11-03-2005, 21:28
|
||
|
Citaat:
Kheb je nog nooit in dit topic gezien (geloof ik). Hoeveel wil je afvallen enzo? |
||
|
11-03-2005, 21:36
|
|
|
12.00 2 stukjes bruin brood met een dunne laag pindakaas
14.00 4 paaseitjes 16.00 Banaan 17.00 Avondeten (boerenkool en als toetje een klein bakje perzikyoghurt) 20.00 Handje chips 21.00 2 crackers met kaas 22.00 Appel Mijn doel is om gezonder & regelmatiger te gaan eten + meer drinken (heb vandaag 2 glazen dubbelfris op en 1 glas roosvicee thats it  )
__________________
tokkerdetoktok
|
|
11-03-2005, 21:38
|
||
|
|
Citaat:
1) Waar is je ontbijt? 2) Waarom eet je maar 2 boterhammen? Probeer 's 5! 3) Paaseitjes zijn natuurlijk niet goed he. 4) Chips is ook niet goed 5) Kaas, volvet of 20+ Je verdeling is wel goed, alhoewel je vóór 12uur ook moet eten! Probeer 's een schema op te stellen met 5 boterhammen, ontbijt, mager beleg en fruit en post dat hier 
|
|
|
11-03-2005, 21:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
11-03-2005, 21:42
|
||
|
Citaat:
. Hoeveel weeg je, hoe lang ben je en wil je afvallen, aankomen of op gewicht blijven? Er wordt aangeraden minstens 6 boterhammen te eten overdag. Zoals je zelf ook wel ziet snoep je tussendoor. Het is helemaal niet gek dat je hier trek in krijgt, omdat je te weinig eet. Daarnaast is het belangrijk om goed te ontbijten. Omdat je 's nachts veel verbrandt, heeft je lichaam 's ochtends weer energie nodig om de dag door te komen en beginnen. Wat overgens wel goed is, is dat je fruit eet. Bv: na opstaan: 2 boterhammen of yoghurt met havermout/muesli 11 uur: appel/banaan 13 uur: 2 boterhammen met iets 15 uur: 2 boterhammen avondeten: groente, aardappels/pasta rijst, vlees 20 uur: fruit, yoghurt oid 2 uur voordat je gaat slapen kun je beter niets meer eten...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
Laatst gewijzigd op 11-03-2005 om 21:44. |
|
|
11-03-2005, 21:46
|
||
|
|
Citaat:
 Maar 1 plakje, daar ga ik me niet druk om maken. En ik ben bang dat als ik 2 dunne plakjes neem dat ik dan denk 'ach, weinig, 3e plakje kan ook wel' .. ik weet niet.Oh, en trouwens, frustratie hier. Vetpercentage van 32%, in 4 weken sporten 4% omhoog gegaan 
|
|
|
11-03-2005, 21:48
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
11-03-2005, 21:49
|
||
|
Citaat:
 ga gewoon, lekker makkelijk! Ik ben trouwens helemaal omgedraaid door oprah gister haha |
|
|
11-03-2005, 21:50
|
||
|
|
Citaat:
Ik was hier een heeeeeele lange tijd terug. Enne 10 kilo? 
|
|
|
11-03-2005, 21:51
|
||
|
|
Citaat:
 Uber-extreem. En hup, jij, kleren bij elkaar zoeken zodat 't klaarligt zodat je heenkan. Zelfs ík ga heen
|
|
|
11-03-2005, 21:52
|
|
|
|
Ok tnx voor de replies enzo
Ik werd pas om half 12 wakker vandaar dat mijn ontbijt wat verdwenen is  Ik ben 1.68 en ben iets van 70 kg (hebben geen weegschaal in huis, aan de ene kant erg fijn zodat ik geen obsessie ofzo ga ontwikkelen maar ik heb dus geen idee hoe zwaar ik precies ben) Ik sport sinds kort weer 1 keer in de week en daarnaast wil ik ook een aantal keren in de week fietsen (ik heb een hekel aan lopen ivm met een snel overgeirriteerd stuitje  )Ik wil dus: 1- regelmatiger eten 2- meer (gezond) eten 3- minder zoetigheid 4- meer bewegen 5- meer drinken
__________________
tokkerdetoktok
|
|
11-03-2005, 21:52
|
|
|
|
Jah dat was leuk he oprah? Ik heb de tweede helft gemist maar ja. Die ene vrouw was vettt veel afgevallen.
