03-09-2003, 20:52
|
|
|
Als je voelt dat je een vreetbui gaat krijgen, eet dan gezonde dingen (druiven, wortels, appels ...) ipv vette en ongezonde dingen (chocolade, koekjes, snoepjes ...).
__________________
--- Aan de andere kant van de regenboog staat een GROTE pot met goud ---
|
|
03-09-2003, 20:59
|
|
|
probeer ik ook, maar het helpt niet
|
|
03-09-2003, 21:15
|
||
|
Citaat:
 chocolade en koekjes en snoepjes heb je vaak thuis liggen, gezonde dingen niet.. wij niet tenminste. (wij ook die ongezonde niet, maar ik heb een supermarkt op 100 m) |
|
|
03-09-2003, 21:33
|
|
|
|
Vandaag:
2 boterhammen met kaas20+ en komkommer 2 bananen stuk komkommer sultana's aardappeltjes (paar, houd er niet zo van)/vlees/groenten(1 schep) handje japanse mix mja wel aardig, iets te weinig misschien wel. Te weinig kalo's kom denk ik nog niet aan de duizend.. maar komt vooral omdat ik moest werken.
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
03-09-2003, 21:35
|
|
|
|
ja dat klinkt als te weinig. ik weet niet hoe lang je bent, maar normaal gesproken heb je echt veel meer nodig...
|
|
04-09-2003, 06:49
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
(Ik denk dus van niet.  In Jus de Orange zitten lang niet alle voedingsstoffen die in een volledige maaltijd wel zitten.)
|
|
|
04-09-2003, 07:01
|
||
|
Citaat:
Mjuh, dan niet 
__________________
♥
|
|
|
04-09-2003, 08:02
|
||
|
|
Citaat:
@Hoipiepeloi: ik weet dat het te weinig is, kwam voornamelijk door werk hoor normaal eet ik meer want ik werk normaliter niet doordeweeks
__________________
tell me where the pretty girls are, those demigods with their Nine-Inch nails and little fascist panties
|
|
|
04-09-2003, 15:10
|
||||
|
|
Citaat:
Citaat:
Citaat:
|
|||
|
04-09-2003, 15:22
|
|
|
|
Fruitontbijt zit wel ietsje meer in, maar het beste kan je toch maar gewoon tijd maken voor een ontbijt en anders in iedergeval ontbijt meenemen voor wanneer je wel tijd hebt nadat je thuis even snel fruiontbijt/jus hebt genomen.
En Hoipiepeloi, om vreetbuien te voorkomen moet je goed, genoeg en gezond eten, dan worden ze in iedergeval minder. Daarnaast is het enige wat bij mij hielp ijzere discipline (die ik van mezelf ook niet heb, maar heb moeten trainen). Nee is nee, als je weet dat je al genoeg gezonde dingen hebt gegeten, heb jij echt geen honger meer, dus hoef jij ook niet die halve koektrommel op te eten. Ga iets anders doen, ga een rondje wandelen als het echt moeilijk is je te bedwingen, maar blijf van die koektrommel af. Gezond eten gaat bij mij weer goed, beter dan de vorige keer, toen ik iets teveel werd verwend door mijn vriend met lekker ontbijt en uit eten gaan enzo. Ik probeer me in iedergeval aan de voorschriften te houden van het voedingscentrum en eet de laatste tijd (op 1 milkshake na dinsdagavond) eigenlijk niets ongezonds tussendoor. Ik weet niet of ik al afgevallen ben, want ik heb me voorgenomen alleen maandagen op de weegschaal te staan. Ik hou nu waarschijnlijk toch vocht vast vanwege menstruatie, dus dan heb je toch een hoger getal op de weegschaal en dat hogere getal hoef ik even niet te zien. Ik heb met mezelf afgesproken 1 x per week Dorien-dag te houden  Nee, nee, dit is geen aanval van narcisme, maar gewoon een dag om eens geen verplichtingen enzo te hebben (heb het de laatste tijd nogal druk, maak het mezelf veel te druk) en lekker mezelf eens te verwennen met crèmpjes, maskertjes, uitslapen en......een klein reepje pure chocolade *kwijl*. Dat is dan ook de enige dag waarop ik chocolade mag, maar ik moet er van mezelf wel heeeeel lang mee doen en ervan genieten, Mijn verslaving liep namelijk een beetje uit de hand. Heb ik ook weer iets om naar uit te kijken en ben ik toch gemotiveerd om door te gaan, omdat ik weet dat er een dag is in de week waarop er in de kast een heerlijk reepje pure chocolade op mij wacht  .
