12-10-2004, 22:25 | |
Op zich is het niet zo raar wat die kennis van jou zegt. Er zit een kern van waarheid in. Je moet inderdaad eten om spieren op te bouwen.
Bezoek anders www.dutchbodybuilding.com . Je kan daar een hoop info vinden wat betreft voeding. Het aankomen aan spiermassa heeft veel te maken met eten. Na het trainen kan je direct eten. Zorg dat je een hoop suiker en eiwitten binnen krijgt. Door je training zijn GLUT-4 receptoren verplaatst naar het oppervlak van de cel waardoor glucose (een soort suiker) direct de cel ingevoerd wordt om de verbruikte spierglycogeen aan te vullen. Door het eten van snelle (whey) eiwitten wordt je lichaam uit catabole staat gehaald en kan het beginnen met het herstellen van de beschadigde spiervezels. Maar dit heeft allemaal nog niet het gevolg dat je in spiermassa aankomt. Daar zal je meer calorieen voor moeten eten op een dag dan dat je verbruikt. En om te zorgen dat je zo veel mogelijk spier aan komt en zo weinig mogelijk vet is het verstandig om op een (vreet)dieet te gaan. |
15-10-2004, 21:09 | ||
Citaat:
Wat is dat voor kletspraat. Calorie is niets anders dan een term om de energiewaarde ( kJ ) van een product aan te tonen. Die kilojoules wat daarbij vrijkomen zijn de feitelijke energie, das elektrisch termogene energie hoor dat hoef je later niet uit te pissen. Afval van je spijsvertering ja, dat "ontlast" je.
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Voeding, Gewicht & Gezondheidtopic #26 Balance | 500 | 08-09-2012 18:00 | |
Lichaam & Gezondheid |
Vreetbui 100% puur kattevlees | 18 | 25-08-2004 18:15 |