Oprah is wel inspirerend..
|
|
11-03-2005, 21:53
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-03-2005, 22:02
|
||
|
|
Citaat:
je bent wel echt het juffie hier trouwens he haha
|
|
|
11-03-2005, 22:03
|
||
|
|
Citaat:
|
|
|
11-03-2005, 22:05
|
||
|
|
Citaat:
edit: dus kan je beter zelf iets in huis hebben
|
|
|
11-03-2005, 22:07
|
||
|
|
Citaat:
Ik zelf werk ook 's avonds, ook vrij onregelmatig (als in niet duidelijk welke dat nú weer, tijden wel regelmatig) maar ik heb gewoon onbeperkt fitness (mag elke dag heen) en ga dan 's avonds als ik níet hoef te werken. Dat werkt voor mij 't beste
|
|
|
11-03-2005, 22:09
|
|
|
|
ja je werkt toch ook bij de c1000
nouja ik denk nog wel ff erover. |
|
12-03-2005, 03:56
|
|
Verwijderd
|
Ik vandaag, op zich wel tevreden, al heb ik wel een behoorlijk gat... kon niet anders, moest werken met de Gm (general manager) en ik weet niet hoe hij er tegen aan kijkt als ik ff achter de staffdeur spring om wat te eten.. dus maar niet gedaan... (voor de rest zijn de managers buiten werk mijn vrienden dus mjah
 )09:00 rainsin bran met 125 ml halvolle melk, 1bb m halva jam, thee 11:00 210ml vanille cappuccino  12:00 1 bb m halva jam, 1 bb m sandwichspread, 175g magere fruityoghurt, water 14:00 1 bb m halva jam, water 16:45 60g volkoren spaghetti (droog) met rode saus, 1/2 kopje soepgroenten, 120g gebakken ui in 1/2 el olijfolie, water 22:00 grapefruit, water 23:00 1 bb m ham en mosterd 24:00 7 sodacrackertjes met een mix van tonijn/ui/1 el mayo, water Die snack om 24:00: ik had zin in iets 'lekkers' en ik heb dus dit in mekaar geflutst, in totaal kwam dat op 200 cal... von dhet op zich wel okey, de light mayo was op, maar de tonijn enzo zitten ook goede dingen in, bovendien ben ik nog ongeveer anderhalf uur op... Ik geloof dat ik vandaag op iets van 1750 cal zit ofzo? I dunno, heb wel gewerkt en ben veel op m'n benen geweest dus ben wel tevreden. |
|
12-03-2005, 05:34
|
|
Verwijderd
|
Ik kom net uit de kroeg en het wordt al licht boven Groningen. De hele nacht dus doorgehaald. Alleen een of ander klein glaasje met een giftig blauw mengsel gehad als welkomstdrankje en de rest van de nacht alleen maar cola light. Mag ik nu stiekem een beetje trots zijn op mezelf?
En ik wil jullie ook hartelijk bedanken dat jullie me zo ver hebben gekregen. Nu ga ik mijn bed opzoeken. Ik voel me geweldig
|
|
12-03-2005, 07:31
|
||
|
|
Citaat:
 En nu volhouden En bij oprah: Dat kleine vrouwtje die zoveel was afgevallen? Wat zag zíj er lelijk gespierd uit zeg! Ik zou bijna denken dat ze wat geslikt heeft om dat te kweken... En die dikke man die zoveel was afgevallen vond ik echt geweldig Echt super knap.
|
|
|
12-03-2005, 08:45
|
||
|
|
Citaat:
...
__________________
~ Maybe it won’t last forever, but who says the best loves do ~ November is all I know, and all I ever wanted to know ~
|
|
|
12-03-2005, 10:52
|
||
|
Citaat:
Goed gedaan
|
|
|
12-03-2005, 10:54
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
maar ik snap ook nog steeds niet waarom transvet nu erger is dan gewoon verzadigd vet . Het is toch gewoon vet dat eerst onverzadigd was en nu verzadigd?@ darkside: en je woont in Groningen? Als je naar de pizzaria gaat, ga je dan naar Napoli (zou logisch zijn)? Daar schijnen ze namelijk heel lekkere vegetarische lasagne te hebben Misschien een idee voor als je nog eens met een groep uit eten gaat.
