Hardlooptopic #8

[Hawahaai]

Vanochtend was er weer veel regen
En dat hield mij dus weer tegen
Om een rondje te gaan lopen.
Laten we maar hopen
Dat het weer weer beter wordt
Anders schiet mijn conditie straks tekort.

[Calyx]

Ja bah, wat een regenachtig weer!
Zo is het hardlopen toch niet leuk meer.
Maar wees niet bang, lieve hawahaai,
Over een tijdje vind jij wel weer je draai.
Het weer klaart dan heus weer op
En kan je lekker hardlopen, volop!
Zorg dus maar voor een volle mp3,
zodat je wordt aangemoedigd door Evy!

[Hawahaai]

@ Calyx:

Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 30/11 les 10 (5,3 km in 29 minuten = 10,97 km/u)
Klompje: 2/12 les 6

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/12 5,3 km in 29 minuten (10,97 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten
Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)

Vandaag geen regen

Podcast 0-5km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 30/11 les 10 (5,3 km in 29 minuten = 10,97 km/u)
Klompje: 2/12 les 6

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/12 5,3 km in 29 minuten (10,97 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten
Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)

Ik ben ook maar weer eens gaan lopen... Een beetje op aanraden maar vooral omdat ik weer meedoe aan de Zandvoort Circuit run (12k).. Verder lukt het me niet om langzamer te rennen om zo langere afstand vol te kunnen houden. Mijn laatste rondje was daarom ook iets te lang.

[klompje]

[Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 30/11 les 10 (5,3 km in 29 minuten = 10,97 km/u)
Klompje: 8/12 les 7

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/12 5,3 km in 29 minuten (10,97 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten
Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)

En alweer les zeven. Ging gelukkig stukken beter dan de vorige keer. Maar nog niet helemaal lekker

[stout!]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 30/11 les 10 (5,3 km in 29 minuten = 10,97 km/u)
Klompje: 8/12 les 7

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/12 5,3 km in 29 minuten (10,97 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten
Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)

Nou halelujah, ik ben weer gegaan, en eigenlijk was het best wel lekker. Goed om weer begonnen te zijn. Wel heel laf bij les 11 omdat ik me echt zorgen maakte dat ik weer veel conditie verloren zou zijn. Komende weken toetsen ed, maar probeer wel een paar keer te gaan. Misschien sla ik een paar lessen over, maar ik ga het in ieder geval weer opbouwen. Ben blij dat ik weer bezig ben .

[stout!]

Ok ik moet toegeven dat ik na die 'pauze' van een paar weken toch best wel erge spierpijn heb . Vooral in mijn bovenbenen, au.

[Hawahaai]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 8/12 les 7

Niet-Evy renners
Hawahaai: 7/12 5,3 km in 29 minuten (10,97 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten
Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)

Ik heb nu les 11 wel uitgelopen! De vorige keer was ik na 35 minuten zo moe, dat ik moest wandelen. Nu was mijn streven de les uitlopen, dus ik heb haast een jog-tempo aangehouden, maar het ging nu makkelijk. Aan het eind van de les had ik net zo'n moe gevoel als na 2 minuten; ik had zo nog een kwartier door kunnen lopen.

[Pluis]

mijn schema ligt even op zijn gat omdat ik ziek geweest ben. Deze week ga ik weer opnieuw beginnen!

[klompje]

Pluis schreef:

mijn schema ligt even op zijn gat omdat ik ziek geweest ben. Deze week ga ik weer opnieuw beginnen!

Ik denk dat dat deze week bij mij gaat gebeuren

[stout!]

Haha ik had/heb dat dus ook.. ben er nog niet uit omdat ik wel weer ben opgeknapt maar nu tentamenstress heb. Donderdag laatste en dan vakantie, dus dan heb ik geen enkel excuus meer en ga ik 't echt weer goed oppakken. Want wil ook op dat niveau komen dat ik na 35 minuten me net zo prima voel als na 2 minuten, en daar ben ik nog lang niet . Maar we'll get there.

