Hardlooptopic #7

[Lauwie101]

Ik ga morgen weer lopen, als ik weer een beetje in het ritme van Nederland zit. Even kijken of ik een leuk 3-km of 4-km rondje kan vinden.. Ik begin me ondertussen namelijk ook zorgen te maken over de 5 km op 21 mei

[marrel]

Al 9 dagen niet gelopen, ik moet me schamen. Morgen maar er tegenaan dan!

[knijtert!]

schaam je

ik ben al een paar dagen aan het sjouwen met zware spullen... daarom vind ik dat ik deze week even niet hoef te lopen

[Lauwie101]

ik vind hardlopen nou ook weer niet zo leuk dat ik het in een volle plensbui ga doen, dus volgens buienradar moet ik nog even wachten.. eigenlijk helemaal geen zin, maar ik ga wel straks..

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Dolores: 26/04 les 24 gelopen
Nona: 01/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 21-04 les 20 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 03/05: (les 5 Evy 5-10km) 6,5 km gelopen in 37 minuten (10,5 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 01/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 11/04 3.1 km in 25 min (7,4 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Lauwie, hier was het (nu nog) wel mooi loopweer. Ik heb dus net mijn zondagse rondje gelopen. Ik had les 5 op mijn mp3speler gezet en ben 'm maar eens gaan proberen. Het ging best lekker! Mijn rondje was zelfs aan de korte kant, dus ik heb het laatste stuk nog wat omgelopen om thuis uit te komen bij het einde van de les. Het stuk wind tegen viel niet mee, maar de rest ging best oke. 10,5 km/h, ik ben echt wel tevreden!

Ik liep in het begin achter een hardloopclubje, maar die liepen niet zo snel. Ik twijfelde of ik ze wel in moest halen, want zij zagen er zo profi uit met hun hardloopkleding en riempje met flesje drinken enzo, en dan kom ik daar langs met mijn joggingbroek en oud shirt... Maar goed, zij gingen gelukkig een andere route dan ik.

[Lauwie101]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Dolores: 26/04 les 24 gelopen
Nona: 01/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 21-04 les 20 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 03/05: (les 5 Evy 5-10km) 6,5 km gelopen in 37 minuten (10,5 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 01/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Ik ging weg met een aardig pesthumeur, en wilde de 4 km in 30 minuten lopen. Dat is precies gelukt, en m'n hoofd is weer aardig leeg. Ben dus nu weer happy . Ben gelukkig ook helemaal droog overgekomen.

Ik wil over 3 weken de 5 km binnen 35 minuten lopen, dus met nog 3 weken trainen hoop ik dat eigenlijk wel te gaan halen.

Oew. En vandaag voor het eerst boven de 8 km/h gelopen!! Het is weliswaar niet snel, maar voor mij toch weer een mijlpaaltje.

[Dolores]

Lauwie101 schreef:

Oew. En vandaag voor het eerst boven de 8 km/h gelopen!! Het is weliswaar niet snel, maar voor mij toch weer een mijlpaaltje.

En dat is het belangrijkste he, blij zijn met je eigen mijlpaaltjes!

Mijn doel is trouwens ook om de 5 km binnen 35 min te lopen.. Hoop dat dat gaat lukken.

En nu ben ik moed aan het verzamelen om te gaan lopen, ik voel me nog steeds niet echt topfit maar ik ben in ieder geval niet meer ziek, dus ik ga het toch maar proberen vandaag.

[Nona]

Weet iemand wat die 5-10 kilometer lessen van Evy zijn? Want volgens mij gaat dat om sprintjes tussendoor en je tempo verhogen, iets dat ik ook wel zie zitten. Maar heeft iemand dat al geprobeerd? En hoe beviel het?

[Hawahaai]

Nona schreef:

Weet iemand wat die 5-10 kilometer lessen van Evy zijn? Want volgens mij gaat dat om sprintjes tussendoor en je tempo verhogen, iets dat ik ook wel zie zitten. Maar heeft iemand dat al geprobeerd? En hoe beviel het?

Ik heb les 1 t/m 5 gelopen. Die lessen zijn in principe gewoon 30 a 40 minuten non-stop lopen, met in les 3 (volgens mij) een paar keer tussendoor 30 seconden tempo verhogen. Ik ga er van uit dat de rest van de lessen ook ongeveer zo zal gaan.