Laatst gewijzigd op 12-03-2005 om 11:07. |
|
|
12-03-2005, 11:07
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
12-03-2005, 11:08
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
12-03-2005, 11:14
|
|
|
We zullen maar zwijgen over wat ik gisteren nog allemaal gegeten heb
. Vandaag weer vol goede moed begonnen ...11.30 : 2 beschuitjes met een sinaasappel (+-120cal) 12.30 : 200 gram aardappelen met 2 tomaten en 150 gram kippefilet. IK zou graag weer gaan sporten (fitnessen), niet alleen om te vermageren maar gewoon om een beetje conditie te krijgen maar het is allemaal zo duur
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
12-03-2005, 11:31
|
|
Verwijderd
|
Als ik een hele grove schatting moet maken over wat ik gister heb gegeten zou ik zeggen tussen de 1500 en de 2500 kcal
|
|
12-03-2005, 11:31
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
12-03-2005, 11:39
|
||
|
Citaat:
!En wat heb je gegeten trouwens? |
||
|
12-03-2005, 11:41
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Hoofdgerecht: gamba's met cocktailsaus en wat dingetjes Nagerecht: poffertjes met stukjes appel En dan nog een paar frietjes |
|
|
12-03-2005, 11:42
|
||
|
Citaat:
|
||
|
12-03-2005, 11:44
|
|
|
Een hele tijd terug (paar topics terug ofzo?
) heeft iemand hier eens een link gepost met allemaal sporten en hoeveel ckal je ermee verbrandt. Weet iemand die link nog? Ik wil namelijk graag weten hoeveel ik ongeveer verbrandt met een uur paardrijden.
|
|
|
12-03-2005, 11:44
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
12-03-2005, 11:48
|
|
|
|
Ja ik wil die site ook wel
Lopen is niet echt een optie , alleen vind ik het doodsaai en hou ik het geen 5 minuten vol... Op een loopband vind ik het nog leuk maar op straat ... Ik geloof dat het goedkoopst hier een 20 beurtenkaart is voor80 euro, dus heb ik normaal na morgen wel genoeg geld.
__________________
*You stay inside my mind, ain't no denying that.And only you can do those things that got me coming back*
|
|
12-03-2005, 11:48
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
http://www.sportstudio-do-it.nl/spor...everbruik.html
|
|
|
12-03-2005, 11:49
|
||
|
Citaat:
Maar dat van dat bier vind ik iig echt , ik had niet gedacht dat dat je zou lukken Wat heb je vandaag gegeten? (Niet gaan bezuinigen he  )
|
||
|
12-03-2005, 11:51
|
|
|
Bedankt sneeuwvlokje! Die link zocht ik
|
|
|
12-03-2005, 11:51
|
|
|
Hallo iedereen!
Ik zit eigenlijk met een probleem. Ik heb een tijd lang heel erg gedieet. Ik at bijna nix op een dag en dronk heel erg veel water. Ik ben toen zo'n 7/8 kilo afgevallen. Echter, nu lijkt het alsof ik niet meer kan stoppen. Het is zo moeilijk om weer een 'normaal' eetpatroon vol te houden. Want ik merk het, al mijn broeken zakken af en iedereen zegt dat ik té dun ben. Nu wil ik dus wel wat aankomen, maar alleen ben ik nog een beetje bang zeg maar voor weer normaal te eten. Weten jullie hoe ik op een gezonde manier een beetje aan kan komen? Het klinkt allemaal heel raar allemaal, dieten en dan weer stoppen enzo, maar ik wil niet doorslaan snappen jullie? Hoop dat jullie goede reacties hebben! Kusjes |
|
12-03-2005, 11:54
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Mag ik weten wat nu je lengte / gewicht is, en in hoeveel tijd je die 7/8 kilo bent afgevallen? |
|
|
12-03-2005, 11:58
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
Ik heb vanochtend een boterham met halfvolle boter gegeten en toen weer gaan slapen. Net ff 2 boterhammen met halfvolle boter en een beker karnemelk gehad. |
|
|
12-03-2005, 11:59
|
||
|
Citaat:
. Ik weet niet of het inderdaad klopt wat Sneeuwvlokje zegt (dat je al langere tijd hiermee bezig bent), maar als dat zo is en 't lukt je zelf niet gezond te gaan eten is 't misschien handig professionele hulp erbij te halen. Ik weet dat dat niet makkelijk is, maar dat lijkt me wel 't beste. Verder vraag ik me net als Sneeuwvlokje af hoeveel je nu weegt, wat je lengte is etc. etc.