__________________
sheela-na-gig, you exhibitionist
|
|
04-09-2003, 15:37
|
||
|
Citaat:
 die wil ik!
__________________
FrantiCticktickticktickticktock...
|
|
|
05-09-2003, 18:09
|
|
|
Ik kom hier verder nooit, ik dieet ook niet expres, maar ik ben ontzettend afgevallen zag ik vandaag
Even een vergelijkings foto gemaakt met de zelfde kleren aan, data erbij... ik ben nog steeds verbaasd! (...) Ik ben stiekum best heel trots nu 
__________________
Your kisses lift me higher Like the sweet song of a choir You light my morning sky With burning love
|
|
05-09-2003, 19:46
|
|
|
|
zoo dat heb je mooi gedaan
 Mag ik vragen hoeveel kilo eraf is? (en hoe je dat hebt gedaan)
__________________
dracula is sexy
|
|
05-09-2003, 20:34
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Maar 't geldt niet als 'geldige' vervanging. Drinkontbijt idd iig een heel stuk meer. Maar idd, ontbijten is belangrijk, misschien wel het belangrijste van heel de dag. Misschien dus idd proberen er tijd voor te maken?
|
|
|
05-09-2003, 22:39
|
||
|
|
Citaat:
)Hoe ik dat gedaan heb? Uhm, mja niet het meest optimaal, maar liefdesverdriet... mja, daar is het mee begonnen, weg eetlust. Toen ben ik toen het heel warm was tussen de 3 en 4,5 liter water per dag gaan drinken. Omdat ik al die tijd al weinig at is mijn maag gekrompen ofzo, ik weet niet ik zit nu heel snel vol. Ik ontbijt en eet gewoon mijn avondeten (lunch meestal niet) ik snack overdag bijna niet (geen honger gevoel meer) en savonds komt het heel af en toe voor dat ik zin heb ik sjips. Ik hou het zo nog lekker even vol *begint aan 3e fles water van de dag*
__________________
Your kisses lift me higher Like the sweet song of a choir You light my morning sky With burning love
|
|
|
06-09-2003, 15:38
|
|
|
Ik ga jullie nu even iets proberen te vertellen, hopelijk vinden jullie t niet erg of onzin, en hoop dat jullie tips voor me hebben, want helpen kan vast niet… Ik kamp nu zo ongeveer 3 jaar met een eetstoornis. Ik probeer zo weinig mogelijk te eten, en als ik een vreetbui heb, eet ik heel veel en braak het vervolgens weer uit. Zowiezo steek ik vaak mn vingers in mn keel. Sinds n tijdje gebruik ik ook laxeerpillen. Ik ben nu op het punt (al n tijdje) dat ik inzie hoe stom ik bezig ben. Ik wil er ook zo graag vanaf maar het lukt me niet. Ik loop nu sinds n tijdje bij de dokter (3 afspraken gehad), maar nu moest ik afgelopen vrijdag weer, had een afspraak, maar stond voor de deur en durfde echt niet naar binnen, en ben dus weer weg gegaan. Ik haat mezelf dan weer zo erg, dat ik als reactie weer erger ga overgeven en pillen slikken. Ik wil er zo graag vanaf maar het lukt me niet. Ik word nu doorverwezen naar een psycholoog en dietiste maar vind het doodeng. Sinds ik dit weet gaat t weer slechter. Ik was bij de dokter geweest en moest na 1,5 week terug komen, en dus weer bij haar op de weegschaal staan (VRESELIJK) en was weer 3,5 kilo afgevallen waarop zij alleen maar irritanter ging reageren en me meteen door wou verwijzen. Heel mn omgeving krijgt t door en ik word er zo moe van. Mn moeder is nu 2 weken op vakantie en eet nu dus helemaal niks, tewrijl ik wel wil eten maar kan t niet. Herkend iemand dit, en wil diegene dan misschien mailen of weten jullie iets anders wat me jkan helpen?? Ik weet t echt niet meer maar heb er zo geen zin meer in!!