[marrel]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Dolores: 26/04 les 24 gelopen
Nona: 01/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 03/05: (les 5 Evy 5-10km) 6,5 km gelopen in 37 minuten (10,5 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 01/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Ik kon het nog! Viel best mee eigenlijk. Nu ff lekker douchen en de volgende les niet pas over 10 dagen lopen.

[Dolores]

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Dolores: 03/05 les 25 gelopen
Nona: 01/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 03/05: (les 5 Evy 5-10km) 6,5 km gelopen in 37 minuten (10,5 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 01/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Ging best lekker vandaag. Beetje jammer dat het begon te regenen toen ik net de deur uit was, maar ik heb het overleefd!

[Mara]

Lopen gaat hier echt zooo prut. Vorige week woensdag les 23, niet gehaald. Vrijdag niet kunnen lopen, vandaag wéér les 22 (was vorige keer immers ook gelukt)... niet gelukt. M'n nieuwe steunzolen zijn ergere bitches dan ik dacht, m'n benen moeten d'r echt aan wennen. Daarnaast zijn deze van leer en liep ik nogal te schuiven in m'n schoen daardoor (+er nog niet aan gewend) waardoor ik nu blaren onder m'n voet heb. Eerst dus maar die zolen in normale schoenen gooien, en eraan wennen en dan weer beginnen. Baal d'r ontzettend van, want zo gaat m'n conditie natuurlijk achteruit en kan ik straks weer een groot deel opnieuw doen

[Nona]

Meelfriek, wat naar. Helpt het dragen van sportsokken niet tegen de blaren?
Maar je bent al heel ver, je conditie opbouwen kun je heel goed! Dus wanneer je nu eenmaal gewend bent aan je zolen kun je zo weer verder.

Podcast 0-5 kilometer
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Dolores: 03/05 les 25 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 03/05: (les 5 Evy 5-10km) 6,5 km gelopen in 37 minuten (10,5 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 01/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Les 24. Ik heb het volgehouden, en ik vind het echt heel wat. Twintig minuten achter elkaar lopen is iets wat ik nooit gedacht had te kunnen doen. Aan het einde ging het met mijn ademhaling weer even niet lekker, maar lang niet dramatisch en het is wel eens erger geweest. Dus eigenlijk ben ik ook heel tevreden.

[Hawahaai]

MeelFriek schreef:

(...) steunzolen (...)

Ik weet uit ervaring dat je beter eerst kunt wennen aan je steunzolen en dan weer kunt gaan lopen, anders blijf je er lang mee sukkelen. En misschien moet je er ook eens over denken om hardloopschoenen te kopen (ik neem aan dat je die niet hebt, als je je op je zolen gaat hardlopen?). Ik heb in mijn hardloopschoenen mijn steunzolen niet nodig (terwijl ik normaal niet zonder kan) en het loopt echt een stuk fijner.

OT: Ik wilde vanochtend weer gaan lopen, maar de regen valt hier met bakken uit de lucht. Laat maar zitten dus.

Het is echt alweer lang geleden dat ik gelopen heb Heb het gigantisch druk gehad, en toen ik het eindelijk wat rustiger kreeg, kreeg ik de griep (volgens mij kwam dat ook doordat ik het te druk had). Daar ben ik nog steeds een beetje mee aan het sukkelen, en als ik daar van af ben wil ik wel weer gaan lopen...

[Hawahaai]

@ lieveheersbeest: je kunt inderdaad beter eerst echt uitzieken en daarna pas gaan lopen, anders blijf je sukkelen. Beterschap!

[Dolores]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 05/05 les 26 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 03/05: (les 5 Evy 5-10km) 6,5 km gelopen in 37 minuten (10,5 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 01/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Heerlijk gelopen net, het miezerde een beetje maar dat vond ik eigenlijk heel fijn.

@MeelFriek: Vervelend zeg.
@Lieveheersbeest: Beterschap!

[Mara]

HaWaHaai schreef:

Ik weet uit ervaring dat je beter eerst kunt wennen aan je steunzolen en dan weer kunt gaan lopen, anders blijf je er lang mee sukkelen. En misschien moet je er ook eens over denken om hardloopschoenen te kopen (ik neem aan dat je die niet hebt, als je je op je zolen gaat hardlopen?). Ik heb in mijn hardloopschoenen mijn steunzolen niet nodig (terwijl ik normaal niet zonder kan) en het loopt echt een stuk fijner.

