26-08-2006, 18:08 | ||
Citaat:
Ik weet niet of ik mijn lengte en gewicht hier neer mag zetten. iig heb ik met mijn 19 jaar een bmi dat (afhankelijk van de site) tussen de 19 en de 20 inzit. Gevoelsmatig ben ik daar niet tevreden over, omdat mijn buik me behoorlijk in de weg zit.. maar uiteindelijk zie ik best in dat acceptatie veel beter helpt dan ongelukkig proberen iets te bereiken dat eigenlijk, stiekem, nooit goed genoeg is of zal zijn. Hoe erg is iets als vlokken/hagelslag op je brood? Hoe snel kom je daar van aan? En, echt belangrijk: Hoe kan ik gezond afvallen? |
26-08-2006, 18:36 | ||
Citaat:
En misschien kan je een eetlijst gaan eten? Zodat je weer weet wat normaal is? Verder is vlokken/hagelslag echt heel normaal op brood!! |
26-08-2006, 19:04 | ||
Citaat:
Ik heb wel eens wat eetlijsten bekeken..ik schrok er van toen, omdat ik een "aankomlijst" bekeek, en ik me realiseerde dat ik wel eens net zoveel at als zo'n lijst.. en dat ik dan ook wel moest gaan aankomen, en ik dat niet wilde Ik wil opzich wel een "gewone" lijst proberen, maar ik weet niet zo goed hoe dat precies werkt. Moet je dan álles op zo'n lijst eten? Of heb je variatie? En kan je met zo'n lijst eten, zonder dat de mensen in je omgeving het weten? |
26-08-2006, 19:09 | ||
Citaat:
Je hebt zeker wel variatie! Het gaat meer om de basis... Dus anderen hoeven het ook niet door te hebben! Ik volg nu deze lijst: O: glas melk en 2 boterhammen met boter en beleg T: stuk fruit M: glas melk en 3 boterhammen met boter en beleg en een stuk fruit T: pakje sultana A: 200 gram aardappel, 200 gram groente (evt. een gedeelte rauwkost), 100 gram vlees, 1 lepel jus/saus 1 schaaltje yoghurt/vla T: cracker met boter en beleg En hier is ook gewoon variatie mogelijk hoor...je mag best eens 2 broodjes ipv 3 boterhammen, of een ijsje ipv sultana's enz enz... |
26-08-2006, 19:13 | ||
Citaat:
|
26-08-2006, 19:57 | ||
Citaat:
Je mag s'ochtends ook yoghurt met muesli, maar dit moet dan natuurlijk wel ongeveer gelijk zijn aan 2 boterhammen met beleg! Dus niet een minischaaltje met heel klein beetje muesli |
26-08-2006, 20:10 | ||
Citaat:
Volgens het voedingscentrum (de caloriechecker) in ieder geval. En stiekem baal ik zo dat ik dit weet.. want als ik de keuze heb en een slechte dag, zal ik dit áltijd laten meespelen in waar ik voor kies |
26-08-2006, 20:20 | ||
Citaat:
En dat dan 150 kcal heeft ipv 175, dat maakt echt niks uit. Jam is ook broodbeleg en dat heeft ook minder kcal dan kaas... En die 25 kcal op een dag, dat is echt niks! |
26-08-2006, 20:21 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
27-08-2006, 19:27 | ||
Citaat:
En wat betreft mij (even als reactie op de bovenstaande posts): Ik vind het heel moeilijk om te relativeren en na één zware dag (wat betreft eten, which means: veeeeeeel eten) niet meteen de dag erop zwaar te gaan compenseren. Heb al op meerdere manieren wat oplossingen bedacht, maar het valt me nog steeds vrij zwaar. Misschien dat ik morgen (als ik durf , in feite stel ik al zolang uit) toch maar de huisarts bel. En dan zien we wel. |
27-08-2006, 19:31 | ||
Citaat:
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
27-08-2006, 19:39 | ||
Citaat:
|
27-08-2006, 19:55 | ||
Citaat:
Ik heb geen ernstige eetstoornis oid, en ik ben best bang dat de dokter me als een grote aansteller zal zien. Dat ik dat misschien ook wel ben en dat ik gewoon niet zo moet zeuren. Aan de andere kant word ik ook gek van dat ongelukkige gevoel en wil ik daar ook wel weer vanaf. Nou ja. Ik heb in ieder geval geen calorieën geteld vandaag. Ik durf het niet eens, omdat het zo hoog zal uitvallen . Dus om je vraag te beantwoorden.. Nee, ik geloof eigenlijk niet dat dit niet veel is. Voor mijn gevoel is het echt heel erg veel. Maar ik wil wel van je aannemen dat het misschien allemaal wat dwangmatig is en het voor mijn gevoel erger is dan het echt is. En ik zal er zeker niet van afvallen. |
28-08-2006, 09:08 | ||||
Citaat:
Citaat:
Citaat:
|
28-08-2006, 09:23 | |||
Verwijderd
|
Citaat:
Dat 'nog even één dag bedenktijd' werkt niet, morgen plak je er waarschijnlijk weer een dag aan vast, overmorgen weer, enz. Citaat:
|
28-08-2006, 09:48 | ||
Citaat:
Als je niet durft langs te gaan kan je ook proberen of bellen genoeg is. Ik durfde ook niet langs te gaan en heb mijn moeder laten bellen om te vragen voor een verwijsbrief en dat was ook goed. Ze zijn echt niet zo moeilijk. Bij het Riagg zeiden ze ook dat het puur een formaliteit was voor de verzekering.
