01-12-2005, 19:03 | |
Over de shake: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=659666
Uit onderzoek is gebleken dat het de spiergroei meer ten goede komt als je je shake vóór je training neemt. Maar idd, probeer eerst eens wat meer te lezen over krachttraining/bodybuilding en voeding. Bijv. op dutchbodybuilding.com en body-fitness.nl . |
01-12-2005, 20:37 | ||
Citaat:
www.dutchbodybuilding.com
__________________
Eigen genot eerscht
|
01-12-2005, 22:12 | ||
Citaat:
|
02-12-2005, 11:58 | |
En nog maar weer eens.
http://forum.dutchbodybuilding.com En nee van eiwit ga je niet dood. Van creatine ook niet trouwens. Zelfs van anabolen niet. Goed he?
__________________
Est unusquisque faber ipsae suae fortunae
|
02-12-2005, 18:00 | ||
Citaat:
__________________
niet alleen =)
|
05-12-2005, 12:58 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
mijn laatste trainingsessie is anderhalve week geleden. Ik ben daarna ziek geworden, waardoor mijn longen vol zitten met slijm. Door dit slijm kan ik nauwelijks trainen, omdat bij de minste inspanning de boel begint te pruttelen en dan lig ik een half uur te hoesten. Ik gebruik deze periode ook maar gelijk om mijn spieren te laten rusten en een nieuw trainingsprogramma samen te stellen voor als ik weer beter ben. anyway ik heb vandaag gegeten (of ga eten): ontbijt 8:30 : 2 bruine boterhammen met pindakaas + koffie lunch 12:30 : 1 bruine boterham met kaas en boter, glas melk en een banaan. avondeten 17:30: aardappels, boontjes vlees, yoghurt en een appel verder drink ik zo ongeveer 2 liter water. Ik weet dat dit weinig is om spiermassa te kweken, maar zoals ik al eerder zei beweeg ik al een week nauwelijks omdat ik anders half lig dood te gaan. Ik ben vorige week ook al een kilo afgevallen omdat ik slecht eet. suggesties? Laatst gewijzigd op 05-12-2005 om 13:01. |
06-12-2005, 20:51 | ||
Citaat:
|
06-12-2005, 23:33 | ||
Citaat:
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
10-12-2005, 22:20 | ||
Citaat:
Ja, daar gaat je hard niet van kapot. |
11-12-2005, 08:54 | ||
Citaat:
Je hebt vetverbranding (aan 70% van je max heart rate) en cardio (aan ongeveer 90% van je max heart rate). |
|
|