Moe, geen energie..

[draadlozekabel]

Effe kijke hoor het is al 9;20 en nope nog geen oog dicht,wat eigenlijk best raar is. Want ik ben moe, heb geen energie. Maar het lijkt alsof me brein constant aan het werk is, alsof me brein gaat ontploffen omdat ik aan teveel denk.. ik kan niet slapen met een lekker gevoel, laatste x dat ik lekker sliep was na een lange potje voetbal, ik sliep al maanden niet zo lekker.
Als ik opsta, sta ik op met een moe gevoel, geen energie. Ik heb nooit energie, soms wil ik dingen doen zoals de stad in, winkelen. Maar me lichaam werkt maar niet mee. En ik heb laatste tijd last van concentratie, dat je de zin leest maar het niet tot je doordringt. Kan wel uren hierover schrijven, heb wel duizenden klachten van vermoeidheid.. Als iemand weet waarom ik me zo op voel, dan zou ik dat echt waarderen. Het heeft invloed op me leven, lig al weken thuis. Bedankt voor jullie tijd.
Ohja, heb slaappillen al gehad, maar als na effect maken dje je nog veromoeider als je opstaat, niet het meest handige middel voor mij

[Daantje_0705]

Ben je wel voldoende actief zodat je wel moe wordt? Omdat je schrijft dat je beter slaapt na voetballen. Van te weinig doen of juist teveel slapen kan je ook moe en duf worden dus sleep jezelf uit bed of van de bank en ga iets doen.

[Marcade]

Ik herken het ook; overactief brein maar futloos en onrustig gevoel. Moeite met concentreren op werk en dergelijke.

Wat Daantje zegt, meer lichamelijke beweging. In mijn geval had ik de conditie van een banaan. Ik zit hele dag achter een monitor te hangen op kantoor en dan s'avonds achter de TV. En dan geen beweging en vettig eten, veel cola, weet ik het. Was niet zo raar dat ik me zo ging voelen op den duur.

Elke ochtend voordat ik ga werken, wat oefeningen, joggen, spieren bouwen, etc, En gezonder eten/drinken. i.e. caffeine minderen, meer water drinken. Dat heeft voor mij heel erg geholpen. Het is moeilijk de eerste weken om je levensstijl te veranderen, kwestie van doorzetten en langzaamaan wen je eraan en ga je je fitter en scherper voelen.

Gezonder leven.

[draadlozekabel]

Daantje_0705 schreef:

Ben je wel voldoende actief zodat je wel moe wordt? Omdat je schrijft dat je beter slaapt na voetballen. Van te weinig doen of juist teveel slapen kan je ook moe en duf worden dus sleep jezelf uit bed of van de bank en ga iets doen.

Jaa lijkt me ook het meest logische op dit moment, morgen vroeg beginne met joggen dan maar, bedankt voor de reactie

[draadlozekabel]

Marcade schreef:

Ik herken het ook; overactief brein maar futloos en onrustig gevoel. Moeite met concentreren op werk en dergelijke.

Wat Daantje zegt, meer lichamelijke beweging. In mijn geval had ik de conditie van een banaan. Ik zit hele dag achter een monitor te hangen op kantoor en dan s'avonds achter de TV. En dan geen beweging en vettig eten, veel cola, weet ik het. Was niet zo raar dat ik me zo ging voelen op den duur.

Elke ochtend voordat ik ga werken, wat oefeningen, joggen, spieren bouwen, etc, En gezonder eten/drinken. i.e. caffeine minderen, meer water drinken. Dat heeft voor mij heel erg geholpen. Het is moeilijk de eerste weken om je levensstijl te veranderen, kwestie van doorzetten en langzaamaan wen je eraan en ga je je fitter en scherper voelen.

Bedankt voor je reactie, ga ik doen !

[PiettePeter]

Heeey,
Ik denk dat als je overal en nergens aan denkt, dat je dan eens iets moet gaan doen wat je afleid, zoals een potje voetbal (natuurlijk niet om 24:00). Probeer het eens.

Peter

Ik raad je aan om naar de huisarts te gaan en een bloedtest uitvoeren om te kijken of je een vitamine D tekort hebt.

[RoosjeV]

Ik heb ook vaak een hersenpan die overkookt, opschrijven helpt. Regelmatig dag en nacht ritme helpt misschien om beter in slaap te komen. En inderdaad sporten, maar zonder muziek. Hersenen hebben tijd nodig om alles op een rijtje te zetten. Het zou kunnen dat je een vitamine D tekort hebt, je kan daarvoor naar de huisarts gaan of gewoon meer de zon in!
maar vooral; schrijf de hersenspoken op! dan zijn ze uit de pan. En dat helpt!

Ik ben zelf ook vermoeid. Heb wel autisme dus ook dat zou met mijn oorzaak dan te maken kunnen hebben. Had opschool altijd dat ik me suf voelde en mn ogen dicht gingen hangen alsof ik zo kon gaan slapen (wat ik dan nooit deed op school gelukkig). Ook indd als ik dingen las of woordjes moest leren drong het maar niet tot me door, of terwijl ik aant lezen was dacht ik aan dingen voor afleiding ofzo.

Dat vermoeide gevoel heb ik vaak, ook overdag en zou eigk gwn als ik zou willen wel in slaap kunnen vallen dan (jij zegt niet goed te kunnen slapen, terwijl ik er juist heel veel slaap van kan krijgen). Had dit al 4 jaar, in de 1ste klas bloedtest gedaan, niks mis, alles goed, genoeg vitamine en hartstikke gezond! Dat is nu nog zo, alleen de vermoeidheid ging maar niet weg totdat ik een gesprek met psychiater had. Ik had mn klachten uitgelegd en ze schreef me medicijnen (stimulantia) voor, Ritalin/Methylfenidaat slik ik nu, eigenlijk voor mensen met ADHD, maar ik mocht het ook gewoon gebruiken, dagelijks had ze verteld.

Het resultaat: ik voel me minder vermoeid. Als ze uitgewerkt raken (na 4 uurtjes) dan merk ik wel dat k suf kan worden, maar voor de rest, goeie concentratie en meer (mentale) energie!

Wat bij mij ook is, is wanneer ik in een goeie lachbui kan zitten, mn vermoeidheid spontaan verdwijnd en ik juist ineens van heel rustig, naar druk kan worden.