|
|
07-09-2003, 10:32
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Twee vriendinnen van mij hebben een eetstoornis, de één heeft al veel hulp gehad, is opgenomen geweest ed, maar nu gaat het vrij goed met haar (gelukkig). De ander heeft ook hulp gehad, maar dat beviel niet zo, dus heeft ze andere hulp gezocht, daar is ze nu mee bezig. 't lijkt me ook vermoeiend als je omgeving het doorkrijgt, maar soms juist ook wel 'fijn'. Ze kunnen er rekening mee houden, je hoeft wat minder te liegen, enz. Dat laatste meisje uit mijn vorige stukje heeft het een hele tijd terug tegen mijn vriend en mij gezegd (of meer: we vroegen er naar). Ze vond het heel fijn dat ze daarna niet meer hoefde te doen alsof het goed ging tegen ons. Later heeft ze het ook tegen anderen gezegd/laten merken. Ik heb dat meisje gister weer gezien...en ik schrik elke keer weer omdat ze weer afgevallen is (laat ik wel niet merken, maar goed). 't is ook voor de omgeving niet leuk om iemand achteruit te zien gaan...  Daar moet je je niet schuldig over voelen of wat dan ook, alleen als iemand probeert contact te zoeken ofzo, dan is het vaak goed bedoeld, denk ik. Ofzo. Heel veel sterkte en succes iig.
|
|
|
07-09-2003, 17:23
|
|
|
Ik ben best wel aangekomen in de vakantie (3 kilo) (ook door nogal wat te moeten verwerken) en nu kreeg ik dus achteraf te horen van een nicht van mij die tegen mijn vriend zei; dat ik veel dikker was geworden. Toen ik dat hoorde dacht ik; misschien mag er inderdaad wel wat af. Alleen nu wil ik graag op een goede manier afvallen. Ik wil niet naar een dietiste, 1 omdat redelijk wat mensen 't onzin zouden vinden, 2 omdat ik er niet mee te koop wil lopen dat ik af wil vallen (ben altijd nogal zeker over mezelf geweest) en 3 omdat dat geld kost en ik het niet met pappa wil overleggen.
Nu mjah eigenlijk standaard vraag wil ik graag een manier vinden om toch van 66kg (met 1.68) naar 60 te komen. Ik probeer al veel mider vet te eten niet meer mee te gaan naar friettent, thuis gezond te koken en niet meer tussendoor te snoepen, maar het lijkt niks te helpen. |
|
07-09-2003, 17:35
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Val wel voor jezelf af en niet voor anderen. |
|
|
07-09-2003, 17:40
|
|
|
|
tnx, ik zal eens kijken
Ben 1.68m Ik ga nu weer beginnen met Aikido en fietsen naar school iedere dag, maar dat hield dus op in de vakantie. Ik wil graag afvallen omdat ik wel tevreden over mezelf wil blijven. |
|
07-09-2003, 19:51
|
|
|
Trouwens nog ff een opmerking... Je moet eens de Ab-Swing proberen.. werkt eg!! Ben niet alleen gewicht verloren.. maar heb ook nog betere houding en strakkere buik gekregen...
-xxx- Laura
__________________
De drang van het ontdekken zit hem in het zien van het onbekende van het bekende..
|
|
07-09-2003, 20:06
|
|
|
|
Trouwens.. voor degenen die veel minder eten als ze aan het lijnen zijn..
