27-06-2009, 11:56 | |
Dankje HaWaHaai . Ja, ik ga wel wat anders proberen, maar na 15 min al vind ik wel heel vroeg.. Ik moet nog maar's kijken.
Podcast 0-5 kilometer Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lieveheersbeest: 21/6 les 12 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 27/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u) Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u) Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Het is warm! Het ging wel goed verder, vakantie <3, maar volgende week waag ik me in korte broek denk ik .
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
|
27-06-2009, 12:23 | |
Verwijderd
|
Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 27/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u) Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u) Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Ik vond het, net als Calyx, wel heel warm. Het rennen ging goed, maar ik had de hond meegenomen, dus was steeds bezig om de riem om of af te doen als we andere honden tegenkwamen. Dat beperkte wel een beetje, al was het ook wel gezellig |
27-06-2009, 16:25 | ||
Citaat:
OT: Nog geen hardlopen voor mij. Het traplopen gaat inmiddels beter, maar toen ik gisteren naar de bakker fietste kreeg ik alweer een hoestbui. En met dit vochtige weer wordt mijn ademhaling er ook niet beter op. |
28-06-2009, 21:48 | ||
Citaat:
Hardlopen is geen veekeuring. Hardlopen doe je voor je zelf. Niet om indruk te maken op anderen. Doe het jezelf niet aan om met lange broek en trui te gaan lopen. Je maakt het jezelf onnodig zwaar en dat is niet goed voor motivatie. Ik heb als stelregel dat ik me kleed naar de temperatuur + 10 graden. Loop jij met 35 graden in een lange broek? Dacht het toch niet. Dus doe niet zo gek en ga gewoon in korte broek lopen als het nodig is.
__________________
That'll be our little secret
|
28-06-2009, 22:01 | |
Ik heb nieuwe hardloopschoenen gekocht.
Ongelovelijk. Ik probeer iedereen altijd duidelijk te maken hoe belangrijk het is om op goede hardloopschoenen te lopen. Loop ik zelf op hardloopschoenen van 4-5 jaar oud. Daar is alle vering uit. Net alsof je op planken loopt. En vervolgens klaag ik maar over blessures. Vind je het gek. Maar nu heb ik dus eindelijk nieuwe schoenen gelopen. Wat een verschil. Alsof ik op veertjes aan het springen was. Wat een verschil. Ik weet in ieder geval weer zeker dat het advies dat ik aan andere geef echt klopt. Vandaag was het ook weer tijd voor een langere training. Ik heb 55 minuten gelopen, ongeveer 8,8 kilometer. Nog niet waar ik zijn wil. Nog lang niet. Maar ik merk in ieder geval dat het loont om 3-4 keer in de week te lopen ipv 1-2 keer per week. In 2 weken tijd ben ik van 35 min naar 55 min gegaan.
__________________
That'll be our little secret
|
29-06-2009, 18:03 | ||
Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 29/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u) Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u) Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Citaat:
En knijtert! goed bezig zeg!
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
|
29-06-2009, 20:21 | ||
Citaat:
Omdat je met korte broek hebt gelopen en omdat het lopen zo goed gaat.
__________________
That'll be our little secret
|
30-06-2009, 17:04 | ||
Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 07/06: (les 6 Evy 5-10km) 7,5 km in 44 minuten (10,2 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 30/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u) Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u) Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Gisteren gelopen en vandaag weer, nou dat was te merken. Eerste stuk voelde alsof mijn voeten van lood waren, daarna ging het prima en zelfs precies 30 min gelopen de 5.5 km. Ohja, in korte broek weer! Citaat:
EDIT: Nu 1.5 week niet lopen want ik ga op vakantie naar de zon <3.
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
Laatst gewijzigd op 02-07-2009 om 09:19. Reden: edit |
30-06-2009, 23:43 | ||
Citaat:
Ik zie soms wel hadlopers met een riem waaraan kleine waterflesjes zitten.
__________________
That'll be our little secret
|
11-07-2009, 08:34 | |
Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 11/07: 4,5 km in 27 minuten (10 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 30/06 5,5 km in 33 minuten (10 km/u) Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u) Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Het is eigenlijk best stil hier de afgelopen tijd. Daar heb ik zelf net zo goed aan bijgedragen, hoor, ik had 7 juni voor het laatst gelopen Maar vanaf vandaag pak ik het weer op! Ik heb vanochtend 4,5 km gelopen in ongeveer 27 minuten. Ik moest wel drie keer tussendoor even wandelen vanwege steken in mijn zij. Je merkt dan wel goed dat je een poos niet gelopen hebt... Mijn tempo viel me dus nog niet eens tegen, het voelde veel langzamer dan 10 km/u. Vanaf nu kan ik weer wat vaker lopen, want ik heb zo ongeveer vakantie en dus meer tijd. |
12-07-2009, 15:42 | ||
Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 11/07: 4,5 km in 27 minuten (10 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 12/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u) Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u) Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Citaat:
__________________
Indien mogelijk omdraaien, liefje..
