buikspieren - Pagina 2

Roos · **03-05-2006, 10:38**

Wat doe je aan de spierpijn in je nek na sit-ups?
Behalve je nek/hoofd zo goed mogelijk ondersteunen met je handen tijdens de work-out?

Zelfs slikken doet pijn

(maar mijn nek is dan ook vreemd)

Hulk · **03-05-2006, 15:06**

als je spierpijn in je nek hebt doe je iets fout.. probeer je handen naast je nek/hoofd te houden in plaats van eronder. Tijdens de sit-up omhoog kijken en met je schouders omhoog bewegen.

barbara.inc · **06-05-2006, 14:44**

vetpercentage van 14% (laten meten) en heb wel een plat buikje met wat lijntjes maar geen blokjes...

Shadow-sword · **06-05-2006, 16:44**

Citaat:

barbara.inc schreef op 06-05-2006 @ 15:44 :
vetpercentage van 14% (laten meten) en heb wel een plat buikje met wat lijntjes maar geen blokjes...

[afbeelding]

omg sexy

Ik ben van mezelf gewoon best dun, en je kunt ook een beetje spieren zien, heb nooit echt intensief getraind ofzo. Mijn vetpercentage weet ik niet. Heb wel een foto, maar daar is dit niet het topic voor denk ik

Shadyboy-Ray · **06-05-2006, 17:57**

Citaat:

barbara.inc schreef op 06-05-2006 @ 15:44 :
vetpercentage van 14% (laten meten) en heb wel een plat buikje met wat lijntjes maar geen blokjes...

[afbeelding]

ziet er goed uit

Maar goed, daar is dit topic idd niet voor

**07-05-2006, 12:34**

Citaat:

barbara.inc schreef op 06-05-2006 @ 15:44 :
vetpercentage van 14% (laten meten) en heb wel een plat buikje met wat lijntjes maar geen blokjes...

[afbeelding]

Hoe heb je het laten meten? Je ziet er super uit, niet daarvan, maar dit is waarschijnlijk wel iets hoger dan 14%.

nilsjei1234 · **07-05-2006, 14:13**

Citaat:

barbara.inc schreef op 06-05-2006 @ 15:44 :
vetpercentage van 14% (laten meten) en heb wel een plat buikje met wat lijntjes maar geen blokjes...

[afbeelding]

is geen 14 %, zou je imho veel harder moeten zijn !

nilsjei1234 · **07-05-2006, 14:13**

Citaat:

Sneeuwvlokje schreef op 07-05-2006 @ 13:34 :
Hoe heb je het laten meten? Je ziet er super uit, niet daarvan, maar dit is waarschijnlijk wel iets hoger dan 14%.

Hehe, je zei hetzelfde als mij, antwoorde al voor ik helemaal naar beneden las

nilsjei1234 · **07-05-2006, 14:16**

Citaat:

Hulk schreef op 01-05-2006 @ 17:56 :
dan laat je hem toch door iemand doen die het wel goed kan.

Bijna niemand kan dat goed, snap je dat niet?
Jaren ervaring etc dan kan het een beetje een goed beeld geven!

Hulk · **07-05-2006, 17:46**

Citaat:

nilsjei1234 schreef op 07-05-2006 @ 15:16 :
Bijna niemand kan dat goed, snap je dat niet?
Jaren ervaring etc dan kan het een beetje een goed beeld geven!

ik heb echt geen idee waar jij je verwerpelijke mening op baseert, maar een huidplooimeting geeft wel degelijk een goede interpretatie van het vetpercentage. Als hij op de goede plek op de huid en in de goede richting gemeten wordt zal de afwijking niet veel hoger zijn dan 1,5%. (en om die goede plek te vinden heb je echt geen "jaren ervaring etc." nodig)

nilsjei1234 · **07-05-2006, 17:48**

Hehe zeker weten van wel, heb het al zovaak meegemaakt dat iemand me of veel te hoog mat of veel te laag.

