Gespierder worden

[ano93]

Hallo allemaal,

Ben eind vorig jaar begonnen met Fitness, dit doe ik samen met een maat. Ik heb het gedaan om wat gespierder te worden want vind mezelf toch wel aan de dunne kant. Ik ben zeker sterker geworden en hou het ook langer vol, maar ben ook afgevallen. Ik ben 178cm, 55 kg met vetpercentage afgerond 6%.

Wat is nou de slimste en gezondste manier om echt gespierder te worden. Zoals een mooie borst met sixpackje etc. Dat ik trots kan zijn op mn lichaam.

Ik ben benieuwd naar jullie tips voor mij, ik heb eigenlijk weinig zin aan super streng dieet. Denk zelf dat het niet nodig zal zijn omdat ik niet meer kan afvallen, want dan blijft er niks meer over.

Brand los zou ik zeggen en als er nog vragen zijn dan hoor ik het wel.

Super bedankt en groeten,

[Martiño]

Hiervoor is dus het Voeding, gewicht & gezondheidtopic bedoeld! De posts zijn verplaatst, topic gaat dicht.