17-09-2004, 14:57
|
||
|
Citaat:
__________________
My shrink says I have two different personalities. We do not agree with that. Us
|
|
|
17-09-2004, 14:57
|
|
|
Zo, de eerste dag van mij dieet
 Heb vanochtend een uurtje flink gesport in de sportschool (1 liter water bij gedronken), de rest van de dag niet veel bewogen, behalve de normale eindeloze trappen op school... Ontbijt 2 bruine boterhammen appelstroop 1 beker halfvolle melk Lunch 2 bruine boterhammen achterham halve plak ontbijtkoek met noten Tot nu toe tussendoor stuk komkommer appel Tot nu toe 640 caloriën..! Iets op aan te merken..? xx Kelly (gewicht vanochtend : 72 kg precies )
__________________
Moooore than words..
|
|
17-09-2004, 15:04
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-09-2004, 15:54
|
||
|
|
Citaat:
Ik zal 't nog een keer uitleggen, maar dat geschreeuw om tips word ik zat als je ze niet gebruikt. Eet brood, gooi die fucking pepernoten weg en eet genoeg. Klaar. |
|
|
17-09-2004, 15:57
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-09-2004, 16:00
|
||
|
Citaat:
Ze heeft wel een uur dik gesport en flink trapgelopen hoor.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
17-09-2004, 16:03
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
17-09-2004, 16:07
|
|
|
|
Okay, ik snap dat brood gezond enzo is, maar ik lus geen brood (moet ik van kotsen
 )
|
|
17-09-2004, 16:09
|
||
|
|
Citaat:
En nu ga ik zelf eten, stoofpeertjes, aardappelen en een filetlapje |
|
|
17-09-2004, 16:15
|
|
|
|
Eet smakelijk
|
|
17-09-2004, 16:51
|
||
|
|
Citaat:
Avondeten 2 pannekoeken met stroop 1 beker halfvolle melk Tussendoor plak ontbijtkoek Totaal vandaag : 1225 caloriën Ik voel me ongelofelijk kut, dus toen heb ik 2 pannekoeken naar binnen gewerkt   ] Ik ben op dit moment absoluut in staat om een zak chips naar binnen te werken.. heeft iemand NU een goede reden het niet te doen..? weet zo een heleboel excuses het wel te doen..
__________________
Moooore than words..
Laatst gewijzigd op 17-09-2004 om 18:28. |
|
|
17-09-2004, 20:55
|
|
Verwijderd
|
Ik gok dat ik vandaag rond de 1300 cal zit .. best ok toch?
gewicht vanochtend heb ik niet opgemeten, ben ongesteld geworden dus het schommeld ontzettend. |
|
17-09-2004, 21:33
|
||
|
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
17-09-2004, 21:40
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
17-09-2004, 21:45
|
|
|
|
Omfg
Why? Waarom heb ik niet de kracht om door te zetten? Damn! Vanaf 8 uur : banaan chocoladekoekje 3 handjes ham-kaas chips 1 reep dove pannekoek + spek ruim 600caloriën Morgen gaat het beter, promise* Volgens de eet en beweegwijzer van www.overgewicht.nl is het goed zo.. hm.hm. da klopt niet  Totaal vandaag : 1635 caloriën!!
__________________
Moooore than words..
Laatst gewijzigd op 17-09-2004 om 21:54. |
|
17-09-2004, 21:46
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Moooore than words..
|
|
|
17-09-2004, 22:03
|
|
Verwijderd
|
MD: Ik denk dat et verder met koolhydraten wel meestal wel okey zit, waarschijnlijk niet altijd though... (vandaag)
Ik sta daar dan om 4 uur ofzo nog es 1 of ander nieuw recept uit te proberen, meestal kan ik me wel bedwingen, en neem ik gewoon een hapje om te kijken of het redelijk smaakt, (Ik ga niet iets aan iemand serveren waarvan ikzelf niet eens weet hoe het smaakt of dat het gelukt is) de rest gooi ik dan weg. Alleen dan heb je van die dagen met Cravings, en dan kan ik me dus niet inhouden... ookal heb ik geen trek, net gegeten, weettikveel... Boter (margarine) gebruik ik altijd, brood zonder boter yuckVandaag tot dusver Ontbijt 7:00 Bord bran met krenten met melk, kop thee met melk Tussendoor 9:30 Bakje baby-worteltjes (yum), mueslireep, kop thee met melk Middageten 11:30 Twee boterhammen met ham, kop thee Tussendoor 2:00 Bak baby-worteltjes, glas appelsap Avondeten 5:00 Groot bord spaghetti (spaghettie saus bestaande uit tomatensaus, kruiden, gehakt, champignons) glas water Ben niet tevreden met vandaag, geen idee hoe ik met mn kcal en vet e.d. zit, nog niet echt naar gekeken. K'had tussen 12 en 5 niet echt tijd om fatsoenlijk wat te eten, dus heb in de auto maar wat wortels en appelsap zitten verorberen omdat ik toch wat naar binnen krijgen moest... Moest vandaag van 7:30 tot 2 werken, van 7:30 tot 9:30 ontbijt en koffie serveren, en van 10:00 tot 2 kamers schoonmaken. (huishoudelijk werk dus) Niet wezen sporten, en ga vanavond naar de film yay
|
|
18-09-2004, 07:44
|
|
|
|
Besloten om wel door te gaan met mijn poging, ondanks die misser van gisteren.
