19-01-2013, 18:02 | |
Wat is nou echt lekker broodbeleg als je wilt afvallen?
Ik heb al halvajam geprobeerd, het smaakt nagenoeg hetzelfde. Alleen ik weet niet of het gezonder is. En kaas en ham en bijna alle andere vleeswaren zijn erg vet en dus ongezond. En kipsalde enzo zijn erg vet, het leek gezond maar op de verpakking staat dat meer dan 40% vet is.
__________________
FUCK YEAH
|
20-01-2013, 13:39 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
http://www.gezondenzo.net/broodbeleg...voor-op-brood/ |
20-01-2013, 18:44 | ||
Citaat:
__________________
~ God's own existence is the only thing whose existence God's action does not explain ~ | You are the symbol of too much thinking...
|
20-01-2013, 21:24 | |
Verwijderd
|
Kip en kalkoen, maar geen salades uit de winkel, zelf maken kan wel. Filet americain uit de winkel zou best wel eens onverwacht veel suikers en vetten kunnen bevatten, controleer dat voor je het koopt, of maak het zelf. Rosbief en ik geloof gerookt paardenvlees ook. Gerookte zalm of zelfgemaakte zalm- of tonijnsalade. Een ei.
Let op: zelf maken houdt niet in dat je zelf aan de slag kunt met vette mayo, dan heeft het geen nut. |
21-01-2013, 18:19 | |
Ik ga dan maar voor de magere vleessoorten en misschien wat 20+ kaas.
Ik heb nog een vraag: na het avondeten, heb ik gelijk weer ''trek'' in eten. Ik probeer 5 a 7 kilo af te vallen vanaf nu tot ergens in maart. Maar als ik na het avondeten wéér ga eten, gaat er niks af. Ik probeer nu vooral fruit en komkommer te eten, maar die bevatten ook calorieën.
__________________
FUCK YEAH
|
21-01-2013, 18:32 | |
Verwijderd
|
In principe bevat alles calorieën, behalve water. Maar de calorieën in komkommer en sla enzo zijn verwaarloosbaar. Fruit bevat wel suikers (fructose) en is dan weer minder handig, maar ook niet om je heel erg druk over te maken. Wel is een banaan bijvoorbeeld energierijker dan watermeloen.
Je stelt zoveel vragen over diëten en afvallen, is het geen idee om eens met je huisarts of een diëtiste te praten. Die kunnen een voedingsschema geven en ook een lijst met dingen die je wel of niet moet eten. |
30-01-2013, 21:15 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Probeer aan wat gewichten te komen en doe elke dag wat curls e.d. Push ups helpen ook. Verspreid je maaltijden over een aantal uur. Dus bijvoorbeeld 08:00: 2 boterhammen en een glas melk 10:30: 2 boterhammen, een appel en wat te drinken 13:00: banaan o.i.d. 15:00: 2 boterhammen en wat te drinken 18:00: avondmaal 20:00: Yoghurt ofzo. Probeer het. Ook interessant misschien: eet niet teveel verkeerd. Je stofwisseling is op dit moment zo snel dat wat je eet niet echt in vet verandert wordt. Als je ouder wordt zal je stofwisseling langzamer worden. Dat je 66kg weegt en 1.85m bent is opzich niet 'zo' erg. Je bent nog jong, maar denk aan de toekomst. Stel dat je heel je leven zoveel weegt. De cellen in je lichaam hebben energy nodig en als ze dat niet krijgen in de vorm van voedsel nemen ze lichaamsweefsel. Niet gezond dus. Lange preek, maar je snapt het hoop ik. Als je vragen hebt, pm staat altijd open. Of via dit topic uiteraard. |
30-01-2013, 21:56 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Edit: Met 1 boterham bedoel ik trouwens 2 sneetjes brood met beleg. Dus van alleen het brood krijgt hij meer dan 1000 kcal binnen. |
30-01-2013, 23:20 | |
Er is inderdaad weinig mis met dat gewicht, maar hij wil graag wat meer (spier)massa opbouwen en wat breder worden.