Hulk · **07-05-2006, 17:52**

Citaat:

nilsjei1234 schreef op 07-05-2006 @ 18:48 :
Hehe zeker weten van wel, heb het al zovaak meegemaakt dat iemand me of veel te hoog mat of veel te laag.

dan zijn ze niet goed geinstrueerd hoe ze hem moeten uitvoeren zo simpel is het

Stevill · **07-05-2006, 18:17**

Citaat:

nilsjei1234 schreef op 07-05-2006 @ 15:16 :
Bijna niemand kan dat goed, snap je dat niet?
Jaren ervaring etc dan kan het een beetje een goed beeld geven!

Bla

Zolang je weet waar je wat moet meten en altijd van de hoogste waarden uitgaat de tabel vervolgens goed raadpleegd zal de uitkomst nauwkeuriger zijn dan welke vetweerstandsmeter ook.

barbara.inc · **09-05-2006, 07:54**

Citaat:

nilsjei1234 schreef op 07-05-2006 @ 15:13 :
is geen 14 %, zou je imho veel harder moeten zijn !

meting gedaan door keuringsarts van de defensie, huidplooimeting dus...misschien heb ik gewoon een strakke huid

Shadyboy-Ray · **09-05-2006, 09:26**

Citaat:

barbara.inc schreef op 09-05-2006 @ 08:54 :
meting gedaan door keuringsarts van de defensie, huidplooimeting dus...misschien heb ik gewoon een strakke huid

Wat maakt het uit, 14 of 20 %.....Het ziet er top uit, dus boeien dan

RoB!N · **09-05-2006, 11:02**

Buikspieren zie je bij mannen meestal als het vetpercentage minimaal onder de 12% zit. ligt ook btje aan waar het vet ophoopt. en hoe vaak je je buikspieren traint.
Ik zit op 13 % en alleen na een zware buikspier workout kun je de bovenste van mij een btje zien...

Stevill · **14-05-2006, 18:10**

Citaat:

barbara.inc schreef op 09-05-2006 @ 08:54 :
meting gedaan door keuringsarts van de defensie, huidplooimeting dus...misschien heb ik gewoon een strakke huid

Ohja ga je in dienst ja?
If so

Ik zag laatst btw je foto nog staan op een flyer ga zo door.

**14-05-2006, 18:15**

Ik heb vanaf nu officieel schijt aan huidplooimetingen. Meneer van de sportschool meette me laatst op 27.1% en toch kan ik met veel moeite (Lees: goed licht en buikspieren aangespannen) lijnen in het bovenste gedeelte van mijn rectus abdominis tevoorschijn toveren.

Ndimension · **14-05-2006, 19:12**

Misschien zit het meeste vet in je tieten, kont en benen

**14-05-2006, 19:57**

Citaat:

Ndimension schreef op 14-05-2006 @ 20:12 :
Misschien zit het meeste vet in je tieten, kont en benen

Deze huidplooimeting werd gedaan op 4 plaatsen: biceps, triceps, subscapulair en suprailiacaal. Daar zit geen tieten, kont of benen bij.

Stevill · **21-05-2006, 14:32**

Citaat:

Sneeuwvlokje schreef op 14-05-2006 @ 19:15 :
Ik heb vanaf nu officieel schijt aan huidplooimetingen. Meneer van de sportschool meette me laatst op 27.1% en toch kan ik met veel moeite (Lees: goed licht en buikspieren aangespannen) lijnen in het bovenste gedeelte van mijn rectus abdominis tevoorschijn toveren.

Dan denk ik dat er iets niet klopt, ik weet wel dat het bij vrouwen een stuk hoger mag en kan liggen maar als je al zegt lijnen te kunnen zien kan het nooit zo hoog liggen.

