Advertentie | |
|
16-06-2011, 15:22 | ||
Citaat:
__________________
Zo beter?
|
16-06-2011, 21:19 | ||
Citaat:
|
16-06-2011, 21:36 | |
dit past beter op sport.
en verder: een sixpack krijg je niet zomaar als je hem niet al hebt, dat is hard werken en je spieren veel trainen. Ik ben zelf niet zo'n fan van voedingstips op die websites over bodybuilding, die inderdaad extreme adviezen zijn, zoals eigenlijk alle topsport (want dat is bodybuilden) op de lange termijn niet erg gezond.
__________________
"Haar linker borst is groter, evenals haar rechter"
|
16-06-2011, 22:48 | ||
Citaat:
(en los daarvan ziet een sixpack er niet uit als de rest van het lichaam niet fatsoenlijk meegetraind is. zorg dus dat je je niet te veel focust op puur en alleen die sixpack.)
__________________
Zo beter?
|
17-06-2011, 10:00 | |
Ik zie idd vaak van die magere mannekes met een sixpack die daar mee lopen te patsen, ziet er niet uit. Gezond eten en iets van trimmen/cardio om het vet% omlaag te brengen zijn de hoofdingredienten, buikspieroefeningen zijn een bijzaak. Daarom werken die apparaten van tellsell ook voor geen meter
|
06-07-2011, 14:41 | |
Verwijderd
|
Luister niet naar deze mensen hoewel sommige ervan een klein beetje gelijk hebben
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Doe dit paar maanden en je hebt een sixpack heb zelf ook hierdoor vetrouw me maar als je simpele oefeningen gaat doen als alleen sit ups dan krijg je een mislukte sixpack. Mislukte sixpack is wat lijntjes onderelkaar op je buik dus geen strakke blokjes. Het kan wel zwaar zijn deze training op de video maar je hoeft heus niet ieder stap te kunnen doen. Sommigen konden 3 stappen van de video niet en toch hebben hun na een bepaald tijd toch strakke sixpack. Maar probeer toch zoveel mogelijk ervan te doen en blijf doorgaan zelfs wanneer je pijn in je buikspieren hebt blijf dan nog ongeveer 10 sec of meer doorgaan. Veel succes hiermee groetjes, JeNaam en nog iets: Wat sommige gelijk konden hebben in deze topic is VOEDSEL Zeer belangrijk niet denken dat je nu anorexia moet krijgen Je moet veel producten eten/drinken als: Melk, Kaas, Yoghurt, Vlees(vooral kip), Vis ( Vis is zeer belangrijk het kan misschien wel vies smaken voor je maar toch blijven eten) Waarom deze producten? EIWITTEN! oftewel Proteine zeer belangrijk bij spier kweken Als je geld hebt kan je ook dingen kopen als Whey, en dat soort proteine potjes Maar extra proteine zorgt niet direct voor dat je extra meer spieren kweekt Je moet ook extra langer sporten! en neem ook minimaal weeklijks 2 dagen rust(dus niet trainen) zodat je spieren in die dagen juist gaan groeien en bij spierpijn ook niet trainen zorg ervoor dat je je helemaal fit voelt tijdens het trainen en zorg er voor dat je vetgehalte in je lichaam een normaal hoeveelheid bevat Laatst gewijzigd op 06-07-2011 om 14:49. |
Advertentie |
|
|
|