Advertentie | |
|
22-11-2009, 16:03 | ||
Citaat:
uithoudingsvermogen en duursport zijn 2 totaal verschillende dingen. als ik met honkbal na 10 x slaan moe ben is het niet ineens een duursport honkbal is zo'n beetje de meest explosieve sport die er is dus wat je daar zegt is onzin. en ik weet niet hoe het met jou zit maar ik weet wel als ik een blesure krijg door welke sport dat is. tenzij jij 10 sporten op 1 dag doet weet je dat zelf ook wel. er zijn inderdaad niet heel erg veel sportscholen met geweldige begeleiding maar de geldt net zo goed voor voetbalclubs. jammer genoeg snappen voetballers dat niet allemaal. grote bek en weinig respect= voetbal op amateur niveau. |
22-11-2009, 16:25 | |||||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
Citaat:
Citaat:
|
22-11-2009, 17:53 | ||
Citaat:
en de cijfers geven aan dat voetbal toch echt eerder blesures geeft en blesures komen voort uit overbelasting. dus ik kan niet gaan toegeven dat iets wel zo zou zijn terwijl de cijfers er zelf voor je staan. wat ik dan weer niet snap is dat jij kennelijk genoeg geinteresseerd bent om steeds te antwoorden (waar ik blij mee ben) maar dat je totaal geen intresse hebt in fitness zelf zoals je eerder zei. mischien is het handiger om eerst kennis op te doen met fitness voordat we het gaan vergelijken met andere sporten want op dit moment heb je je gegevens alleen van mensen via via maar ben je er eigenlijk nog nooit zelf mee in aanraking gekomen. |
23-11-2009, 03:08 | |||
Verwijderd
|
Citaat:
Citaat:
Werkte prima, breed worden moet je aanleg voor hebben, sterker worden/conditie kweken kan iedereen die enigzins gezond is, en daar zou ik beginnen voor je 'buff' wilt worden; er moet eens basis zijn. |
23-11-2009, 18:29 | |
Wat jij deed is gewoon 'fit' zijn.
Om breed te worden moet je heel veel eten en goed trainen. En ook als je geen aanleg kan dat, al gaat het bij de een moeizamer dan bij de ander. En als je meer dan 12 herhalingen doet train je je spiervezels die niet echt vatbaar zijn voor groei, daarom is het beter om zwaar te trainen met een maximum van 12 herhalingen. Met pushups en dergelijke creëer je dus niet echt een basis voor echte krachttraining. Daarvoor kun je beter een eenvoudig beginnerkrachtschema zoals Stronglifts 5x5 of Bill Star doen.
__________________
¡ƃuıop ɯ,ı ʇɐɥʍ ʍouʞ ı ˙˙˙ǝɯ ʇsnɹʇ
|
24-12-2010, 22:23 | ||
Citaat:
|
27-01-2011, 18:31 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
''thuis oefeningen doen'' heeft nagenoeg geen effect |
27-01-2011, 18:39 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Spierstimulatie: met als resultaat verzuring en uiteindelijk spierpijn is het effect van de belasting van de spier, dan komt er melkzuur vrij. Allereerst moeten de spieren van iemand die nieuw is in de sport wennen aan die belasting, dan ga je een punt zoeken waarop je ''goed'' kan trainen. Laten we zeggen een Chestpull van 30 kilo. De eerste week doe je 3 sets van 30 kilo, de tweede week doe je 1 set van 35 en 2 sets van 30 derde week doe je 1 set van 35 1 set van 30 en 1 set van 35 Vierde week 3 van 35 enzovoort enzovoort. En ongeveer 1x in de 2 weken draai je een dag ''supersets'' (ongeveer 15 tot 20% boven het gewicht zitten waarmee je traint en max 10 herhalingen maken met maximale explosiviteit) en DIE bouwen de spieren. Het is niet de bedoeling dat je alleen maar supersets maakt, want dat kan je lichaam niet bijhouden en vernietig je meer dan dat je opbouwt.(aka dat je dus dun blijft) en ''work out plannen'' is veels te macro, het is onmogelijk om een trainingsplan op te zetten dat voor werkelijk iedereen werkt, dus TS zal echt met zn trainer samen moeten werken. Iig het is het beste voor TS om ook eens een kijkje te nemen op sites zoals www.bodybuilding.com Dat is echt een walhalla aan informatie. Laatst gewijzigd op 27-01-2011 om 18:49. |
Advertentie |
|
|
|
Soortgelijke topics | ||||
Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
Lichaam & Gezondheid |
16 jaar, groei ik nog? GeertPronk | 17 | 18-12-2016 21:50 | |
Lichaam & Gezondheid |
16 jaar groei ik nog? GeertPronk | 0 | 11-10-2016 19:12 | |
Wegwijzen & Voorstellen |
heey ieedereen ik ben nieuw patatjemayo | 3 | 21-02-2015 05:08 | |
De Kantine |
Ctrl+V=? Verwijderd | 500 | 18-01-2011 15:12 | |
De Kantine |
Mooie taalfouten #11 TopDrop | 500 | 08-01-2010 17:33 |