|
||
|
12-03-2005, 12:02
|
||
|
Citaat:
Zeker is het niet erg als je een keer wat ongezonder eet, zelf doe ik dat ook zo'n 1x per maand, moet kunnen voor een keer. Wat je hebt gegeten vandaag is trouwens wel ok, alleen kan je beter becel oid gebruiken voor op brood. Verder weet ik niet precies wat er in karnemelk zit, maar als het ongeveer 't zelfde is als magere (of eventueel) halfvolle melk, dan kan dat wel. |
||
|
12-03-2005, 12:05
|
|
Verwijderd
|
De meeste karnemelk bevat tussen de 25 en 35 kcal per 100 ml, dus het is vergelijkbaar met magere melk.
Edit: Ik vind karnemelk wel ontzettend ranzig |
|
12-03-2005, 12:15
|
|
|
Ik kan me herinneren dat ik 't vroeger best lekker vond. Ik wist niet er zo weinig calorieen inzaten trouwens. Alweer een idee erbij om ook eens mee te brengen uit de supermarkt
|
|
|
12-03-2005, 12:20
|
|
|
|
Hoi
alvast bedankt voor jullie snelle reacties! Ummmmm, ik weeg nu 52 kilo en k ben 1.77m. Zelf vind ik dat eigenlijk niet zo fijn om op het internet te gooien, ivm vergelijkingen die andere mensen hiermee gaan maken. Dus sorry, maar mijn eetpatroon ziet er nu als volgt uit, op een doordeweekse dag naar school dus: 7.15: appel + klein kommetje muesli 12.15: 2 dunne sneetjes roggebrood op elkaar met vlees ertussen 18.00: avondeten; dat bestaat uit een stukje vlees, 1 aardappel en groenten. Zelf vind ik dat ik avondeten heel erg goed eet. Veel groenten enzo. Maar ik geloof dat als je bij wilt komen, je veel brood moet eten? Na ja, ik houd jullie reacties in de gaten
|
|
12-03-2005, 12:39
|
||
|
Citaat:
Wat je door de week eet is veel te weinig. Ik denk dat iemand anders van hier beter in staat is uit te leggen hoeveel je het beste kan eten en hoe je dat precies moet aanpakken, want zelf heb ik dit probleem nooit gehad. Hier kun je in ieder geval vinden wat iemand van jouw leeftijd gemiddeld binnen moet krijgen op een dag. Overigens vind ik je avondeten ook erg weinig. Ik begrijp dat dat voor jouw veel is (in vergelijking met de rest van de dag), maar het is echt veel te weinig. Je kan best meer aardappelen eten. Verder vraag ik me af hoeveel groente je dan precies eet, kan je inschatten hoeveel gram dat ongeveer is? En valt het je ouders niet op dat je zo weinig eet? Zij zouden je er toch op moeten wijzen dat je momenteel niet gezond bezig bent. |
||
|
12-03-2005, 12:40
|
||
Verwijderd
|
Citaat:
|
|
|
12-03-2005, 12:56
|
|
|
|
Ja, ik weet ook wel dat het niet echt veel is, maar het probleem is ook: ik voel me eigenlijk niet extreem hongerig 's avonds! Dus ik heb dan niet echt een 'fout' gevoel ofzo. Maar, het is miss goed als k het langzaam opbouw ja.
|
|
12-03-2005, 12:59
|
||
|
Citaat:
|
||
 |
«
Vorige topic
|
Volgende topic
»
|
|
Soortgelijke topics
|
||||
| Forum | Topic | Reacties | Laatste bericht | |
| Psychologie |
Zelfmoord en pijn... Jaymes | 12 | 20-08-2013 00:28 | |
Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 02:00.
Adverteren