Ik had al een paar jaar steunzolen, dus ik was enigszins eigenwijs

Maar ja, ik heb wel echte hardloopschoenen, maar júist daarin moet ik ze hebben. Als ik dat niet doe belast ik de spieren in m'n onderbeen erger en krijg ik gigantische pijn in m'n voeten, voelen ze dood etc. Ik kan juist in 't dagelijks leven wel aardig zonder

[Hawahaai]

MeelFriek schreef:

Maar ja, ik heb wel echte hardloopschoenen, maar júist daarin moet ik ze hebben.

Oh, raar, bij mij is dat precies andersom. Dan moet je maar snel wennen aan je nieuwe zolen!

OT: Regen, regen en nog eens regen. Heb ik eens vakantie en kan ik vaker hardlopen, regent het de hele dag. En dan ga ik dus niet, he. Zo fanatiek ben ik nou ook weer niet. Gelukkig heb ik vanavond zwemtraining; doe ik tenminste nog iets.

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 05/05 les 26 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 03/05: (les 5 Evy 5-10km) 6,5 km gelopen in 37 minuten (10,5 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 06/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Ik wou eerst niet gaan, want het regende de hele dag en ik ben superdruk (vanmorgen college, net verplichtingen en zo ook nog avondcollege). Maar toen was het even droog en besloot ik toch maar te gaan. Het waaide keihard en mijn grijze joggingsbroek is nu zwart vd modder maar verder ging het goed . Zelfs in een iets kortere tijd gelopen.

@MeelFriek & Lieveheersbeest: Sterkte!

Dankjulliewel allemaal Met een beetje geluk kan ik dit weekend weer eens gaan!

Meelfriek, wat rot zeg! Hebben ze je iets gezegd over hoe lang dat wennen duurt?

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 05/05 les 26 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 4,1 km in 24 minuten (10,25 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 06/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

[31337]

Wat zijn niet-Evy renners eigenlijk?

[Nona]

Die hebben gewoon zelf de diclipline om te lopen en hebben geen Belgje nodig om hen te commanderen.

[Mara]

Lieveheersbeest schreef:

Dankjulliewel allemaal Met een beetje geluk kan ik dit weekend weer eens gaan!

Meelfriek, wat rot zeg! Hebben ze je iets gezegd over hoe lang dat wennen duurt?

Maandag wil ik proberen les 19 weer te doen. Mijn grootste probleem is nu dat mijn huidige zootjes met leer bedekt zijn, en ik dus heen en weer glij in m'n schoen. In de brief erbij stond dat ik dat kon verhelpen door een kousevoetje d'r overheen te doen, dus ik ga die maar 's kopen en dan kijken hoe 't gaat.

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 05/05 les 26 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 4,1 km in 24 minuten (10,25 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 08/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Haha ik hield de buienrader in de gaten, want het regent hier al de hele middag. Toen zag ik een gat van half uur-3kwartier dat het droog zou zijn. Precies die tijd naar buiten gegaan en ik kom net terug, gaat het onweren/regenen. En het was heel lekker lopen enzo !
Oh en wat stoms, volgens mij werkt dat hardlopen wel, ik had altijd van die dunne benen en nu komt er wel wat vorm aan ofzo.

[Daantje_0705]

@ Meelfriek en HaWaHaai: ik draag m'n steunzolen in al m'n schoenen, ook in m'n sportschoenen. Kan echt maar heel even zonder lopen (in huis op sokken of sloffen gaat het dan weer wel maar buiten echt niet). Ik moest ook heel erg wennen toen ik nieuwe zooltjes had, had echt het gevoel alsof ik opnieuw moest leren lopen maar dat was na een paar dagen fulltime erop lopen ook wel weg. Kan je geen sokken aandoen met van dat badstof of van dat antislipspul op de onderkant? Misschien is het dan minder. Succes ermee iig

[Hawahaai]

Daantje_0705 schreef:

ook in m'n sportschoenen.

Ik kan normaal ook echt niet zonder lopen, net als jij hooguit even op sokken in huis. Ik heb heel lang op oude zomerschoenen met mijn zolen erin hardgelopen. Toen ik eindelijk besloot om betere schoenen aan te schaffen, heb ik bij een gespecialiseerde hardloopwinkel mijn looppatroon laten meten met videobeelden. Aan de hand daarvan kon de verkoper mij vertellen welke soort schoenen het beste zouden zijn voor mij. Die heb ik gepast en daar op gelopen, en toen bleek dat die schoenen voldoende steun bieden voor het hardlopen voor mijn voeten. De eerste keer moest ik er echt aan wennen, maar ik heb echt mijn zolen niet nodig in die schoenen, en ik merk dat dat wel rust geeft voor mijn voeten.

