Gek worden van negatieve gedachten / Hoe ga je daarmee om?

[Leonhard Euler]

Ik kom hier om advies te vragen.

Hoe kan ik namelijk het beste omgaan?
Het is echt frustrerend, en ik kan amper leren als er constant negativiteit tolt in mijn hoofd.

En wanneer ik aan het leren ben is er dus zo'n 'stem' dat ik het toch niet kan, en dat ik achterlijk ben. Ik ga dan rare geluiden maken. Dat gebeurt ook wanneer ik naar een andere negatieve gebeurtenis denk.

Het is echt zo moeilijk om dat te negeren.

Is die stem misschien gerelateerd aan hele negatieve gebeurtenissen of mensen? Wat ik daarmee bedoel, is het JOUW stem of is het stiekem een stem van een anders? Dus als het een stem van een ander is, waarom zou je daar naar luisteren?

[Leonhard Euler]

Straatmeid schreef:

Is die stem misschien gerelateerd aan hele negatieve gebeurtenissen of mensen? Wat ik daarmee bedoel, is het JOUW stem of is het stiekem een stem van een anders? Dus als het een stem van een ander is, waarom zou je daar naar luisteren?

Gerelateerd aan mensen, I guess.

Waarom zou ik daar naar luisteren?
Ik wil daar helemaal niet luisteren, maar toch zit het allemaal in me genest.

Ik bedoel overigens niet dat je stemmen hoort he, maar wat je kan doen is, bij sommige gedachten die je over jezelf hebt, dus de soort van stem die zegt: "Ik ben dom!" jezelf afvragen of jij dat bent die dat zegt, en of dat echt waar is.

Ervaringen uit het verleden kunnen jouw eigen innerlijke pestkop worden. Dat je dus heel negatief over jezelf denkt, omdat je denkt dat anderen jou zo zien. Maar andere mensen zijn 1. niet zoveel met jou bezig en 2. mensen denken dat meestal maar zelden over anderen.

Snap je mij?

En als je huiswerk maakt, en je krijgt negatieve gedachten, bedenk dan dat je huiswerk maakt, zodat je dingen straks wel snapt of weet.

[Leonhard Euler]

Ja, ik snap het.

[Leonhard Euler]

Bedankt voor het advies. Ik weet dat ik dit soort dingen ook zelf kan bedenken, maar soms moet het gezegd worden door iemand anders om een knopje te draaien / gerust gesteld te worden.

[Leonhard Euler]

Gewoon er niet over nadenken, en dat je ook positieve kwaliteiten heb.

Uiteindelijk, wat boeit het dat mensen over jou nadenken?

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan het zou geen reet uit moeten maken wat anderen van je vinden, maar het is soms toch moeilijk om dat waar te maken. Ik las een eheke tijd geleden ergens "don't take criticism from someone you wouldn't take advice from." Die realisatie maakt het voor mij een stuk makkelijker dingen links te laten liggen.

Daarnaast heb ik een tijd met visualisatie gewerkt - ik stelde me een ruimte waar ik dingen in kon opbergen. Alle gedachten waar ik niets aan had, ruimde ik op in de kasten en lades en veegde ik uit en stopte ik weg. Zolang die ruimte opgeruimd was, had ik geen ruimte voor die gedachten. Als ik me moest focussen maar mijn hoofd was een rotzooi, ruimde ik eerst op. Werkte voor mij als een tiet.

Helpt het om je boos te maken? Als andere mensen zeggen dat ik iets niet kan, word ik recalcitrant. "Ik zal je godverdomme eens laten zien" niet eens hardop en het is heel lang niet eens een bewust iets geweest, maar ik bijt me dan enorm vast en zal ze wel eens leren.

[Megatron]

Dakduif schreef:

Daarnaast heb ik een tijd met visualisatie gewerkt - ik stelde me een ruimte waar ik dingen in kon opbergen. Alle gedachten waar ik niets aan had, ruimde ik op in de kasten en lades en veegde ik uit en stopte ik weg. Zolang die ruimte opgeruimd was, had ik geen ruimte voor die gedachten. Als ik me moest focussen maar mijn hoofd was een rotzooi, ruimde ik eerst op. Werkte voor mij als een tiet.

Dit principe hanteer ik eigenlijk mijn hele leven al en kwam er later pas achter dat niet iedereen dit doet. Dat was een vreemde gewaarwording.

Ik woon samen met iemand die vrijwel alles heel anders doet en hanteert dan ik, voor mij is er nog maar weinig een openbaring in dit soort dingen.

Ik doe dat ook. Maar heel veel mensen doen dat niet, omdat het nogal moeilijk kan zijn.

[Leonhard Euler]

Die methode werkt eigenlijk wel, en ik luister dan ook wat (positieve) muziek erbij. Dus dan kan mijn hoofd rustig worden.