[Hawahaai]

stout! schreef:

Want wil ook op dat niveau komen dat ik na 35 minuten me net zo prima voel als na 2 minuten,

Dat was ook alleen maar omdat ik voor mijn doen erg langzaam had gelopen, he . Na mijn rondje van vanochtend ben ik ook gewoon moe!

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 8/12 les 7

Niet-Evy renners
Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten
Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)

Koud!

[klompje]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 2/12 5,2 km in 22 minuten
Klompje 28/11 5 km 30 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)

Ik had eigenlijk geen zin en had een verkoudheid als smoesje. Maar wie maak ik dan wat wijs... met verkoudheid kan je prima rennen. Daar kwam ik vandaag ook achter! En die kou buiten is ook best lekker

[Pluis]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur)
Klompje 28/11 5 km 32 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)

zo, ik ben opnieuw begonnen in m'n trainingsschema en stom genoeg heb ik nu met exact dezelfde training ruim 500 verder gelopen. Ik kan het ook veel beter volhouden tegenwoordig, heerlijk!
Ik moest 4-6-8-4 minuten hardlopen, met steeds 2 minuten ertussen stevig doorwandelen. Was een paar minuten kwijt met wachten voor stoplichten en dat soort onzin, dus vandaar dat ik er 32 minuten over deed ipv 30.

[Hawahaai]

Ik verwacht dat ik de komende tijd niet veel ga hardlopen. Zolang de trottoirs nog vol met sneeuw liggen, durf ik het niet aan.

[Mark]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur)
Klompje 28/11 5 km 32 minuten (10.00 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)
Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h)

[Hawahaai]

@ Mark, leuk dat je hier post. Misschien kun je ook wat over jezelf (en het hardlopen) vertellen. Doe je het al lang, ben je bij een vereniging, enz?

[klompje]

Eah, ik had hier wat getypt...

Maarja. Dus dat het hardlopen echt kut ging. En dat ik eerst na twintig minuten moest stoppen want m'n polsen waren helemaal bevroren. En uiteindelijk tien minuten heb gerend/gelopen en uiteindelijk toch nog twintig minuten heb volgehouden. Nu ben ik helemaal bevroren..

Volgende keer maar meer kleding aantrekken...

[klompje]

Zo, net dus weer geweest. En wat warmer aangekleed. Maar wat is die sneeuw stom zeg! Om er doorheen te komen moet ik mijn benen behoorlijk hoog optillen. En daar raak ik dus sneller buiten adem van. Dus het ging niet zo super geweldig goed. Maarja. Ik denk dat ik toch nog ongeveer 4,5km in een half uur heb gedaan. Inclusief best veel lopen tussendoor. Niet heel erg slecht van mezelf dus .

Ik moet wel aan het trainen blijven, want komende zaterdag heb ik m'n eerste hardlooopwedstrijd..

[Hawahaai]

klompje schreef:

Maar wat is die sneeuw stom zeg! Om er doorheen te komen moet ik mijn benen behoorlijk hoog optillen.

Hoeveel sneeuw ligt er dan? Hier is het echt geen optie om hard te lopen; op de plekken waar nog niemand gelopen heeft, komt de sneeuw tot halverwege mijn onderbeen als ik er in ga staan. Ik ben net een wandelingetje gaan maken, en de plekken waar al wel gelopen is, zijn spekglad, dus snel wandelen gaat al niet.

Ik moet wel aan het trainen blijven, want komende zaterdag heb ik m'n eerste hardlooopwedstrijd..

Succes alvast!

[klompje]

Ik denk dat het ongeveer 5cm is. Dus dat valt nog wel mee hier.

Ik had me voorgenomen om in de vakantie (eindelijk tijd!) het hardlopen weer op te pakken. Maar nu ligt er een berg sneeuw Dat is echt geen optie, het komt inderdaad tot halverwege mijn onderbenen zoals HaWaHaai ook zei.

[Hawahaai]

Ik heb vandaag wel een tochtje op de fiets (en delen wandelend) naar de bibliotheek gewaagd, dus stilgezeten heb ik niet. Maar hardlopen zit er hier nog niet in. Hopelijk na de kerst weer, eerder zie ik het echt niet gebeuren.