volgens mij is het slimmer om ongeveer 1 dag in de week minder te eten.. dan blijft je lichaam wennen aan de stofwisseling voor die andere dagen, en kan je een dag minder eten. zo gaat je lichaam niet aan de stofwisseling van die ene dag wennen en komt het voedsel niet weer hard aan als je klaar bent met lijnen. Of denk ik nou verkeerd? Het is in ieder geval beter dan elke dag te weinig eten. |
|
07-09-2003, 20:15
|
|
|
|
het kan aan mij liggen, maar volgens maakt die ene dag dan ook niet zoveel uit en helpt dat dus nie echt (maargoed, dat denk ik en ik ben geen specialist, dus correct me if I'm wrong
)
__________________
dracula is sexy
|
|
07-09-2003, 20:22
|
||
|
|
Citaat:
Wel in combinatie met beweging en veel water uiteraard. Ik at 6 dagen in een week gewoon 3 keer op een dag en tussendoor 1 of 2 appels en 1 dag in de week maar 2 keer op een dag. Maar dat was zondag en dan ontbeet ik ook om 12 uur ofzo. |
|
|
07-09-2003, 20:24
|
|
|
|
Het heeft in ieder geval meer zin dan iedere dag minder eten
|
|
07-09-2003, 20:41
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
08-09-2003, 11:38
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Misschien kun je toch proberen er met je moeder over te praten? Dat je niet wilt liegen, enz. Maar dat dat heel moeilijk is enzo. Of je kunt misschien een site opzoeken waar min of meer op staat hoe jij je voelt en doormaakt (sabn.nl misschien) en haar die laten lezen ofzo. Je moeder wil ook het beste voor jou, denk ik, net als iedereen. Zij denken dat te bereiken door je te controleren enz. Bedenk je wel dat het voor hun ook moeilijk is, zij zien jou achteruit gaan en dat is verdomd moeilijk. Niet dat jij je helemaal naar hun moet richten ofzo, helemaal niet, maar zij proberen hun bezorgdheid te uiten... |
|
|
09-09-2003, 17:19
|
|
|
|
Een vraagje:
Doordat ik dus dik ben, en mijn buik ook, heb ik op mijn buik (paar cm onder bh zeg maar) een rode streep zitten, omdat daar de huid dubbelvouwt zeg maar (dit klinkt echt walgelijk). Als ik sta of rechtop zit zie je die streep. Is er wat aan te doen? Gaat het ooit weg? Kan ik ervoor zorgen dat het sneller weggaat? Het is echt lelijk
|
|
09-09-2003, 18:23
|
|
|
Misschien een handige tip voor mensen die niet zo van fruit houden:
Je kan fruit ook in een blender pureren en er met een scheut melk een lekkere shake van maken. Ik vind die shakes persoonlijk heerlijk. Geschikt fruit daarvoor is: banaan, perzik, aarbei, peer (mits goed rijp), kers, meloen. Zacht fruit dus, ik weet niet of je appels in een blender goed gepureerd krijgt. Voor 1 glas heb je dan ongeveer 2 stuks fruit nodig, die pureer je tot er geen stukjes meer in zitten. Dan doe je er een scheut melk bij en zet je de blender nog even aan. Ongeveer 15 minuutjes werk als je het fruit nog moet schillen.
__________________
I think I have a problem, I think I think too much
|
|
09-09-2003, 19:00
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
09-09-2003, 19:06
|
||
|
|
Citaat:
Wat bij mij heel erg helpt, ik drink tegenwoordig (alleen nog maar) 3-4,5 liter water per dag, tis wel heel veel, maar ik val af Als je zo veel water drinkt heb je ook maar weinig hongergevoel en alle afvalstoffen worden snel en effectief afgeveord. Je loopt wel de hele dag naar de wc, maar dat moet je er maar voor over hebben
__________________
Your kisses lift me higher Like the sweet song of a choir You light my morning sky With burning love
|
|
|
09-09-2003, 19:21
|
|
|
|
Jeej ik ga de komende drie weken aan de slag met het margriet-streep-je-slank-gedoe.