Ontbijt (8uur) 2 donkerbruine boterhammen appelstroop 1 beker halfvolle melk Tussendoor (10uur) banaan Heeft iemand alternatieven voor de appelstroop? Zit nu op 350 calorieën.. Ben tot de schokkende ontdekking gekomen dat ik in 8 maanden 11 kg zwaarder ben geworden.. 
__________________
Moooore than words..
Laatst gewijzigd op 18-09-2004 om 09:24. |
|
18-09-2004, 07:49
|
||
|
|
Citaat:
Voor anniemoppie, vraag maar eens wat de dokter ervan vindt dat je zo weinig eet...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
18-09-2004, 09:14
|
||
|
|
Citaat:
Ik.. gigantische problemen met normaal eten.? Wie denk je wel dat je bent?
__________________
Moooore than words..
|
|
|
18-09-2004, 09:42
|
||
|
|
Citaat:
 Op zich wel waar maar tis maar hoe je het bekijkt. Die 1300 zou op het randje zijn als ze erg licht was qua vvm en zich verder de hele dat rustig hield. Dan zou het net genoeg zijn waarschijnlijk, maar met al dat sporten erbij is het idd toch te weinig. En de dokter, de dokter weet 9 van de 10x geen k*t van voeding.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
18-09-2004, 10:51
|
|
|
'k weeg net zo veel als donderdag. Vaag gedoe.
Maar goed, ik heb wel het idee dat m'n figuur iets beter wordt. 
__________________
♥
|
|
18-09-2004, 11:26
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
En wie ik ben? Gewoon iemand die op hier op het forum post en die enkel kan 'oordelen' op posts die mensen doen, net als jij en Gothic. 1300kcal vind ik ook (te) weinig, idd tenzij je echt heel veel overgewicht hebt. En dat heb je, denk ik, niet als je 'alleen maar' op bikinidieet wilt ivm een vakantie. |
|
|
18-09-2004, 12:05
|
||
|
|
Citaat:
Vind jij dat deze post laat zien dat je gezond eet en geen problemen hebt met normaal eten? Ik heb gekeken naar al jouw posts en had daaruit geconcludeerd dat jij niet gezond eet en moeilijkheden hebt om dat wel te doen. En als jij dan reageert dat je het goed vindt zoals iemand eet, terwijl het ongezond is, vind ik dat niet erg handig en verstandig. Zo sleep je elkaar mee naar een eetziekte...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
18-09-2004, 13:18
|
|
|
Ik heb al in geen Maanden meer goed gegeten!
Ik heb ff mn calorien berkend en dat is ong.: 657 hmmm niet dat ik trots mag zijn maar toch,.... Afvallen lukt me toch niet! ik Moet t van mezelf ik sport totdat ik niet meer kan en het gaat steeds meer de verkeerde kant op! wat ik nu nog moet weet ik al in geen maanden meer! en ik wil GEEn hulp. Als t rot gaat word ik zo laf... en doe ik mezelf wat.. ik kras in mn armen of ga met spullen smijten! Dit lucht wel op maar helpen?!?!?! neej dat doet t niet!\ *zucht!*
__________________
*perchè è la vita così complicata*
|
|
18-09-2004, 13:58
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Hoe wil je dit zelf oplossen? |
|
|
18-09-2004, 14:35
|
|
|
|
Niet wet ik t nog...
pffff sorry maar ik heb geen idee! hulp durf ik niet... en ook al zegt iedereen t is niet durven maar doen.... dan nog... kweet niet doe ik het gwoon ook niet!!! pff t is allemaal zo MOEILIJK!
__________________
*perchè è la vita così complicata*
|
|
18-09-2004, 15:30
|
|
|
|
Okay mensen, het is me gelukt: Ik heb vandaag nog geen pepernooten gegeten!!!!!!