Niet iedereen ziet er graag uit als een magere spriet en het is ook prettiger om wat kracht te kunnen zetten. Om dat te bereiken zul je toch wat moeten eten (naast het trainen), anders lukt dat niet. En van meer (en gezond) eten word je ook niet zomaar dik.
__________________
you're not my demographic
|
04-02-2013, 14:21 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
|
04-02-2013, 19:23 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Laatst gewijzigd op 04-02-2013 om 19:34. |
04-02-2013, 21:14 | ||
Citaat:
__________________
Wouldn't it be great if there was a war and nobody came?
|
04-02-2013, 21:47 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
En waarom zou jij geen lijf voor een bikini hebben? En over alles eten zonder aan te komen, er zijn er niet veel die dat kunnen, dat is een illusie. Misschien zie jij ze alles eten, maar je weet niet wat ze achter je rug doen. Ik denk ook niet dat iemand mager/slank/gewoon kan blijven met een dieet van zoveel hamburgers, red bull, roomijs en chocolade als je maar wil zonder een uitzonderlijk snelwerkende schildklier of een lintworm ofzo te hebben. Beide ook niet bepaald gezond. Ook bij operatieve middelen is dat niet waar. Mensen met een maagverkleining en darmverkortingen kunnen ook niet alles naar binnen schuiven wat ze maar willen. Als je de hoeveelheden niet onder controle houdt, zal je maag opnieuw uitzetten en uiteindelijk zul je in dezelfde situatie als voor de operatie terecht komen. Als je enkel vetten en suikers naar binnen werkt, zal je geen kilo afvallen. Daar weet ik genoeg over intussen ^^ |
08-02-2013, 11:29 | |
gezond dieet om af te vallen gecombineerd met sporten
beste lezers, ik jog ong 2/3 keer per week een halfuurtje/3kwartier, intensief dus zonders pauzes, ik wil graag ietsje slanker worden, wil gewoon slank zijn, ben gestopt met junkfood/snoep, dus heeft iemand nog tips / goede producten / voedselcombinaties / welk eten is goed en wat is slecht / goede tips / ervaringen ? |
08-02-2013, 15:33 | ||
Verwijderd
|
Citaat:
Slecht eten... nou ja, junkfood en dingen met toegevoegde suikers en slechte vetten. Voorbeeldje: als je denkt dat je met een voorverpakte maaltijdsalade of een vleessalade op brood gezond bezig bent, dan zou dat dik tegen kunnen vallen. Bijna alle geprepareerde voedingswaren bevatten een hoeveelheid suiker en zout en andere dingen waar je niet goed van wordt. Als je gezond wil eten, dan is het verstandig geen bewerkt voedsel te kopen of zo min mogelijk. Verse groenten (of diepvriesgroenten, ik denk niet dat daar veel mee gebeurt, in tegenstelling tot blik, maar ik kan me vergissen) en vlees en dat zelf verwerken. Diëten heeft overigens alleen maar nut om tijdelijk gewicht te verliezen. Als je niet van plan bent je levenswijze en voedingspatroon permanent aan te passen, reken er dan niet op dat je dat gewicht onder controle kunt blijven houden. |
09-02-2013, 22:19 | |
Hoi! Ik wil heel graag wat gaan afvallen. Ik heb best wel erg overgewicht. Voorheen had ik altijd een gezond gewicht maar door medicijnen ben ik in korte tijd heel veel aangekomen. De afgelopen 2 jaar is mijn gewicht stabiel, maar veel te hoog. Ik ben in de afgelopen maanden wel een klein beetje afgevallen, maar volgens mij had dit ook met ziek zijn te maken. Over 8 maanden ben ik eindelijk van die medicijnen af. Hoewel ik van een aantal mensen gehoord heb dat het dan snel kan gaan, durf ik daar niet echt op te hopen. Ik wil mijn eetpatroon beetje bij beetje aanpassen en blijvend afvallen. Wat is in dat opzicht dan een goede afvalsnelheid? En wat zijn kleine simpele dingen waar ik mee kan beginnen?