[LilyB]

Kun je niet in de sportschool gaan lopen? Ik wilde ook weer beginnen, want het is nu toch alweer een paar weken geleden haha. Alleen het is zulke rotsneeuw inderdaad... héb je er eindelijk tijd voor. En de sportschool is afgebrand, gaat pas 22 januari weer open.

Misschien als het een beetje gaat dooien op 1 januari weer beginnen? Eigenljik ben ik een beetje tegen goede voornemens maar het klinkt wel als een mooi begin van het nieuwe jaar. En omdat ik het toch al van plan was...

[Hawahaai]

LilyB schreef:

Kun je niet in de sportschool gaan lopen?

Ik ben niet lid van een sportschool, dus nee. Ik wacht het gewoon even af. De sneeuw begint hier nu aardig snel te smelten.

[klompje]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 14/12 5,2 km in 29.30 minuten (10,6 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur)
Klompje 24/12 4.8 km 26 minuten (11.8 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)
Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h)

Zo, dat was de laatste keer oefenen voor de wedstrijd. En als ik het zaterdag net zo doe als vandaag dan zal het prima gaan!

[max-grunn]

Haai mensen
Ben weer terug na een jaartje afwezigheid
Alleen jaartje aan t fitnessen geweest ook gwn op de loopband gelopen,
maar ga nu daarbij weer met hardlopen buiten beginnen.
Conditie is wss beetje ingezakt...
Zal binnekort wel ff hardloopuitslag toevoegen aan de Niet-Evy renners
(..)

[klompje]

Meh, de wedstrijd gaat niet door. Ik baal.

[Hawahaai]

klompje schreef:

Meh, de wedstrijd gaat niet door. Ik baal.

Dat is jammer! Door de weersomstandigheden?

[Hawahaai]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 30/12 4,9 km in 28.30 minuten (10,3 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur)
Klompje 24/12 4.8 km 26 minuten (11.8 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)
Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h)

Zo, twee weken geleden had ik voor het laatst gelopen i.v.m. sneeuw en feestdagen. Het viel me vandaag trouwens nog tegen met de gladheid, er waren een aantal plekken waar ik niet kon lopen maar moest wandelen om niet onderuit te gaan (en dan loop ik alleen maar binnen de bebouwde kom van de stad).

Dit was mijn laatste keer lopen in 2009; morgen ga ik niet omdat ik geen zin heb om een rotje naar me toegegooid te krijgen. In 2010 hoop ik dat ik net zo enthousiast bezig blijf als in 2009; ik ben echt veel vooruit gegaan op hardloopgebied dit jaar!

[klompje]

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 15/09 les 12 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 30/12 4,9 km in 28.30 minuten (10,3 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur)
Klompje 30/12 4.79 km 27 minuten (10.64 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)
Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h)

Terwijl ik aan het lopen ben verteld mij de hele tijd een stemmetje dat ik moet lopen omdat ik te moe ben. Maar dat is helemaal niet zo, want als ik doorren gaat het ook prima. Naja. Gewoon blijven trainen, en dan komt het vanzelf goed.

Ik wilde het in de vakantie weer oppakken (misschien zelfs gewoon opnieuw beginnen, om het rustig op te bouwen en het zo iig wel vol te houden), maar met deze sneeuw gaat het echt niet

Herkenbaar!

[Hawahaai]

Mijn plan was om vanochtend weer te lopen, maar gisteravond is er sneeuw gevallen, dus dat plan ging (weer) niet door. Hopelijk lukt het volgend weekend weer (morgen heb ik ook geen tijd).

[stout!]

Nou met alle feestdagen en gladheid is het er nog steeds niet van gekomen... wel nog een keer in de sportschool les 12 gerend, maar ik zit dus nog steeds niet terug in het goede ritme dat ik te pakken had voordat ik in november ziek werd.

Maar dat ben ik wel weer van plan . Wil ook graag een paar kilo afvallen dus de beweging moet er weer in! Morgen nog een tentamen maar dinsdag ga ik weer lekker rennen, buiten of in de sportschool! Hou me eraan .