|
12-07-2009, 16:54 | ||
Citaat:
__________________
That'll be our little secret
|
12-07-2009, 19:25 | ||
Citaat:
Ik ben wel aan het fitnessen geslagen ondertussen, dus doe wel wat. |
12-07-2009, 19:40 | |||
Citaat:
Citaat:
|
13-07-2009, 07:46 | |
Haha, wat een boel 'smoezen' heb ik losgekregen van jullie
Podcast 0-5 kilometer Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 13/07: 4,5 km in 27 minuten (10 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 12/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u) Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u) Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Vandaag hetzelfde rondje gelopen. Ik schat ook in ongeveer dezelfde tijd (ik keek op de klok toen ik de voordeur uit liep en toen ik binnenkwam, maar nauwkeuriger weet ik het niet, want mijn mp3-speler viel halverwege het rondje uit). Zonder muziek loopt wel een stuk minder prettig! Het lopen went wel weer snel, nu kon ik mijn rondje van 4,5 km weer zonder te wandelen tussendoor. Hopelijk lukt het me om de komende tijd iedere 2 a 3 dagen te lopen, dan zit ik vast snel weer op het peil van vorige maand. Ik heb trouwens mijn zinnen gezet op de 5 km van de Bridge to bridge loop. Alleen ben ik de dag daarvoor jarig, dus ik weet nog niet of dat wel handig is i.v.m. verjaardag vieren. Even over nadenken dus. |
13-07-2009, 10:50 | |
Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 13/07: 4,5 km in 27 minuten (10 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 12/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u) Lauwie: 13/07 20 minuten Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Het heeft even geduurd, maar ik heb weer gelopen. En het ging beter dan verwacht eigenlijk. Ik dacht dat ik echt na 2 stappen al uitgeput zou zijn, maar dat viel best mee. Hopen dat ik nu weer een beetje de lijn kan oppakken van waar ik gebleven ben. @HaWaHaai: die loop ziet er leuk uit! Beetje jammer dat het op niet zo'n handige dag voor je valt, maar het ziet er in ieder geval erg gezellig uit. |
15-07-2009, 18:26 | |
Tot afgelopen maandag was ik slecht bezig, ruim anderhalve week niet hardgelopen. Dat heb ik inmiddels wel goedgemaakt vind ik zelf.
Maandag 60 minuten gelopen. Dinsdag ruim 40 minuten gelopen. en vandaag weer 25 minuten gelopen. Vandaag waren mijn spieren echt ongelovelijk stijf. Die 25 minuten vandaag koste echt veel moeite. Maargoed, toch weer gedaan. De planning was om morgen weer 40 min te lopen. Maar misschien is het verstandiger om een dagje over te slaan.
__________________
That'll be our little secret
|
15-07-2009, 21:15 | |
ik ben een tijdje minder actief geweest met betrekking tot hardlopen en ga het nu ook maar weer eens oppakken.
eerst 2 weken, 3 keer per week trainen opbouwend tot een kilometer of 5 in een half uur. daarna het 10 kilometer schema van hardloopschema(.nl) gedurende 10 weken i'll keep you posted! |
16-07-2009, 08:27 | |
@ knijtert!: goed bezig! Dat doe ik je niet na...
Podcast 0-5 kilometer Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen Nona: 18/05 les 26 gelopen Marrel: 13/05 les 23 gelopen MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen Skyblue: 22/4 les 18 gelopen Klompje: 23/05 les 13 gelopen Lieveheersbeest: 27/6 les 13 gelopen Eva: 20/04 les 12 gelopen Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen Kuik: 21/06 les 5 gelopen Missy: 22/06 les 3 gelopen Mema: 10/04 les 2 gelopen Lysa: 24/05 les 2 gelopen Niet-Evy renners Maria: 10/06 6.43 km in 36m (11 km/h) Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h) Hawahaai: 16/07: 4,5 km in 25 minuten (10,8 km/h) Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u) Calyx: 12/07 6,69 km in 39 minuten (10,29 km/u) Lauwie: 13/07 20 minuten Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u) Dolores: 21/06 4,5 km in 31 minuten (8.7 km/u) Miekmuis: 5,4 km in 36 minuten (9 km/h) Poeh, warm... Ik vertrok een uur later dan maandag, en dat merkte ik meteen aan de temperatuur. Het was erg zwaar, en ik heb op een paar 'afsnijdmomenten' in mijn route serieus overwogen om eerder terug te gaan, maar toch heb ik mijn rondje afgemaakt. *trots is* Verder bedacht ik me net dat ik wel sportief bezig ben deze week: vrijdag zwemtraining 60 min zaterdag hardlopen 27 min zondag - (verjaardagen ) maandag hardlopen 27 min dinsdag zwemtraining 60 min woensdag zwemtraining 45 min donderdag hardlopen 25 min (vrijdag zwemtraining 60 min) (zaterdag hardlopen .. min) |
16-07-2009, 08:33 | ||
Citaat:
Maar ik doe het jou ook niet na. Ik heb wel eens overwogen om te gaan zwemmen. Maar ik heb het tot nu toe nooit kunnen opbrengen om structureel te doen. en goed dat je niet heb afgesneden. Dat zijn lastige momenten, als je dan toch je rondje afmaakt mag je best wel trots zijn op jezelf.
__________________
That'll be our little secret
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #11 Balance | 500 | 11-09-2013 16:41 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #9 Verwijderd | 500 | 10-01-2012 18:17 | |
Vrije tijd |
Hardlooptopic #8 Hawahaai | 500 | 13-12-2010 23:33 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #6 Larry Flint | 500 | 08-04-2009 09:40 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #5 Verwijderd | 500 | 07-09-2008 23:37 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hardlooptopic #4 Miracle | 500 | 20-03-2008 13:36 |