@Meelfriek: inderdaad misschien sokjes zoeken die wat meer grip geven op je zolen. Hopelijk gaat het inmiddels beter met het wennen aan je zolen!

[Dolores]

Lekker gelopen net! Ik had totaal geen zin, maar toen ik eenmaal de deur uit was had ik ineens zin om heel fanatiek te gaan doen. Dus ik heb ook nog eens iets sneller gelopen dan normaal!

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 4,1 km in 24 minuten (10,25 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 08/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

En dit was mijn laatste Evy-les, maar ik denk dat ik les 27 gewoon nog een paar keer ga doen, ik moet nog een stopwatch oid aanschaffen om zelf de tijd makkelijk bij te kunnen houden.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 03-05 les 21 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 08/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

[marrel]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 10/05 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 08/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 03/05 4 km in 29 min (8.3 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Drukke weken dus alleen weet vandaag gelopen. Wel tegen het eind van mn kunnen, maar toch de laatse 2 minuten nog flink temp omhoog kunnen gooien.

[Lauwie101]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 10/05 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 08/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Te traag. Maarja, je moet toch iets. Toch weer gelopen. Wordt alleen wel een beetje moedeloos op het moment. Het lijkt wel alsof de hele wereld binnen no-time die 5 km achter elkaar kan rennen, en ik heb het idee dat ik net een kilometer haal achter elkaar.. *Snik*

[Nona]

Nog even en dan gaat het heel snel Lauwie! Maak je geen zorgen, je komt er echt wel. Twintig minuten lopen is al heel wat.

En ik heb weer niet gelopen, het komt er niet van. Te druk.

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 04/05 les 24 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 10/05 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 11/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Het is echt 10x warmer dan je denkt, maar het was wel lekker! Druk met studie, maar dan ff een pauze en hardlopen is echt lekker soms. En er waren vet veel lieve eendjes .
Op het laatst deed ik nog even overenthousiast tegen de harde wind in een sprint, omg pff.

[Nona]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 10/05 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Kuik: 26/1 les 10 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 11/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Eindelijk weer eens gelopen, dat werd tijd. Het was meer dan een week geleden, en misschien was het omdat ik verwachtte het te merken, maar ik merkte het. Het tweede stukje had ik dan ook halverwege al echt geen zin meer en ik was moe. Mijn ademhaling bleef redelijk oké, dus ondanks mijn tegenzin heb ik volgehouden en daar ben ik nu best tevreden over eigenlijk.
En het schemerde >>> KUTMUGGEN!!! Tweede avondmaaltijd ook weer binnen, moet je dan maar denken.

[kuik]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Marrel: 10/05 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 11/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

na 3,5 maand niet lopen en een griepje toch maar weer bij het begin begonnen en zoals verwacht viel het mee. op naar les 2 .

[marrel]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen

Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 11/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Nu ist klaar, ik ga nooit meer hardlopen na het eten. Heb een extra pauze moeten nemen met lopen gewoon vanwege m'n buik i.p.v. m'n conditie. Volgende keer toch maar les 24, al zie ik er erg tegenop.

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 22/04 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Heb er eigenlijk weinig bij te melden, alleen net even gekeken en ik hou het al 11 weken vol om 2x per week te gaan. Dat klinkt voor jullie vast als weinig, maar ik vind het wel ok voor mijn doen.
@ Marrel, oh na het eten is naar hè. Ik ga ook als ik tussenuren heb zoals vandaag het liefst voor m'n lunch lopen (en dus een paar uur na ontbijt) of einde v/d middag voor het avondeten. Succes met 24!

Succes allemaal

[Lauwie101]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Gister met mijn turngroep nog een keer les 9 gelopen, omdat er twee weken vakantie tussen hebben gezeten. De meeste waren mij erg dankbaar. De 4 minuten hou ik nou gewoon goed vol, gister alleen vanwege de enorme benauwdheid in de zaal tijdens de 5 minuten een klein stukje gelopen. Het komt uiteindelijk wel goed met mij. Gewoon stukje bij beetje.

Oh! Trouwens. Ik kom er na heel lang hardlopen achter dat als ik grotere stappen neem, het lopen heel anders aanvoelt. Ik ben er nog niet over uit of het positief is, maar volgens mij wel. Mijn tempo ligt daardoor in ieder geval hoger, maar ik moet morgen even uitproberen of het ook vol te houden is.