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
28-08-2006, 14:57 | ||
Citaat:
je kunt 's avonds na het avondeten prima nog een boterham of 2 eten... verder kun je in principe 10 boterhammen per dag eten, zonder aan te komen. Of je moet zo weinig eten dat je lichaam op de hongerstand staat...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
28-08-2006, 17:25 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Probeer iets vervangends voor brood te vinden, als je dat niet graag eet. Bv. muesli, cruesli, brinta, havermout of wat dan ook. Je lichaam heeft ook vetten nodig, alles zonder vet is niet gezond. Er is zat beleg dat mager is, 30+ kaas, appelstroop, sandwichspread, enz. er is al zoveel genoemd in bv. dit topic. Maar ik denk dat je al te weinig vetten binnenkrijgt en dan kan je beter een boterham met gewone kaas eten, denk ik. |
28-08-2006, 21:54 | ||
Citaat:
je hebt vetten nodig voor een heleboel dingen, goede vetten wel te verstaan, zoals in vis, noten, (pinda)kaas, boter/margarine. Dus als je panisch alles waar vet in zit gaat vermijden, krijg je nog meer lichamelijk klachten zoals van je darmen. Ook als je vetten wil verbranden, zul je eerst nieuwe vetten moeten aanvoeren...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
29-08-2006, 06:25 | ||
Citaat:
Hoe krijg jij goede vetten binnen dan? Eet je netjes margarine op al je brood? Eet je pindakaas of noten? Eet je vis? Wat eet je dat zorgt voor genoeg vetten?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
29-08-2006, 10:56 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Ga idd naar je huisarts, als je zelfs je menstruatie al gestopt is is dat echt nodig. |
29-08-2006, 14:34 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Als je geen last van je stoelgang hebt en je denkt dat je genoeg b-vitamines en ijzer binnenkrijgt, dan zit het verder wel goed. Eventueel kun je natuurlijk vragen of je ouders bruinbrood voor je mee nemen en dat dan in porties invriezen. Een brood is 24 sneetjes en dat krijg je in je eentje natuurlijk nooit op voordat het oud is, maar je kunt het bijvoorbeeld in 4 zakjes doen met elk 6 sneetjes en dan 3 zakjes in de diepvries doen. |
29-08-2006, 15:21 | ||
Citaat:
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
29-08-2006, 15:51 | ||
Citaat:
maargoed als 1x beleg geen kwaad kan |
29-08-2006, 15:51 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
29-08-2006, 15:57 | ||
Citaat:
of 2/3 keer per week wel 2 x kaas en de rest 1 keer? dat lijkt me ook niet echt erg.
__________________
All I'm guilty of is bad taste.
|
29-08-2006, 16:07 | ||
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
29-08-2006, 16:41 | ||
Citaat:
of is dit nou een rare gedachtegang?
__________________
dracula is sexy
|
29-08-2006, 17:12 | ||
Citaat:
|
29-08-2006, 17:27 | ||
Citaat:
Geef jij mij eens een definitie van gezond? Wat vind jij nou gezond eten?
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
29-08-2006, 17:37 | ||
Citaat:
Wat ik gezond eten vind? Gevarieerd, regelmatig en geen producten met té veel suikers/vetten waar je in principe niks aan hebt (koek,gebak,chips,snoep) dus oke 1beleg 48+ kaas op een dag is niet ongezond |
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
Voeding- en Gezondheidstopic #15 Mara | 500 | 07-12-2006 11:17 | |
Lichaam & Gezondheid |
Hoeveel eten op een dag is gezond? Verwijderd | 6 | 14-06-2006 14:09 |