Roos · **21-05-2006, 23:19**

Vetpercentage berekeningen met zo'n apparaatje kloppen echt voor geen meter. Dat doe ik dus echt niet meer, want ookal wéét ik dat mijn vet% nooit gestegen kan zijn, toch vind ik het hatelijk

ZeistWest · **22-05-2006, 16:32**

Ik schaats en ik veldrij, daar krijg je niet echte buikspieren van, tip van mij, elke avond en ochtend zoveelmogelijk keer opdrukken(voor je schouders, borst en biceps) en zoveelmogelijk push-ups.
Na een paar weken kom je al snel op 30-40keer opdrukken en over de 100keer push ups, je moet het natuulijk wel goed doen, bijv bij het opdrukken een foto van je vriendin onder je leggen en dan deheletijd kussen.
Het klink raar maar zo druk je goed op. Leg hem niet te ver richting je voeten, dan maak je een verkeerde beweging

Geloof me als je maar lang genoeg push-ups doet en genoeg en gezond eet, dan komt het 6pacje vanzelf

Stevill · **23-05-2006, 10:49**

Citaat:

ZeistWest schreef op 22-05-2006 @ 17:32 :
Ik schaats en ik veldrij, daar krijg je niet echte buikspieren van, tip van mij, elke avond en ochtend zoveelmogelijk keer opdrukken(voor je schouders, borst en biceps) en zoveelmogelijk push-ups.
Na een paar weken kom je al snel op 30-40keer opdrukken en over de 100keer push ups, je moet het natuulijk wel goed doen, bijv bij het opdrukken een foto van je vriendin onder je leggen en dan deheletijd kussen.
Het klink raar maar zo druk je goed op. Leg hem niet te ver richting je voeten, dan maak je een verkeerde beweging
Geloof me als je maar lang genoeg push-ups doet en genoeg en gezond eet, dan komt het 6pacje vanzelf

Leuk, kun je de volgende keer sneeuwwitje voorlezen?

Ndimension · **23-05-2006, 12:56**

In plaats van opdrukken en push-ups, kun je ook gaan bankdrukken en gaan benchen (voor je benen en kuiten)

**26-05-2006, 19:44**

Ik heb een nieuw ding: het heet een Power Slider. Het is een soort ding met wieltjes eronder en twee handvaten aan weerszijden. Je moet met je knieën op een soort kussentje (erbij geleverd) zitten en dan dat ding naar voren duwen en weer terug. Volgens mij werkt het best goed, ook voor je rug en je armen, want ik voelde het na de eerste dag best wel. Het kost 16 euro bij de decatlon, misschien wel een aanrader voor iedereen die eeuwig pushup's doet, want bij mij helpen die niet hoor, ik krijg er alleen maar een pijnlijke rug, stuitje en nek van (van het op de grond liggen en na een tijdje te hard aan mn nek trekken). Is er trouwens nog iemand die ervaring heeft met de Power Slider? Ben je er tevreden over?

StefJanssens · **21-10-2009, 14:16**

Meer informatie over buikspieren kan je hier terugvinden:
http://www.ingelicht.be/buikspieren-sc

inge123 · **04-11-2010, 19:26**

Weet iemand ook of er ook buikspieroefeningen die specifiek goed zijn voor vrouwen?

**04-11-2010, 22:17**

Als een topic al 4 jaar oud is mag je wel een nieuwe openen. En voor buikspieroefeningen maakt het niet uit of je man of vrouw bent. Je buikspieren werken hetzelfde, als je ze regelmatig (om de dag) specifiek belast, dan worden ze sterker.

**05-11-2010, 08:16**

Citaat:

Apomes schreef:

vet% van 12% is voor topatleten
onder de 4% is dodelijk (organen niet beschermd)
rond de 20% is normaal
ik heb een vet% van 7,9%, train als zot onder begeleiding en toch zie je er nog maar 2 (4) van de buikspieren

het duurt dus gewoon lang en hangt niet alleen af van vet%

Onizin, Ik ken bodybuilders die leven een maand van het jaar op 3% vet, en dat is echt niet dodelijk hoor, gegeven constant 3% is ook niet uitermate gezond.
Maar met goede en afwisselende abs training is bij 7/8% ongeveer de vuistregel dat je je buikspieren gaat zien.
Gegeven dat ze intensief getraind worden.

Pluis · **05-11-2010, 11:51**

Hallo up van 4 jaar idd. dit topic gaat dicht, en als je meer wil weten over buikspieren dan mag je een topic op een ander subforum openen, namelijk op Sport.