Alle voedingsmiddelen hebben een aantal vakjes. Per dag mag je bijboorbeeld 35 vakjes van groep 1: brood en aardappelen en zo. Er zijn 6 groepen waar alle voedingsmiddelen onder vallen, zoals brood, groente, vlees, melk en zo, en er zitten ook vakjes bij voor wat lekkers. Je kunt er ook vakjes bij verdienen door meer te gaan bewegen. Margriet zegt dat je lichaam zo aan het ritme gaat wennen en dat het daarom geen crashdieet is, maar blijvend omdat het je eetgewoonten veranderd. Vandaag ging wel goed, 2 boterhammen met boter en kaas vanmorgen gehad, 2 vanmiddag, 1 aardappel, 3 scheppen wortels, een gehaktbal, karnemelk, jus d`orange, een peer, appelmoes en een schaaltje yoghurt. Oja en een paar liter water. Ik ben benieuwd.
|
|
09-09-2003, 19:29
|
|
|
|
yak yak yak.. voel me nu zoooo schuldig
lijkt wel alsof ik me om steeds minder schuldig voel en ik vind het nog niet eens erg.. allleen een heel kut gevoel. heb vandaag teveel avondeten op.. twee wraps met sla en wat gehakt erop en wat creme fraiche. oko twee schaaltjes yoghurt  echt heel irritant want zo val ik nooit af!!! gelukkig viel de rest van de dag nog mee met eten.. appel, twee nectarines en paar pruimpjes. echt kut hoor.maar ga morgen weer goed verder proberen dan xx
__________________
if i'm not made for you then why does my heart tell me that I am...
|
|
09-09-2003, 19:36
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
09-09-2003, 19:45
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
09-09-2003, 19:55
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-09-2003, 00:33
|
|
|
Ik wil ook beginnen met 'n dieet, ben 13kg te zwaar, pas niet meer in m'n broeken en ben meteen buiten adem.
Probleem is: ik ben 'n student, en dan schiet gezond eten er vaak bij in, én ik lust niet zo heel erg veel van groentes (sla, tomaten, champignons en nog wel wat meer lust ik niet )Die 13kg zouden er tegen december af moeten, dat moet haalbaar zijn, niet? Ik ben van plan om te beginnen met elke dag 2l water te drinken, elke dag 'n stuk fruit te eten en 'n potje yoghurt. NIET naar de frituur te gaan (die op 100m van m'n kamer staat  ), geen pizza meer te bestellen en te letten op de frisdrank (lees: niet meer als alles wat ik heb staan (blikje of 2-3 nog) op is, maar af en toe wel light-frisdrank )Iemand nog tips waar ik op kan letten?
__________________
the world is a vampire, sent to drain secret destroyers, hold you up to the flames, and what do i get for my pain, betrayed desires...
|
|
10-09-2003, 00:41
|
|
Verwijderd
|
Light frisdrank kan je onbeperkt drinken.
|
|
10-09-2003, 06:29
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
10-09-2003, 06:41
|
||
|
|
Citaat:
Ga bewegen, zoveel mogelijk. Je hoeft niet gelijk de marathon te gaan lopen, maar als je al meer gaat lopen dan bijvoorbeeld de bus pakken, of tijdens een programma op tv wat je dagelijks volgt 3 x in de week met gewichtjes (of flessen cola en blikken soep bij gebrek aan beter) in de weer om spieren te onwikkelen. Spieren verbranden namelijk meer dan vet. Voer het na een tijdje op; ga bijvoorbeeld een blokje om joggen in plaats van wandelen of wordt lid van de sportschool (studentenkorting?) Om het langer vol te houden kun je misschien geleidelijk je eetpatroon veranderen. Ik verander meestal per week een bepaalde gewoonte, bijvoorbeeld eerst mijn tussendoortjes gezonder maken, dan minder tussendoortjes eten, dan zorgen dat mijn avondeten een gezonde maaltijd is, dan mijn ontbijt, lunch, enz enz. Ik merk zelf dat ik veel gemotiveerder ben als ik 1 keer per week een dag heb waarop ik ongezond mag eten, maar dit probeer ik dan wel zoveel mogelijk met mate (1 chocoladereepje