En ik heb vandaag in plaats van 1 broodje 3 gegeten. Hopelijk blijft het zo door gaan. XxX Marloes |
|
18-09-2004, 16:13
|
||
|
|
Citaat:
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
18-09-2004, 16:17
|
||
|
Citaat:
__________________
LAAT ME NOU EENS RUSTIG UITBELEDIGEN!
|
|
|
18-09-2004, 18:45
|
||
|
Citaat:
|
|
|
18-09-2004, 20:17
|
|
Verwijderd
|
mmm pizza
praat me d'r niet vanTrouwens, in de sportschool op apparaten zoals de leg-extention is het beter om 10 reps te doen met gewicht wat je net kunt verzetten, of 20 met gewicht wat makkelijker gaat ? |
|
18-09-2004, 21:19
|
||
|
|
Citaat:
Natuurlijk is dat beter. Wat heb je er aan om 10kg te pakken en het 20 keer te doen, terwijl het net zo goed 100x kan zijn.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
18-09-2004, 22:03
|
|
Verwijderd
|
ik bedoelde niet dat je dan gewicht pakt wat te makkelijk gaat... ik doe nou meestal 15 ofzo bij de meesten, en dan ben ik bij nr 15 meestal heel hard bezig om dat gewicht te verzetten... maar okey, kort maar krachtig dus (Eni k vroeg het omdat sommige mensen beweren dat dat nou juist niet goed is en dan hoor je ergens anders weer dat het wel zo moet) 
|
|
18-09-2004, 22:20
|
|
|
|
Jammer dat het bij mij nóóit lukt.
Maarja. Morgen sporten. Ik zal nooit dun worden. Basta pasta.. (onee, teveel calorietjes ) [t/m 12 uur ging het goed daarna koekjes, dove, chips, ontbijtkoek... vandaag : 2595 calorieën..
__________________
Moooore than words..
|
|
19-09-2004, 08:50
|
|
|
|
Ik ga om 10 uur een dik uur sporten, daarna kwartiertje sauna en daarna weer naar huis fietsen. Heb om 9.15 2 boterhammen met bramenjam gehad en een beker melk. Om 1 uur eet ik weer.
Sorry dat ik zoveel post, ik heb dat nodig.. ik neem me voor 2 x per dag te posten.. ochtend en avond..
__________________
Moooore than words..
|
|
19-09-2004, 08:53
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
19-09-2004, 09:56
|
||
|
|
Citaat:
<5 reps --> (explosieve) kracht 6 - 12 reps --> spier hypertrofie 12 - 20 reps --> spiertonus ( vorm)  Persoonlijk vind ik die schema's voor vrouwen ook bullshit. Een vrouw zou net zo moeten trainen als een man. "Ja maar dan word ze zo gespierd" Eveneens bull, dat hangt af van wat ze vreet en dan nog zal het jarenlang duren voor ze een beetje massa heeft een vrouw heeft gewoon de hormonen niet die een man heeft en zal dus ook nooit zo grof worden. Ze zal er hooguit een stuk strakker van worden door hard te trainen. Het is niet voor niets dat het in al die fitness & health centre's/ commercieele sport paleizen, wemelt van de mensen die trainen als een watje en na een jaar er nog hetzelfde uit zien en nog altijd klagen over hun pens/kont/armpjes.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
19-09-2004, 09:59
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Maar goed, dat zal hierop misschien niet van toepassing zijn...maar om nou te zeggen van 'een vrouw die traint als een man zal nooit zo grof worden als een man', volgens mij is dat onzin...hoe kan het anders dat er toch vrouwen zijn die wel zo grof zijn? (Enkel door het slikken van mannelijke hormonen bij het sporten...? Lijkt me stug... Misschien dat een aantal dat doen, maar iedereen denk ik niet.) |
|
|
19-09-2004, 10:06
|
||
|
|
Citaat:
Waar een man er 25 pakt in zn 1e jaar... Een vrouw zal er natural nooit supergespierd uit komen te zien, zelfs niet zo'n "fitness fysiek" Natuurlijk gebruikt niet iedereen, maar het schrikbeeld van "teveel" massa of hardheid waar vrouwen bang voor zijn bereik je enkel met kuren. ( althans, als je niet eerst 25 jaar naturel wil trainen ) Tuurlijk is er wel een verschil tussen wat fitness modellen nemen en wat bbsters nemen, maar kijk de gemiddelde fitness atlete maar eens naar het gezicht dan weet je genoeg
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
19-09-2004, 13:28
|
|
|
|
Toch ff een post tussendoor
Ontbijt 2 bruine boterhammen bramenjam 1 beker halfvolle melk Lunch 1/2 bruin pistoletje chocopasta 1 bruin pistoletje ham en kaas 1 klein wit bolletje kaas (allemaal ovenbroodjes) 2 bekers roosvicee zit nu op 890 calorieën Heb opgevangen dat ik vanavond andijvi met shoarmavlees eet. Zal het vlees beperken tot het minimum. Als toetje yoghurt met bramensap.. De lunch vond ik erg tegenvallen, teveel en te ongezond. Liter water gedronken en 60 minuten gefitnessd. Neem vanavond nog misschien een appel, tussen nu een avondeten niks meer, heb al genoeg gehad en zit vol, miss paar glazen water Ik heb vanaf deze week onbeperkt toegang tot de sportschool. Wat raden jullie me aan te doen, en vooral, hoevaak per week en hoelang zal ik dan gaan? Tot vanavond & Leonoor, normaal neem ik rond een uur of 10/11 nog een stuk fruit.. vandaag geen tijd voor gehad..