[klompje]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 09/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Zo, net met 'n huisgenoot een keer geen evy les gelopen, maar gewoon hardgelopen. En zo'n 4,2 kilometer in 25 minuten. Best netjes lijkt mij!

[Dolores]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 16/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 10/05 2,5 km in 20 min
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Eindelijk weer eens gelopen, was alweer een week geleden.. Had deze week tijd zat, maar telkens geen zin. Maar was wel weer even lekker nu!

[miekmuis]

3 km in 20 minuten

[Lauwie101]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 16/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 14/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Woehoe! Weer boven de 8 km/u gelopen! Donderdag ga ik de 5 km lopen, alleen wordt het bloody hot. En daar zie ik dus nu al tegenop. Het enige wat ik wil is sneller lopen dan vorig jaar, en dan het liefst in 35 minuten. (En alsjeblieft niet als laatste eindigen..) Ik begin nu alleen aardig zenuwachtig te worden, want ik ben écht bang dat ik voor lul ga staan. Kben benieuwd.

[Calyx]

Lauwie succes! En wat er ook gebeurt, je staat écht niet voor lul, het is juist knap van je dat je meedoet! !

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 16/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 12/05 les 25 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 18/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

[Nona]

Cool Lauwie! Veel succes! Laat je weten hoe het ging?

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 16/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 18/05 4,5 km in 27 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Les 26. Ging erg lekker, op een zeker moment was de zin er even af, maar dat had vooral te maken met dat ik mijn ademhaling ging voelen en ik had nog best een stuk te gaan. Maar toen ik me daar eenmaal weer overheen zette ging het erg lekker, net als daarvoor.
Toch denk ik dat ik hem over doe. Het ging prima, maar ik merk wel dat ik telkens een week tussen twee trainingen laat zitten. Nu wordt dat wel anders, aangezien mijn scriptie vandaag is ingeleverd (), maar nu even een pas op de plaats lijkt me verstandig.

[Dolores]

Pff ik was van plan om net 30 min aan een stuk te gaan lopen (zónder stomme Evy-muziek ), maar ik kreeg echt een ontzettende steek en dat ging maar niet over, dus ik heb uiteindelijk maar 15 min gelopen en daarna een stuk naar huis gewandeld. Bah, zoiets kan natuurlijk gebeuren, maar ik vind het echt enorm stom en demotiverend.

[luchtballon]

Ik kan het nog steeds!
Ik heb al maanden niet gelopen en ga mezelf nu ook niet terug in het lijstje zetten, want ik weet niet of ik het regelmatig ga doen, maar ben wel blij dat conditie niet zomaar weg is.
ca. 4 kilometer in iets meer dan 20 minuten

[Dolores]

Lauwie, succes vandaag!

[Calyx]

Podcast 0-5 kilometer
Dolores: 16/05 les 27 gelopen
Krummeltje: 14/01 les 26 gelopen
Nona: 18/05 les 26 gelopen
Marrel: 13/05 les 23 gelopen
MeelFriek: 27/04 les 22 gelopen
Skyblue: 22/4 les 18 gelopen
Eva: 20/04 les 12 gelopen
Klompje: 20/04 les 12 gelopen
Lieveheersbeest: 27/3 les 9 gelopen
Lauwie101: 13/05 les 9 gelopen
Mema: 10/04 les 2 gelopen
Kuik: 13/05 les 1 gelopen

Niet-Evy renners
Maria: 26/04 10.23 km in 1u1m5s (10.7 km/h)
Knijtert: 7,50km in 40 min 48 sec ( 11.03 km/h)
Hawahaai: 07/05: 6,2 km in 36 minuten (10,3 km/h)
Larry Flint: 04/02 3 km in 20 minuten gelopen (9 km/u)
Calyx: 21/05 5,5 km in 33 minuten (10 km/u)
Lauwie: 18/05 3 km in 22 min (8.2 km/u)
Ave: 01/05 6 km in 50 minuten (7.2 km/u)

Ik heb een ander rondje (van te voren) uitgezocht, een kilometer meer, dus nu 5.5 km gelopen aan 1stuk door zonder pauze of rustig lopen. En ik vind het vet dat ik in 33 minuten gelopen heb, want dat is nog steeds 10 km/u!

Lauwie succes!
Dolores, ik snap dat het demotiverend is maar de volgende keer gaat het vast beter. Moet je zien hoe goed jij het doet !