in plaats van 3 , een bakje chips in plaats van de halve zak).Zorg er voor dat je avondeten een gezonde maaltijd is. Experimenteer wat met de groenten die je WEL lust. Zoek des noods op internet naar makkelijke en magere recepten als je eens wat nieuws wil. Drink lightdranken in plaats van normale frisdrank, of eigenlijk liever zo veel mogelijk water en probeer gezondere varianten voor je tussendoortjes te vinden (sultana in plaats van een vette gevulde koek bijvoorbeeld). Zorg dan voor een goed en gezond ontbijt en een gezonde lunch; volkoren producten, fruit en magere melkproducten zijn erg goed. Het is beter kipfilet en rookvlees (bijvoorbeeld) op brood te nemen dan hagelslag of vette worst. 13 kg voor december is wel wat snel; het kan in principe, maar dan ben ik bang dat het er in no-time weer aanzit. Probeer eens 7 kilo, ongeveer de helft; dit is makkelijker haalbaar, waarschijnlijk een tempo waarbij de kilo's eraf blijven (als je gezond blijft eten) en zorgt ook voor minder frustratie omdat je ietsje minder streng hoeft te zijn (lees: gezonder eet, maar wel genoeg). In het begin zal je veel afvallen (vooral vocht), maar na een tijdje wordt het wat moeilijker en zal je soms hebben dat je weken niet afvalt. Geen zorgen, gewoon doorgaan met gezond eten en bewegen en na een tijdje val je gewoon weer af (tenzij je het gewicht hebt bereikt dat gezond is voor jouw lichaam). Het feit dat jij student bent wil trouwens nog niet zeggen dan je dan automatisch ongezond moet gaan eten Groente en fruit kan je trouwens veel goedkoper bij boeren kopen als je een beetje krap bij kas zit als student zijnde. Moet je wel weer naar zo'n boer toe, maar dan heb je weer een leuk fietstochtje (beweging! ) voor het weekend ofzo en haal je gewoon alles voor 1 week in 1 keer.
__________________
sheela-na-gig, you exhibitionist
Laatst gewijzigd op 10-09-2003 om 06:45. |
|
|
10-09-2003, 09:42
|
|
|
|
ha mensen...
ik stond vanmorgen op de weegschaal en ik ben deze week 1,5 kilo afgevallen ik ben 1.69, en woog 65 kilo, maar een paar kilootjes mogen er best vanaf, aangezien ik eerder altijd dun was... nu weeg ik dus 63,5 whe...sorry...ik moest het even kwijt...het stomme is dat ik zondag een dagje weg geweest ben en ik een verjaardag had, waar ik me absoluut niet gedragen heb dan moet ik er eerlijkheidshalve wel bijvertellen dat dit de eerste week was, dan wil het meestal nog wel noujaah dat was het, ik wou het ff kwijt, bis laters.. \
__________________
FrantiCticktickticktickticktock...
|
|
10-09-2003, 09:50
|
|
|
|
heey ik had nog even een vraagje...hoeveel zou je nou eigenlijk moeten drinken per dag?
ik d8 zeld ongeveer 2 liter, en dat is ook ongeveer wat ik drink op een dag...maar ik las nu weer ergens dat je minimaal 3 liter moest drinken, en hier zie ik allemaal mensen die wel 4 of 5 liter drinken op een dag
__________________
FrantiCticktickticktickticktock...
|
|
10-09-2003, 10:36
|
|
|
|
heel veel water drinken is niet goed voor je; je kan het beter bij 2 liter vocht per dag houden, eventueel 3 als je veel hebt gezweten. ik ben even vergeten waarom het ook alweer slecht was om superveel te drinken..heeft iets met osmose en cellen die kapot gaan te maken, maar ik geloof ook zelfs met je zenuwstelsel wat dan minder gaat functioneren. misschien dat iemand anders je even de details kan geven.
goed trouwens, die 1,5 kilo die je nu kwijt bent ookal had je een verjaardag enzo dat is in iedergeval al een lekker begin!ik wou dat ik hetzelfde kon zeggen, maar ja...ik heb ook wel heel veel gezondigd en moet niet klagen want mijn gewicht blijft constant in plaats van dat het omhoog gaat door al dat eten.