Qua drinken krijg ik niet veel calorieën binnen. Ik drink vooral cola light en koffie met een zoetje en water. Af en toe wat limonade, dat zou ik al kunnen schrappen. Vooral koekjes en chocola vind ik lastig te laten liggen. Om het echt te schrappen lijkt me geen goed plan, dat houd ik simpelweg niet lang vol. Maar wat is een normale hoeveelheid? Ik koop op zich niet vaak koek en chocola en dergelijke, maar als ik het koop is het ook zo op. Qua beweging doe ik nu ook niet veel. Ik ga wel overal op de fiets naartoe, maar ik hoef nooit echt ver te fietsen. Daarnaast vind ik het lastig in te schatten hoeveel ik aan kan, daarom zou ik ook wel wat tips kunnen gebruiken hoe ik simpel wat extra beweging kan krijgen (bijvoorbeeld van die dingetjes als de trap nemen ipv de lift). Ik ben dus vooral op zoek naar die kleine dingetjes die ik kan aanpassen om op den duur wat af te vallen.
__________________
Lariekoek en apekool!
|
10-02-2013, 08:05 | |
Verwijderd
|
Ik zou beginnen dan met een eetdagboek, een weekje opschrijven wat je wanneer eet. Dan heb je zelf overzicht wanneer je moeilijke momenten zijn en kom je er ook achter waar een teveel aan calorieën zit. Misschien zie je dan zelf al waar je iets kunt schrappen of aanpassen, of je kunt het aan ons vragen of aan een diëtiste/huisarts voorleggen. Je wil geen crashdieet doen (heel goed ), maar om je patroon aan te passen, lijkt het mij handig om eerst kijk te hebben op je patroon van nu.
|
11-02-2013, 11:45 | |
Verwijderd
|
Een vriendin van me had het op Facebook over deze website: http://www.fatsecret.nl/
Daar zou je online je dagboek kunnen bijhouden en calorieën kunnen tellen. Ik weet niet of het iets is, maar het is momenteel nog gratis, dus misschien interessant om eens te bekijken. |
19-02-2013, 15:23 | |
Hee,
Ik ben een meisje van 17 jaar en ik denk dat ik nu 56-57 kilo weeg en ik ben 1.64 cm en ben ook niet echt dik maar mijn benen zijn de laatste tijd best dikker geworden omdat ik best veel gegeten heb.. Zou iemand tips hebben of een voorbeeldschema hebben voor eten? Ook heb ik een grote behoefte aan eten altijd, hoe zou ik dit kunnen verminderen? X |
21-02-2013, 10:31 | |
Je bent nog aan het groeien en je gewicht is prima, dus diëten is niet nodig. Je kunt wel gewoon op je voeding letten door gezond te eten en als je trek hebt een appel of granenbicuit te eten, in plaats van een mars of iets anders ongezonds.
__________________
Wouldn't it be great if there was a war and nobody came?
|
22-02-2013, 00:54 | |
kijk in de spiegel,
ben jij tevreden met wat je ziet, zonder dat de mening van een ander deze beinvloed. dan is het goed ben jij tevreden met wat je ziet, maar de mening van iemand anders brengt je aan het twijfelen, dan is het fout ben jij niet tevreden met wat je ziet, zonder dat de mening van een ander deze beinvloed. dan kun je af gaan vallen ben jij niet tevreden met wat je ziet, en komt dit door de mening van iemand anders, dan moet je niet af gaan vallen |
22-02-2013, 10:14 | |
De beste jongens voor jou zullen sowieso niet alleen op slankheid vallen. Aangezien je BMI dus goed is, heb je geloof ik ook geen overgewicht. Ik denk dat het niet nodig is om af te vallen, maar aniN heeft gelijk. Ben jij tevreden met je lichaam, of zou je alleen afvallen omdat je denkt dat jongens alleen op slanke meiden vallen?
__________________
Badger badger badger badger badger badger badger, badger badger badger, badger, badger, mushroom mushroom!
|
|
|