__________________
Moooore than words..
Laatst gewijzigd op 19-09-2004 om 13:39. |
|
19-09-2004, 15:32
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
19-09-2004, 16:49
|
|
|
|
vandaag gegeten:
8.15 200 gr magere kwark met aardbijen en beetje vruchtenyoghurt 12.00 eigengemaakt koekje van mijn broertje 13.00 tomatensoep met courgette met een geroosterde boterham 15.00 appel 17.00 varkenslapje met krieltjes uit de oven en courgetteschotel met als toetje een banaan uit de oven met opgeklopte eiwit erover en zoetstof. |
|
19-09-2004, 17:26
|
|
|
|
Ik heb tot nu toe gegeten & gedronken:
thee water kiwie 2 sinasappels gebakken kibbeling (dus niet uit de frituur )2 x beschuit met jam 1 eierkoek yogurt strax neem ik nog een paar gebakken aardappeltjes en wat druifen.
|
|
19-09-2004, 17:52
|
|
Verwijderd
|
@kliwie: lijkt me een beetje weinig wat jij gegeten hebt...
|
|
19-09-2004, 18:07
|
|
|
Ik denk ook dat wat kliwie daar heeft neergezet een beetje weinig is...
Wat ik vandaag heb gegeten: 10.00 croissant met jam, eitje en sinaasappelsap 12.00 3 sneeen brood, 2 met filet americain, 1 met vlokken 16.00 liga evergo en wat druiven 18.00 halve pizza , boterham met vlokkenTja, ik was vandaag alleen thuis met mn vader en mijn moeder schijnt gezegd te hebben dat we maar pizza moesten eten. En daar kwam ik nogal laat achter, zodat ik de rest van mijn consumpties daar niet op heb kunnen aanpassen.. Zit nu ongeveer op 1500 calorieën maar wil vanavond rond 20uur eigenlijk nog wel een liga evergo eten anders verrek ik van de honger vanavond
__________________
♀
|
|
19-09-2004, 18:11
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
19-09-2004, 18:18
|
|
Verwijderd
|
Eh...
spierhypertrofie = spier volume?spiertonus = spier spanning? Dus jij (md) zegt dat ik (als vrouw zijnde) gewoon zoveel mogelijk gewicht zou moeten verzetten in zo weinig mogelijk reps? |
|
19-09-2004, 18:47
|
|
|
|
Ontbijt
2 boterhammen met bramenjam 1 beker halfvolle melk Lunch 1/2 bruin pistoletje chocopasta 1 bruin pistoletje ham en kaas 1 klein wit bolletje kaas (allemaal ovenbroodjes) 2 bekers roosvicee Avondeten 2 broodjes met shoarma + andijvi + knoflooksaus ( )1 schaaltje yoghurt + bramensap + suiker Tussendoor appel 1385 calorieën en 58,5 gram vet.. De beste dag voor mij tot nu toe! Op/aan merkingen? Nog suggesties voor mijn sportplan?
__________________
Moooore than words..
|
|
19-09-2004, 19:12
|
||
|
|
Citaat:
De kaas, is dat magere? Chocopaste is echt heel slecht, vervang dat voor bijv. kipfilet. En neem er dan een extra boterham bij. |
|
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Voeding en Gezondheids-topic #37 Mara | 500 | 11-03-2005 16:18 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote Voeding en Gezondheid topic #36 Verwijderd | 500 | 08-03-2005 16:24 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic, deel 32! Verwijderd | 491 | 06-02-2005 18:21 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic, deel 31! Miracle | 502 | 31-01-2005 15:14 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic #30 Mara | 482 | 22-01-2005 16:39 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het Grote Lijntopic #29 Mara | 499 | 16-01-2005 19:36 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 07:52.
Adverteren