__________________
sheela-na-gig, you exhibitionist
|
|
10-09-2003, 14:50
|
||
|
|
Citaat:
Ik ben een beetje een extreme, maar ik ben een beetje 'verslaafd' geraakt aan water drinken. Ik heb de hele dag een fles water naast me staan en neem eigenlijk de hele tijd slokjes, en zo gaat er iig al 2 flessen (1.5 liter fles) per dag door en soms dan vul ik um nog een keer bij en drink ik zo weer de helft op.maar het helpt wel
__________________
Your kisses lift me higher Like the sweet song of a choir You light my morning sky With burning love
|
|
|
10-09-2003, 16:47
|
||
|
|
Citaat:
 Wel eens in de spiegel gekeken? Dik? Jij?
__________________
This time, all I want is you...
|
|
|
10-09-2003, 17:13
|
|||
|
|
Citaat:
(nooit mn sterkste vak geweest....noujaah, meer als 3 liter drink ik toch nooit, dus dat scheelt maar anyways, thanks... Citaat:
noujaah zolang je niet aankomt is het niet zo erg toch? succes nog!
__________________
FrantiCticktickticktickticktock...
|
||
|
10-09-2003, 19:07
|
|
|
|
Hoeveel doen de mensen die hier op dieet zijn eigenlijk aan sport? ('k vroeg het me gewoon eventjes af)
Ik ben niet op dieet, maar gewoon een beetje op mijn voeding letten is eigenlijk een noodzaak, want anders kom ik zo 5 kilo terug aan en 'k sport ong. 3x per week 2 uurtjes fitness (half conditietraining, half spiertraining)
__________________
--- Aan de andere kant van de regenboog staat een GROTE pot met goud ---
|
|
10-09-2003, 20:28
|
||
|
Citaat:
Dieeten gaat om de balans tussen de hoeveelheid energie die je opneemt, en de hoeveelheid die je verbrandt. Vergeet al dat gezeur over koolhydraatrijk danwel -arm, het is een kwestie van je inname te beperken terwijl je verbranding op z'n minst gelijk blijft. En daar licht het probleem met alleen minder eten. Je lichaam gaat omdat het plotseling minder binnenkrijgt ook zuiniger omspringen met z'n energie. Je draait 'stationair' dus op minder brandstof. Daarnaast val je af, waarsdoor je dankzij minder gewicht ook minder energie nodig hebt. Wat gebeurt er als je op je streefgewicht zit en stopt? Bingo, binnen de korste keren zit je op je oude gewicht, en je gaat er waarschijnlijk nog overheen ook, tenzij je de inname sterk beerkt houdt. Je zult dus, hoe dan ook, moeten gaan bewegen om je verbranding op peil te houden, en indien mogelijk, te vergroten. Met 15 min wandelen per dag kom je d'r niet, als je wilt afvallen zul je intensief aan de slag moeten. Zwemmen, (duur)hardlopen en cardio-fitness zijn voorbeelden van dingen waarbij je echt vet verbrandt. Laatst gewijzigd op 10-09-2003 om 20:37. |
|
|
10-09-2003, 20:34
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
10-09-2003, 21:06
|
||||||
|
|
Citaat:
) en om ook 'n paar keer per week te gaan joggen Citaat:
Snoep heb ik al ff niet meer in huis gehaald, maar m'n tussendoortjes zijn vaak 'n pakje noodletjes enzo Citaat:
) Maar om elke dag verse dingen te gaan halen, dat zie ik niet echt zitten eigenlijk :/ *heeft geen diepvries*Citaat:
Het gewicht dat gezond is voor me, is rond de 75kg, dus... Citaat:
__________________
the world is a vampire, sent to drain secret destroyers, hold you up to the flames, and what do i get for my pain, betrayed desires...
|
|||||
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote Voeding en Gezondheid topic #36 Verwijderd | 500 | 08-03-2005 16:24 | |
| Lichaam & Gezondheid |
hoeveel calorieen nodig? Buskruitje | 23 | 28-01-2005 18:23 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Hoeveel Kcal beckham1990 | 3 | 21-09-2004 16:30 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Gezond dieet Elmoo | 2 | 04-04-2004 15:44 | |
| Lichaam & Gezondheid |
afvallen Gianluca * | 5 | 12-02-2004 19:47 | |
| Lichaam & Gezondheid |
Het grote lijntopic # 17 Verwijderd | 250 | 09-11-2003 18:16 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 05:40.
Adverteren