[Mark]

HaWaHaai schreef:

@ Mark, leuk dat je hier post. Misschien kun je ook wat over jezelf (en het hardlopen) vertellen. Doe je het al lang, ben je bij een vereniging, enz?

Hoi,

ja ik zal even wat vertellen over mij en het hardlopen. Ik hield helemaal niet van hardlopen, haha. Ik was een wielrenner. Echter omdat ik de laatste tijd geen echte vaste verblijfplaats heb (ivm afstuderen en vriendin op afstand), bevindt ik mij gedurende de maand op 5 plaatsen in het land. Ik ben vaak maximaal 4 dagen achter elkaar op 1 plek. Als ik mijn schoenen en kleding mee neem kan ik altijd en overal sporten. Dat vind ik ideaal. Ik ben daarom de laatste 2 jaar hardlopen steeds leuker gaan vinden. Ik heb deze kerst zelfs een hartslagmeter aangeschaft om gericht te trainen volgens een schema. Daar begin ik mee zodra de sneeuw weg is (stom excuus) Meestal loop ik tussen de 5 en 10 kilometer, soms iets meer.

Groeten, Mark.

[Hawahaai]

Nou, het is niet bepaald hardloopweer in 2010 tot nu toe... Aan de ene kant mis ik het wel, aan de andere kant geeft dit me wel de gelegenheid om zonder schuldgevoel in mijn bed te blijven liggen in het weekend. (ik loop altijd 's ochtends)
Ter compensatie heb ik vandaag maar een wandeling door de sneeuw gemaakt.

[Hawahaai]

Zoals het er nu naar uit ziet, smelt vandaag de laatste sneeuw wel weg van de trottoirs. Als er dan niet weer nieuwe valt, kan ik komend weekend eindelijk weer gaan lopen!

Hoe zit het bij de andere lopers?

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 18/01 les 10 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 30/12 4,9 km in 28.30 minuten (10,3 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur)
Klompje 30/12 4.79 km 27 minuten (10.64 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)
Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h)

Ik heb vanochtend voor het eerst sinds tijden weer gelopen. Les 10 van Evy en dat ging prima Op de wat grotere wegen/fietspaden is het prima te lopen. Alleen het eerste stuk hier de wijk uit was een en al geglibber dus dat heb ik heel voorzichtig gewandeld. En het weer is echt heerlijk! Niet meer zo koud, maar wel lekker fris.

HaWaHaai schreef:

Zoals het er nu naar uit ziet, smelt vandaag de laatste sneeuw wel weg van de trottoirs. Als er dan niet weer nieuwe valt, kan ik komend weekend eindelijk weer gaan lopen!

Hoe zit het bij de andere lopers?

Ja, ik wil komend weekend ook weer beginnen!

[Mark]

Het is heerlijk hardloop weer! Niet heel koud, droog! Ik heb gisteren voor het eerst dit jaar weer gelopen. Rondje van 10 km, 44 minuten.

Ik heb maandag dus voor het eerst sinds tijden weer hardgelopen. Ik heb nu nog steeds spierpijn, ook best wel in mn schenen. Nou vind ik dat op zich niet zo erg, maar ik vraag me af of ik dan morgen wel weer kan/mag lopen of dat ik daar beter mee kan wachten? En pijn in mn schenen vind ik ook raar, dat komt toch meestal door slechte schoenen/verkeerd lopen? Ik heb goede hardloopschoenen en loop niet anders dan normaal.. Of kan dat ook gewoon weer even gewenning zijn?

[Hawahaai]

@ Ave: Het zou gewenning kunnen zijn. Ik zou even wachten tot het weer helemaal over is en het dan nog een keer proberen. Als het dan niet terugkomt, moet je lijf gewoon weer even wennen aan het lopen.

