langs je huisarts.
|
|
04-06-2006, 21:16
|
|
|
|
Ja, al geprobeerd.
Ik krijg sowieso amper vier boterhammen op een dag weg. ;p Ik denk dat ik inderdaad maar even langs de dokter ga, ik heb het net maar even berekend en ik kom op nog niet eens de helft van wat ik nodig heb. 
__________________
I am Jack's wasted life.
|
|
05-06-2006, 09:57
|
||
|
|
Citaat:
vet: 44g waarvan verzadigd: 7.9g enkelvoudig onverzadigd: 18g meervoudig onverzadigd: 18g Laatst gewijzigd op 05-06-2006 om 10:01. |
|
|
05-06-2006, 10:15
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
05-06-2006, 10:23
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
05-06-2006, 10:55
|
||
|
|
Citaat:
. Maar voor de gezonde vetten is de gewone pindakaas gewoon beter. Maar leer jij eerst maar goed, genoeg en gezond eten ...Ik maakte die opmerking omdat jij het had over slechte stoelgang. Daarvoor is die andere beter. Ik snap dat jij bang bent voor die hogere aantal cal. Maar door de betere verhouding goede vetten, lijkt het mij wel voor jezelf goed te praten. Als je beter naar de wc kunt, blijft er minder voedsel ed in je lichaam... maar je kunt dat ook met lijnzaad bereiken, dat werkt echt heel goed .Overgens is 5 gr beleg te weinig, 15 gram is normaal zover ik weet...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
05-06-2006, 10:57
|
||
|
|
Citaat:
wel te weinig maar t lukt me nu iig niet nog meer te minderen met pindakaas doe ik altijd 5gr, voor de rest 10gr. maar ik eet altijd van die kleine sneetjes brood vandaar
|
|
|
05-06-2006, 12:14
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
05-06-2006, 12:36
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
05-06-2006, 12:38
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
05-06-2006, 12:39
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
05-06-2006, 13:26
|
||
|
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
05-06-2006, 13:48
|
||
|
|
Citaat:
maar mis het eigenlijk ook totaal niet
|
|
|
05-06-2006, 15:34
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
05-06-2006, 16:22
|
||
|
|
Citaat:
ik maak gezond eten gewoon heel erg lekker met kruiden bv dus waarom zou je iets lekkers eten wat niet gezond is (overbodige suikers/vetten) terwijl gezond eten ook echt lekker kan zijn?
Laatst gewijzigd op 05-06-2006 om 16:27. |
|
|
05-06-2006, 16:23
|
|
|
|
maargoed das dus beetje andere manier van denken dan blijkbaar
|
|
05-06-2006, 16:25
|
|
|
|
godsamme ik qoute de hele tijd mezelf terwijl ik het gewoon wil wijzigen
|
|
05-06-2006, 16:30
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
De vetten waarvan jij denkt dat ze overbodig zijn, zijn dat lang niet altijd. Je hebt ze gewoon nodig (niet uit dat koekje, maar wel de vetten). En dat merk je ook aan je stoelgang, zoals je zelf eerder al zei. Als jij werkelijk gezond (en voldoende) at, dan zou je heel anders tegen voeding ed aan kijken. Je hoeft idd niet per se een koekje te eten, maar dat is ook niet waar het om gaat. (Ik eet ook zelden koekjes, ook oa omdat ik een appel of zo ook lekker vind, dus die andere manier van denken valt wat dat betreft wel mee. Ik eet het alleen niet niet omdat ik mezelf heb aangepraat dat het vreselijk ongezond is enz., dat is wel een andere manier van denken.) Maar goed, beetje loze discussie.
|
|
|
05-06-2006, 16:32
|
||
|
|
Citaat:
maargoed dr wordt iig gewerkt aan die andere manier van denken 
|
|
|
05-06-2006, 16:47
|
||
|
|
Citaat:
... als ik in de stad ben ik heb trek, koop ik een patatje, heb ik zin in ijs, koop ik een ijsje, ben ik jarig eet ik taart, is iemand anders jarig ook, is het oud&nieuw eet ik oliebollen en appelflappen, biedt iemand me iets aan wat ik lekker vind eet ik dat gewoon... allemaal vanzelfsprekende dingen, die voor jou niet meer vanzelfsprekend zijn. En dat vind ik ook onder gezond eten vallen. Maar dat komt vanzelf, het is al goed dat je hulp hebt en ermee bezig bent .
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
07-06-2006, 11:18
|
|
|
is honing in je thee beter dan suiker?
__________________
if you think you're too small to make a difference,try sleeping in a room with a mosquito.
|
|
07-06-2006, 11:19
|
|
Verwijderd
|
't is ongeveer evenveel caloriën maar honing is wel zoeter dan suiker, dus dan zou je er minder van nodig moeten hebben voor even zoete thee.
|
|
07-06-2006, 15:12
|
|
|
|
bovendien is de suiker in honing beter dan geraffineerde suiker (toch?)
__________________
dracula is sexy
|
|
09-06-2006, 17:50
|
|
|
|
ik zat een beetje rond te neuzen op internet.. en nou schijnt (http://www.caloriewijzer.com/voeding....htm#PROTEINE_) varkensvlees 'uit den boze' te zijn.
wat is er zo slecht aan varkensvlees? ik snap dat spek en gehakt en worst nou niet bepaald mager vlees is, maar wat is er mis met ham? (dat staat namelijk ook in dat lijstje) vooral gegrilde achterham (116kcal/100gr) is erg mager. het enige varkensvlees dat ik eet is af en toe een varkenshaasje (ook heel mager),gegrilde achterham op brood (ong om de dag en dan max 30gr per dag) en magere hamreepjes voor door de macaroni bijvoorbeeld. verder eet ik kipfilet (ook beleg), max 3 gekookte eitjes per week, of een vegatarisch iets. (lust geen vis) ben ik dan echt zo ongezond bezig?
Laatst gewijzigd op 09-06-2006 om 17:54. |
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
| Lichaam & Gezondheid |
[Centraal] Buik(spieren) Verwijderd | 19 | 08-08-2005 03:12 | |
| Levensbeschouwing & Filosofie |
De hemel als 'eindstation'? wondersbestaan | 151 | 23-03-2004 09:35 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 04:43.
Adverteren