Soortgelijke topics
Forum	Topic	Reacties	Laatste bericht
Lichaam & Gezondheid	Arm- en buikspieren trainen Verwijderd	9	06-01-2012 07:36
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren Sportlife1	11	07-05-2007 10:25
Lichaam & Gezondheid	Onderste buikspieren trainen. x-spekkie-x	25	06-03-2005 11:25
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren zorgt voor klein geslachtsdeel? DG	20	30-01-2005 23:12
Lichaam & Gezondheid	de onderste buikspieren. twirley	7	19-09-2004 00:39
Lichaam & Gezondheid	Buikspieren zijn groter dan borstspieren, buikspieren steken uit! Peace	4	03-07-2003 20:01

03-05-2006, 10:38
Roos	Wat doe je aan de spierpijn in je nek na sit-ups? Behalve je nek/hoofd zo goed mogelijk ondersteunen met je handen tijdens de work-out? Zelfs slikken doet pijn (maar mijn nek is dan ook vreemd) __________________ Ach meid, hij komt heus wel over je heen..!

03-05-2006, 15:06
Hulk	als je spierpijn in je nek hebt doe je iets fout.. probeer je handen naast je nek/hoofd te houden in plaats van eronder. Tijdens de sit-up omhoog kijken en met je schouders omhoog bewegen. __________________ ¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ

06-05-2006, 14:44
barbara.inc	vetpercentage van 14% (laten meten) en heb wel een plat buikje met wat lijntjes maar geen blokjes... __________________ Work like you don't need the money, love like you've never been hurt, dance like nobody's watching and fuck like you're beiing filmed A.K.A Barbelle

07-05-2006, 17:48
nilsjei1234	Hehe zeker weten van wel, heb het al zovaak meegemaakt dat iemand me of veel te hoog mat of veel te laag.

09-05-2006, 11:02
RoB!N	Buikspieren zie je bij mannen meestal als het vetpercentage minimaal onder de 12% zit. ligt ook btje aan waar het vet ophoopt. en hoe vaak je je buikspieren traint. Ik zit op 13 % en alleen na een zware buikspier workout kun je de bovenste van mij een btje zien...

14-05-2006, 18:15
Verwijderd	Ik heb vanaf nu officieel schijt aan huidplooimetingen. Meneer van de sportschool meette me laatst op 27.1% en toch kan ik met veel moeite (Lees: goed licht en buikspieren aangespannen) lijnen in het bovenste gedeelte van mijn rectus abdominis tevoorschijn toveren.

14-05-2006, 19:12
Ndimension	Misschien zit het meeste vet in je tieten, kont en benen __________________ © Ndimension

21-05-2006, 23:19
Roos	Vetpercentage berekeningen met zo'n apparaatje kloppen echt voor geen meter. Dat doe ik dus echt niet meer, want ookal wéét ik dat mijn vet% nooit gestegen kan zijn, toch vind ik het hatelijk __________________ Ach meid, hij komt heus wel over je heen..!

23-05-2006, 12:56
Ndimension	In plaats van opdrukken en push-ups, kun je ook gaan bankdrukken en gaan benchen (voor je benen en kuiten) __________________ © Ndimension

21-10-2009, 14:16
StefJanssens	Meer informatie over buikspieren kan je hier terugvinden: http://www.ingelicht.be/buikspieren-sc

04-11-2010, 19:26
inge123	Weet iemand ook of er ook buikspieroefeningen die specifiek goed zijn voor vrouwen?

04-11-2010, 22:17
Verwijderd	Als een topic al 4 jaar oud is mag je wel een nieuwe openen. En voor buikspieroefeningen maakt het niet uit of je man of vrouw bent. Je buikspieren werken hetzelfde, als je ze regelmatig (om de dag) specifiek belast, dan worden ze sterker.

05-11-2010, 11:51
Pluis	Hallo up van 4 jaar idd. dit topic gaat dicht, en als je meer wil weten over buikspieren dan mag je een topic op een ander subforum openen, namelijk op Sport. __________________ "Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"