De pijn in mn schenen viel wel mee vanochtend, dus ik heb net geprobeerd les 11 gelopen. Erg ver kwam ik alleen niet, want mn schoen deed nogal pijn bij mn hiel. Ik kon zo niet zien waarom dus ben doorgelopen, ging er van uit dat het wel over zou gaan. Na een tijdje ging lopen toch echt niet meer, dus mn schoen uitgetrokken en toen bleek dat ik mn hiel al helemaal had opengehaald Er zat wel een 'stofbolletje' (wat achterblijft als je sok steeds daar langs gaat, kan t niet zo goed uitleggen) op die plek in mn schoen, maar of dat nou de oorzaak was? Heb m iig weggehaald, maar lopen gaat niet meer vandaag En ik heb nou een bloedvlek in mn mooie witte schoen

[Mark]

Vanmorgen 4,1km gelopen in de sneeuw. 18 minuutjes.

Scheenbeen irritatie
Voor de mensen die last hebben van hun schenen. Dit is een gevaarlijke blessure en kan heel lang aanhouden bij overbelasting. Pijn in de schenen heeft ALTIJD te maken met slechte demping van de schoen. Heb je oude schoenen, waarvan de demping is uitgewerkt, dan kan dit vaak lijden tot shin splints (scheenbeen irritatie). Twijfel dus geen moment en ga naar een hardloopwinkel (Runnersworld, Run2Day, etc.) voor een passend advies. Aan de hand van een opname van jouw hardlopen kan men zien welke schoenen jij nodig hebt.

Groeten, Mark.

[Hawahaai]

@ Ave: vervelend! Maar wat Mark ook al een beetje zei: het is met pijn in je schenen beter om te wachten tot het echt helemaal over is, anders kun je nare blessures oplopen.

Podcast 0-5 km
Lieveheersbeest: 25/7 les 15 gelopen
Ave 18/01 les 10 gelopen
Nona: 22/09 les 4 gelopen
Stout!: 17/11 les 16 gelopen - 9/12 les 11 gelopen
Daantje: 11/10 les 1 gelopen
Sidhe: 23/10 les 2 gelopen
drukknoopje: 28/11 les 7 gelopen

Podcast 5-10 km
Hawahaai: 12/12 les 11 (7,4 km in 48.41 minuten = 9,1 km/u)
Klompje: 14/12 les 8 (7.28 km in 41 minuten = 10.65 km/u)

Niet-Evy renners
Hawahaai: 25/1 4,4 km in 24.30 minuten (10,8 km/u)
Lauwie: 20/07 ?
Lieveheersbeest: 26/9 ongeveer 4 kilometer
x-spekkie-x: 2/10: opstarten deel 2: 2,5 km in 15 minuten (10 km/u)
MeelFriek: 6,9km in 45 minuten (9,15km/u)
Pluis: 14/12 6 km in 30 minuten (12 km per uur)
Klompje 30/12 4.79 km 27 minuten (10.64 km/uur)
Dolores: 08/11 5,0 km in 34 minuten (8,8 km/uur)
Breg 08/11 8,5 km in 50 minuten (10,2 km/uur)
Maria 07/12 6.3 km in 35 minuten (11 km/h)
Mark 18/12 9,8 km in 43 minuten (13,7 km/h)

Zo, ik kon eindelijk weer gaan lopen! In mijn herinnering had ik voor kerst voor het laatst gelopen, maar ik zag in het overzicht dat ik 30-12 ook nog ben geweest. Alsnog bijna een maand geleden dus. Toch viel het me niet tegen vandaag. Ik heb (omdat ik al voorzie dat ik spierpijn ga krijgen en omdat de buitenlucht direct op mijn longen sloeg) een korter rondje gelopen vandaag om er weer in te komen.
Hopelijk wordt het weer alleen maar beter, dan ga ik voortaan weer 2x per week lopen!

[Pluis]

hoi heb er al weer een training of 3 opzitten maar internet faalde nogal dus kon het niet altijd invullen. morgen weer!

[Hawahaai]

Er ligt sneeuw en ik ben ziek, geen hardlopen dus.

Ik was vanochtend echt van plan om te gaan hardlopen, maar toen trok ik de gordijnen open en lag er weer een pak sneeuw

[Dingaantouwtje]

Ja het houd maar niet op, je hoopt dat het weg is en dan: "Hoi".